氮泵的原理是什么

氮泵对跑步有效果吗，一起来看看小编今天的分享吧。

通常在运行后饮用氮泵是有用的。

氮泵是一种能量混合物，可以快速补充体内的能量。氮泵通常会增加肌肉充血，扩张血管，尤其是骨骼肌的血管，并改善肌肉充血的视觉和感官效果。它还可以改善不良情绪和消极情绪，缓解训练中懒惰和懒惰的不良因素。氮泵可以增强肌肉抵抗疲劳和拉伸的能力，缓解疲劳和抵抗肌肉酸痛。

然而，氮泵的主要功能是为无氧运动服务，提高你的肌肉耐力，提高你在滚铁时的表现和精神状态。

个体之间存在很大差异，对氮泵中活性成分的敏感性也有很大差异。氮气泵在使用时的感觉和效果可能完全不同。因此，如果你想提高跑步成绩，氮泵的作用是非常次要的。主要是通过科学的训练方法来提高你的成绩。

拓展小知识：什么是氮泵？

氮泵是一种帮助我们在锻炼过程中增强力量并优化性能的产品。它通常是需与水混合的粉末状补充剂，也就是锻炼前补充剂。氮泵通常有包含各种成分的组合，使它们成为去健身房之前服用的理想简便补充品。

氮泵的原理是什么

氮泵的工作原理主要是通过其成分实现。

氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸。

这些成分提高你运动表现的原理大部分都是来自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以让你神经系统更为兴奋，当你保持更高兴奋度的状态，自然对于你训练表现有一定的提高作用。

V2氮泵是支链氨基酸，促睾肌酸健肌爆发力健身运动补剂 。

氮泵这种补剂熟悉健身人应该很常见，是一种提高你训练表现的一种补剂，很多人在使用氮泵之后，感觉更为兴奋，心跳加速，可以在训练中推更重的重量，对于训练泵感似乎也更为强烈。

很多刚接触健身的训练者往往对于这种补剂产生很多疑问，它到底是一种什么样的产品？有着什么样的成分，需不需要使用氮泵？它的原理是什么？

氮泵的作用氮泵通常是在训练前使用，目的就是来提高身体机能和增强运动表现，可以让你神经系统更为兴奋，从而提高你的力量，专注能力，爆发力等等。

氮泵的成分氮泵的主要成分就是咖啡因，肌酸，bcaa，丙氨酸，这些成分提高你运动表现的原理大部分都是来自于氮泵中的咖啡因，咖啡因可以让你神经系统更为兴奋，当你保持更高兴奋度的状态，自然对于你训练表现有一定的提高作用。

你可以认为是咖啡因的适应性，毕竟氮泵的主要含量就是咖啡因，咖啡中也含有咖啡因，红牛中也含有咖啡因，这也就是为什么这类饮料喝了可以让你更为兴奋，有抗疲劳的作用。

对于氮泵中的咖啡因来说每一个人对于它的适应性是不一样的，并不是每个人喝了氮泵就感觉像打了鸡血一样，兴奋程度很高，对于运动表现能力的提高很明显，这就涉及到你对咖啡因的适应性了。

有些人可能喝一杯咖啡就感觉到很亢奋，心跳加速，有些人使用氮泵也不会有明显的效果，当你使用氮泵之前，你可以喝一杯咖啡来试一试，如果感觉兴奋效果并不是很明显，那对于氮泵的使用是没太有必要的！

长期使用对于咖啡因的适应性会增加，你会感觉越用越没用，也会让你神经系统过度兴奋后，更容易变得疲劳。服用氮泵后，还有可能影响你的睡眠，兴奋状态下入睡变得很困难。

另外氮泵的性价比的确很低，大多数应该是心理安慰的作用，其实当你服用氮泵后，你感觉泵感更强了，专注度高了，推得更重，你本身就有那样的水平，只不过氮泵让你让你有更好的兴奋度，帮助你发挥出来罢了。

有用没有还是看你自己，有些人用后的确感觉很强烈，有些人可能就没有什么感觉，我个人认为，有些作用，但是更多是心理安慰的作用。

有些人吃了氮泵认为我应该推的更重，做更多的组数，那氮泵就是有用的！

氮泵前面说到过不要长期使用，一般来说当你状态不好的时候可以喝一杯氮泵，每一次训练都使用氮泵的话，你可以会对氮泵产生心理依赖，认为没有氮泵我的训练就会做得不好，其实并不是这样。

我更建议你休息，如果因为使用氮泵对你睡眠质量产生影响，那就得不偿失，要知道睡眠可以促进你恢复，也是决定了你下次训练的状态！

相比于补剂氮泵，我更建议你选择精神氮泵，比如听一些节奏感比较强的音乐，看一些训练视频，心中时刻铭记。

清空杂念，全身心的投入训练，相信自己的能力，我想这样比补剂氮泵会更加有效。

前面我们讲到了氮泵的作用，现在我们就来看氮泵要怎么吃，什么时候吃，使用氮泵需要注意哪些问题。

不同的人对氮泵的感受也不同，有些人用a氮泵感受很好，但是有些人同样用a氮泵就没感觉了。这本质上是个体敏感度的问题，不是产品的问题

怎么吃什么时候吃：氮泵是训练前吃的，吸收很快，训练前10-20分钟一勺5g，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。

提示：氮泵长久使用会有耐受性

另外要说一点的是，氮泵的效果千差万别，也有很多人对氮泵不敏感的，吃了基本没用。

1、有一部分实际上是心理成瘾，这类人一般有这么两种情况。

一种是氮泵对他有作用，但是身体耐受了，可是他感觉自己不吃氮泵就好比缺少了什么，哪怕真的没有作用，但是不吃心理因素干预导致自己状态也不好。第二种是氮泵真的没他没啥特殊作用，作用就是安慰剂的作用，但是他觉得自己不吃状态就不好，或者比别人缺少了什么。

2、氮泵不适合连续服用

刚才已经说了，最傻的喝氮泵的方式就是连续吃，如果你在连续吃，那么我必须告诉你的事，单泵不建议超过12周，有的品牌写的更短。

3、氮泵可能会影响你的睡眠

有的人服用氮泵后会影响睡眠，这个是没有特殊办法的，只能是减少量，增加运动中的消耗，然后等着半衰期的结束。

4、氮泵会对精神有影响

如果你本身有抑郁症或者在服用一些药物或者本身有狂躁情绪，这里面咖啡因等成份会叫你更糟。

5、如果你本身比较疲惫或者精神状态不好，那么你吃氮泵也只是浪费了一勺产品。

6、如果你对咖啡因不敏感，以上问题都不会有，因为你吃氮泵可能一点用都没有，所以如果你对咖啡因不敏感，或者你吃过某些大家觉得不错的牌子但是没有感觉，那么请不要选择氮泵。

以上问题均来自于氮泵的”兴奋方面“，他既然叫氮泵，我们再针对一氧化氮方面给予建议。

第一：氮泵不是吃了就爆血管。的确，精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，但是这不等于吃完了就爆血管，你能有着突出的血管和你的皮脂关系很大。

第二：氮泵对增肌没直接帮助。有人觉得一氧化氮的提高增加体内营养的输送从而增肌实际上那才多么一会的作用啊，这就好比一节课45分钟，你仔细听了2分钟，考试的时候该不及格还是不及格，氮泵本质上的定义应该是一种运动功能型饮料，看过红牛和启力的广告么？他们基本上把氮泵的感觉定位了。

第三：不吃氮泵就没有泵感。有些朋友会觉得自己吃了氮泵以后充血很好，不吃以后几乎不充血这个多少是心理干预，你充血感和泵感于训练关系大一些，不可能吃了氮泵就有泵感，不吃以后就没有，实际上充血情况应该是差不多的。

1、关于氮泵的持续时间有多久因人而异，氮泵的起效时间比较快，一般来说训练前喝上一勺配合250ml的水二十分钟左右的时间就起效果了，时间可以持续一个半到两个小时。

2、氮泵，原名preworkout，意思是训练前补充的补剂。之所以被大家称为氮泵是因为国内第一批接触到的preworkout中的主要成分是一氧化氮，服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。现阶段的氮泵中最主要的成分是咖啡因和丙氨酸，不同品牌也会添加一些其他的不同成分，但这些成分都属于stimulant也就是刺激物。

摘要：在健身爱好人群里，氮泵是一个很重要的辅助工具，那么你知道健身为什么要喝氮泵以及健身补剂氮泵怎么喝吗？首先健身适量的喝氮泵，可以让健身者更专注、更用心等。其次健身补剂氮泵在喝的时候，也有讲究，需要训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服，尽量空腹等。具体的关于氮泵的使用有关知识，快到文中来get吧！一、健身为什么要喝氮泵

氮泵对于健身来说是把双刃剑，这个观点毋庸置疑。能够有这么多人使用，就说明它利大于弊，我们今天就来详细健身为什么要喝氮泵：

1、在你连续训练身体比较疲劳的时候，氮泵提供源源不断的泵感，可以让你更好、更专注的把每一份经历都用在训练上。

2、在你不开心的的时候，一勺氮泵，会让你横扫不开心，换句话说让你“干就完事儿了”。

3、氮泵是你成为一个高阶训练者的证明，有过氮泵，才算是入了健身的门，因为它说明你起码知道了，健身得你知道了自己要什么，以及氮泵能够带给你什么。

二、健身补剂氮泵怎么喝

氮泵一般建议在训练前吃的，这样就可以保证训练期间血液中的浓度达到峰值。假如你不能提前摄入，那么补剂的作用就不能充分的发挥。

可以在训练前10-20分钟一勺5g氮泵，温水或凉水送服。尽量空腹，饭前或饭后2小时就叫空腹。

不过需要注意的是氮泵不宜连续长期服用，最好使用时机是每个训练循环的最累的一到两天，如果小肌群训练就不要使用氮泵了，消耗不够，容易影响睡眠。