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书名：李小龙基本中国拳法

作者：李小龙

译者：黄筠

豆瓣评分：82

出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司

出版年份：2015-12

页数：272

内容简介：

宗师传艺，李小龙倾囊分享中国拳法的训练方式与格斗技巧！

权威之作，多场景实战模拟，展现“以少胜多”的功夫之道！

作者简介：

李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫之王，武术哲学家，截拳道创始人。作为一代功夫巨星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下无敌手，让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。

乔治-福尔曼，生于1949年1月10日，美国前职业拳击手，1969年至1977年，以及1987年至1997年参加比赛。他曾两次获得世界重量级冠军，是迄今为止年纪最大的重量级冠军，他以46岁高龄击败32岁的米切尔·穆勒，成为重量级拳击冠军和年度最佳拳手。1997年，48岁的福尔曼以76胜5负，68KO的战绩退役。

2020年，在李小龙逝世周年之际，一本诠释这位武术家一生的书《李小龙：传奇的一生》问世。福尔曼在《太阳 体育 报》看到的这本书的一段摘录中说：“李小龙是一名优秀的运动员，他本可以成为一名优秀的拳击手。

福尔曼说：“他（李小龙）本可以在这项运动中取得更大的成功，甚至可以成为任何人，在他的体重级别中，他可以成为世界拳击冠军。我记得1973年前我在夏威夷，去看了**《龙争虎斗》。当我看完**走出去的时候，我整个人都在发冷。李小龙在**中的动作技巧，让人不寒而栗。顺便说一句，我是世界重量级冠军，但我能想到的是，哇！”福尔曼坚信，即使再过50年，李小龙的动作技巧都无人超越，他的功夫理念将给人们留下持久的印象。”

李小龙因创立截拳道为今天我们熟知的MMA铺平了道路——截拳道是一种以最小的力量让对方受到致命的打击的武术。就连UFC老板白大拿也不得不承认，李小龙是MMA综合格斗的先驱。

李小龙是中国近代最伟大的一位武术家，他创造了很多 历史 ，他是最早把中国功夫**带入西方的第一人，也是第一个把“功夫”二字被编入英语字典的人。他为中国功夫在全世界推广做出巨大贡献，可以说前无古人后无来者。他的武术哲学影响深远，国外无数格斗巨星视他为精神导师。他的追随者和模仿者遍布全世界，他的武术精神至今不朽。当然，也有人说他的功夫是花架子，根本没有实战能力，总之各种观点都有，仁者见仁智者见智吧！但不管怎么说，这丝毫不影响他的伟大。

目录:

第一部分 李小龙的武坛生涯

第一章 李小龙的身世与生平

第一节 艺海星沉 真正的死亡游戏

第二节 死因之谜 一个永远的话题

第三节 巨星殒落 两代悲剧千古奇

第四节 小龙降生 香港的“不良少年”

第五节 旷世初曦 初涉影坛的成功

第六节 如醉如痴 潜心习武显身手

第七节 漂洋过海 改变人生转折点

第八节 以武会友 切磋交流深受益

第九节 首创截拳 百花丛中一奇葩

第十节 潜心苦修 勇于探索再提高

第十一节 成功之道 武功情谊两相长

第十二节 武馆风波 宏扬“自我”受挑战

第十三节 成功契机 以拳会友猛拼搏

第十四节 回港省亲 养精蓄锐待时机

第十五节 从影之梦 艰难曲折终成真

第十六节 潮起潮落 沉寂忍耐铸个性

第十七节 徘徊难进 演艺生涯多磨难

第十八节 教弟练武 好莱坞中无进展

第十九节 水中镜花 印度之行成泡影

第二十节 虚无缥缈 香港创业又受挫

第二十一节 时来运转 嘉禾公司觅英才

第二十二节 唐山大兄 初试泰国察尔王

第二十三节 威震香江 港岛上空升巨星

第二十四节 峰回路转 重返美国好莱坞

第二十五节 精武门前 李小龙再创辉煌

第二十六节 功成名就 身在高处不胜寒

第二十七节 名声大噪 气盛性傲失机遇一

第二十八节 组建工会 标新立异终失败

第二十九节 灯红酒绿 绯闻四起无所谓

第三十节 独立门户 权力意志终实现

第三十一节 裂痕渐深 将相不和起冲突

第三十二节 自编自导 过人之处显高潮

第三十三节 矛盾激化 小龙气极动匕首

第三十四节 几经磨难 《龙争虎斗》拍摄成

第三十五节 树敌众多 四面楚歌陷绝境

第三十六节 精神反常 一世英豪瞬间逝

第三十七节 武艺超群 震撼世人功夫王

第三十八节 声威不减 影响犹盛于当年

第三十九节 家人近况 人海沧桑尽凄凉

第四十节 小龙不死 发扬光大截拳道

第二章 写给武术爱好者的启示录

第一节 龙与截拳道

第二节 阴阳与截拳道

第三节 儒家学说与截拳道

第四节 禅与截拳道

第五节 七情与截拳道

第六节 兵法与截拳道

第七节 李小龙传播武术的功绩

第八节 李小龙功夫**的影响

第九节 李小龙的影坛地位

第十节 李小龙的个性

第十一节 李小龙的学武动机

第十二节 李小龙的三大宏愿

第十三节 李小龙论功夫的最高境界

第十四节 李小龙的功夫绝技

第十五节 李小龙的腿法结构

第十六节 李小龙的“空手道世纪大战”

第十七节 李小龙与西洋拳击

第十八节 李小龙与拳王阿里

第十九节 李小龙的**与民族气节

第二十节 武术对李小龙所起的作用

第二十一节 李小龙创立“截拳道”的原则

第二十二节 截拳道的技击特点

第二十三节 截拳道的三大要素

第二十四节 截拳道的重大意义

第二十五节 截拳道中啸叫声的作用

第二十六节 截拳道的锻炼原则

第二十七节 截拳道的关学特征

第二十八节 截拳道的美学表现形式

第二十九节 截拳道的艺术观

第三十节 截拳道的艺术表现形式

第三十一节 依诺山度对李小龙的评价

第三十二节 劳力士对李小龙的评价

第三十三节 李俊九对李小龙的评价

第三十四节 日本武师对李小龙的评价

第三十五节 李小龙在世界武术史上的地位

第三十六节 李小龙的挑战观

第三十七节 截拳道的武道释义

第三十八节 李小龙谈“悟”

第三十九节 对截拳道的再一次评价

第二部分 截拳道的基础训练

第一章 李小龙阐述截拳道

第一节 截拳道之神韵

第二节 截拳道之意识

第三节 截拳道之动作

第四节 截拳道之攻防

第五节 截拳道之战术

第二章 截拳道的基本技术训练

第一节 截拳道的准备与放松活动

第二节 截拳道的戒备势训练

第三节 截拳道的攻击力点训练

第四节 截拳道的攻击目标

第五节 截拳道的脚步移动法训练

第六节 截拳道的上肢攻击法训练

第七节 截拳道的下肢攻击法训练

第八节 截拳道的特殊攻击法训练

第九节 截拳道的摔法攻击法训练

第十节 截拳道的拿法攻击法训练

第十一节 截拳道的擒锁攻击法训练

第十二节 截拳道的基本防御方法训练

第三章 截拳道的素质与功力训练

第一节 截拳道素质训练的原则

第二节 截拳道素质训练的注意事项

第三节 截拳道素质训练的基本特点

第四节 截拳道素质训练的适应原理

第五节 截拳道素质训练的负荷原理

第六节 截拳道素质训练的超量负荷与应激原理

第七节 截拳道素质训练的疲劳与恢复原理

第八节 截拳道素质训练中的柔韧性训练

第九节 截拳道素质训练中的力量训练

第十节 截拳道素质训练中的速度训练

第十一节 截拳道素质训练中的灵敏性训练

第十二节 截拳道素质训练中的耐力训练

第十三节 截拳道素质训练中的距离感训练

第十四节 截拳道素质训练中的平衡能力训练

第十五节 截拳道素质训练中的准确性训练

第十六节 截拳道素质训练中的抗击打能力训练

第十七节 截拳道素质训练中的眼法训练

第四章 截拳道的特质训练

第一节 截拳道特质训练中本能的训练

第二节 截拳道特质训练中的精神修炼法

第三节 截拳道特质训练中气质的培养

第四节 截拳道特质训练中洞察力的培养

第五节 截拳道特质训练中感觉与知觉的训练

第六节 截拳道特质训练中心理武器的训练

第五章 李小龙的形体训练法

第一节 李小龙的健美训练浅谈

第二节 李小龙的胸肌锻炼法

第三节 李小龙的肩部肌肉锻炼法

第四节 李小龙的臂部肌肉锻炼方法

第五节 李小龙的颈部肌肉锻炼方法

第六节 李小龙的背部肌肉锻炼方法

第七节 李小龙的腰背部肌肉锻炼方法

第八节 李小龙的腰腹部肌肉锻炼方法

第九节 李小龙的腿部肌肉锻炼方法

第十节 李小龙健身训练中的营养要素

第三部分 截拳道的入门搏击技术训练

第一章 截拳道的黏手训练

第一节 李小龙与咏春拳

第二节 截拳道黏手训练的要诀

第三节 截拳道黏手的动作要领

第四节 截拳道黏手训练时姿势要点

第五节 截拳道黏手的力学依据

第六节 截拳道黏手的训练要点

第七节 截拳道黏手的训练方法

第八节 截拳道黏手的搏击运用法

第二章 截拳道初级拳法实战技巧

第一节 截拳道初级拳法实战技巧的运用前提

第二节 截拳道初级拳法实战技巧的运用特征

第三节 截拳道假动作的目的与作用

第四节 截拳道初级拳法实战技巧的具体运用方法

第三章 截拳道无影腿法的实战训练

第一节 截拳道无影腿法的指导原则

第二节 截拳道无影腿法的运用基础

第三节 截拳道无影腿法的功用

第四节 截拳道无影腿法中存在的问题及解决方法

第五节 截拳道无影腿法的具体运用方法

第四章 截拳道的简单组合腿法的实战训练

第一节 截拳道简单组合腿法的运用前提

第二节 截拳道简单组合腿法的运用要诀

第三节 截拳道简单组合腿法的具体运用方法

第四部分 截拳道的高级搏击技术训练

第一章 截拳道的高级攻击法训练

第一节 截拳道高级组合拳法的实战训练

第二节 截拳道“勾漏手”打击法训练

第三节 截拳道内围战法的实战训练

第四节 截拳道连环三脚攻击法的实战训练

第五节 截拳道高级连环腿击法的实战训练

第六节 截拳道综合格斗技的实战训练

第二章 截拳道的防御与反击法训练

第一节 截拳道高级截击法的实战训练

第二节 截拳道迎击战法的实战训练

第三节 截拳道诱敌战法的实战训练

第四节 李小龙战胜职业踢手的最佳武技

第五节 截拳道逆势求生的实战训练

第三章 截拳道的擂台实践与搏击

第一节 截拳道选手的必备素质

第二节 赛前的心理准备

第三节 战术竞技能力的构成与运用

第四节 体重的调节与控制

第五节 比赛中的体力分配

第六节 比赛中的护理

第七节 搏击中的肘膝组合打击法

第八节 搏击中的膝腿组合打击法

第九节 搏击中摔打法的实战技巧

第十节 搏击中腿被抓抱后的解脱技巧

第十一节 搏击中自由对打的技巧

第十二节 搏击中对付不同打法类型的对手的战术措施

第十三节 李小龙搏击经验谈

第五部分 截拳道的持械搏击法训练

第一章 截拳道单二节棍实战搏击法训练

第一节 截拳道单二节棍的技术优点

第二节 截拳道单二节棍的运用要诀

第三节 截拳道单二节棍的训练程序

第四节 截拳道单二节棍的藏棍与持棍法

第五节 截拳道单二节棍的基本棍招训练

第六节 截拳道单二节棍的实战搏击训练

第二章 截拳道双二节棍的实战搏击训练

第一节 截拳道双二节棍的运用要诀

第二节 截拳道双二节棍的战术表现形式

第三节 截拳道双二节棍的藏棍与持棍法

第四节 截拳道双二节棍的基本棍招训练

第五节 截拳道双二节棍的实战搏击训练

第三章 截拳道单短棍的实战搏击训练

第一节 截拳道单短棍的技击特点

第二节 截拳道单短棍的攻防要诀

第三节 截拳道单短棍的握法与持棍法

第四节 截拳道单短棍的基本棍招训练

第五节 截拳道单短棍的实战搏击训练

第四章 截拳道双短棍的实战搏击训练

第一节 截拳道双短棍的基础训练

第二节 截拳道双短棍的实战搏击训练

第五章 截拳道长棍的实战搏击训练

第一节 截拳道长棍的概述

第二节 截拳道运用长棍时的注意事项

第三节 截拳道长棍的基础训练

第四节 截拳道长棍的基本棍法训练

第五节 截拳道长棍的实战搏击训练

第六部分 截拳道街头格斗技训练

第一章 截拳道街头格斗技的基础知识

第一节 截拳道街头格斗技的技术特点

第二节 截拳道街头格斗技的训练原则

第三节 截拳道街头格斗技中通过姿势去判断对方能力的方法

第四节 截拳道街头格斗技的徒手格斗训练

第二章 截拳道街头格斗技的徒手夺凶器训练

第一节 截拳道徒手夺凶器的经验纵谈

第二节 截拳道徒手夺匕首的实战训练

第三节 截拳道徒手对短棍的实战训练

第四节 截拳道徒手对付长棍的实战训练

第五节 截拳道徒手对付短枪的实战训练

第七部分 截拳道的教学与训练

第一章 截拳道教学与训练中的教练员与运动员

第一节 截拳道教学与训练中教练员的作用

第二节 截拳道优秀运动员(拳手)的模式特征

第三节 截拳道运动员(拳手)的选材

第二章 截拳道教学与训练中的动作技能教学法

第一节 截拳道教学与训练的信息教学法

第二节 截拳道的完整与分解教学法

第三节 截拳道的程序教学法

第四节 截拳道预防与纠正错误的教学法

第三章 截拳道教学与训练中的动作技能训练法

第一节 截拳道持续训练法

第二节 截拳道重复训练法

第三节 截拳道间歇训练法

第四节 截拳道变换训练法

第五节 截拳道循环训练法

第六节 截拳道游戏和比赛训练法

第四章 截拳道教学与训练的不同阶段的任务

第一节 截拳道训练计划的阶段划分

第二节 截拳道教学与训练中训练计划的内容

第三节 截拳道教学与训练中实战训练的形式与方法

第五章 截拳道运动训练计划的制定

第一节 截拳道课训练计划的制定与实施

第二节 截拳道日训练计划的制定与实施

第三节 截拳道周训练计划的制定与实施

第四节 截拳道周期训练计划的制定与实施

第五节 截拳道年度大周期训练计划的制定与实施

第六节 截拳道多年大周期训练计划的制定与实施

第八部分 截拳道的现状、发展和未来

第一章 截拳道与世界各流派功夫的比较

第一节 截拳道与散手运动的比较

第二节 截拳道与日本空手道的比较

第三节 截拳道与跆拳道的比较

第四节 截拳道与泰国拳的比较

第五节 截拳道与格雷西柔术的比较

第二章 截拳道发展现状与前景

第一节 截拳道的发展现状

第二节 截拳道的发展前景

第三节 如何将截拳道推向世界

附：李小龙全真年表

　　生平

　　李小龙(1940 1127 - 1973 0720)，一代武术宗师、UFC起源者、MMA之父、功夫影帝、功夫**的开 李小龙

　　创者、截拳道(原始截拳道和概念截拳道)的创始人、中国功夫首位推广者、好莱坞首位华人演员。他革命性地推动了世界武术和功夫**的发展。李小龙创造了中国世界纪录协会世界最多影迷的武术家的世界纪录。全球共拥有2亿以上的影迷。　他将 Kung Fu（功夫）一词写入了英文词典。　美国人称他为功夫之王，日本人称他为武之圣者。　泰国人称他为武打至尊。**界称他为功夫影帝，　李小龙的一生是短暂的，但是他却创造和打破了世界纪录协会多项世界之最。却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代搏击技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海内外，功夫闻名于世。在不少外国人心目中，他的功夫就是中国武术。他还开办“振藩国术馆”，自创截拳道。他用32岁和四部半**缔造了不朽的东方传奇。

　　基本信艺名：李小龙（1948年在《细路祥》片演出中首用。自该年起在香港参演二十二出粤语片，曾用过的艺

　　人物写真(19张)名有“李龙”、“小李海泉”、“李鑫”、“新李海泉”、小李龙。）　　尊称：龙哥。　祖籍：中国广东佛山市顺德区均安镇上村乡。　享年：32岁。　安息地：美国西雅图湖景墓地（其子李国豪死后作伴同此）　生肖：龙。　身高：173厘米（5英尺7英寸半）　体重：64公斤（1415磅）　视力：500度近视。　胸围：415英寸(扩胸前)、4425英寸(扩胸后)　腰围：295英寸。　右前臂围：1225英寸。　左前臂围：1175英寸。　右上臂围：1425英寸。　左上臂围：1375英寸。　大腿围：225英寸。　右小腿围：13英寸。　左小腿围：1288英寸。　爱好：练武、思考、恰恰舞、阅读、哲学。　绝招：寸拳、李三脚、勾漏手、木人桩、双节棍、三节棍……　小学：香港九龙德信学校。　中学：香港喇沙书院　圣芳济书院。　大学：美国西雅图-华盛顿大学攻读哲学。　父亲：李海泉(李满船)(粤剧名旦)　母亲：何爱瑜（何甘棠与他的居住在上海的情妇Cheung King-sin 所收养的欧亚混血儿）　太太：琳达·埃莫瑞(Linda)　 李小龙与妻子琳达

　　儿子：李国豪（Brandon Lee，拍摄**《乌鸦》中意外丧生）　女儿：李香凝（Shannon Lee，从影）　李小龙有一兄、一弟、两姐。　大姐：李秋源（Phoede Lee）　二姐：李秋凤（Agnes Lee）　哥哥：李忠琛（Peter Lee）　弟弟：李振辉（Robert Lee）　7岁从影，13岁习武。　入门功夫：咏春拳。　　师父：叶问（咏春拳宗师）　师兄：黄淳梁（Wong Shun Leung）　主要传人：木村武之、黄锦铭、伊鲁山度、李恺、严镜海、巴斯蒂罗（第一代）、中村赖永、汤米克鲁瑟斯、麦克鲁特尔、魏峰、郝刚（第二代）；包阳、韩桂丰、王飞龙、徐守波、张安邦等（第三代）　崇拜的人：欧内斯特·米勒尔·海明威。　李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，其子李国豪英年早逝，亦葬于此。

　　讨厌的地方：虚伪的社交场合。　常到的地方：健身房、图书馆、公园、书房。　最喜欢的动物：狗。　最喜爱的国家：中国。　最喜欢的穿着：牛仔裤、墨镜、球鞋、唐装、运动服。　个人座右铭：以无法为有法，以无限为有限。　最喜欢的歌曲：《当我死去时》李小龙葬礼上就播了此曲，天妒英才，悲哉！

　　年表

　　1940年11月27日李振藩在美利坚合众国三藩市（旧金山）出生　1941年 2岁3个月大的李小龙出演其第一部**《金门女》　 李小龙

　　1952年进入香港喇沙男子学校（天主教）　1954年初李小龙刚满13岁，经好友张卓庆介绍，到九龙油麻地利达街叶问拳馆，正式拜咏春拳一代宗师叶问为师，学习咏春拳。　1957年 赢得香港恰恰舞冠军　1958年3月29日 在圣乔治书院击败了蝉联三届的拳击冠军查理·欧文，赢得香港校际西洋拳击冠军并转入香港圣芳济书院高中部读书。　1959年　4月29日 离开香港赴美。　5月17日 抵达三藩市。　9月3日 抵达西雅图并进入爱迪生技术学院。　1960年12月2日 由爱迪生技术学院毕业。　1961年5月27日 春季进入华盛顿大学。　1963年　3月26日 离开香港后第一次回港探亲。　8月 返回西雅图并开办功夫学校。　1964年 春季由华盛顿大学辍学。　7月19日 赴加里福利亚州奥克兰开办第二间功夫学校。　8月2日 在加州长堤国际空手道锦标赛上做示范表演 李小龙

　　8月17日 在西雅图与琳达·埃莫瑞结婚。　1965年 接受挑战并获得向外国学生教授中国武术的权利。　2月1日 儿子李国豪在奥克兰出生。　2月8日　李小龙的父亲李海泉在香港去世。　1966年　3月 李小龙全家移居至洛杉矶。　6月6日 开始出演《青蜂侠》剧集。　1967年　1月8日 “截拳道”的中文名称首次出现。　2月5日 在洛杉矶创办振藩功夫学院。　5月6日 在华盛顿所举办的全国空手道锦标赛上做示范表演。　6月24日 出席在纽约麦迪逊广场花园举办的全美空手道公开赛。　7月14日 在洛杉矶，客串出演《无敌铁探长》中的角色。　7月30日 在长堤国际空手道锦标赛上做示范表演。　1968年　6月23日 出席在华盛顿举行的全国空手道锦标赛。　7月5日 在**《破坏部队》中担任动作指导。　8月1日 在由米高美**制片公司出品的**“马洛”（又名《丑闻喋血》）中出演亚裔杀手 李小龙

　　10月1日 搬家至罗斯高蒙尔路 。　11月12日 在《可爱的女人》中客串。　1969年　4月19日 女儿李香凝在加州圣莫尼卡出生。　1970年 携儿子返港省亲。　1970－1971年 与詹姆士·科本、斯特灵·斯立芬特共同开始筹备有关哲学与武术的剧本——《无声笛》。　1971年 参与创作由华纳兄弟公司制作的**《武士》（后改名为《功夫》）　7月 赴泰国参加嘉禾公司《唐山大兄》的拍摄。　12月7日 接到华纳兄弟公司拒绝其主演《武士》的消息，而改由白人大卫·卡拉丁主演。　1972年 为嘉禾公司出演第二部**《精武门》，创办自己的制作公司起名为“协和”并拍摄《猛龙过江》，身兼主演，编剧，导演，武术指导等多项职位。　10月－11月 开始拍摄《死亡的游戏》 中的武打镜头。　1973年3月　暂停《死亡的游戏》的拍摄，开始拍摄《龙争虎斗》。　6月 拍摄完《龙争虎斗》，返回香港准备继续拍摄 《死亡的游戏》。　7月20日 李小龙在香港猝然去世。　7月31日 李小龙下葬在华盛顿州西雅图。

　　李小龙经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”更是他的绝招。李小龙是个多面手，除了精通各种拳术外，还擅长长棍、短棍和双节棍等各种器械，并研习气功和硬功。　李小龙为了宣扬中华武术，在大学2年级期间，租了校园的一个停车场角落，作为武馆，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，刻苦磨炼，技术大有长进，尤以腿功造诣更为精深。在振藩国术馆里，他认识了来学武术的医学院女学生琳达，经过一年多的交往，他们渐渐产生了感情，在1964年8月，他俩正式结婚。婚后，李小龙夫妇双双辍学，合力经营武术馆。　自从李小龙在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女的消息在报纸上刊登之后，李小龙的名字便传遍了美国，佛罗里达州等电视台也请他表演腿法，中国功夫引起人们的重视。而他创办的振藩国术馆也逐渐兴旺起来了。为了扩大影响，李小龙经常到各处参加武术比赛，并先后在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地开设武术分馆授徒。国术馆的规模和设备不断完善，世界上许多显赫的武打明星如美国空手道冠军罗礼士等都争着拜他为师，好莱坞的著名**明星如占士亨宾和史提夫都是他的门徒。世界拳王阿里也曾登门拜访，与他交流经验。美国各流派的拳师经常聚集在李小龙的武馆切磋武艺，他的“以武会友”的宗旨收到了预期的效果。　1971年夏季，李小龙接受香港嘉禾**公司的邀请，以15万美元的片酬签了两部影片，第一部是以中国武术为题材的《唐山大兄》。该片预算只有10万美元，而且剧本也是边拍边写的，在这种情况下却创下了香港开埠以来的**最高票房纪录，达到了300万港元。继《唐山大兄》之后，李小龙又拍摄了《精武门》，《精武门》比《唐山大兄》增加了一倍的预算，引起更大的轰动打破了亚洲票房纪录。李小龙在片中的大无畏精神和惊人的打斗技巧，特别是他表演中的“李三脚”和“地躺拳”和“双节棍”，令人赞不绝口。此后，李小龙又自组协和**公司，自编、自导、自演了影片《猛龙过江》和《死亡游戏》，《猛龙过江》更作世界性发行。还与美国好莱坞华纳**公司联合拍摄了《龙争虎斗》，并亲自担任了主角。正当李小龙雄心勃勃，大展宏图，准备继续拍完《死亡游戏》的时候，1973年7月20日突然在香港逝世，享年才32岁。

　　去世

　　李小龙父子墓地

　　李小龙的墓地位于美国西雅图湖景墓地，那里被全世界武术爱好者视为圣地。李小龙的墓碑是绛红色的，上面有他的照片、英文名字BruceLee以及中文原名李振藩。墓碑上面还注明，他是截拳道的创始人。在他墓碑的下方是一块黑色的类似一本翻开的书的石雕。左面一页刻着道家的黑白太极图。图两侧用中文刻着这样两句话：“以无法为有法，以无限为有限”。个人理解其意为“以打破其他武术法则，而化无限的武术种类为截拳道”。李小龙英年早逝，他子承父业的儿子李国豪也意外身亡，李国豪的墓碑就在李小龙的右侧。

　　去世之后

　　李小龙由于在武术和**等方面有卓越的贡献，他先后在1972年和1973年两度被国际权威武术杂志《黑带》评为世界七大武术家之一。1972年还被香港评为十大明星之一。香港报纸赞誉他为“当代中国武术及**史 小时候的李小龙

　　上的奇才”。在美国、日本、英国、中国香港、中国台湾等国家或地区同时出版了纪念李小龙的多种多样的杂志和特刊，都称他为“发扬中国武术最有成效的人。”　李小龙对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界。许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”(kung fu)。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术，李小龙也成了功夫的化身。许多国外武林高手、空手道拳师，泰拳大师看过李小龙主演的功夫片后都承认：“李小龙确有真功夫。”确实，还很少有一位东方武术家能像李小龙一样突破国家、种族的领域，并且在死后声威依然不减。　李小龙多才多艺，亦文亦武。他每当练功之余，埋头研究武术理论与训练方法。他逝世前留下了七大本 学武笔记和六本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯李武打技法》(英文版)。世界各国技击杂志仍在不断地研究、介绍他的武功，世界各地的武术爱好者依然崇拜他。　尽管过世已久，李小龙依然是功夫代名词，即便红透整个世界的成龙都很难超越。他的才华，他的正气，他的辉煌，都已成为一份无法拷贝的神话。三十二岁、四部半**，四次打破香港票房记录，足以令璀璨的流星黯然失色，不知何时才会有人这样一份东方传奇。

　　编辑本段荣誉

　　功夫荣誉

　　1958年，获香港校际拳击赛冠军　1967年，在美国创立跨越门派限制的、世界性的现代中国功夫——“科学的街头格斗技”——截拳道（Jeet Kune Do），时年二十七岁 李小龙的荣誉奖杯

　　1972年，以截拳道宗师身份，入选国际权威武术杂志《黑带》名人堂。这标志着李小龙新创截拳道获得国外武术界的权威公认　1974年， 李小龙被国际权威武术杂志《黑带》评为“世界七大武术名家之一”，美国报刊赞誉他为“功夫之王”，日本人称他为“武之圣者”　　1975年，根据李小龙武学和哲学遗稿《武道释义》编辑整理而成的《截拳道之道》一书由美国奥哈拉出版社正式出版。该书出版后，很快被译成9种文字畅销全球，被欧美武术界奉为“武道圣经”。截止1999年，前后重印40余次　1976年至1977年间，美国奥拉哈出版社分四册出版了李小龙另一武学专著《李小龙技击法》，也迅速以9种文字风行世界　1992年，《黑带》杂志23周年纪念活动“国际武坛最具影响力八大武术家”评选，李小龙名列八大之首　1998年，获中国武术协会颁发“武术巨星奖”　1999年，入选美国《黑带》杂志“十大世纪武术家”荣誉榜，位居榜首 李小龙

　　2000年，金氏世界纪录，李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅　2003年，美国《黑带》杂志推出李小龙逝世三十周年纪念专辑，专题按语“改造世界的男人：李小龙对美国武术界的恒久影响”　2008年，国际健联官方杂志《肌肉与健美》，再次推出封面专题《李小龙：健身的传奇》，探讨李小龙的功夫健身之道。其专题文章如从评价李小龙：“在他之后，健身界出现了很多令人惊异的身材，但惟有李小龙的肌肉是最协调与最平衡的。这已经成为评价他人的一个标准——这个标准至今仍是健身者们渴望达到的。”　2008年，世界最强MMA（综合格斗）组织美国UFC与美国李小龙教育基金会联合，共同推介李小龙。UFC主席达纳·怀特（Dana White）赞誉李小龙为“MMA之父”，他明确指出：“李小龙在上世纪60年代和70年代所宣扬的每一件事情，在MMA大赛从90年代初期以来的发展中，都一一得到了验证······他是武术发展到现在和为什么今天MMA大赛能够存在的原因。”　2008年，被誉为世界武术大师和**大使

　　影视荣誉

　　1972年，获金马奖“最佳技艺奖”　1979年，美国洛杉矶市政府将《死亡游戏》的开映日，即7月8日，定为“李小龙日”　1993年，美国好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽　1993年，获香港**金像奖大会颁发“终身成就奖”　　1998年，获美国演艺同业公会“终身成就奖”　1999年，美国政府颁授李小龙“多米尼加艺术奖”美国演艺同业公会授予李小龙“终身成就奖”　2005年，获香港**金像奖大会“百年光辉之星”奖　2005年，获“中国**走向世界杰出贡献奖”　2005年，当选“中国**百年百位优秀演员”　2007年，入选英国Total Film杂志“50大**英雄”　2009年，美国国家广播评选出了影视作品中的十大铁血猛男形象之一。　2009年，美国《Total Film》杂志最近选出67部改变世界的**，其中李小龙主演的《龙争虎斗》入围，杂志指该片带起了七十年代的美国功夫热潮。

　　其他荣誉

　　1958年，获全港恰恰舞公开大赛冠军

　　纪念邮票、钞票(2张)。　1959年，获全港中学生拳击冠军。　1964年秋季，李小龙参加全美空手道大赛，击败冠军查克诺里斯而荣登冠军宝座，并与查克诺里斯成了挚友和师生。　1993年，美国发行李小龙逝世二十周年纪念钞票　1986年，被德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人”　1998年，获《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是唯一入选

　　《李小龙如何改变了世界》(2张)的华人。　1999年6月，美国《时代》杂志将李小龙评选为20世纪最具影响力的100人之一　2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰六十周年纪念邮票》，这是继玛丽莲·梦露和007之后的第三位获此殊荣的艺人，也是华人中的第一人。　2004年，英国传媒协会特为李小龙颁发“传奇大奖”　2005年，获国家“中外文化交流突出贡献奖”　2005年，美国探索频道推出《李小龙之截拳道》　2009年，美国历史频道推出李小龙纪念特辑《李小龙如何改变了世界》（How Bruce Lee Changed the World）

　　编辑本段作品

　　影视作品

　　身为风靡全球的华人，在最辉煌的七十年代，在整个中国大陆，了解他的人却很少。直到80年代才陆陆续续地被大多数国人所了解、关注。直到20世纪末，国人才通过世界首个全球代购网站上海网络代购中心首次合法地购买观看到首套正版李小龙作品。之前的国人只能通过回国夹带、走私等不合法途径收集此类尚未被文广总局批准进口的作品。

　　一、李海泉——太极拳通常，人们都认为李小龙宗师的第一位武学老师是叶问宗师，但实际上他的启蒙老师却是他的父亲李海泉（LEE-HOI-CHUEN），因为李海泉作为粤艺名人，已修习太极拳几十年，有很深的造诣。李小龙自小好动，认为只要是拳便都能打斗，因此从几岁时便开始跟父亲学习太极拳，且从此一发不可收拾，一练就是二十几年。从李小龙的武学笔记可以看出，太极在截拳道中占了极为重要的地位，它的一些有关“太极”、“无极”、“阴阳”的理论更逐渐发展成为截拳道的核心理论，而太极图也成了截拳道的标志图。　二、梁子鹏——内家拳　由于李小龙当时在街头打斗的需要，曾想放弃对太极拳的修炼，因为太极是一门慢功夫。但遭到了李海泉的反对，因为李海泉知道李小龙的性子太烈，而通过练习太极拳，可能会有一定程度的克制，但在李小龙逐渐放弃对太极拳的修炼，他只得想办法另辟途径来弥补。李海泉此时想到了另一位武林前辈梁子鹏，但事情并没有李海泉想象的那么顺利，因为梁先生对李小龙在街头上的打斗劣迹早有耳闻，在当时保守的国术界，他还不想让这个不良少年毁坏自己的名声，但李海泉又是香港艺坛名人，故在不好推脱下，只好答应仅让李小龙来听他的理论课，事实上也仅是收他做一个挂名弟子。但梁先生深厚的武学修炼基础与拳理深深打动了李小龙，并由此明了太极拳等内家功夫的真正技击涵义，而这一切又都是李海泉未曾讲到的，而事实上李海泉教李小龙练习太极拳的目的亦并非让他去打架，而是修身、养性、健身。　三、叶问——咏春拳　叶问老先生是广东佛山人，40年代后期因战争迁来香港，并开设拳馆专门教授咏春拳，是近代香港武坛德艺俱精且令人敬仰的一代武学名师，是香港武术界的领袖人物，更是咏春拳得以走向世界的首位功臣，因他于1949年开班授徒之前，咏春拳基本上是一种家庭式的教学方式，各位咏春高手只是将拳艺传于自己的子侄甚至族人，像如此大规模授艺，在咏春拳二百多年的历史上尚属首次。李小龙则是在街战失利及受好友张卓庆的影响而决定投入到咏春门下的。因为李小龙突然间感觉到张卓庆的技击犀利了许多，原因是他开始学习了咏春拳的缘故，所以在张卓庆的介绍下他亦正式拜入了叶问宗师的门下，而开始系统学习咏春拳。当然开明的叶问亦不反对李小龙继续练习太极拳，也不反对自己的弟子与别的拳派过招，相反他还特别注重实战训练，因为他知道一个拳派要想生存下去靠的就是自己的实力，习武者只有在“讲手”或“实战”中，才能不断地完善与强大自己。这一切，均对李小龙影响至深。　四、陈享——蔡李佛拳　在李小龙的截拳道的26个精华元素中，其中一项就是蔡李佛拳，蔡李佛拳是一种广东名拳，虽然仅有一百多年的历史，但在省港澳及东南亚地区的流行却相当广泛，而对于想靠武术扬名立万的李小龙来讲，没有理由不去学习这一大武学名宗，这种与咏春拳有着同样实战价值的，在香港算是最大的一个门派的崇尚实战的拳术。　五、邵汉生——节拳　邵汉生师傅是李小龙武坛生涯中的第一位正式的北派功夫老师，李小龙是在离港赴美前不久才去跟邵师傅学艺的，因为他感觉到自己到美国后别无所长，而只有武术方面可以勉强说得过去，所以为了进一步强化自己的这一技术特长，他才通过父亲的介绍去跟邵师傅学艺的，这时他虽尚未打算到美国后以武谋生，但武术确已成为了他的精神支柱。李小龙虽然跟邵师傅以“舞”换“武”，但也是在投入邵师傅门下后才开始教邵师傅学习跳舞的，而且邵师傅与李海泉同为香港演艺界名人，同时他们的交情也颇为深厚，所以作为世侄辈，李小龙尊称他为“四叔”。当然他也学到了一些同门师兄弟所无法学到的节拳之关键技术，因为邵师傅对他的教授实际上是属于“家庭私人式”的教学。而且，邵师傅这时教给他的功夫便是我们在美国长堤空手道大赛上看到他的疾如风、快如电的精彩的表演，尤其是他的连环飞踢的动作给人们留下了极为深刻的印象，而被誉为“致命的芭蕾”。　六、艾得·帕克——“肯波”流空手道　艾得·帕克（ED-PARKER），在美国武坛被称为“美国空手道之父”，是空手道运动在美国的奠基人，同时也是“肯波”流空手道（KENPO-KARATE）的创始人。李小龙经朋友介绍与他认识之后，亦迅速与这位著名空手道教育家成为好友，并由此开始互通所学，李小龙向他讲解以咏春为主的中国武术，艾得·帕克则将自己的格斗精技介绍给李小龙，使李小龙切切实实地受到了空手道这门格斗艺术的高深内函。尤其是艾得·帕克的功夫是脱胎于传统空手道的新型格斗技艺，所以它的改革与发展对李小龙的影响相当大，也使李小龙由此认识到一点：“拳术应该在前人的基础上有所创新”，因为没有创新就没有发展。　七、严镜海——肌力训练　严镜海虽为李小龙的学生，但他对于李小龙在武术上的成功，亦做出了极大的贡献，因为严镜海在投入到李小龙门下之前，便已是一位传统武术方面的高手，并精于多种拳法及擅长“铁沙掌”功夫，然他对李小龙最大的贡献乃是把自己的一套肌力训练方法教给李小龙，因为他本身便曾是一位举重运动员，于肌肉训练方面有相当丰富的经验。当然李小龙对严镜海所教的技术亦如获至宝，而依法苦练不辍，使本身便已强健的肌肉变得更加发达，抗击力亦更强，爆发力亦更为凶猛。所以说，如果没有严镜海的帮助，就不可能有李小龙那强劲、威猛的身手及铁铸般强硬的身体。李小龙那身结实的肌肉和惊人的爆发力，本身就代表着一种神威和气势。对此，李小龙亦得出一个结论：“如果你的身体不够强壮，你便不能进行剧烈的搏击。”　八、肯尼·拉贝尔——柔术　肯尼·拉贝尔（GENE-LEBLL）在美国武坛号称“柔术之父”，作为“黑带群英殿”中“导师奖”的多次获得者，李小龙不仅跟他学习过柔术，就连查克·罗礼士（CHUCK-NORRIS）与“喷射机”宾尼（BENNY）也曾跟他学过柔术。　在李小龙刚到美国发展之时，肯尼·拉贝尔便早已名闻全球，他不仅获得过多次各种柔术与格斗比赛的冠军，而且还因摩托车特技过人而被誉为“飞车手”，当然李小龙所跟他学习的主要内容为“锁制技术”。不过，从小就喜欢骑摩托车的李小龙自然免不了向他讨教此种可用作**表演的特技技术。最为重要的是，拉贝尔曾向李小龙倾囊相授了自己的柔术技术，从而进一步完善了李小龙的格斗技系统，因为人们都知道，截拳道是一种踢、打、摔、锁并用的立体式无限制的拳道，而其中的“摔”与“锁”技术除了李小龙曾从中国武术中汲取了一些有用的技巧之外，相当一部分的精华动作便直接来自于肯尼．拉贝尔。所以说，早在当今的一些截拳道研修者回过头来学习格雷西柔术或其它一些综合性格斗技之时，殊不知早在30多年前，李小龙宗师便已在肯尼·拉贝尔的指导下面掌握了此类武技，只是当今的一些截拳道研究者对正宗的截拳道知之甚少而不了解罢了。1997年，美国武术界在为肯尼·拉贝尔祝寿时，他突然说了这样一番具有震撼性的话：“在我的62年武术与柔术生涯中，李小龙是真正的无敌斗士，尤其是他那双可将人锁制得无法动弹的双臂，若以身材比例而言，其力量与威力确为我平生未见。　九、李峻九——跆拳道　李峻九（JHOON-GOO-RHEE），曾两次入选“黑带群英殿”，并以曾向美国国会议员传授过跆拳道及自卫术而闻名，为美国武坛跆拳道界之顶级领袖人物，有“美国跆拳道之父”之美称。

　　李小龙与李俊九(7张)　　李小龙与李峻九的相识是1964年艾得．帕克举办的长堤空手道大赛上，当然他们两人都是以表演嘉宾的身份去出席的，那一年李峻九32岁，大于李小龙将近10岁。但李小龙的精彩表演却深深地震撼了李峻九，从那时候他们便成了好朋友，常常互相拜访、互相交流。李峻九不但学习了李小龙的立体式攻击打法，且同时将自己修炼了多年的腿法心得教给了李小龙，从而进一步完善与丰富了李小龙当时的武道系统，尤其是在高踢法方面，更使李小龙获益良多。至于李小龙经常在一些公众场合所表演的“脚断木板”之技，便得自于李峻九；还有腾空飞踢技术，更有赖于李峻九的指点。因为作为世界一流的跆拳道大师，由李峻九讲述腿法，最具权威性。

　　李小龙速度训练(精髓)

　　李小龙－－－速 度 训 练

　　“要想提高速度，必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度，就要将注意力集中在速度方面，而不是力量，

　　如果在任何时候都是以全力进行击打的话，那就会丧失速度。但是，如果动作迟缓，而不能将前面所练就的力量和速度结合起来，

　　那么在训练中练就的速度或者是力量将是无用的。

　　一个非常优秀的拳手可以不费什么力气就能给对手以更狠、更迅速的打击，而他却不被对手所击中，

　　这就是因为他总是在对手恰恰要起脚或出拳之际，先行击中了对手，当然这有一个时机问题。

　　不过，这也就说明了速度与时机完美结合的重要性。

　　速度训练的其它因素

　　速度训练包括三方面的内容：位移速度、反应速度、动作速度。

　　但技击运动对速度素质的要求，则突出在反应速度和动作速度上。

　　因此，对抗中对各种信息反应的快慢和出招攻击的快慢，是取胜的关键因素。

　　一、反应速度的快慢

　　在技击实战或训练中，反应速度的快慢，取决于信号通过反射弧所需要的时间长短。所谓反射弧是指反射活动所经过的神经通路。

　　包括：感受器--传入神经--神经中枢--传出神经--效应器。

　　二、影响反应速度的主要因素

　　（１）神经中枢的机能状态是影响反应速度的因素之一。休息不好、疲劳时，反应就会迟钝；如机能状态良

　　好，且兴奋性适度、精神放松、注意力集中，反应就快。

　　（２）反应速度与感受器的敏感程度有关。即感受器越敏感，接受信息就会越快。

　　三、反应训练的手段

　　（１）利用突发的信号，训练拳手对信号的反应速度。在这里，可根据情况用简单或复杂的信号进行训练。

　　（２）移动目标和选择性练习。即在目标移动变化的不同情况下，让拳手迅速做出反应，或随着各种信号的

　　交替变化，让拳手迅速做出相应的选择。

　　四、获得速度须注意的事项

　　（１）为减少粘滞性和增强灵活性而做专门的训练。

　　（２）掌握正确的姿势，因为姿势是一切行动的基础。

　　（３）培养视觉与听觉的洞察力。

　　（４）对习惯方式做出快速反应，并对突然的变化予以相应的反应。

　　五、使反应延长的原因

　　（１）当你特别容易激动时。

　　（２）你十分疲劳时。

　　（３）当你不再训练或不能坚持训练时。

　　（４）当你的精力或注意集中不起来时。

　　六、提高速度的条件

　　（１）经常练习或增加自己手法与步法的机动与灵活的变化。

　　（２）动作的精简。

　　（３）疲劳的克服。

　　（４）充分发挥和利用肉体与精神的警觉性。即充分运用你的想象力，并预想你的对手可能如何发招攻击，

　　并使自己的心理处于实际搏击状态。

　　七、动作更快的要素

　　（１）首先做热身运动或准备活动以减少肌肉的阻碍，并增加肌腱的弹性与肢体的柔软性；以便调整以适应

　　更高技能的生理运动状态。

　　（２）保持肌肉的适当收缩，以便使手臂像压紧的弹簧一样，一放松便会弹出来；其次是“肌肉的自由”，

　　亦即不受任何紧身衣服所束缚。

　　（３）精神的贯注。

　　（４）养成快速敏锐的视觉习惯，好养成快速反应的习惯。

　　八、对手反应加长的时机

　　（１）在动作完成的瞬间。

　　（２）外在刺激较复杂时。

　　（３）对手在攻击前的吸气或做准备活动时。

　　（４）对手攻击完毕而收手时。

　　（５）对手注意力与眼神分散时。

　　（６）当对手心理与身体失去平衡时或受愤怒、恐惧等情绪影响时。

　　出拳速度的训练

　　动作速度的快慢，除了取决于信息在反射弧各环节中传导速度快慢外，还与神经系统对肌肉指挥能力有密切关系。

　　下面将李小龙训练动作速度的主要手段介绍如下。

　　第一、需借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。

　　例如:李小龙借助快频率的音乐，来训练自己伴随音乐的节奏而做出快速、协调一致的快速动作的能力。

　　这样能使自己的技击节奏变得飘乎不定，迫使对手无法捉摸和利用，此亦为技击之终极目的。

　　第二、要缩小完成动作的空间或缩短完成练习的时间，来提高动作速度。而且对相同的技术动作，反应的时间越短愈好。

　　第三、加大练习的难度，把在较困难的条件下完成动作时获得的效果，转化到动作速度上。

　　例如，当你进行拳打脚踢时，可在臂上或腿上负重，而当去除负荷时，动作就会加快。

　　作者：纯情 0位粉丝 2006-9-8 14:12 回复此发言

　　2 李小龙－－－速 度 训 练

　　那么，怎样练习速度呢？首先要击打速度球，再者是合掌练习与配合训练。

　　一、速度球练习

　　李小龙认为速度球不但能训练你进行灵活闪避，还能使你迅速重复出招。要想提高速度，就得将注意力集中在速度方面，而不是力量。

　　因为如果你在任何时候都全力进行击打的话，那就会丧失速度。

　　在截拳道中，速度球除对提高专项素质有明显效果外，亦能使习者掌握各种出击角度，且手脚兼习。

　　利用这种器械对训练视觉反应、神经反应、判断攻防距离及速度等均有极大的帮助。

　　速度球的具体练法是：一般都以占优势的前手进行快速攻击，而后手则进行力量攻击。

　　但是，随着技艺的提高，双手可用各种方法自如地出拳去打击。在这里，攻击的时机尤为重要。

　　但要注意的是，在击拳的节奏变乱，球出现晃动时，要先阻止球晃动，然后再出拳

　　因为对着晃动的球击拳，简直是在作愚蠢的冒险，因为这样击易损伤腕关节和手，以及破坏了自己的动作韵律，故不可取。

　　二、合掌练习

　　在截拳道的训练中，对于速度的训练，这是一项有效的练习，另外对反应的提高也颇有效。

　　练习时，李小龙可站在离陪练约一臂远的距离外，并让陪练两手在胸前分开约３０厘米；

　　此时，李小龙可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部，但应注意，不要让对手的两手夹住自己的拳头

　　为了保护对手，可让对手戴上护具，以确保安全。

　　如果同伴没能夹住你的拳头，你可让他再缩小两掌之间的距离到２０厘米，同时你也可离他远一点，以增加练习的难度。

　　三、配合训练

　　在任何训练中，引起拳手疲劳的因素很多，情绪便是其中之一。

　　良好的充满激情的情感才会使人的大脑神经活动处于兴奋状态，对肌肉和肌体能力也能起促进作用，还可以增加力度，

　　并同时伴有愉快的心情与自信心等。对训练的兴趣是拳手形成积极性情绪状态的主要源泉。

　　另外，能否激发拳手的训练兴趣，不仅与训练内容与拳手的兴趣和爱好有关系，而且与训练方式、方法也有关系。

　　踢腿速度的训练

　　象李小龙这样优秀的拳手，踢腿时看上去总是那样轻松自如，巧妙准确，优雅悦目。

　　他冲向对手时，即能轻而易举地出腿攻击，又能自由地离去，似乎总能机智地攻击对手。而

　　他的对手在其面前不但找不到准确的时机，反而泄露了自己的意图。众所周知的“李三脚”便是靠极快的速度来保证其实战效果的。

　　一、决定腿击速度的要素

　　截拳道以快速猛烈、刚劲及旋风般的腿上功夫著称于世，不过训练起来却很困难。

　　李小龙曾经说过：“闯荡江湖，全凭真功夫，任何只凭侥幸的心理都将避免不了失败的厄运。”

　　而要想练成他那闪电般的腿法绝技，必须先了解和掌握决定腿击速度的要素。这些要素包括以下几个方面。

　　（１）放松：李小龙说过：“放松并不意味着散漫松懈，更不是迟缓。”对于一个优秀拳手来说，放松还避

　　免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌肉能量较大和容易引起或过早疲劳的憋病，使动作由攻击

　　的预备到攻击完成之间动作所费时间最短，也就不至于因肢体紧张僵硬，而使起动迟绶、踢击迟缓、

　　回防亦迟缓。

　　（２）姿势协调正确：李小龙曾规定，动作的姿势应当遵循一定规律，而这个规律并不是侧踢腿一定要脚跟

　　着力那么呆板（李小龙曾说过，只要能击倒对手便是高超的艺术，而不论你采用什么方法），而是说

　　所彩的动作，所发放出的姿势应当最省力、最直接，而不应有多余、附加的、会牵制人体发起攻击、

　　并容易产生疲劳或拉长攻击线路的现象出现，这是确保速度的契机。

　　（３）有效的调整：作为拳手，即不可能也无必要永远保持快速的攻防速度，有经验的拳手会有效地调整速

　　度，减少不必要的体能消耗，节省体力，以便提高快速攻击的命中率，并且能制造疲劳的假象，来迷

　　惑对手，从而最终击溃对手。

　　二、腿击速度的训练方法

　　截拳道腿法速度的练习有速度球练习、冲刺跑练习及拳击手垫练习。

　　（１）速度球练习：此项练习与拳法速度训练相差无几，所不同的是改拳法为腿法。

　　（２）冲刺跑练习：冲刺跑对于练习移步和出脚速度非常重要，因为在跑的过程中，每秒可出腿７－９次，

　　如果将此速度运用到搏击中去，可使你的技艺有一个飞跃。冲刺跑练习对于提高腿击爆发力也很有用。

　　三、拳击手垫练习

　　在练习时，李小龙的伙伴可以自行控制高度和距离，使李小龙踢击活动中的目标，从而产生一种真打的感觉。

　　另外，由于持手垫者具有很大的动机性和手垫有一定的保护作用，所以即使你发出了最大的攻击力，也不易踢伤对手，

　　故李小龙可以全力以赴的进行训练。

　　截拳道腿法专门训练 —— 控腿练习分累

　　在实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取决于腿脚的形态。

　　现将控腿的练习方法介绍如下：

　　一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将５公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站１０分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。

　　现在许多研究截拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够长久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处。

　　众所周知，截拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练习为截拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。而且据李小龙说，当练至整个人无需借助辅助物而仍可达到了第二步的成功阶段。最后要练习以控腿姿势进行拳法动作的练习，这个锻炼才算达到了完满的阶段。

1《Chinese Gung—Fu-》（基本中国拳法）　

2《Wing Chun Kung—Fu》（咏春拳）　

3《Tao of Jeet Kune Do》（截拳道之道）　

4《Bruce Lee’s Fighting Method：Self Defence Techniques》（李小龙技击法．自卫术）　

5《Bruce Lee’s Fighting Method：Basic Training》（李小龙技击法．基础训练）　

6《Bruce Lee’s Fighting Method：Skill spin Techniques》（李小龙技击法．技法训练）　

7《Bruce Lee’s Fighting Method：Advanced Techniques》（李小龙技击法．高级训练）

李小龙传奇一生的资料

李小龙，武术技击家，武功片**表演家，截拳道的创始人。

原名：李振藩

英文名：Bruce Lee

乳名:细凤

绰号:马骝，冇天装，阑仔，牛王头，冇时定，点解龙 ，猩猩王等。

藉贯: 中国广东顺德

生于：1940年11月27日 (星期三) 9:15pm

卒于：1973年 7月20日 (享年32岁)

生肖：龙

出生地:美国旧金山(三藩市积臣街医院)

近视:600度

身高:5尺7寸(171米)

体重:140磅

胸肌:415(扩胸前)4425(扩胸后)

腹:295寸

右前臂:1225寸 左前臂:1175寸

右上臂:1425寸 左上臂:1375寸

右大腿:225寸 左大腿:225寸

右小腿:13寸 左小腿:1288寸

肆业于香港喇沙书院

1961年赴美国西雅图华盛顿州立大学攻读哲学及心理学

7岁从影，13岁习武

入门功夫：咏春拳

李小龙有一兄、一弟、两姐

父亲：父亲:李海泉(李满船)(粤剧名丑)

母亲：何金棠（欧亚混血）

师父:叶问(咏春宗师)

姊姊:亚葛蕾丝、费芙

哥哥:彼得(忠探)

弟弟:罗勃特

太太：莲达．爱美莉(Linda)

儿子：李国豪（拍摄**中意外丧生）

女儿：李香凝（从影）

李小龙安息于美国西雅图湖景墓地，由儿子李国豪陪伴。

所拍**和电视剧:金门女(1940)，富贵浮云(1948)，梦里西施(1949)，细路祥(1950)，凌霄孤雁(1950)，人之初(1951)，苦海明灯(1953)，母泪(1953)，父之过(1953)，千万人家(1953)，危楼春晓(1953)，爱(上集)(1955)，爱(下集)(1955)，孤星血泪(1955)，守得云开见月明(1955)，孤儿行=苦命女(1955)，儿女债(1955)，许癫纳福(1955)，早知当初我唔嫁(1956)，雷雨(1957)，甜姐儿(1957)，人海孤鸿(1959)，唐山大兄(1971)，精武门(1972)，猛龙过江(1972)，龙争虎斗(1973)，死亡游戏(1978)，盲人追凶，打击恶魔党，可爱的女孩， 布朗蒂，青锋侠等。

李小龙原籍广东顺德，1940年11月27日出生于美国三藩市，属龙，乳名细凤，英文名Bruce Lee，中文原名李振藩（据说是“振兴三藩”之意），族名源鑫，在五个兄弟姊妹中排行第二。

1、据说在李小龙尚在襁褓里的时候，好莱坞**《金门女》需要一名华人婴儿出镜，抱去了李小龙。如果此事属实，应该算是这位**巨星的处女作吧。

2、他的父亲名叫李海泉。……大家可能会问：为什么李海泉要把儿子打扮成这幅模样呢？因为这是李海泉本人的经典扮相。李海泉是一位在广东地区很著名的喜剧演员，粤剧四大名丑之一，经常带着全家到世界各地巡回演出，这也是李小龙降生在美国的原因。

3、李小龙的妈妈何金棠有一半德国血统，容颜俊秀

4、李小龙三个月大的时候，全家返回香港居住。此后直到十八岁，李小龙一直生活在香港。这是李小龙五岁时的全家福。

5、年少的李小龙已经非常英俊，加之他的父亲与演艺界的关系，他成了一位比较知名的童星。他出演的第一部香港**是《富贵浮云》，当时六岁，在拉萨尔书院小学部读书。

6、李小龙参加**拍摄多安排在学校的假期，有时也要在课余参加拍摄。为了不耽误他的学业，导演尽可能把他的戏安排在夜间进行。李小龙在**事业上表现出极强的敬业精神，据家人回忆，若要拍**，李小龙吃完晚饭就会上床休息，到了该去摄影棚的时候，母亲一唤就醒，手脚利落地穿戴好行装，精神抖擞地随父亲出门，拍戏从不迟到。但是作为学生的他，却是个顽劣少年，上课不听讲，课下不读书，经过多次退学转校后，才勉强读完初中。十八岁赴美之前，李小龙在香港参演22部粤语**，曾用过的艺名还有“李龙”、“小李海泉”等。评论界已经称其为演艺天才。

7、早期的李小龙并未演过功夫**，相反，倒是演了很多文艺片。这是在《雷雨》中扮演二少爷周冲

8、十八岁，李小龙进入圣芳济书院读高中 ，这个时期的李小龙是个标准的时尚青年，一大爱好是交女朋友， 另一大爱好是摩托车。

9、还有一个爱好是跳舞。李小龙是1958年全港恰恰舞公开赛的冠军

10、当然，他最大的爱好还是武术。说起李小龙练武的缘由，并不因为他是天生的“绝世武学奇才”，恰恰因为他自幼身体孱弱，需要锻炼调理，于是，身高仅有一米七三，近视高达一千度，两条腿长度相差一寸的李小龙走上了武学之路。他的启蒙师傅是老爸李海泉，据说是一位太极拳高手，从李小龙七岁开始教其练习太极拳。

11、十三岁时，李小龙拜了第一位真正的师傅：咏春大师叶问。叶问对咏春的内涵颇有见地：“咏春强调的是柔和快，而不是力量……”在叶问的调教下，李小龙系统地学习了咏春拳，在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳等拳种，还研究西洋拳的拳法，一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的拳击赛纪录片，从中学习拳王的步法、身法、拳法和训练方法。

12、邵汉生是李小龙的另一位师傅。他在采访中说：“我和李小龙做了一个交易，我教他武术，他教我舞蹈。普通人要三到四个星期才能学会我的基本步法，李小龙只用了三个晚上就学得滚瓜烂熟。但是他后来并没教我跳舞（笑）……”

当时的李小龙已经成长为一位健壮的青年，曾经夺得香港校际拳击赛冠军，赛场之外，也经常和同学甚至高年级同学打架。据黄霑他老人家回忆，作为李小龙的同学，他也挨过李小龙的拳头，多年以后他在电视节目中自嘲说：“现在才知道输是必然的，谁能打得过李小龙啊？？？ ”据测试，成年李小龙的拳劲高达他本人体重的两倍多，这种力度在世界上少人能及，就算是在青年时代，一拳打出，想必也是势不可挡。

事实上，因为李小龙打架记录太多，随时面临警方检控，这也是他的家人希望他尽快离开香港的另一个原因。

13、1959年5月，李小龙来到美国定居，以教人跳舞谋生。 9月，他迁到西雅图，入读爱迪生技术学校，白天上课，晚上在唐人街餐馆当侍应换取食宿，开始半工半读生涯。 这个时候的李小龙，突然变成了一位勤奋上进的好学生，虽然在课余时间继续坚持练习功夫，但是不再打架。1961年，李小龙中学毕业，5月以优异成绩考入华盛顿州立大学，主修哲学。

14、李小龙热爱哲学，善于思考，哲学思想渗透在他一生的事业和生活中，在他的许多言谈中都有体现：

——清空你的杯子，方能再行注满。

——以无法为有法，以无限为有限。

——如果知识随着传统模式走，你就只能生存在传统的阴影下，了解的只是老路子，你并不了解你自己。

——对某件事视作毫无价值，也是勇敢的表现；对某件事视为绝对成功或视为当然时，这同样是勇敢的表现；但是如果对某件事束手无策的话，那么便是畏缩了。对敌亦是一样，只要用信心去鼓舞自己，纵使失败，精神上仍是胜利的。

——别人告诉我说一个天才可以创造自己的机会，事实上，一个人的深切期望不但可以创造自己的机会，甚至可以创造自己的天才。

——光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。

——我绝不会说我是天下第一，可是我也绝不会承认我是第二。

15、大学期间，李小龙始终坚持练功不辍，力求经过精益求精的潜修苦练，使功夫逐渐娴熟乃至达到更高的境界。除了精通各种拳术外，他还擅长长棍、短棍和双截棍等各种器械，并研习气功和硬功。在这个过程中，他从实战出发，以中国武术为基础，吸收西洋拳、空手道、跆拳道、泰国拳等技击术的优点和特长，总结多年的经验自创了一种拳术，其中的“李三脚”、“寸拳”和“勾漏手”等都是他的绝招。

1962年4月，二十一岁的李小龙在西雅图唐人街开设“振藩国术馆”，传授中国功夫。起先问津者寥寥，后来他带着几个学武的学生，不断去西雅图的几所大学做示范表演，情况终于好转。有一次，李小龙在短短的11秒内就击败一名出言相讥的日本空手道黑带三段武师，声名鹊起；另一次在佛罗里达州唐人街赤手空拳制服4个持刀歹徒，勇救华人少女，消息刊上报纸，影响非常广泛，慕名投到门下的学生越来越多。

16、练功与授课之余，李小龙埋头研究武术理论与训练方法。他一生留下了七大本学武笔记和数本著作手稿：《截拳道》、《截拳道研究》、《功夫记录》、《二节棍法》、《布鲁斯-李拳术图解》(英文版)和《布鲁斯-李武打技法》(英文版)等。这是1963年出版的《基本中国拳法》，他将搏击术注入到中国基本拳脚，展示了深厚的武学造诣。

17、他的徒弟中，有一位十九岁的医学院女学生，叫做莲达•爱米莉。两人很快坠入爱河。

18、1965年，儿子李国豪(Brandon Lee)于2月1日出世，七日后父亲李海泉病逝。后来李小龙又得一女，取名李香凝。

19、一家三口，其乐融融。

20、1964年，李小龙在全美空手道大赛中击败蝉联三届冠军的罗礼士，夺得冠军，继而应邀在加州长滩国际空手道大赛开幕式上表演蒙目截击、寸拳等绝技，引起轰动。

21、正逢一家影视制作公司筹拍一部功夫连续剧，于是立即联系李小龙试镜。 这一年的李小龙二十四岁。虽然在试镜中，他笑着承认自己被小宝宝吵得三晚没睡觉了，但是镜头中的他，仍然精神抖擞，气度非凡。

这段宝贵的试镜很长，好奇的美国人要李小龙演示了中国戏剧的步法，解说武生和小生走路姿势的区别，还在现场拉上一个美国老公公来当靶子，要李小龙演示武功招式。李小龙当然是只能虚晃。从镜头中可以看到，每次都是老公公还未来得及反应，李小龙的拳脚都已经收回了。

22、功夫源于中国，是空手道和合气道的渊源。它是一个更完整的武术体系，它比其它武术更流畅，更具连贯性，而不仅是一招半式。就好像水，水是世界上最柔软的物质，但它有穿透顽石的能力，水没有一定的形态，你既不能够捉住它，也不能够用力打它。每一个学功夫的人都希望具有水一样的灵活性和柔韧性。可以根据对手情况做出变化。空手道的出拳，好像一根坚硬的铁棒，而中国功夫出拳，就犹如一条铁链连着一个铁球，刚柔并济。功夫可以单独或者两个人练习，单独练习的时候会模仿一些动物，比如说鹤、猴、或者螳螂等动物。……”

这部电视剧最后未能开拍，但是试镜为他争取了《青蜂侠》中加藤的角色。1966年6月，李小龙第一次出现在美国荧屏上。

23、1967年8月，李小龙把自己创建的武术定名为“截拳道”（Jeet Kuen Do，简称：JKD）

在他参演的一部电视剧里，李小龙大段介绍截拳道：“就是截击拳。你要攻击我就得接近我，接近我就给了我机会截击。在这种情况下，我就会用最长的武器踢你最近的目标，现在是，膝盖。截击拳比西洋拳更具杀伤力。……”

24、李小龙创建截拳道，在当时的中国武术界是一件毁誉参半的事。一部分人认为李小龙另辟蹊径可喜可贺；另一部分人，尤其是咏春门派，认为身为咏春门人的李小龙是欺师灭祖。

事实证明李小龙的截拳道不仅具备理论底蕴，而且非常有实战价值。他在美国开设的截拳道班盛名远扬，授课一小时收费275美元，仍然门庭若市，在西雅图、奥克兰、洛杉矶等地连开了四间“振藩国术馆”。

25、其实李小龙并不满足于开班授徒，他的目标是好莱坞，希望通过**来弘扬中国功夫。但是好莱坞**界对他一直比较冷淡。最终让李小龙对美国失望，从而回港发展的导火索，是好莱坞筹拍电视剧《功夫》，李小龙竞争男主角落选。这件事对他打击很大。

1970年，李小龙意外受伤，脊背重创，卧床四个月，伤愈后仍须服用止痛药。

1970年，李小龙回到香港。不算已往的几次短暂过境，此时李小龙已经阔别香港十二年。

26、邹文怀与李小龙签了两部片约，第一部是《唐山大兄》，由香港功夫片导演罗维与著名小说家倪匡合作完成剧本，低成本**，只在泰国的一个小村庄拍摄，布景极其简陋，情节也比较简单。但是李小龙的惊人表现胜过一切。他一改以往功夫片那种繁复而花哨的招式，出手快、准、狠，几乎全部在两招之内搞定敌人，迅猛犀利的拳脚以及高亢的啸叫兼具个性与力量之美，令人目瞪口呆。片中有一段是李小龙独战六名歹徒，展示了“李三脚”之势不可挡的威力：三次转身踢脚，每一次转身所踢的角度都不同，一条腿能够踢到一半然后决定该向高处或低处出击，快如闪电，对方根本无法招架

《唐山大兄》在港上映不到3周，票房已达350万港元，同时连破东南亚地区的所有华语片票房纪录，掀起了功夫片的新热潮。

27、决心在香港大展宏图的李小龙将莲达和家人都迁来香港，定居在九龙塘的一座两层别墅。这座别墅拥有十一间房，还有日本式花园，在当时的香港是非常高级的住宅。

李小龙的第二部功夫**是《精武门》，讲述了创办精武门的民族英雄霍元甲被日本人谋害，其高徒陈真为师父报仇雪恨的故事。这部**至今仍然被列为功夫**代表作之一，不但把真刀真枪的中国功夫推至新的层次，带来前所未有的视觉享受；亦突破了以往功夫片狭隘的复仇主题，将影片上升到民族大义的高度，穿插了陈真飞脚踢碎租界公园大门上“华人与狗不得入内”的木牌、将“东亚病夫”字幅撕碎塞到日本武士口中的情节，以其强烈的爱国意识和民族精神引起广泛共鸣 。

28、李小龙的第三部功夫**是《猛龙过江》。这时候的邹文怀对他已经是充分信任，加之他创作欲旺盛，于是把整部**交给他一手×办。李小龙自组协和**公司，自编、自导、自演，讲述一个来自香港乡下的功夫高手唐龙，远赴意大利帮助一家中餐馆女老板铲除当地恶霸的故事。李小龙带着剧组到意大利取景，最后决定在罗马开机，《猛龙过江》也由此成为香港**史上第一部在欧洲取景的影片。

《猛龙过江》中，李小龙选中了两位曾获国际空手道冠军的罗礼士、罗伯华尔作为对手，并且规定这两位要被李小龙打败。起先，两位空手道冠军不服气，于是李小龙与他们各自带着助手到郊外一个指定地点去进行拍摄前的点到即止的“较量”，结果，只用几个回合，李小龙就轻易取胜，使这两位国际空手道冠军不得不心服口服。至于**中的招式，那是为戏剧效果而设计的，并不是截拳道的精神，但是充分表现了李小龙的武术造诣。影片中最后的生死决斗安排在古罗马竞技场，李小龙没有采用任何镜头剪辑，直接采用中长镜实拍全过程，场面惊心动魄，被誉为影史上最为经典的功夫对战之一。

《猛龙过江》再度打破东南亚几乎所有的票房记录。公映时盛况空前，以至于出动警方控制人潮，有些剧院被迫暂停放映。该片亦获得第11届台湾**金马奖最佳剧情片奖，在男主角唐龙身上体现出来的朴实、真诚、慷慨侠义的传统道德和草根温情，打动了众多观众的心。

29、1972年，李小龙筹拍新片《无声笛》，得到美国20世纪福克斯公司投资。影片准备在印度地区开拍，李小龙带领剧组去尼泊尔等地花了几周时间取景，一直找不到合适的拍摄地点。但是当地华美壮观的寺庙给了李小龙新的灵感，决定开拍《死亡游戏》，将高层寺庙设计成庞大的武术中心，每一层都有高手把守，主角需要突破重重关口到达最高层夺取胜利。……这个创意后来被大量地应用于功夫影视、动漫和电子游戏中，打过街机的朋友们都应该很熟悉类似的情节吧。

李小龙为这部新片花费了大量心血，凭借自己在国际武术界的地位，邀请到菲律宾武术名师依力山度和以摔技著称的韩国高手，还有自己的徒弟、身高220厘米的美国职业篮球队明星球员卡力姆亚布道尔•杰巴尔等人出演。他们拍摄了大量的镜头备用，李小龙与依力山度比试双截棍是其中的精华之一，两人使用的是相同的器械，不同的打法，高水平的棍法让观众目不暇接。

30、令人扼腕叹息的是，这是一部未能完成的**，没人知道李小龙心目中《死亡游戏》的本来面目到底是怎样。但是很显然，他在尝试一些与以往不同的表现方式，希望将自己的作品提升到又一个新的层次。除了大量的对战镜头外，他亦为《死亡游戏》准备了许多新造型，似乎有兴趣把中国传统武侠片中的名剑侠融入自己的作品之中 。

《死亡游戏》的准备过程中，美国华纳兄弟制片厂决定投资李小龙**，与嘉禾公司合拍《龙争虎斗》。1973年2月，李小龙停下了《死亡游戏》的工作接拍《龙争虎斗》，不仅实现了当年愿望，成功打入好莱坞出演大片主角，更成为与华纳公司平起平坐的合伙人。影片在香港开拍，李小龙耗尽心血，与导演紧密合作，使所有动作场面精益求精，成为李小龙全盛时期的功夫片巅峰之作。

31、《龙争虎斗》中既有场面壮观的百人混战，又有李小龙以一敌众的实打实搏命镜头，其中一场地下室打斗中，他先后出神入化地使用了少林齐眉棍、菲律宾短棍、双截棍三种凌厉的棍法。这是李小龙影片中打斗场面最多，使用武器最出彩的一部，虽然一些中国观众认为该片在故事情节上有些土洋结合、不伦不类，但这并没有影响到票房成绩，尤其是在西方，至今票房累计早已数以亿计，成为李小龙**中票房最高的一部。

虽然李小龙的功夫**总是以对战场面为主，但是他在片中传扬的，却是一种悲天悯人的反战精神。**中的他，始终是朴实的平民，具有极其坚忍的耐力，从来不会主动出手，直到受尽屈辱，忍无可忍，才将力量爆发。李小龙的爱国热情在**中也有明显体现，他所有的功夫**里，敌人都是外国人而不是中国人，即使是自己人打自己人，也一定是外国人教唆的。耐人寻味的是，从来没有外国人对此提出异议，即使是被他在**中踩成脚底下泥的日本人，也照旧如痴如醉地尊他为“武林圣者”。

李小龙受到广泛尊崇的一个重要原因，是他无以伦比的武术功力和武术精神。

32、生活中的李小龙和银幕上有些相似，开朗，热情，充满活力，带点儿小孩子脾气。他在工作时百分百投入，一丝不苟，任何细节都要做到最好；休息时愿意和人聊天，还喜欢讲笑话，很随和，也很幽默，完全没有架子。他说起中文来很急很快，而且是断断续续地蹦词儿：“你！打过架没有！打嘛！不打没进步的！”说起英文来则是地道的美国风格，接受采访时也带着“Oh，baby”之类的美式口语。

李小龙一向把**当作副业，认为武术才是自己的本行。在拍摄**之余，他从来没有放松过功夫和体能的练习。李小龙非常重视体能，他认为大部分武者花了太多时间在技巧上，而忽视了体能训练；即使学会所有的招式，如果体能不好，也没有机会在打斗中取胜。李小龙对自己的训练是严谨甚至残酷的，他的徒弟说：没有人像李小龙那样刻苦锻炼自己，他是世界上最勤奋练功的人。他把自己的腹肌练得如铁板一样坚实，还能够只用两只手指做俯卧撑。

33、李小龙的功夫**基本都以男性为主，女演员戏份很少，意思意思而已，对影片起不到什么作用。感情戏亦很少，几乎全以拳头说话。影片中的李小龙，总是一个性格粗放，大大咧咧，但是见到女性就拘谨甚至害羞的角色。

生活中的李小龙一直对家人很好，与妻子莲达关系亲密，但是也曾被传过一些绯闻，例如与苗可秀。苗可秀与李小龙是世交，自幼相识，是与李小龙合作最多的女演员，在《唐山大兄》中尚为女配角，接下来的两部《精武门》和《猛龙过江》都是女主角。

生活中的苗可秀似乎远不如**中的苗可秀动人。银幕上的她，浓眉大眼，身材婀娜，以现在的眼光看也可以说是一位十全十美的美女，为李小龙**增添了许多柔和的光彩。

34、台湾女星丁佩，则是为许多圈中人公认的李小龙女友。银幕上的丁佩经常扮演一些风尘女子，生活中的丁佩却是一位大家闺秀，出身名门，祖籍在东北，舅爷是张学良，外公是军阀时代的北平警察局局长，父系则三代都是医生。 就是在丁佩的家里，1973年7月20日，发生了一件令全世界猝不及防的事情：正当盛年、如日中天的李小龙突然死了。

35、据杜惠东回忆：那天下午，李小龙约好嘉禾老板邹文怀去吃日本菜。那天李小龙拍戏拍到六点，片场的下面就是写字楼，李小龙下楼来到邹文怀的办公室，喊道：“邹哥，吃饭去！”邹文怀有事未办完，约好八点一起去。这两个小时中，李小龙来到位于片场附近的丁佩家中歇脚，坐了不久就说很热，出了很多汗，而且头疼。丁佩拿了一罐冰啤酒给他，又给他吃了一点止疼药，李小龙连衣服和鞋都没有脱就进房躺下了。丁佩在外面化妆，打电话，再回去看李小龙，躺在那里毫无动静，面庞已经发冷。她惊慌地打电话给邹文怀，邹文怀说赶快打999急救，晚了就来不及了……结果还是来不及了。救护车将李小龙送到伊丽莎白医院，后被证实已经死亡，当时李小龙还未满三十三岁。

盛年猝死，巨星陨落，这个意外的消息震惊了全世界。

36、李小龙出殡当日，数千人聚集在九龙殡仪馆附近，场内场外拥挤不堪，警方不得不出动大批警察控制人群。

37、李家的保姆保护着李小龙的子女突出重围。李小龙的儿子李国豪当时刚刚七岁，在葬礼上指着父亲的遗体叫“Movie！Movie！”——他以为父亲还是在拍**。

李国豪后来也到好莱坞当了演员，20年后，在**《乌鸦》中扮演一个死不甘心的亡魂，结果在片场发生意外：道具枪居然射出了真子弹，李国豪死于非命，与父亲同样是匆匆离去，一句遗言也没有留下。

38、在香港，李小龙猝死带来的轰动余热未消，怀疑和猜测继续进行着，众多矛头都指向丁佩。

丁佩后来回忆说：“我受到很不公平的指责，但是我不想解释什么。他的死是很突然的，我也受到了很大压力。他是我的好朋友，无论什么也不能破坏阿拉的关系。我对自己说，沉默就是最好的答案。我很珍惜与李小龙的友谊，所以我不做任何评论。”

丁佩直到十年之后，才首次在香港电视节目中开口，否认当天与李小龙发生过性关系。她对李小龙的评价是：“他是一个非常有思想的人，是一个非常伟大的思想家。他把他的思想用他的身体完美地表达出来，所以他创立了截拳道，这是很了不起的。”

39、对于李小龙的死因，法庭的最后裁决是：死因是对头疼药的某一种成分过敏，引至大脑水肿而死亡。

为了增加锻炼强度，李小龙在进行身体锻炼的同时，一直采取吃药和器械健身的方式。他一天吃一百多颗药，维他命ABC什么都有，一些刚刚发明的新药如类固醇等（后来体育界的禁药）也大量服用，几乎是在拿自己的身体来做实验。他亦使用日本发明的高压电肌肉震荡机来辅助锻炼，就是用电线连到身体上，快速震动肌肉，震十分钟相当于平常练十小时。后来这个机器在日本也禁卖了，日本发表的调查是它太过量，破坏了人体的神经系统和生理系统的和谐。

无论如何，斯人已逝，势不可追，研究他的死因其实已经没多大意义。李小龙的许多遗物如今都已不在——保存遗物的嘉禾公司片场搬迁，没有足够的空间存放旧物，很多李小龙的东西都扔进焚化炉烧掉了。但是李小龙留下来的宝贵财产仍然有很多，其中包括为**《死亡游戏》拍下的数千尺胶片。

嘉禾公司意识到了这些胶片的利用价值，决定想方设法完成这部**。他们继续与美国**公司合作，邀请一些来自美国的影界名人参与，找到一位相貌酷似李小龙的韩国人，为他取艺名叫做“唐龙”，由洪金宝担任动作设计，用远景拍摄他的侧面和背面来代替李小龙，加上一些飞车特技等花巧的镜头，勉强为《死亡游戏》补全了戏份，成为一部完整的**。

虽然一部本来可以成为功夫片新里程碑的**功败垂成，不得不变成了好莱坞式的杂烩，但是李小龙的魅力仍然使这部拼凑完成的《死亡游戏》成为广受欢迎的功夫**。几年之内，李小龙传奇继续，众多国内外**公司都搞出了自己的吕小龙、梁小龙、张小龙、王小龙……拍出了很多似是而非的李小龙功夫**。这其中只有《死亡塔》中真正有李小龙的影子，因为是利用了以往李小龙**中未采用的镜头甚至包括NG镜头，加之唐龙的模仿，混合而成的。

**界慌乱地发现没有人能够真正代替李小龙，更谈不上超越，功夫**一时陷入困境，不知何去何从。不久，成龙与刘家良等一批**人审时度势，剑走偏锋，开创了“功夫喜剧”的新潮流……那些都是后话了。

李小龙的其它后话：

1979年，美国洛杉矶市政府将《死亡游戏》的开映日，即7月8日，定为“李小龙日”。

1980年，被日本《朝日新闻》选为“七十年代代表人物”。

1986年，被德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人”。

1993年，美国好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽。

1993年，获香港**金像奖大会颁发终身成就奖。

1997年，在李小龙遗孀莲达及女儿李香凝的努力下，振藩截拳道总会于美国成立。

1998年，获中国武术协会颁发“武术**巨星奖”。

1998年，被《时代杂志》评为“二十世纪的英雄与偶像”，是唯一入选的华人。

1998年，获美国演艺同业公会颁发“终身成就奖”。

2003年，世界各地都举办了纪念李小龙逝世三十周年的活动。

2005年，获香港**金像奖大会颁发“世纪之星”奖。