我昨天健身，又吃了牛肉牛奶和鸡蛋，但是今天拉肚子了，是不是昨天白练了

从字面上意思应该可以知道，你是属于增肌人群，增肌确实得多补充一些高蛋白物质，像你说的牛肉牛奶鸡蛋啥的。这里有一个数据就是一个人一天所需蛋白是每KG体重一克，举个例子假如你60KG体重，那么你一天需要60克蛋白才能保持肌肉不会被过多消耗。

物极必反，补充过多也是不好的，容易增加肾脏的负担，造成拉肚子，因为过量了，你身体吸收不了，其实就是属于浪费了。但是并不是代表你就白炼了。

补充的时间尽量选在健身后的20分钟到60分钟之间较好。

BABY,这个问题我绝对有资格回答!

我吃了好多年的减肥药啦,体重上上下下,轻轻重重的~

胖的时候就110多斤瘦的时候就90斤,

减肥对我来说挺容易的,可以说想瘦就瘦!

减肥药的品种我吃了很多,基本上都有效(老吃一种肯定会免疫的喔)

是不是有时候觉得自己拉的便便黑黑的,觉得好多毒素被排了呢

觉得肚肚空空的,扁扁的,感觉很GOOD

我只想告诉你,我才21岁,我昨天去医院做体测,

身体很差,皮肤很差,还有少量的黄河斑

好多项对于我这个年纪来说都是危险!

减肥,我一直还在继续的啦,但是现在完全变了~

我每天的饮食是按照食谱走的,是专业的教练排的

主要是早上牛奶鸡蛋豆浆苏打饼干之类的粗粮

中午7成饱的米饭,肉肉,蔬菜,少油,少盐不吃红肉(牛肉,猪肉等)

可以吃白肉(鱼或者去皮的鸡等)慢慢吃~吃前喝碗汤

下午来个水果加个餐晚上少量的果蔬或者粥品搞定

每天8杯水必须喝的,不要爆饮,起床尽早喝杯水,

睡前一个小时别喝了,会肿眼睛!睡前几个小时千万别进食,

不能吃高热量,高脂肪含量的东东、冷饮、碳酸饮料等等

记住,多吃水果多喝水绝对是减肥美容的王道!

另外我有办健身卡,每天会去健身房1个多小时

当然你也可以用慢跑阿,自己在家动动也是不错的

忽忽,一个一个字打的,好累~~希望你减肥成功啦!~

现如今人们是非常重视自己的身材的，颜值可以不用那么高，可是身材一定要够纤细，毕竟颜值不够高的话，可以通过医美的方式来让脸蛋变得更加漂亮的，可是如果身上赘肉太多的话，就难看了。于是有些人就会利用减肥药的方式，那吃减肥药拉稀是排毒吗？

一些人在吃完减肥药之后就会拉稀，而且拉肚子是非常严重的，可以说才上完厕所没有半个小时又跑去厕所了，像这种就是非常严重的了。当然了，在吃完减肥药之后，如果拉稀的话，这并不是排毒的表现，所以大家千万不要搞混了。

频繁拉稀的话，就会导致身体缺水，其实用减肥药来减肥效果并不是特别明显，而且也会严重危害到自身的健康的。也有一些朋友们，就因为频繁的拉稀，导致体内电解质紊乱，严重的还会出现休克，因此大家不要拿自己的生命来开玩笑。

如果想减肥的话，肯定还是要选择靠谱的方法了，想吃减肥药就不是特别明智的选择，对于自身的身体也有很大的伤害。建议平时要抽出时间，打打羽毛球，缺乏运动就会导致身上脂肪堆积越来越多，每天动一动，脂肪也会少一些。

是啊，当出现这种表现时，可能并不是简单的没睡觉好，体内的湿气过重也是造成这种表现的重要原因。中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”，是导致人体不适的六大原因，其中湿气，就是这六个的“湿”，它不但会造成关节炎，风湿病，月经不调，还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险，一定不能对它轻视。

在健身运动完以后，武士人体会外流许多水份及其电解质溶液，因此 此刻人要觉得到口干，此刻能够喝一些水或是饮品，大家在健身运动完以后，在所难免出现一些小状况，例如有些人健身运动以后便量会增加，这类状况并不普遍，那麼造成这类状况的原因是什么呢？

运动后大便次数增多怎么回事？

运动后便量增加是怎么回事？

运动后想排便归属于一切正常的状况，锻炼身体的话推动肠胃肠蠕动，造成大便观念。此外出现作呕多考虑到慢性咽炎，与抽烟，生活起居饮食搭配欠佳造成，

建议建议：平常培养定时执行大便的习惯性，多饮水，平时用胖大海泡水喝，控制抽烟频率，能够适度服食咽炎片，平时是日常生活饮食搭配层面口味淡些，留意预防流感。

运动后大便次数增多怎么回事？

需要考虑到肠炎的主要表现，是病菌、病毒感染、细菌和裂头蚴等造成的胃肠炎能够充分考虑医院门诊消化内科做下肠镜查验，假如诊断，燕麦片酸牛奶纯蜂蜜或牛乳平常不要在食用了，在在生活上需要留意，1、留意饮食卫生安全2、忌吃高热量食物。3、忌吃牛乳、牛奶和很多的绵白糖。4、忌生吃大蒜。

肛肠科的医师关键是习惯性问题没有特效方法一定要维持排便顺畅绵软，培养定时执行排便习惯性，有尿感时一定要尽早尿尿每日多吃蔬菜，香蕉苹果，地瓜纯蜂蜜忌酒和防止吃刺激性食物就一定会改进病症轻时能够先应用痔疮灵栓有一定功效必要情况下能够手术医治

应该是有点儿肠胃消化不良，胃动力不足，健身运动便会促消化，建议平常多吃含有纤维素食物，莴笋，春笋等。

运动后大便次数增多怎么回事？

建议建议：，维持一个健康的生活习惯性和饮食结构，吃点乳酸菌素片，吗丁啉等，多饮水，多吃蔬菜新鲜水果，防止辛辣食物刺激性饮食搭配。

运动后推动了肠部的肠蠕动，大就是一切正常的。

建议建议：每日1-2次排便也是一切正常的，要是自身没什么出现异常觉得就可以的，不属于心理扭曲。

除了低聚糖，它们还提供其他多种营养成分，比起提取出来的“保健品”，要经济实惠得多了。”有位读者留言，不服气地说“蔬菜水果的膳食纤维和保健品的低聚糖可能功能相似，但效果差别很大。我吃过低聚果糖的保健品，吃了几勺糖水就拉稀了。这玩意纯度高见效快。”有人说吃低聚糖是为了通便，所以把“拉稀”当作“效果好”。还有人说，如果食品让人拉稀，大家毫不犹豫会肯定是食物出了问题;但如果是吃“保健品”拉稀，不仅有人当作“通便效果好”，还有人认为“排毒”成功呢。要说用低聚糖来解决便秘，也不算完全忽悠，确实有这么一种“用法”。低聚糖跟膳食纤维一样，是不能被人体消化吸收的碳水化合物。膳食纤维分为可溶的和不可溶的。可溶的膳食纤维会完好无缺地通过胃和小肠——或许还能“顺走”一些胆汁从而降低胆固醇，这是可溶性膳食纤维可能存在的“保健功效”。在大肠里，居住着各种各样的细菌，通常它们处于食物短缺的状态。可溶性膳食正是它们的主粮。有了食物，它们就能够蓬勃发展起来。有的细菌是人类的朋友，吃了纤维后，会产生一些维生素或者短链脂肪酸作为回报。而这些东西对于增强人体免疫力可能有所帮助。此外，它们的活跃也会压制“坏细菌”的蠢蠢欲动，避免后者产生有害物质。这些细菌的增殖也会增加残留物的总量和含水量，从而有助排便。这一切，就是通常所说的“增强免疫力，调理肠胃”。低聚糖和可溶性膳食纤维的差别只在于分子大小。“纤维”是很多个单糖连接而成的，而“低聚糖”则只有几个单糖。比如说，几个果糖连接起来的是“低聚果糖”，而几十甚至更多个果糖连接起来的就是一种膳食纤维“菊糖”。低聚糖分子小，运动迁移很轻便，细菌们“吃”起来也就更方便。但是这种方便并不见得一定是好事。人体大肠内的细菌们本来已经形成了安定团结的和谐局面，虽然食物短缺，但是毕竟已经习惯。突然之间食物极大丰富，细菌们难以正确对待，短期内菌数激增，吃喝拉撒于是都成了大问题。很多细菌代谢会产生气体，代谢产物也能改变大肠内的渗透压，结果就天下大乱。对于它们生长家园——人体来说，就可能导致胀气、腹痛甚至拉稀。表现出来的症状，就跟乳糖不耐受的人喝了牛奶一样。在各种低聚糖中，低聚果糖是研究得比较多的一种。虽然适量服用可以“调理肠胃”、缓解腹泻，但是一下子吃太多却会导致腹泻拉稀。在实验中，一次吃下20克，就可能出现各种胃肠不适的症状，对于乳糖不耐受的人更加明显。所以，一般而言，即使是卖低聚果糖的人，也推荐一天吃上5到10克就可以了。甚至有些实在倒霉悲催的人，吃上1克就会出现反应。许多人都希望“立竿见影”，就象留言的那位读者，把“吃几勺糖水就拉稀”作为治疗便秘“疗效好”的表现。按照一般常规，“几勺糖水”中含有的低聚糖应该不多，却让人“就拉稀” 了。如果这位读者不是对低聚糖“严重不耐受”，就是遇上了“挂着低聚糖的头，卖着泻药的肉”——这在保健品行业，可以算是“公开的秘密”。其实，虽然可溶性膳食纤维和低聚糖可以用来“调节肠胃”，但用于“通便”，远不如不溶性膳食纤维优越。不溶性膳食纤维虽然不溶于水，却有强大的吸水能力。它们吸足了水，会快速通过小肠，降低了食物残渣的硬度、增加了体积，从而有效地解决排便的问题。所以，对于便秘的人，吃低聚糖其实是花钱多而效果差的选择——明智的做法是，多吃一些蔬菜、豆类或者全谷粗粮，其中的不可溶膳食纤维价格便宜量又足，虽然低调却能力突出。目前，一般推荐成年人每天摄入二三十克膳食纤维。如果日常食谱以精加工的米面和肉类为主，其中的膳食纤维就会大大低于推荐量。