请问增肌粉有用吗? 什么品牌的好?健身到什么程度可以开始吃?

增肌粉是

蛋白质+一些其他营养成分

综合而成的

现在一般人家都用冠军的比较多

价格也比较便宜

增肌粉是对于初学健美的人使用

里面有些成分

可以帮助你的肌肉更好的协调

更好的适应以后的健美生涯

国内的有康比特

很便宜

还可以用我用过的

宝诺

宝莱

刚开始健身就吃增肌粉是好的选择

配合肌酸

效果更好

会使吃掉的蛋白质

更迅速转化成肌肉

而不流失掉

还有就是要坚持训练

健身吃什么增肌粉

大家都知道在健身半个小时之后如果能来上一杯增肌粉的话，可以达到更好促进肌肉形成的效果，不过很多人并不了解健身吃什么增肌粉，这也是为什么今天小编想要跟大家分析和解读的原因所在。

目前国内外的增肌粉牌子选择性比较多，不同增肌粉牌子它们在每100克中所含有的蛋白质种类以及量存在着一定差异，当然了，既然吃增肌粉的目的是为了能让自己的肌肉力量、肌总量都得到一定提升，就应该选择那一些在100克中含有蛋白质种类和量都比较丰富的类别才可以。就小编个人来说，比较推荐大家可以选择来自于美国gnc旗下的蛋白质粉，因为它的蛋白质种类比较多、量也多，如果能在每次健身完之后来上一杯的话，可以达到很好补充肌肉所需能量以及促进肌肉合成的效果。

上述就是小编围绕健身吃什么增肌粉这个话题给出了答案分享了。如果你觉得吃成品的增肌粉可能会对自己造成副作用的话，也可以在健身的时候多吃一些高蛋白类肉类、高维生素的蔬菜和水果，通过这样的方式也能达到跟吃蛋白质粉、增肌粉一样的效果。

蛋白粉和增肌粉 那种牌子的用起好？

蛋白粉和增肌粉品牌及多，由于美国生物科技发达大部分运动补剂都出于美国，品牌有：肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、欧普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine （MP）、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相当好的品牌，至于适合哪种因人而异。 身体偏瘦有几种原因：新陈代谢过快；肠胃消化吸收功能差；长期作息不规律造成内分泌紊乱；饮食热量过低；消耗大于摄入；体内激素水平问题。大部分原因可以使用高热量碳水化合物食物弥补，消化吸收差者可以每天多餐以达到吸收最大化满足身体热量需求。 蛋白粉和增肌粉的差别在于蛋白绩主含蛋白质， 除去少数能量氨基酸外主要能量来源（碳水化合物）极少；增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白质含量明显低于蛋白粉。大体重锻炼者只适宜补充蛋白质而体脂较少或者想在一定时间内快速增肌的人群则适合使用增肌粉。 平时多吃米面馒头，玉米，燕麦，荞麦，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麦芽糊精这些高碳水化合物食物有利于增重。

肌肉增肌粉哪个品牌最好呢？

没有最好的，这个东西就是补剂，你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好，进口的肌肉科技的比较好

什么牌子增肌粉效果好

肌肉科技的增肌粉。作为外国品牌里销量前几名的，口碑效果都不错，不会偷工减料什么的，吃的人也挺多，毕竟牌子比较硬，在网上PQfitness可以买到。吃增肌粉想增重增肌重点要配合一定强度的锻炼。

增肌粉什么牌子最好？

没有最好的，这个东西就是补剂，你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好，进口的肌肉科技的比较好

增肌粉什么牌子的好点啊，给介绍下

增肌粉什么牌子都差不多，要配合蛋白质粉和适当运动。一般早上和晚上吃饭前食用，两小后适当做体力运动

增肌粉哪个牌子好，要在增肌粉品牌排行榜上

肌肉科技或者欧普特蒙，这两个牌子都是外国销售榜上的前几名。增肌粉等健身补剂还是选择外国的比较好，质量有保障，效果也好，不过国内没有直营实体店，需要到网上去买，比如PQfitness等。

什么牌子的增肌粉好？

直接上图，这款MHP增肌粉性价比在众多的所谓大牌当中还算得上是高的，

1、把UP YOUR MASS增肌粉跟水混溶的时候，133g增肌粉里面就含有46g蛋白质，58g碳水化合物，脂肪11g，完美的营养素搭配，让机体更好地吸收。

2、133g增肌粉只含有5mg的胆固醇，胆固醇含量极低，吃了以后不会发胖。

3、含有26g谷氨酰胺。当一个人进行当一个健美运动员进行高强度的训练时，他体内谷氨酰胺的水平会降低50%，身体为了补充这流失的谷氨酰胺，就会自行分解肌肉蛋白，这对于增肌是不利的。所以在健身的同时必须补充谷氨酰胺，防止蛋白质分解。

4、含有23g支链氨基酸。支链氨基酸对肌肉生长，强健与恢复很关键。它可以合成蛋白质，构建肌肉，提高胰岛素敏感性，加快肌肉吸收糖分的速度，抗分解，预防蛋白质分解，肌肉丢失。

5、碳水化合物种类特殊，属于慢性负荷型的。这种碳水化合物可以优化胰岛素的合成代谢，帮助机体形成紧实的肌肉，提供持续的能量，使糖原代谢快速进行，进而稳定血糖。

6、不含葡萄糖和蔗糖，不会增加脂肪储存。

7、大豆蛋白分离物，乳清浓缩蛋白，酪蛋白的比例为45:35:20，比例完美，可以同时满足肌肉氨基酸的快速，中速和慢速释放，八个小时长期作用于肌肉生长。

8、含有各种维生素，矿物质，例如维生素A,C,D,E,B1，B6，B12，烟酸，富马酸，生物素，Ca，Fe，P等等，这些物质对于肌肉生长以及人体健康都有好处，可以增强人体的免疫力。

什么牌子的增肌粉好一点

muscletech或者on的，都可以，不过要避免买到假的。真的网上pqfitness有。

增肌粉那个牌子效果好

1，美瑞克斯增肌粉

美瑞克斯赛霸增肌粉，被誉为全球最顶级的增肌产品，在世界范围内拥有大量使用者。包括全美知名运动员、欧洲各大足球联赛队员、世界大力士赛选手、全球搏击大赛选手、健身爱好者等等，已经成为知名运动健身场馆的必备产品。美瑞克斯赛霸增肌粉最值得我们称赞的是，高蛋白、高热量、低脂肪，增肌不增脂!赛霸极易为人体吸收与消化，无论是普通人群还是正处于艰苦增重训练中的人，赛霸都是很理想营养补充品。

2，BSN增肌粉

BSN是最近几年刚刚兴起的品牌，商品比较有竞争力，卖场推广活动力度大。BSN增肌粉单次使用热量可以达到630千卡，对增加体重作用显而易见。欠缺点：卖多少钱比较高，国内缺少正规途径销售，多数情况有假货，建议在淘宝网上获得你所需要的产品，能够查找真货假货。

3，Muscle Tech增肌粉

Muscle Tech是在加拿大注册的美国营养补剂公司，产品以高科技，多添加为特点。氨基酸的搭配非常全面而科学。

4，康比特增肌粉

康比特健肌粉升级版，听名称即明白是更新版，低热量、高蛋白、低脂肪是我们所推崇的，吸收也很好。欠缺点：所需要的人偏少，相对适合以'只需要增重'为目标的人群。 以上所述是我们自己试吃，花了50天时间评判出的增肌粉答案。中国增肌粉交易市场比较小，商品也更是少，不出 名的小品牌并没有在我们的检测计划中，这儿希望大多数人买增肌粉一定要认准大牌子。　5，优恩重肌粉

提供日常饮食难以满足的充足能量，可有效促进肌肉增长，增强肌肉力量，提高肌体恢复速度。营养全面，含丰富的碳水化合物，更含30%进口优质乳清蛋白及多种维生素、矿物质。脂肪含量极低。

以上就是我所知道的增肌粉十大品牌排行榜，中国增肌粉市场比较窄小，产品也更是稀少，不知名的小品牌并没有在我们的评测计划中，在此呼吁大家买增肌粉一定要选大牌子。

什么牌子增肌粉好？

现在的话，健身补剂的这个品牌是很多的，相对而言肌肉科技还是很不错的，我之前一直都是在使用肌肉科技的这个牌子，我感觉还是可以的，你也可以去看看吗

个人建议刚开始锻炼不要吃增肌粉，刚开始锻炼本来就是肌肉高速增长的阶段，不要蛋白粉，肌肉围度也可以长的很快。

等到了后期，锻炼到了瓶颈，再使用蛋白粉。蛋白粉的使用网上评价褒贬不一，有的说好，有的说对身体有害，但总的来讲，适量使用对身体没什么坏处。牌子的话买外国的牌子，国产什么安利的都不行，还有卖乳清蛋白，方便人体快速吸收，不要植物蛋白。

希望我的建议对你有用！

汤臣倍健增肌粉的禁忌 汤臣倍健增肌粉是市面上比较流行的一种产品，很适合喜欢健身的人吃，要知道人们在健身过程中体内的蛋白质消耗很快，吃增肌粉可以增长肌肉，给机体补充蛋白质，但是也有很多人不适合吃汤臣倍健增肌粉，误食或食用不当会影响身体健康，那么汤臣倍健增肌粉的禁忌有什么？

1、一般严格按说明书要求吃汤臣倍健增肌粉不会有副作用，但也不可以长期食用汤臣倍健增肌粉，不然对身体健康会产生一定影响，而且会增加胃肠道负担，引起肠胃不适、消化不良等问题。

2、汤臣倍健增肌粉中含有大量的蛋白质，服用增肌粉的时候，需要多喝温开水，促进蛋白质分解和合成，以免出现便秘、不消化的情况。

3、汤臣倍健增肌粉不可以直接用开水冲泡，水温过高会破坏蛋白质的结构，大大降低其功效。

4、肠胃不适和消化不良的人不适合吃汤臣倍健增肌粉，如果服用增肌粉身体一时半会消化不了，肚子不舒服，出现拉肚子或是其它严重情况，给身体的影响比较大。

5、高血压患者不可以吃汤臣倍健增肌粉，吃了可能会增加体内的血清素，血管压力也会增加，不利于身体健康。

总之，汤臣倍健增肌粉服用禁忌是大家要了解和知道的，而且服用增肌粉增加肌肉不是很好的选择，想锻炼自己的肌肉应该制定科学锻炼方式，日常生活中多注意饮食调理。

汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉效果怎么样、有用吗

现如今不少爱健康的人士都会喝一些增肌粉，这种产品对增肌有一定的改善效果，但增肌粉不可以乱吃，盲目食用很大可能会损害身体。市面上有很多品牌都推出了增肌营养粉，比如汤臣倍健，不过很多人不知道产品好不好，下面介绍一下汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉效果怎么样、有用吗？

汤臣倍健乳清蛋白增肌蛋白质营养粉（男生）有40%的高蛋白含量，可以促进肌肉合成，添加十多种营养元素和膳食纤维，强化机体对营养物质的吸收和消化。同时采用了进阶纯正增肌配方，耐力比较足，为爱运动的人补充全面营养。据网友评价，这款增肌粉吃了后效果不错，性价比高，口感不错，想增肌的男生可以试一试。

值得注意的是汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉有一个很大的缺点是热量很高，不以减肥为目的的人群是不适合吃这款营养保健品。而且即使锻炼人士每次吃的量一定要控制好，不可以过量，也不可以长期吃，不然不利于自身健康。

此外，产后滋补健身也有很多需要注意的，女性分娩之后适当进行营养滋补是很有必要，但不适合吃增肌蛋白粉，是会影响奶水质量的，对宝宝来说是不好的。

健身用汤臣倍健蛋白质粉好不好，汤臣倍健蛋白质粉健身效果

男生都希望自己能拥有好的身材，所以会运动、减少脂肪的摄入，但这样还是不能拥有好的身材线条，因此会通过喝一些蛋白质粉来改善和调整，那么健身用汤臣倍健蛋白质粉好不好，汤臣倍健蛋白质粉健身效果怎么样呢？

汤臣倍健蛋白质粉是浓缩的乳清蛋白和大豆蛋白的动植物双蛋白，可以增强免疫力，适合免疫力低下的人群。对于健身的人群食用的话，是没有辅助的效果的，也就是说没有增肌的作用；而且汤臣倍健蛋白质粉中每100g就含有80g的蛋白质，对于想要增肌、拥有完美的线条的人士来说是没有多大效果的。

虽然汤臣倍健蛋白质粉没有健身效果，但汤臣倍健的乳清蛋白质粉却有健身的效果。汤臣倍健乳清蛋白质粉含有乳清蛋白、酪蛋白酸钙、牛奶浓缩蛋白，可以很好的塑造肌肉线条，促进肌肉生长以及减低脂肪。还含有中链甘油三酯，可以在运动时快速提供能量，提高运动员的耐力。

所以，健身时用汤臣倍健蛋白质粉是个不好的选择，而用汤臣倍健的乳清蛋白质粉健身效果才好，所以健身人群不要购买错了。

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉健身增肌怎么样、455g多少钱

运动是很多男孩子喜欢的活动，喜欢打篮球、跑步等，也有很多男生会去健身房利于器材来达到健身的目的，而且很多男生是喜欢身体是拥有肌肉、完美的线条的。但很多男生苦苦锻炼还是没能很好的增肌，于是喝一些蛋白质粉，那么汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉健身增肌怎么样、455g多少钱呢？

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉是新西兰进口乳清，含有免疫球蛋白和支链氨基酸，采用的是超滤速溶技术，可以纯净细致乳清粉质、冲调的时候易溶和更加容易被人体吸收。而且含有的乳清蛋白和酪蛋白酸钙，能双效为肌肉提供营养，在健身后喝上一瓶，能快速供应能量，为肌肉提供优质的蛋白，在增肌的效果上还是有用的。

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉适合慢跑、快走、游泳、有氧健身等人群，每日一次，一次40g，一罐大概有1360g，价格在246元左右，所以455g装的可能要80元左右，因为每个商家的营销策略不同，所以价格会有差异，具体以购买到的为准。

另外，汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉是适合健身的运动人群食用的，是不适合孕妇、哺乳期的妇女食用的，更加不能给儿童食用以此来补充蛋白质。

题目不完整，目的不明确无法判断您的用意！

不如我来帮题主还原一下，试着揣测一下题主的想法。如有不周之处，还望斧正！

原文：西宁求助#本人健身新手，现想买增肌粉，听来自大

揣测：我是一位来自西宁的健身小白，想买一罐增肌粉。听听大佬们有什么推荐！

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现在这么一看，就一目了然。就算我答的不合您的心意，其他网友看到了也能及时反馈。希望题主，以后再提问的时候。也要将题目补充完整，用简短易概的方式来述说。

好了咱们闲言少叙，书归正传。首先我们要了解，什么是增肌粉？

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

既然您选择增肌粉，我猜想您的身材看上去很单薄。瘦子健身选择增肌粉还是蛋白粉？很简单，看你当前的目标。

如果你感觉自己肌肉维度还不够，体重上希望增加个10kg以上，完全可以大胆继续用增肌粉。将肌肉量练起来，维度增加一圈，是你目前的首要目标，所以热量一定要保证有盈余。这点不仅仅是需要增重的瘦子，包括已经很强壮的健美运动员，但还是希望维度能再突破一圈，也是需要保证热量盈余的。这个阶段增长的脂肪，可以等增肌期结束后再集中刷下来，轮廓就出来了。

如果你感觉自己维度差不多了，皮脂有点厚，希望尽快出线条减掉小肚腩，同时维持肌肉量，就换蛋白粉。蛋白粉只补充蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，也怎么怕脂肪堆积的问题。适合需要维持低体脂，出腹肌，或处于减脂期的同学。

还有另一种情况。如果你处于增肌期，但感觉肚腩比全身肌肉长得都快，有点受不了了，你可以适当减少碳水化合物的摄入。减少碳水摄入的方法很多，例如少吃点主食，增肌粉换蛋白粉等，都可以，原理是一样的。但要注意控制好这个平衡，毕竟你目前在增肌期，碳水摄入过少了是影响增肌的，慢慢找一个既能支持你增肌，肚腩又不会长太快的“热量轻微盈余”的摄入量。

卖家让你两个一起喝，显然就是为了增加销量而已。如果增肌粉就能满足你对蛋白和碳水的补充，你额外买个蛋白粉干嘛，你饮食结构中有这么缺乏蛋白质吗？这点自己先搞懂。

那不吃粉行不行？当然行，粉是补充蛋白质和碳水化合物的，吃肉蛋奶也补充蛋白质，吃米面馒头也补充碳水化合物，原则上补充的都是一样的，只要你能通过饮食将每日所需的蛋白碳水吃够，其实不需要吃粉。

关键就是每日要吃这么多，实践中比较难吃够，而粉高效浓缩，比较方便而已。你愿意健身完拿个饭盆吃下里面的8个鸡蛋白，还是喝一小杯蛋白粉？

希望我的回答，能帮助到你