登山时穿瑜伽裤好吗？

穿瑜伽服爬山并不是什么梗，而是网友们YY出来的一种想法。

瑜伽服属于那种很贴身很紧身的衣服，穿上去爬山会很不协调。因为爬山本来就属于一种剧烈运动，在这过程当中会流许多的汗水，汗水把瑜伽服给侵湿了，就会有一种像没穿衣服的感觉。

瑜伽裤是专门做瑜伽的，不适合去爬山或者登山的时候穿这种比较紧身的瑜伽裤，去爬山不是非常雅观，所以女生去爬山的话，还是穿着得体一点比较好。

爬山是一种不错的休闲运动方式，很多女生在爬山时也依然注意穿搭，想要把自己最美的一面展现出来。其实我们在爬山时的穿搭，首先要注重舒适，千万不要选择牛仔裤或者高跟鞋，这种穿搭可能会让你刚开始爬山就想要放弃。秋冬季节可以选择一件适合自己的风帽夹克，夏天则可以防晒衣搭配登山裤，既美观又舒适。

一、夏天

夏天爬山绝对不是一件轻松的事情，因为天气比较炎热，让人感觉很不舒适，不过即便是如此，我们也依然要注意防晒。防晒衣当然是必不可少的单品，里面可以搭配一件运动背心，下身则穿一件登山裤。也可以直接选择背心搭配宽松短裤，不过一定要切记利用防晒霜来进行防晒，以免自己的皮肤被晒伤。

二、秋冬季节登山

秋冬季节早晚温差比较大，可能白天达到20度，晚上瞬间骤降到0度，所以一定要选择一切方便穿脱的风帽夹克。这种服装通常适合于普通爬山，在保暖的同时也比较方便活动，而且能够打造出属于自己的山系造型，尤其适合爱美的女生，我们经常看的日剧当中，很多女生都喜欢这种穿搭。不过一定要切记，这种服装只适合于短途旅行。如果你想要来一场长途冒险，要选择更为专业的登山设备。

如果是大早上就去爬山的话，要穿个薄的外套，里面穿个短袖或是中袖的

T-Shirt，这样爬山不管热了还是冷了都不怕

还有，记住，山下中午穿夏衣，早上晚上穿秋衣，山上要带冬衣。

至于你说的健美裤，我觉得爬黄山这样的名山，不太合适，更何况是白色的，呵呵。太显眼。而且山上冷，最好是普通的运动裤或中裤或短裤。

夏天爬山的时候，要穿一些速干的衣服。毕竟夏天容易出汗，无论是快干短款衣服还是快干长款衣服。短的衣服可以让人感觉更凉爽，长的衣服可以防晒，同时可以防止蚊虫叮咬和树枝划伤。也是个不错的选择。同时，你应该带一顶太阳帽。

春秋两季登山时，可以穿棉涤运动服、运动裤或单层夹克。春秋两季非常适合郊游，爬山也是不错的选择。衣服尽量宽松，不要太拘束。

冬天爬山的时候，可以穿短羽绒服。太长的羽绒服会让你觉得不方便。袜子一定要纯棉的，鞋子也要穿适合攀岩的运动鞋。鞋底要有很深的防滑槽。

总的来说，旅游爬山一定要讲究实用，实用第一，美观第二。颜色可以适当漂亮，搭配一些好看的帽子和围巾，适合拍照。

登山注意事项

因人而异，登山是一种很好的运动健身方式，但并不适合所有人。爬山前，你应该检查一下你的健康状况。对于患有心脏病的人来说，最好不要做登山运动，因为登山是一项耗氧量大，体力消耗大的运动，会增加心脏负荷，容易导致心绞痛和心肌梗死。患有癫痫、眩晕、高血压、肺气肿的人不适合爬山。因为登山容易损伤膝关节，患有关节疾病或膝踝关节损伤的人不适合登山。

多喝水，爬山前注意补充水分，即使不渴也要喝一杯水，因为这样可以稀释血液，缓解爬山时的缺水状况。爬山过程中，也要注意随时补充水分。最好携带含有电解质的运动饮料。因为夏天出汗量增加，可以补充随汗液流失的电解质，还可以缓解疲劳，恢复体力。每次吃三大口，但不要等到渴了再吃。你可以随时加水。

逐步地，爬山前做一些简单的热身活动。爬山的时候，要量力而行。攀爬的高度和时间要根据自己的体力和平时的活动来决定。一旦感到疲劳，或出现心慌、胸闷、出汗等症状，应立即停止运动，就地休息。不要勉强坚持。

使用脉冲来控制强度。爬山时，要始终保持脉搏率在有氧健身靶心率之内，即保持170减去年龄的节拍数，但注意不要超过180减去年龄。一旦你感觉有点快，立即停止，让你的脉率慢下来，然后继续攀登。休息时不要马上坐下，而是站一会儿再坐下休息。