体育生有必要通过健身来训练肌肉吗？有什么影响呢？

体育生有必要通过健身来锻炼肌肉健身似乎没有太大的影响。，因为体育生是学校最勤奋和努力的学生之一，我们经常可以在训练场上看见他们的身影，尤其是他们矫健的身手和精壮的肌肉给我们留下深刻的印象，同时在健身房里挥洒汗水，个个身材彪悍，肌肉发达。体育生以练出肌肉为目标，他们为了提高身体素养而训练，提高自己的体育技能，以便于在各种赛事中夺魁。训练压力这么大，他们可能只是为了让身体更加健康，追求自身的审美形象

体育生最常见的训练方式就是跑步，跑步一般不会对身体塑形产生很大影响，但是能够增强体能，磨炼意志，对体育生的职业生涯发展特别有利。进行常规体能训练，根据身上不同的肌肉做针对性的训练，只要坚持训练，每个人都可以长出肌肉。日常生活中，至少，有人这么认为，他们不认为他们的生活会越来越好。他们仍然需要工作或挣钱养家。但是和一些同龄人相比，当他们每天都很纍的时候，我并不觉得太纍。当他们觉得等待生活太痛苦的时候，往往是这些比不了的

生活方式不同。从饮食上就可以看得出来，体育生的饮食没有那么讲究，训练能量消耗大，所以他们的饭量都很大，要吃非常多的肉类，为了训练出肌肉，饮食上会比较节制，不吃高热量的食物。只吃一些高蛋白的食物，比如水煮鸡胸肉。日常生活中，健身似乎没有太大的影响。至少，有人这么认为，他们不认为他们的生活会越来越好。他们仍然需要工作或挣钱养家。但是和一些同龄人相比，当他们每天都很纍的时候，我并不觉得太纍。当他们觉得等待生活太痛苦的时候，往往是这些比不了的日常生活中，健身似乎没有太大的影响。至少，有人这么认为，他们不认为他们的生活会越来越好。他们仍然需要工作或挣钱养家。但是和一些同龄人相比，当他们每天都很纍的时候，我并不觉得太纍。当他们觉得等待生活太痛苦的时候。

19岁男孩学健身是从少年到青年过渡的关键年龄，因此这个年龄各方面的条件都是非常好的，可以说是年轻但并不稚嫩，因此学习健身教练也是非常容易上手的。

19岁已经是正式的成年人了，因此是要开始对自己的职业生涯进行规划了，健身教练是当下就业前景和发展未来非常被看好的一个职业，而且这个职业非常潮流，对年轻人是有非常大的吸引的。

最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。

少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷。

因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育，此时练健身效率高。在年龄达到17-19岁时，肌肉的增加速度最快，骨骼容易增粗，肩胛骨易变阔，上身很快会变得强壮，除了上身变得较横外，还可以变得更高一些，骨骼也会因此增长一些。

在青少年的时候打好根基，成年后稍加锻炼，会比其他后期健身的人健硕，而且身材也可以保持很久。一般的青少年练三四个月就可以见到明显的效果。男女之间在可以开始健身的年龄是没有太大的区别的，在少年期时只要有适当的锻炼方法，都是不会影响发育的。

但是在男女健身的时候是有区别的，因为男女的激素水平不同所以会导致健身形成的肌肉不同。男性主要是分泌雄性激素为主，女性分泌雌性激素为主，正常情况下，两种激素的比例是平衡的。然后男女的脂肪水平也不同，因为女性天生比男性高出10%的体质，用来产生和储存雌激素。并且男女的体脂分布也不同，男性最好是可以分布在肌肉，而女性最好是能沉积在胸部和臀部，中间形成一个细腰，以便可以上突下翘。

青春期会不会影响身高，答案是肯定的。那么青春期是怎么影响身高的，是好的方面还是坏的方面，让小编从3个方面给你分析一下。

提起青春期，大家一定想到女孩来月经，男孩子变声、出现喉结，但是，这已经是青春期晚期了，真正预示青春期启动的女孩子看乳房，男孩子看睾丸。

通常情况下，女孩子在10-12岁开始青春期启动，女孩子的发育顺序是乳房出现硬结、继而增大，然后出现阴毛、腋毛，最后出现月经。

男孩子则在12-14岁开始出现青春期发育迹象，首先表现为睾丸增大（相对女孩子，男孩子的青春期启动比较隐匿，容易被忽视），再是阴茎变长、变粗，再出现阴毛、腋毛，然后变声、出现喉结，最后才是遗精。

青春期的到来，会使小朋友进入一个生长高速期。在整个青春期，总的身高可以增加20-25cm，因为男孩子青春期比女孩子晚2年左右开始，并且在青春期男孩子的生长速率略大于女孩子，因此，成年男性的最终身高比陈年女性平均高125cm左右。

青春期对身高坏的影响

青春期出现的早晚、持续的时间长短，对小孩子的最终身高起着很大的作用。

如果青春期提前出现，比如女孩子在8岁前，男孩子在9岁前，就是医学上认为的性早熟，这种情况，孩子的生长空间受损，最终的身高会影响，即使在发育前小孩子的身高是正常范围，甚至更高，这就能解释为什么身边很多小朋友平时一直很高，可是成年后最终身高却不高，很大的原因是因为孩子提前发育了，尤其是女孩子。

这也能解释很多男孩子原先一直不高，但到一定年龄突然长得很快，最终身高也很高，那是因为这部分男孩子发育的晚，前面有很长的时间再积累基础身高，后面发育的持续时间又比较长，最终长个子的整个时间比别人多很多。

还有一部分小朋友，平时身高也在平均值，青春期期启动时间也不早，但是他整个青春期时间太短，也就发育的太快，也会时最终身高受损，这在医学上称为青春期快速进展。

所以，要想孩子长得高，除了关注平时身高增长情况，还要密切关注孩子的发育情况，及时发现异常问题，提前干预，避免错误最佳干预时机而遗憾终身。

想要知道更多关于身高的知识，欢迎关注百度账号十月芒果V，作者是儿科医生，从医十年，育儿两个孩子，喜欢探索有关育儿的先关问题。