吃完饭过后，健身对身体有没有影响

　　运动与进餐之间要有一定的间隔时间,运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。

　　吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

　　同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。

饿的呗！不应该这样减肥啊，要适度。胃是一直在运转的，如果空着，胃酸分泌过多后，自然不舒服，还会给肝、胆、胰腺等带来不适。可以吃些青菜、香蕉之类的，少油、少炭水化合物，还促进消化、有益减肥呢！

我觉得你是久不运动，身体太虚弱了，我以前也有过类似的情况（除了吐以外），另外我觉得你的胃是个问题，应该首先注意你的胃，（你是不是经常不吃早饭，或者一日三餐都吃的比较少或者进食不规律），你应该注意饮食规律，有条件的话每天喝一杯热的牛奶，坚持一段时间会有所好转，注意要热的。

另外就是要加强身体锻炼了，估计你的工作是写字楼里活动不太多的那种吧，建议加强锻炼，但是一定要注意适量，尤其是刚刚开始的阶段，一定要量力而行，可以先进行小强度的室内锻炼，做操或哑铃都行，小强度，分组，每组间隔2-3分钟，慢慢变为中等强度，分组，每组的时间适当加长，一段时期以后，觉得身体和体力好一点以后可以开始适当慢跑

这只是我的以前的一点经验，我现在感觉我身体比以前好多了，不过这个方法的重点是要坚持。有点罗嗦，希望能帮到你。祝你健康。

1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,,生冷等对胃的损害 3, 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力放松精神,保持平和心态 段练也要适度。

一般来说大家应该明白的一点是早上的时候是适合吃的丰富一些的，主要在乎营养，中午的时候可以适当多吃一些。工作量大，消耗的热量也多。但是，晚餐的时候尤其晚间睡觉时间胃肠道的消化能力是减弱的，甚至是暂时停止的，因此晚餐不可以吃多，一些人出现晚餐后胃不舒服，那么这究竟是怎么回事呢？

1、肠胃功能紊乱。一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。症状明显者，可服用一些药物帮助缓解不适。

除非患者一般情况很差，无需卧床休息，可参加适量的劳动和工作。生活要有规律，经常参加适当的文娱活动。饮食以少渣、易消化食物为主，避免刺激性饮食和浓烈的调味品。

2、出现胃胀便秘这情况可能是胃肠功能失调的原因,一般可考虑吃些胃肠动力药物。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物，同是饮食方面要有规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

3、常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。您的情况有胃寒的可能，建议服用香沙养胃丸或香沙六君子丸等和复方胃药,注意不吃寒凉性食物,如柿子,芋头。

4、胃胀平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。

吃完晚饭后胃不舒服是很难受的，因为这很可能会影响到晚间休息，晚上的睡眠时间可能就受到影响了。常见的原因主要是吃的太多了，为肠道的蠕动减弱，胃胀胃疼等。同时也应该保持多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜的习惯。