洗冷水澡后可以运动吗

洗冷水澡后是否可以运动，要视个人身体状况而定。

洗冷水澡时，水温较低，使体温迅速降低，收缩皮肤血管，刺激身体的免疫系统。而运动则需要较高的体温来动员身体各个系统，使肌肉和骨骼运动起来。因此，如果一个人身体健康，年轻有活力，在洗完冷水澡后可能能够迅速适应这种温度变化，并开始运动。

然而，对于一些身体状况较差，或者抵抗力较弱的人来说，洗冷水澡可能会对身体造成较大的刺激，容易引发感冒和其他不适。因此，这些人最好避免在洗冷水澡后立即进行运动。

总的来说，洗冷水澡后是否可以运动，需要考虑个人的身体状况和适应能力。在决定进行运动之前，最好先确保身体已经适应了这种温度变化，并没有出现任何不适症状。

　　洗完澡之后做俯卧撑好，但是最好在睡前30分钟做，才不会影响睡眠。

　　俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

　　初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。