瘦子锻炼需要注意什么饮食问题

我的个人建议是，根据自己的身体情况，选择科学的锻炼方式，这是前提条件。

在饮食方面，建议是全面综合营养为好。不要因为自己瘦，就盲目的进补某类食物，或为了达到健身的某种效果，盲目的进补。这不科学。

同时，建议在三餐之间，适当的吃一些水果为好。以防自己运动量过大，吃饭间隔过长导致的血糖偏低的情况出现。也可通过水果来补充自己维生素不足。

这些是个人的建议，供借鉴参考采纳。

瘦人健身既可以吃增肌粉也可以吃蛋白粉。蛋白粉可以分为动物蛋白和植物蛋白。纯动物蛋白最好的是乳清蛋白，纯植物蛋白最好的是大豆蛋白。相比之下，动物蛋白的吸收率会比植物蛋白高，所以建议最好是买乳清蛋白，其次是鸡蛋蛋白，接下来是大豆蛋白。除了这三种之外，卵白蛋白、胶原蛋白也有，不够不太适合瘦人健身人群