运动后可以喝牛奶咖啡吗?

当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟! 可以考虑喝糖水。 在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面,最好是喝牛奶 也许你在运动之后食欲全无，即便你心里清楚地知道运动后一定要马上补充碳水化合物以迅速恢复肝醣的贮量,但此时你可能还是不太想吞咽固体的食物。有些餐厅的有些流食可以帮你补充碳水化合物和蛋白质。而做过高强度运动之后，饮用咖啡可使肌肉疼痛感减少48%，但一定要注意是在运动后喝咖啡，喝咖啡之后的40分钟内就都不适合做运动了。 最好是喝白开水或矿泉水,不太适合喝牛奶,更不适合喝咖啡,因为运动后需要补充水分,而饮料中糖汁比较多容易胖 运动后应该先吃点水果，在喝一点点淡盐水`！

喝咖啡对健身肌肉会不好吗？

第一问是咖啡在训练前喝点是可以的！它可以帮助你在训练是有很好的兴奋。 第二问是在每天吃的东西里边还吸收营养，但根据每人的情况，对于每人的身体条件不同吸收情况也不同，但每天都要必须吃的“牛奶，面食，牛肉，鸡肉，米饭，蔬菜，水果。” 第三问是吃什么对身体不好，根据每人的情况，看你是想要什么类型的肌肉，是魁梧，匀称，还是威武。以上集中都可以，只要有良好的饮食习惯和良好的作息休息时间，加上愉悦的心情就可以了。 第四问是时间长短是根据自己的训练方法有关，如蹲腿，须在1。5小时左右就可以。时间太长训练不宜肌肉川长，相反时间在30分左右对肌肉的 和耐力也没很好的充分发挥出来，很你每天吃的食物是成正比的找到最佳训练方法和合理饮食，必定你会在健美当中是出类拔翠的佼佼者。

健身可以喝咖啡吗

喜欢健身的不推荐喝咖啡 咖啡因对身体不好 如果你非要喝 那健身后至少30分钟再喝 这样咖啡因吸收的少 满意请记住采纳,谢谢!

健身之后多久可以喝咖啡

喜欢健身的不推荐喝咖啡

咖啡因对身体不好

如果你非要喝

那健身后至少30分钟再喝

这样咖啡因吸收的少

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喝咖啡对健身肌肉会不好吗

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨的进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

健身后喝咖啡对锻炼有没有什么影响？

健身前半个小时喝点黑咖啡有利于加快新陈代谢，提高脂肪的燃烧效率。但是健身后喝咖啡，也可以提骸脂肪的代谢率，不过没有健身前有更大的帮助了。呵呵，不过一定要是黑咖啡哦。加了糖奶的咖啡不利于减肥哦。

健身期间，到底应不应该喝咖啡

不应该啊，这还用问。

健身后喝咖啡好吗

可以喝，咖啡有助于燃烧脂肪。

但不能和肌酸一起喝。非喝不可，两者之间最好间隔2小时以上。

喝咖啡对健身肌肉会不好吗？

1咖啡是提神的，大家都知道，平常喝喝没关系，练肌肉的时候不建议喝，咖啡热量太高，容易过度兴奋。喝点矿泉水，运动饮料就可以了，小口，小口的喝，喝太多你会打嗝，会吐。

2锻炼肌肉大家都推荐吃鸡胸肉，没条件的话可以多吃点鸡蛋白(不要蛋黄)+香蕉(中碱性食物可以帮助中和乳酸，加速恢复)。

3吃什么对肌肉不好，好像没什么，少吃点高脂肪的吧，不然肌肉没练出来，肥肉一大堆。

4锻炼时间不一定要长，强度一定要够，高强度才会 肌肉生长，要劳逸结合，一块肌肉要给它休息的时间回复，生长，不要天天练一块。

PS:合理安排你的作息，祝你早日练出完美身材。

健身后喝咖啡有什么好处

咖啡含有咖啡因，可能在健身的过程中能令人兴奋起来。但是，在健身过程中，建议还是喝矿物质水比较好！小口小口喝！

健身前喝咖啡好不？

喝咖啡不好的，

健身能喝咖啡吗

一直以来，健身人士都不知道到底应不应该在健身期间喝咖啡呢，有些人说咖啡里面含有热量，所以最好不要喝，但是又有一些人说咖啡因可以帮助人体更好的消耗热量，那么健身到底应不应该喝咖啡呢？

健身能喝咖啡吗

咖啡里面含有大量的黄酮类抗氧化物质，这种物质可以帮助人体预防多种疾病，以及降低一些疾病的风险，所以说，咖啡其实是挺好的一个东西。

在健身的过程中，咖啡因可以起到加速燃烧脂肪的作用，它可以让脂肪酸从脂肪中脱离出来，然后分解之后，脂肪就会通过氧化作用被燃烧掉了。因为咖啡因要把脂肪酸给分离出来的话，最少也要需要一个小时，所以的话在健身之前40分钟左右，喝咖啡的话是最好的，这时候会让减脂效果最佳，如果你是在健身前一点点时间就喝咖啡的话，那么咖啡因就会还没起到作用，甚至有可能会影响你的健身表现。

但是并不是说什么咖啡都可以用来健身喝的，因为有些咖啡热量还是相对来说比较高的，一般的话，我们最佳的选择可以是美式咖啡，它的热量比较低，而且还能帮助脂肪加速燃烧。

人体在运动时会产生一种叫做皮质醇的激素。这种激素是一种可以由人体自然产生叫做皮质类固醇激素的荷尔蒙。还有人将其称为压力激素，因为人类在面临显著压力时就会产生更多这种荷尔蒙。肌肉对抗反应时最明显。由于锻炼时皮质醇被释放以应对健身时带来的压力，你的身体会处于分解代谢的状态，同时你的身体生产睾酮素，而睾酮素可以刺激肌肉生长、燃烧脂肪以及带来其他很多好处，包括改善心情、睡眠、提高性欲，让人精力旺盛、身心健康，生活质量更高。所以皮质醇和睾酮素的比例对肌肉恢复来说至关重要。

当你完成一天的运动后，首先应该降低皮质醇水平，来调节睾酮素和皮质醇的比例，这就是为什么健身后的营养对肌肉恢复来说很重要，补充的营养可以让身体从肌肉分解代谢状态转变为肌肉合成代谢状态，但这时候喝上一杯咖啡，画风就不一样了

早上喝一杯咖啡提神醒脑，肾上腺素会产生皮质醇，皮质醇是一种刺激性激素，但也是分解代谢激素。在有压力的时候，皮质醇是我们的朋友，它能让身体处于战斗状态，皮质醇是一种能够分解蛋白质作为能量的激素，在大重量力量训练前来点咖啡完全ok，但如果你选择在健身后喝，它可能会延长分解代谢的状态。

咖啡虽好，可不要上瘾哦

太依赖咖啡的提神作用，导致咖啡上瘾，产生抵抗性。会让你时常觉得身体很累，大脑一片混沌，注意力无法集中，只有更多的摄入咖啡因才能起到提神效果。这种情况下，我不得不建议你停止一段时间饮用含有咖啡因的饮品。

咖啡有助于加速脂肪燃烧，没错，但前提是你得有大量的热量消耗（运动），保证摄入的热量不会大于消耗的热量，指望喝一杯咖啡就能减肥？你还不如早起30分钟多运动一会更实际。

有的，咖啡中所含有的咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

喝咖啡不仅会影响食欲，还有可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。

扩展资料

运动后可喝三种水

1、白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。

2、碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。

3、蔬菜汁：蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁，既可以补充营养还可以达到减肥的目的。

人民网—运动后5分钟喝水最佳 咖啡碳酸饮料不宜喝

第一问是咖啡在训练前喝点是可以的！它可以帮助你在训练是有很好的兴奋。 第二问是在每天吃的东西里边还吸收营养，但根据每人的情况，对于每人的身体条件不同吸收情况也不同，但每天都要必须吃的“牛奶，面食，牛肉，鸡肉，米饭，蔬菜，水果。” 第三问是吃什么对身体不好，根据每人的情况，看你是想要什么类型的肌肉，是魁梧，匀称，还是威武。以上集中都可以，只要有良好的饮食习惯和良好的作息休息时间，加上愉悦的心情就可以了。 第四问是时间长短是根据自己的训练方法有关，如蹲腿，须在1。5小时左右就可以。时间太长训练不宜肌肉生长，相反时间在30分左右对肌肉的刺激和耐力也没很好的充分发挥出来，很你每天吃的食物是成正比的找到最佳训练方法和合理饮食，必定你会在健美当中是出类拔翠的佼佼者。

摘自百度网友，谢谢。

运动前可以适量喝茶和咖啡。有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。

一般情况下运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。一般情况下运动完后30分钟—1小时后才能喝茶。并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高。

扩展资料：

注意事项：

1、尽快补充单糖类与蛋白质饮品，如蜂蜜，蛋白份，氨基酸等。

2、健身后应做放松整理运动，如慢走，各身体部位的伸展等，以缓解疲劳，恢复正常的心跳和血液循环。

3、健身后半小时到15小时之间应进餐一次（正餐包括有55-60%碳水化合物，20-30%蛋白质，15-25%脂肪）以保持血糖稳定，防止体能消耗，加快身体恢复。

4、不宜贪吃冷饮：人体在运动过程中失水较多，运动后往往口干舌燥。这时如喝下大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。 

5、不宜蹲坐休息：运动后马上蹲下来休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，容易增加肌体的疲劳。

-健身

人民网-健身前喝咖啡的5大好处 多燃烧15%卡路里