时下这么流行跑马拉松，那么马拉松运动的意义是什么？

当下马拉松是个很热门的运动项目，下至普通百姓，上至企业老总都加入到了马拉松的大队伍中。那么很多人跑马拉松的意义究竟是什么呢？下面我们来了解一些马拉松运动都有哪些好处。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42195公里，这可是一个相当长的距离，没经过专业的训练和超人的意志是跑不完全程的，所以说跑马拉松不仅能锻炼身体也是一个耐力训练和对意志的磨练。

跑马拉松能让人变得自律。马拉松赛事成千上万人一起跑是很正常的事，但真正跑起来的时候还是个人跑个人的，全程42195公里每一步，每一米都是自己跑出来的，在什么时候喝水，什么时候补充体力都是要根据个人的状态决定的。所以说跑马拉松能让人变得自律，自律无论是在工作还是生活上都能让人变得更加的优秀。

就像别的运动一样，跑马拉松也可以释放压力。如果能跑完42195公里那对自己来说是一个很大的成就了，这种成就感可以让自己的压力得到释放，让自己变得有成就感，在工作和生活上都是有好处的。

马拉松运动的意义对于每个人来说可能都有所不同，归根结底还是得看自己的追求，有些人跑马拉松就是单纯的想运动出汗，有些人跑马拉松是想通过这项运动中学习到一些做人的方法，改变自己的方法。

马拉松是满足感，当数万人拥堵在马拉松起始点，说着、闹着、笑着、自拍照着，大伙儿一起做热身运动，为了更好地相同的总体目标乘势而上的情况下，会使你所有人都心潮澎湃，北马发枪前特有的一起演唱国际歌典礼也是会带来你那类内心上的震撼人心。这种是没跑过马拉松的人没法感受的，如果你感受一次，你也就会被马拉松的杰出和奇特所感柒。进行42195千米的间距，驾车只需半小时，岗位选手也只需2个多钟头。

可是相对于一般跑者而言，要在六个钟头内结束赛事，是对身体极限值的挑战、是对精神实质信念的挑战、是对PB的挑战。以上山的为名赋以挑战的含意，为此来追求完美人生道路的高度和总宽。而针对身体有伤残的跑者而言，比赛自身大量了一层经典励志的实际意义。最先，挑战更高的难度系数，一向是人的天性，应此在慢跑的城市道路上，大家会慢慢的追求完美间距。

与此同时，如今很多人跑长跑比赛，全是受周边的慢跑环境危害，见到其他人在微信朋友圈发过马拉松照或是奖杯。随后自已就要想，这类人也许多。并且或是占了较大的占比。实际上，针对练习不全，准备不周的跑友而言，依靠信仰去参与马拉松，便是对自身不承担，即使自身跑完后，但身体的毁坏，很有可能就是你想像不了的。也许这也避开了你当时慢跑的念头。想起锻练身体，跑个3到5千米，都能够，并不是间距越来越远，就意味着着越出色！

一个真实的马拉松跑者，一生跑几回全员或半马，不但有一种开心感、自豪感、满足感、幸福感。也是一件意味深长终生回味无穷的事儿，与此同时鼓励身旁越来越多的人参加运动项目，也是在马拉松比赛中 ，呈送一份锻练身体实际效果的满足试卷。总而言之马拉松跑者，是十分让人羡慕嫉妒和钦佩的，也是非常值得人们学习培训的。最后希望可以有越多的跑者，发扬马拉松精神实质，参加马拉松比赛。

1、马拉松属于有氧运动。

2、“有氧”运动与“无氧”运动的区别是就运动项目本身的性质而言。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指增强人体吸收、输送与使用氧气为目地的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不易中断、持续时间长、易坚持，方便易行。这种运动包括：步行、跑步、骑车、游泳、马拉松跑、越野滑雪、打网球等。在健美训练中，韵律健美操、跑步机、登山机、划船器、滑雪机、拉力马等器械上的运动均为有氧代谢运动。

3、无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。这一运动包括：举重、力量举、短距离跑、游泳、田径项目中的投掷等等。另外，有的健美项目也属于无氧运动。

马拉松是长跑，而长跑即是有氧又是无氧运动，我们平常所做的运动就是跑步的,因为跑步的话是可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,不过一定要找到空气质量比较好的地方跑步,这样的话对自己的呼吸系统会更加好,很多人都觉得跑步是一种无氧的运动。

其实跑步也算是有氧运动的一种,可以达到很好的锻炼身体的效果,来增强我们身体的体质,不会轻易的出现疾病的。

跑步的定义是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。适当地参加跑步活动对人们的健康确有许多益处,但是对于某些人来说参加跑步锻炼并不适合。

扩展资料：

有氧运动和无氧运动的区别

这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。

由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动,而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。也就是说有氧运动的全称是有氧代谢运动,必须具备以下条件:

1、运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供。

2、运动时全身(2/3)的肌肉群都参与。

3、运动的强度在中、低等之间,运动心率保持在最大心率[备注]的60%-80%;( 可通过测心率更有效地进行有氧运动,最简便的方法是计数脉率。

——马拉松

——无氧运动