力量训练关于吃东西的问题

1>补充蛋白质，可以多吃肉类和鸡蛋，这些食物一般不会引起上火，对青春痘没有什么影响，同时建议每天吃些水果，食物酸碱搭配，肠胃适应，不容易上火。

2>一天三餐的主食吃好,上课的时候觉得饿,可以吃些核桃、龙眼等干果,这些干果所含的蛋白质和微量元素钙、铁是比较多的,面包、饼干也可以吃,但含糖量高的巧克力建议少吃,糖类不利于增长肌肉和力量

3>晚上吃的话,粥类最好,但面食也是容易消化的,牛奶最好在早餐和中餐吃鸡蛋,早餐最多吃两个就可以了还有,你的训练时间太晚,容易伤身体,最好是在晚上9点前结束训练

蒺藜皂甙增大睾丸

蒺藜皂甙增大睾丸，男性和女性在日常生活中关注的重点不同，对于养生的方面也是有着不同的见解，有的男性担心自己过小属于异常的情况，以下了解蒺藜皂甙增大睾丸。

蒺藜皂甙增大睾丸1

蒺藜皂甙可以在一定程度上增大睾丸。蒺藜皂甙是一种有效的激素补充剂，可以雄激素和睾酮，有利于增大睾丸。还可以降低血压，改善血管内皮细胞的功能。此外，蒺藜皂甙具有降低胆固醇的作用，对于高脂血症和高胆固醇血症，都有明显的调节作用。使用蒺藜皂甙的时候，需要在医生的指导下进行。

吃什么能让睾丸增大

1、 让睾丸增大的食品是比较多的，可以通过食用食疗方法进行调理，平时应该多吃一些补肾壮阳等方面的食物，能够让男性的性欲提高。平时多吃一些含锌丰富的食物是比较好的，适当的吃一些含有精氨酸比较多的食物，适当的吃一些山药银杏对健康是有很好的'调理作用的。

2、 平时多吃一些牡蛎或者是牛肉等食物，对男性的生殖健康有很好的调理作用。男性平时可以适当的吃一些鸡蛋或者是花生米，要多吃猪肉，对男性的健康也是比较好的，但是尽量少吃一些油腻的食品，尽量少吃一些含有脂肪比较多的食物。

3、 我们日常生活中经常吃的一些壮阳的食物是比较多的，适当吃一些羊肉或者狗肉，能起到一定的补肾壮阳方面的效果，能够有效的促进男性阴-茎-增大，有的男性平时吃些牛逼或者是羊肾，对健康比较好，可以起到补肾壮阳的效果。

注意事项：

男性的身体健康受到很多方面的影响，平时应该注意合理的饮食调理，应该多注意休息，不要过于劳累，如果出现了性功能低下的现象，平时应该多吃一些海鲜之类的食物，对健康比较好，可以适当的吃些牡蛎或者是大虾。

蒺藜皂甙增大睾丸2

这六种食物吃了可以促进睾丸发育

虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗-精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗-精、虚劳乏损、肾-虚阳痿等有较好的效果。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

增大睾丸可以经常食用核桃、龙眼、荔枝、狗肉、牛肉等食品。其实增大睾丸最主要的还是体制问题，日常多吃高蛋白物质，参加体育运动，能调节身体免疫，身体发展均衡，睾丸自然会增大。

男性应注重睾丸保养

睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应极为重要。目前认为，睾丸酮水平随年龄增长而逐渐下降的原因，可能与人体的日常损耗和生活压力过大而导致睾丸系统技能老化相关。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状，这便意味着进入了男性更年期。

睾丸是男性生殖系统重要而常被忽略的器官，中年男性要注重你的睾丸保养。睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感，可能为睾丸炎或附睾炎，请及时到医院检查。

蒺藜皂甙增大睾丸3

吃什么能让睾丸增大

一、美味虾

相信生活中的很多人都知道，虾的味道非常的鲜美，同时也具有较高的药理作用，又有补益的效果。从中医的角度分析来看，虾的味道属于比较甘甜，性质比较温和的一味中药材，可以帮助人们壮阳补肾，对于精液的产生和成长也有着积极的作用，所以人们常吃虾肉对睾丸的增大有一定的效果。

二、泥鳅

泥鳅从某种程度上来说，属于海鲜类的一类产品，它本身含有丰富的蛋白质，脂肪，各种维生素和各种微量元素，是人们生活中不可多得的美味。同时也是一种具有药理作用的药材，可以起到养肾生精的功效，对于男性性功能的调节有着不错的作用，可以促进男性睾丸的发育。相信很多人都不知道，泥鳅里面含有一种非常特殊的蛋白质，对于男性精液的形成有着很重要的促进作用，也是男性让睾丸增大的一个不错选择。

三、燕麦

燕麦是一种很常见的植物，它的提取物里面含有一种可以让人们人们释放激素而提高睾丸素的水平，前面有很多运动健儿都必选的一类食物。如果你想要自己的睾丸变得大一点，想要自己的睾丸更加的健康，可以适当的吃一些燕麦。建议最好购买浓缩性的燕麦提取物，里面含有一种特殊的植物皂甙，对于男性的睾丸生长有着很重要的意义。

四、淡菜

在众多的蔬菜里面，饭菜受到了男性朋友的喜爱，只因为它里面含有非常丰富的蛋白质，各种维生素和微量元素，具有温肾固精的功效。对于男性生殖器官的健康有着重要的作用和意义，想要睾丸增大的男性朋友也可以多吃一些淡菜。

睾丸大小是不是处于一个正常的范围，需要根据医生的一个综合评估来决定，作为男性朋友不能盲目的认为睾丸越大就越好，只要属于一个正常的范围之内，不存在病变的情况，那么就没有必要盲目的进行增大。

没有多大差别

这个东西本来就是东南亚一带用来治疗“阳痿”的

其实在健身上的实际效果至今也没有得到证实，没有任何数据和实验能证明他真的有效，所以不少人都声称只是晨勃比较明显了而已。

很多补剂的促睾酮类产品都添加有一定量的皂苷提取物，我认为这只是为了叫你感觉好像自己睾酮水平增加了，性欲也强烈了一般。