减肥期间，晚上九点运动后，应不应该吃东西？

如果是在九点之前吃过饭，运动之后又感觉饿，如果不影响睡眠的话，尽量不要吃了。因为在刚开始的减肥阶段，身体的热量摄入比较低，身体会产生饥饿感。但这个时候并不是真的饿，而是一种假饿，熬过去就可以，身体会调用存储的脂肪。如果实在饿的受不了，可以适当的喝一些牛奶，今天我们就来具体的了解一下减肥期间的注意事项。

1、减肥期间要保持身体的营养摄入。

减肥主要是为了消耗体内的脂肪含量，如果每天在运动又吸收的营养物质较少，就容易产生饥饿感。如果熬过去身体就会调用存储的脂肪，从而达到减肥的效果。我们如果在感觉饿的时候可以食用一些水果、蔬菜或牛肉干等，用来欺骗肠胃，可以消除饥饿感同时达到减肥效果。

2、保持合理的运动。

减肥的一个主要环节就是要保持合理的运动，每天进行一段时间的晨跑、瑜伽、羽毛球、踢足球等等，都有利于促进体内脂肪的消化吸收。但是千万不要疯狂运动，这样容易造成身体劳损拉伤肌肉，得不偿失。

3、保持愉快的心情。

减肥期间身体容易感到饥饿，从而影响人体的情绪，这个阶段一定要保持愉快的心情，早睡早起杜绝熬夜。晚上是身体排毒的时间，这个阶段熬夜容易影响身体的排毒效果，毒素堆积在体内会影响人体的健康，使人体处于亚健康状态。

晚上7-8点跑完步后就不大想吃晚饭了, 这样会对健康有不利影响么

不管饿不饿晚饭还是要吃的跑完后没有食欲是正常的,但是能量消耗是存在的,所以一定要吃,就是减肥也要吃

不吃晚饭对健康的影响大吗

肯定有影响啦 少吃点就好 最好清淡点 不要吃的太好啦 哈哈

晚上吃晚饭的时候不吃晚饭吃零食，这样会胖吗，吃饼干

会！不吃饭，不如多吃水果蔬菜

早餐有时吃有时不吃,这样会对健康有什么影响

会的，为了健康，必须吃早餐。

我是高中生，我晚上不吃晚饭去跑步，这样会不会对身体有伤害啊？

不吃饭就跑步会有问题，但是在你的年龄，你应该觉不出来，血糖不足也会影响运动效果；当然吃太饱也不行，最好的建议是吃两片全麦面包再去运动，刚刚好

不吃晚饭或晚上只吃水果减肥,对身体健康有什么影响吗

有影响。三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食。对于减肥最好在少吃高糖食物的同时在进行适当的体育锻炼效果是最好的，也可以吃一些黄瓜等低糖的食物也是比较好的。

不吃晚饭影响身体健康吗？

不会有影响, 不是有说,早餐要吃好,中餐要吃饱晚上要吃少么 莪在电视上看健身教练说过,不吃晚餐不会影响什么 如果觉得不吃有点饿的,可以吃点水果!

采纳哦

最近每天习惯性不想吃晚饭，也不饿长期下会不会对身体有不健康的影响

当然会，你属于不思饮食，应补脾健胃，吃点山楂可健胃，熬点粥，放些薏苡仁，百合，玉米之类的

一个月不吃晚饭会影响健康吗

不会的，因为晚上正是肠胃休息的时候，晚饭如果不吃的话，不仅不会生病，而且还会有利于健康呢！

减肥运动完以后过50分钟吃晚饭，这样会影响减肥吗？

控制好食量就不影响

你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。

也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！

另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。

网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而无法入睡啊