健身,羽毛球一定要自己带器材?

一般羽毛球场有拍子出租的，如果不经常打，到球场租拍子是比较好。如果经常打，最好自己备一只拍子。因为自己的拍子比较合适自己使用，拍子有不同参数和拉线的磅数，经常打的话，习惯拍子是很重要的

腹肌不需要器材，自己做仰卧起坐就行，还有侧起；胸肌和手就得至少买哑铃，有地方可以考虑买杠铃和卧推架，比较安全一些，大小腿用深蹲就行。其实健身主要就是坚持，只要你能坚持一年以上，效果必现

　　在疫情下，宅家健身火了起来，很多人也购买健身器材，想要锻炼一番，但也有人表示没必要，那么，运动前先买健身器材有必要吗？在家锻炼买哪些健身器材合适？下面我就带来介绍。

　运动前先买健身器材有必要吗

　数据显示，宅家健身带来健身器材销量增长。有网友调侃，这是差生文具多，你觉得运动前有必要先准备运动器材吗

　有必要啊，比如专业的护具这种就确实很有用，尤其是受过大伤的，就算没受过伤的提前预防一下也挺好。同样的道理也适用于热身，你没打球的时候一通专业专业热身动作，又是拉伸又是关节伸展又是滑步的，但一上场球都拿不稳，动作都业余，那肯定就拉裤了。

　也有人说其实不在于器材本身，而是仪式感。所有那些带你入坑的东西，如球鞋、乐器、美妆、旅游、健身等等都已经符号化，从中衍生出的概念，如品味、境界、意义、原则、仪式感等等都是符号的符号。

　在家锻炼买哪些健身器材合适

　1、一对哑铃

　这应该是所有家用健身器材里面最实用的一款，会使用的人可以用一对哑铃练遍全身，大家可以到网上搜索一下相关的哑铃健身方法，甚至可以自编一些健身动作。

　哑铃价格便宜，体积小便于存放，我建议大家购买那种可以拆装配重轮的，适合不同力量的人使用。不过锻炼不等同于锻炼力量，而是力量得到提升的同时兼顾减脂束身，因此没必要把哑铃配重搞得过重，可以适当稍轻一些多做几组，也不要过重玩不了几下就没了力气，还有可能造成肌肉拉伤，锻炼是一个长期坚持的过程，一次的累做不到一直的好。

　2、跑步机

　跑步机锻炼的主要是腿部肌肉和韧带，但是它也可以很好地提高大家的心肺功能，和室外跑步一样也是很好的有氧运动、全身锻炼。

　而且现在的跑步机也早已进入了智能和实景时代，可以模拟特定路段比如爬坡场景，使用者可以得到真实的膝盖力量冲击和力量输出变化体验，所以非常有趣味不枯燥。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面跟在室外跑步效果同样好。

　3、智能实景骑行台

　对于很多喜欢运动的人，尤其是骑行爱好者来说，经常会因为工作和生活过于繁忙而抽不出时间到室外锻炼，但是只要你拥有一辆自行车，无论是山地车还是公路车，只要是卡式飞轮那种，快拆拆装的，都可以再购买一台实景骑行台。这样无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，都可以做到风雨无阻想骑就骑。

　智能骑行台有多种类型，按结构可以分为滚筒式和固定式，而固定式又包括直驱式和磁阻式。

　至于其它健身器材还有很多，更多的都是力量和束型取向，不再多说。个人认为锻炼的目的主要是活动筋骨，提高心肺功能而不是纯粹的肌肉和力量训练，所以还是应该以有氧运动为主，不宜过于疲劳和费力，如果家庭条件许可智能跑步机和实景骑行台二者可以任选其一，另外再买一对可以拆卸配重轮的哑铃就够了。