不吃饭到健身房健身对身体有什么影响

如果是稍微专业一些的锻炼者，都会避免上一顿饭 要吃好的 。

不然很容易锻炼的时候 头晕 恶心 。低血糖的表现。所以 建议锻炼之前1~2小时 吃点东西。

锻炼结束后半小时 也要进食。

晚上7-8点跑完步后就不大想吃晚饭了, 这样会对健康有不利影响么

不管饿不饿晚饭还是要吃的跑完后没有食欲是正常的,但是能量消耗是存在的,所以一定要吃,就是减肥也要吃

不吃晚饭对健康的影响大吗

肯定有影响啦 少吃点就好 最好清淡点 不要吃的太好啦 哈哈

晚上吃晚饭的时候不吃晚饭吃零食，这样会胖吗，吃饼干

会！不吃饭，不如多吃水果蔬菜

早餐有时吃有时不吃,这样会对健康有什么影响

会的，为了健康，必须吃早餐。

我是高中生，我晚上不吃晚饭去跑步，这样会不会对身体有伤害啊？

不吃饭就跑步会有问题，但是在你的年龄，你应该觉不出来，血糖不足也会影响运动效果；当然吃太饱也不行，最好的建议是吃两片全麦面包再去运动，刚刚好

不吃晚饭或晚上只吃水果减肥,对身体健康有什么影响吗

有影响。三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食。对于减肥最好在少吃高糖食物的同时在进行适当的体育锻炼效果是最好的，也可以吃一些黄瓜等低糖的食物也是比较好的。

不吃晚饭影响身体健康吗？

不会有影响, 不是有说,早餐要吃好,中餐要吃饱晚上要吃少么 莪在电视上看健身教练说过,不吃晚餐不会影响什么 如果觉得不吃有点饿的,可以吃点水果!

采纳哦

最近每天习惯性不想吃晚饭，也不饿长期下会不会对身体有不健康的影响

当然会，你属于不思饮食，应补脾健胃，吃点山楂可健胃，熬点粥，放些薏苡仁，百合，玉米之类的

一个月不吃晚饭会影响健康吗

不会的，因为晚上正是肠胃休息的时候，晚饭如果不吃的话，不仅不会生病，而且还会有利于健康呢！

减肥运动完以后过50分钟吃晚饭，这样会影响减肥吗？

控制好食量就不影响

水分流失，健身后更饿

首先第一个就是水分的流失，假如你去健身房没有带水杯。

这个时候你运动出汗代谢都会损耗水分。

当水分流失到了一定程度的时候，身体含水量就会降低，这个时候大脑就会释放危险信号。

这种信号，不一定是渴，渴是口腔和食道干燥，才叫渴。

而饿则是胃饿素刺激下的信号，所以大脑控制不了口腔和食道干燥，但是可以控制胃饿素分泌。

所以，健身的时候多补水。

尤其是出去健身房之前，先给它灌两大杯水喝了再走，一方面把办卡钱喝回来一点。

另一方面，可以有效避免暴饮暴食，抑制饥饿的产生。

休息时间短，就容易多吃

第二个就是，你健身之后，如果你立马洗澡、洗完澡立马出去，这个时候你会非常饿。

为什么？因为我们在运动的时候，是交感神经在发挥作用。

而我们休息的时候，副交感神经会逐渐接受部分工作，这里要知道这两个神经是同时工作的，只是参与程度不太相同而已。

那么运动之后有将近半个小时到一个小时之间。

这两个会重新分配参与程度，那么控制肠胃蠕动的副交感神经，就会有一定程度的紊乱。

这个时候，你就会感觉非常饿，但是过了一会儿，这种饥饿就会消失，那有些人是感觉反胃。

一般来说，越剧烈的运动，对你来说越难的运动，越容易出现这种情况。

怎么办？

在健身房休息区，坐半个小时，顺便把上面给你打的两壶水喝完。

然后再去洗澡，然后再回家，你就不会忍不住去吃了。

不能养成这种习惯

最后一个就是不能养成这种健身后加餐的习惯。

绝大部分健身后吃饭的人，是因为他养成了一种习惯，就是健身前吃一顿饭，健身后再吃一顿饭。

那么时间长了之后，就算你练的时间少，练完生理上不饿。

但是到了那个情景状态下，洗完澡一出来，就是想吃，忍不住。

所以不能养成这种习惯，如果你想减肥的话，那么你就健身前不吃饭，健身后去吃饭。

然后健身后吃饭的话，不要吃饱，感觉肚子里有东西就够。

像我之前减肥就是练完去夜市，买6块钱的凉菜，不要馒头，就够了。

回去就睡觉。

这个习惯其实是非常有利于减肥的。

第二就是补充水分，最后一个就是，多休息一会儿再去洗澡。

这样你健身后就不会那么饿了。

绝对不好！晚上去健身应该吃了饭再去

1增加肠胃负担，不吃饭去锻炼一会就会饿，需要补充的能量就会增多，不仅打乱肠胃健康，还会降低锻炼的效果

2如果吃饭和去健身房相隔时间比较近，锻炼的时候一定注意强度不要很大，不要太激烈，等到食物消化完，可以在适当增加强度

3 注意锻炼的时间也不应该过长，一般一个半小时左右为佳