健身运动和瑜伽，到底哪个瘦身效果快？

怎么说呢，健身运动和瑜伽的可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长期坚持不懈！

健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样：可以尽情挥洒你的汗水！那么，挥洒汗水的同时，是可以燃烧一部分脂肪的，只是，由于每个人体质不同，所以仅靠健身想要瘦下来的目的，不是每个人都能达到的！

常听人讲，有些人喝水也能胖，有些人整天忙忙碌碌、停不下来，也瘦不下来；而有些人，大鱼大肉吃的很多，就是不长肉，让人羡慕的紧！

所以健身的同时，还需要合理安排饮食，更需要纠正自己的坏习惯，比如说，有人爱吃垃圾食品，有人喜欢打游戏到很晚，如此不规则的生活习惯，会让健身的效果大打折扣！

在健身期间，要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够，保证较高的睡眠质量，不要过度锻炼，也不要三天打鱼两天晒网，才能达到健身的基本目的！

瑜伽是针对女性的一种锻炼，它主要目的是提高女性的自信和气质，是用来修身养性的！

比如说，你是个急性子的人，脾气差的很，脸色总是很难看，一点也没有女性该有的优雅，这个时候，你可以选择练习瑜伽，因为瑜伽创始人是经过了一系列研究，又经过后人一步步加精，才得出来一整套完整的动作！

这套动作可以治愈心理上的缺失，使我们的身心达到某一个境界，让人保持清醒的头脑，从而提高生活质量，改善精神面貌，是一项非常不错的运动！

但总体来说，运动的主要目的还是锻炼身体，而且都需要坚持，才能看见想要的效果！

问题一：健身房跳操和练瑜伽哪个对减肥塑型效果好 如果你本来就很胖，又长了几斤《其实冬天里长几斤，是人体的正常反应，不必担心》那么就去健身房跳操

反之，如果还好，就去炼瑜伽吧~

健身房跳操是用来减肥

瑜伽是用来塑型的

问题二：女生塑形健身还是瑜伽好 如果这样的话，建议您先到健身房去！相比之下那会减得比较快！

问题三：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 都有效果，健身器械见效要更快一点。但是瑜伽不但有提臀塑形健身作用，而且还有疏通气血作用。瑜伽跟中华导引术有许多相通之处，因此建议长期坚持。塑形健身两不误。

问题四：女性增肌塑形瑜伽好还是健身好 知乎 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

问题五：减肥是健身好还是练瑜伽好 健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效

健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。

如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养气质 时间久了自然就瘦下去了，但是瑜伽塑形是个漫长的过程要有心里准备不能着急。

如果你是汉子那当然还是有肌肉好了，哈哈哈哈！

问题六：形体塑身训练和瑜伽训练应该选哪个更好？ 形体训练主要打造身材和气质，瑜伽更侧重柔韧度和身心健康。bodykiller有这两方面的课程，可以试课更直观的体验下。

问题七：塑形效果最好的健身项目是什么？瑜伽？ 10分 男生还是女生？男生的话建议是有氧结合器械，有点肌肉的男性更具有阳刚气息；女性的话可以以有氧为主，跑步、跳绳、游泳、健美操等都是很好的选择。瑜伽主要还是针对身体协调性和柔韧性的锻炼，对塑形效果一般。

问题八：提臀塑形健身练瑜伽好还是健身器械好 健身器械比较好，瑜伽效果比较缓慢

问题九：想塑身 是健身房还是跳舞还是瑜伽 个人感觉是健身房。

其实每一个都可以，只不过环境不一样而已。

问题十：平时练瑜伽好还是做健身比较好？ 具体要看你的目标了，瑜伽主要是锻炼柔韧性的，健身可以减脂增肌塑形，可以结合，训练后练瑜伽

由于练习瑜伽不一定非要去瑜伽馆，一般在常规的健身房里一样开设了瑜伽课程，有一些瑜伽馆尽管也增加了力量训练区，但不广泛，非常的少，并且教练员在教学上都主要是以瑜伽健身为主导。所以在场所选择上，健身房要更加全方位一些。这种情况应当这样问才比较合适回应，女生想身型塑型去健身房好还是去瑜伽馆好换句话说女生想身型塑型是练力量好还是练习瑜伽好。

依据上面的这俩提出问题，下面我来自说自话一下，也顺便把提主所问的问题给一并回答了。想知道塑型选择哪种方法更强，大家首先得来了解一下，一个完美身材是有哪些营造而成的。大家应该都知道确定大家身型容貌的主要机构有人体骨骼、肌肉、人体脂肪、肌肤等。

个人体骨骼相当于是房屋的大体架构，都是最基础的。房子是高是矮，是圆是方，是斜是正，都是由它来决定的，可以这么说框架是决定身型迈向的重要机构。肌肉是附着人体骨骼上边承担关节运动的一种肌肉组织，它关键生理作用便是承担身体活动，它大概样子是能够人为因素可控的。这里所说的人体脂肪是指赘肉，它坐落于肌肉组织与肌肤中间，它关键生理作用就是为人体储存能量及其具有隔热保温的作用，它生长发育方向是不可控的，所以人们厌烦它除开它对身心健康所造成的伤害之外，也有一方面就是它乱长，该长的地区它不久，不应该长的地区，它反是长的蛮积极主动，因此便有了减肥瘦身。肌肤乃是最表层的装饰设计，对长相也起到了非常关键的作用，可是本人对它不了解，在这里就不多谈了。

根据上面的简要介绍，应当可以看出，塑型必须针对的是物品，一个是不可控的脂肪，一个是可控的肌肉组织。针对人体脂肪需要做的是减肥，将人体脂肪减下去，让肌肉组织显出去。针对肌肉组织需要做的乃是增加，它的优势是练哪长哪，因此利用好这一优点就可以起到塑型的效果。瑜伽是一项较为柔软的健身运动，关键锻炼的是身体的柔韧度。它始于古伊斯兰教，由一些高难度的XXOO姿势演变而成，你只要细心的去观察一下，就可以看出其中的眉目。瑜伽健身如今之所以这么火，是因为它被商品化了。它对肌肉组织起不到高强度的刺激性实际效果，从这一点上来看，它不具备增加塑型的作用。

而力量训练的主要刺激性目标便是肌肉组织自身，无论是对肌肉耐力的发展，还是对脂肪率的发展及其肌肉组织形状的发展趋势，都离不开力量训练。也只有力量训练才能起到肌肉组织塑型的效果，即身型塑型的效果。并没有肌肉组织作为支撑，谈什么身型，谈什么塑型。

大多数情况下，瑜伽可能要比正常的健身塑形要好得多，因为瑜伽是一个长期型的有氧运动：

也是一个慢性的有氧运动，能够有助于身体的增长和身体协调性的塑造，所以说对于女生的塑形来讲还是比较有好处的。。

但是如果简单的用一些美容美发或者是相关的理疗或者是相关的塑形来简单塑形的话，可能达不到这种效果，毕竟瑜伽也属于一种慢性的有氧运动，是一种长期性的运动。。

对于女生的身材还是非常有好处的，所以不管怎么样说，女生要想健身或者瑜伽的话：

还是尽量选择静心的瑜伽以及适当的三餐摄入和适当的营养摄入，才能够保持更好的体型塑造完美的身材。

所以说保持一个好的身材并不是单单的一个健身的问题，可能需要睡眠三餐心情等多方面的因素来影响。

所以希望我们都能够保持一个好的心情，保持规律的休息和三餐，然后再外加适当的有氧运动，才能够让女生的身材越来越好………………