健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么

你好！

牛肉干你当零食吃可以,

随时吃

新鲜的牛肉蛋白质含量最高,

随便怎么吃法,

稍微嫩点,

不要很老,

很熟,

效果最佳

因为肌肉在刚刚受到刺激(锻炼)后半个小时最饥渴,

所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻

你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃

另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀

肌肉生长三要素:

适当的刺激(锻炼),

充分的营养(蛋白质),

充足的恢复(休息)

这东西急是急不来的,

我锻炼前115斤,

现在140了,

全是长的肌肉,

感觉特爽!

新手锻炼一定要注意休息,

一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼

打字不易，采纳哦！

减肥还能满足口腹之欲？作为吃货，就算减肥当然也不能委屈你寂寞的嘴巴呀！我费劲心思给大家找的几款零食，快来看看！

三只松鼠益生菌每日坚果

减肥期间能吃的零食当然首先就是坚果呀，坚果中糖分，以及脂肪含量都是比较少的，进食后是不会导致体重增加的。论品质最好的我觉得还得是三只松鼠，健康又解馋，六种坚果三种果干，不添加香精和色素，坚果颗颗饱满，果干酸酸甜甜，坚果果干分区锁鲜，但是也不要贪吃哦，每天一包即可。

光明如实酸奶

喜欢喝酸奶又怕长胖的姐妹，一定要入手这款酸奶，光明如实酸奶，买了绝对不会后悔，自然纯粹零添加，只有生牛乳和发酵菌，不含食品添加剂，质地比较醇厚，口感上很细腻，习惯喝其他酸奶的可能一开始喝不惯这个，它的口味比较酸，不过它人性化的设计这就体现出来了，它里面配有蜂蜜，你可以根据自己的口味添加，很适合减肥人士，美味。

欧扎克酸奶果粒麦片

一开始绝对是冲颜值购买的，入手后就被味道征服