健身吃什么牌子的蛋白粉呢？

好的健身蛋白粉的牌子推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。

1、汤臣倍健

蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。

2、欧普特蒙

一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

3、优恩

在34g的该产品中就含有24g的蛋白质和百分之七十的蛋白质，是一款相当强大的产品。目前热销的是：3磅的白金乳清蛋白增肌粉，服用后的效果非常不错，好评率97%，回头率也高达80%以上，价格也仅需299元/罐。

4、健安喜

在蛋白质粉十大品牌排行榜中，健安喜始创于1935年，多年来专注于维生素、运动营养品、矿物质等补充剂产品的经营，并采取严格的检测制度，按照它独创的质量保证措施，以此确保让顾客在购买和使用时能更加的安心。

5、纽崔莱

纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，多年来专注于营养食品的研发，为此还专门建立了自己的有机种植农场，秉持着天然的种植方式，坚决不使用任何的除草剂、杀虫剂等农药产品，致力于用最完善、最科学的经营模式，来给予顾客一流的营养品。

蛋白粉选购注意：

1、看品牌

蛋白粉毕竟是一种需要每天食用的营养补充剂，进入身体后是会被身体吸收的，因此在选购的时候，应当选择知名品牌，大牌子、大公司对自己产品的质量监控都比较严格，产品品质有保障，长辈吃了，才比较令人放心。

2、看蛋白质含量

蛋白质含量的高低在一定程度上也代表着蛋白粉制作工艺的精细度，制作工艺越精细，代表产品的质量会更高。另外，蛋白粉中蛋白质含量越高，每日服用的量就会越少，也更加方便。

－康恩贝

－欧普特蒙

－优恩

－健安喜

－纽崔莱

肌肉巅峰是一个健身补剂品牌，它的产品质量和品牌公信力存在争议。

有些人认为肌肉巅峰的黑金一水肌酸不好，有副作用，建议不要使用。一水肌酸是一种医药原料及保健品滤加剂，可做食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。一水肌酸是营养强化剂，被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。一水肌酸被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员广泛使用。

但是，一水肌酸的副作用包括：长期使用同一种一水肌酸补剂，可能会造成补剂中的其他不明成分对运动员的健康产生不利影响。因此，在使用一水肌酸时需要注意副作用，并选择正规渠道购买合格的产品。

综上所述，肌肉巅峰品牌的产品质量和品牌公信力存在争议，需要谨慎选择和使用。

作为一个长期健身的人士，有两件事非常重要，一个是减脂一个是增肌。适当的节食和健全的有氧计划是减脂的主要手段。适当的节食也包括使用一部分帮助脂肪燃烧的补剂。下面是一些市面上最好的脂肪燃烧补剂，供需要的朋友参考。

L-Carnitine （左卡尼汀）

左卡尼汀是一种二肽的氨基酸赖氨酸和蛋氨酸又称左旋肉毒碱。它自然在体内合成并储存在肌肉。左卡尼汀的主要作用是把长链脂肪酸运送到线粒体基质(能量)，并促进其氧化分解，为细胞提供能量，又能将线粒体内产生的短链脂酰基输出。 这个过程被称为肉碱穿梭。使用左卡尼汀可以帮助确保这个运输过程高效，从而确保脂肪酸被分解。一般这种物质人体能够分泌，如果运动量不是很大基本不用补充，但有两类人需要特别补充，一类是运动量大的，比如一天两练或者三练的，自身分泌的已经供应不上了，所以要补充。还有一种是素食主义者，左卡尼汀一般存储在红肉中，素食主义基本无法摄入，所以要特别补充。

CLA( 共轭亚油酸)

CLA来自于牛肉等反刍动物脂肪中提取的Ω-6不饱和脂肪酸，它的摄入可以有利于减肥，这是因为它的脂肪酶增加了脂肪的活性，增加了一种特殊的酶，改变使用和存储脂肪的方式有效支持减少脂肪和减肥。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。

Hesperidin( 橘皮苷)

橘皮苷，即维生素P黄酮类化合物之一，主要存在于柑橘属果实中，尤其是柑、橘、甜橙和柠檬等的果皮中含量较多。在体内,它可以释放脂联素,分泌的一种激素使脂肪组织增加肌肉细胞和提高胰岛素敏感性。提高肌肉对葡萄糖的吸收,减少葡萄糖被转化成脂肪的机会。

7-Keto DHEA （7酮基去氢表雄酮）

7酮基去氢表雄酮是一种人体自然合成的激素，有益于脂肪燃烧并产生热效应。7酮基去氢表雄酮引起这种生热作用是提高燃烧脂肪的酶的活性,如脂酰辅酶A氧化酶和甘油磷酸脱氢酶。这些酶是参与脂肪酸氧化,所以加强它们的活动可以分解脂肪的增加。

Methyl-Synephrine （甲基辛弗林）

甲基辛弗林是一种肾上腺素，来自酸橙。 作为一个肾上腺素的胺,它可以刺激交感神经系统工作。 可以促进产热，有抑制食欲的效果，具有提高新陈代谢、增加热量消耗、提高基础代谢率、氧化脂肪等功效。同时，也是一种被国际体育界禁用的兴奋剂。

Sesamin （芝麻素）

芝麻素是一种植物化学,称为木酚素。 这木酚素能够激活过氧化物酶体，从而激活受体阿尔法的活力，他是一种调节脂肪分解和消耗的酶。这种受体被激活时,脂肪分解酶的活性增加，肉毒碱棕榈酰转移酶(CPT)增加。 其激活也会导致减少消耗的酶的活性,如乙酰辅酶a羧化酶(ACC)。芝麻素激活PPAR-alpha摄入以来,它促进脂肪燃烧,抑制体内脂肪的储存。

Yohimbine （育亨宾碱）

育亨宾碱是一种化学物质,一种生物碱,为非洲植物育亨宾Corynante Yohimbe的干燥树皮提取物。它可以帮助提高体内脂肪酸的分解,由于其敌对行动的α-2肾上腺素受体(ADRA-2)发现脂肪组织内。这些受体抑制脂肪酸释放激活。换句话说,它们防止体内脂肪被储存。保证能够分解被利用身体。

使用育亨宾碱,可以暂时阻断这些受体的激活,从而使存储的脂肪被释放,然后可以分解和用于能量。 育亨宾碱还有另一个好处,它可以帮助治疗性功能障碍。育亨宾碱为纯天然制品对人体有强壮作用，运动员服用育亨宾碱配合强化训练可使体力达到极高的指标。

因为很有效果才贵。Dymatize是创立于1994年的健身补剂品牌，经过二十多年的发展，狄马泰斯通过其过硬的品质获得了非常好的口碑多年来，一直是运动营养行业的翘楚。其主打产品ISO100，知名度非常高，是高端蛋白粉类补剂中评价非常好的一款。并对它们进行多项独立测试，以保障运动员和健身爱好者能够获得它们的突出表现并达到健身目的。

哪些品牌的肌酸比较好？

韦德系列还是不错的~一起练的人很多,包括几个专业的用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都很棒至于能否有突出效果,就要看个人体质了

肌酸的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(9999%),宝来记得有100%的纯度越高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点别的差别感觉不是太大,所以肌酸用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般冠军的也可以有些小牌子的就别尝试了,没啥意思

增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错别的没吃过,不敢乱说

反正注意按说明吃,肌酸不要长期用,毕竟对肾脏有压力

纯肌酸的话 随意吧 宝来的也不错 便宜。

肌酸有什么用？什么牌子的好？

康比特 如果你食用的是康比特的纯肌酸粉的话必须要严格按照服用方法食用，不然肌肉会有涨涩的感觉，因为康比特的肌酸纯度高，没有杂质，所以按规定服用效果会更好．具体食用方法如下： 前七天为冲击期，每天20克，分4次服用，每次服用时间间隔4小时．一周后进入维持期，每天5克运动后即可服用．可搭配康比特的健身饮使用，比例为1：7，即5克肌酸35克健身饮．会有很好的消除疲劳的效果！ 服用肌酸必须注意补糖补水，补糖可以促进肌肉对肌酸的吸收，补水可以促进肌肉水合作用，避免肌肉发酸发涩，提高增肌效果． 不训练时也要保证肌酸的摄入量，肌肉内肌酸浓度只有达到一定的水平才能有良好的效果． 增肌粉主要是给身体瘦弱的健身人士使用的，它的增肌效果不如肌酸类产品，它主要是起到一个增加瘦体重的作用．宝莱的产品假货很多，最好打防伪电话查一下真假．我觉得还是买康比特的，他的产品有很多比国外的产品要安全，效果也要好．象康比特的健肌粉二代，不训练的话也可以吃，因为康比特的健肌粉二代里含有蛋白粉，谷氨酰胺，肌酸等营养素，给身体全面的增肌营养． 其实我认为康比特的产品还是不错的，而且他有很好的技术支持，如果你有什么问题的话建议你打这个电话，他回很详细的回答你！他是康比特公司的工作人员．这个答案就是他告诉我的． 15306402988 程浩 纯肌酸的价格很高，现在的价格进口品牌的基本上合1块一克。比如宝莱的纯肌酸。国内品牌的也差不多合到05元一克。比如康比特。 如果是复合肌酸，那就很便宜了，差不多1000克才要200元。 但这些东西的鉴定很难，你可以在工商的网站调查一下卖你肌酸这家单位的资质。一般的有正式代理资质的和大的药房超市等 不会有假。 另外，国外的肌酸很大一部分是在中国进口的，尤其是主要成分一水肌酸。

希望采纳

什么肌酸好？

肌酸与蛋白粉一起配合吃是初期健身都所需要的。你可以训练前5克肌酸，训练后吃二勺蛋白粉，这时吸收效果很好。二个结合比单个吃的效果要好。

对于品牌的选择，我本人也吃得比较多了，国内品牌都不及进口的，进品产品中冠军与OP还是不错的，价格也实惠，我现在吃的是美瑞，价格要贵一点，有专利配方，还不错，本人运动营养品都是网购的，价格要比健身房便宜多了。需要网购的朋友请认准品牌代理紶，像冠军就瑞商，OP是维多家，美瑞是诺天源，以本人的购物经验告诉大家，这样一定能买到好货。

肌酸买什么牌子好

肌酸是非常基础的补剂，肌酸也是氨基酸的一种，由三种重要的氨基酸（Arginine、Glycine、Methionine）所构成的，而人体的肝、肾等器官能将这三种氨基酸转换成肌酸。基本所有的肌酸除了由食物或者补剂供给外，人体自行也可以制造，不过量很少而已，因此饮食、补剂还是很重要的，尤其是想提高自己爆发力和力量表现的健身爱好者。

肌酸各种品牌很多，但其实他们的主要差别就是在容不容易被吸收和是否会造成水肿或者腹泻，除此之外，它们彼此之间的效果差异并不大。

市面上一般来说常见6种肌酸：

1单一水合肌酸

就是最普通的一水肌酸，相信很多朋友都接触过，价格较便宜，但的确单独喝不好喝，另外由于其分子结构最简单容易与水结合，因此有人肠道内水分过多就容易引起腹泻症状。另外由于其无法被细胞内部完全吸收，就容易造成失去肌肉线条的肌酸水肿症状（Creatine bloat）

2烯脂化肌酸（CEE）

又称脂溶性肌酸，它能够直接被细胞内部吸收，也能穿过肠道的细胞壁被小肠吸收，所以不会造成腹泻，也不会引起肌酸水肿症。由于吸收较好，其实这种肌酸服用量不需要很多，每次1~2g即可达到比较好的效果。

3甲基脂化肌酸

甲基脂化肌酸分子结构有一个碳原子和三个氢原子，进入消化肠道的也容易被肌肉细胞完全吸收利用，服用量也不要很多1-2g效果就比较好。

4酮麸氨肌酸（creatine AKG）

就是肌酸本身多了个AKG分子加速被小肠直接吸收，是谷氨酰胺的前驱物。另外不需要糖类辅助就可以被吸收，单独喝AKG肌酸，不必大量摄入碳水化合物。

5三黄金肌酸

黄金肌酸是NDA结构之一的“Nucleic Acid”的前驱物，它让肌肉的收缩能力更强，让肌肉更耐操，肌耐力更好，也对蛋白质的合成帮助很大。另外由于其对肌肉的爆发力特别有效，所以被称为肌酸之王（The King Of Creatines）!

6葡萄糖肌酸

葡萄糖肌酸是新型的肌酸类型，是肌酸与葡萄糖的结合体，很容易被人体吸收，也容易促进胰岛素分泌，降低血糖水平，利于减脂。而且它能够撑大肌肉细胞，看起来更饱满，练前练后都适合服用，且效果来的快也挺持久，不过这个产品大多都是在增重的高蛋白或者乳清蛋白产品中添加这种葡萄糖肌酸，单独的葡萄糖肌酸产品比较少的。

至于自己用什么牌子的肌酸需要自己确定。

哪个牌子的肌酸好？求大神推荐 5分

康比特的吧，肌酸不是适合所有人群的，也不是喝了之后就会涨成绩的。

什么肌酸产品是最好的

肌酸算是健美界最古老的补剂了，它是一种含氮的有机酸，由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。

肌酸有什么用？

它可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。

肌酸该运动前吃还是运动后？

都可以，不同时间吃效果不同

运动前吃可以防止运动中由于肌酸不足造成的不良运动效果；运动后吃可以让体内的肌酸处于饱和状态，有利于下一步的训练。选购肌酸：

知名品牌，在大平台上进行购买。

现在进口的肌酸都差不多，有胶囊和粉末两种，胶囊的携带方便。

注意：肌酸的纯度越高越好，这一点很重要。

什么牌子肌酸好？

UN优恩、康比特、宝莱 拿分来。

请问什么牌子的增肌粉和肌酸比较好？

熊猫和欧普特蒙的都不错，特别是增肌粉，熊猫的11磅400+，欧普特蒙的12磅稍微便宜点

哪个牌子的肌酸最好？

韦德系列还是不错的~一起练的人很多,包括几个专业的用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都很棒至于能否有突出效果,就要看个人体质了

肌酸的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(9999%),宝来记得有100%的纯度越高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点别的差别感觉不是太大,所以肌酸用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般冠军的也可以有些小牌子的就别尝试了,没啥意思

增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错别的没吃过,不敢乱说

反正注意按说明吃,肌酸不要长期用,毕竟对肾脏有压力

纯肌酸的话 随意吧 宝来的也不错 便宜。

那种牌子肌酸粉好

肌肉科技的肌酸粉不错。外国大品牌，质量过得去。只不过国内没有直营店，网上买的话比较方便，像在某宝的PQfitness等。