糖尿病人怎样进行健身训练

糖尿病患者运动时要注意什么？糖尿病患者运动不能太随便

平时喜欢运动的张先生近来一直觉得不太痛快，由于查出患有糖尿病，医生又再三告诫他不要随便运动，以免损害健康。目前，像张先生这样因患有糖尿病，在选择运动前左思右想不敢“下手”的患者不在少数。怎样达到既通过运动锻炼了身体，同时又不至于加重病情的“双赢”目的呢？记者采访了解放军304医院内分泌科主任马学毅主任医师。

马主任说，糖尿病患者由于身体的特殊情况，在运动时要随时注意自己的身体状况。运动之前，要充分评估自身的体质和病情，一定要在医生的指导下制定有效的运动计划，并做好以下准备：

一、准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。

二、随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分。

三、在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高（大于16毫摩/升）或者血糖过低（小于36毫摩/升），都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。

四、在运动前要补充一定数量的水分，以保证身体运动的需要，然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。

五、为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病人，血糖不正常时的表现有那些，以便出现意外情况时及时处理和救治。

运动途中，要随时自测自己的心率、呼吸等，切忌不顾自己的身体状况，盲目运动。运动要循序渐进，平时参加体育锻炼较少者，运动量要逐步增加，不可操之过急。运动中注意观察身体状况是否有不适，并适时调整运动时间与运动强度。注射胰岛素的患者进行30分钟的锻炼后，应及时补充一定数量（10-15克）的含糖类食物，以免由于运动引起血糖过低。运动中一旦出现视物模糊、意识不清、头晕、大量出汗、心跳急剧加快、面色苍白等情况，很可能是发生了低血糖，此时应立即停止运动，马上吃一些含糖的食品，如已神志恍惚，应立即协助喝糖水，并送医院治疗。如果出现胸闷、胸痛、头晕眼花、心跳缓慢无力、意识突然丧失，甚至血压下降、呼吸减慢，很可能是运动前没有做好准备活动，突然进行的剧烈运动导致心脏或脑部供血不足。应立即将病人平躺，松开衣领、腰带，舌下含服硝酸甘油、阿托品等，叩击心前区，手掐人中穴，进行辅助人工呼吸，此时不易喂患者糖水。因为这是典型的“心源性晕厥”，是由运动量过大引起的，休息一会儿一般会缓解，如不行，则速送医院治疗。

运动结束时不要马上停止，应进行一些恢复性运动，常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等，长跑后可步行一段，直到心率恢复到运动前的水平。运动后及时补充食物，运动时间长、运动强度大的，即使没有出现低血糖，也要主动补充一些食物和糖分，以免发生运动后延迟性低血糖。运动后还要及时洗澡，不仅可以清洁皮肤，同时也可以促进全身血液循环，起到帮助全身功能尽快恢复的作用。

糖尿病患者只要掌握好运动的方法及分寸，完全可以像正常人一样在运动场上展现自己的风采。

“生命在于运动”，适当的运动对所有人都是有益的，对糖尿病病人来讲，更是重要。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说：“运动疗法和饮食管理是糖尿病治疗的两大基石，只有基础牢固，药物才会发挥最大的效果。许多病情较轻的病人，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效控制。”

当然，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要。首先要正确认识糖尿病，一不惧怕，二要重视。掌握糖尿病防治的基本知识，做到对病情自我监测，从而达到积极、主动配合治疗的目的。

运动可以使血糖降低，可使胰岛素的降糖作用增加。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。

最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动，如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧运动，运动后以不感到疲劳为宜。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，运动宜在餐后血糖升高时进行。1型糖尿病患者运动时应避免在用药后血液胰岛素高峰期进行。糖尿病患者的抵抗力较低，易发生感染性合并症，故运动出汗后应注意保持皮肤清洁。

首先在2020的尾巴上，祝愿各位平安顺遂，皆与美好相伴，祝各糖友的糖曲线稳定，血压值都在正常范围，尿酸不高，海鲜随便吃，啤酒随便喝！零点将至，再见，2020。你好，2021！

一． 糖尿病的饮食调养

1 如何科学的食用水果？

答：水果中含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，对人体新成代谢有重要的辅助作用。然而2型糖尿病患者因为担心血糖升高，不敢吃水果。对于病情不重的患者，在合理控制量的情况下，我们推荐患者食用水果。选择含糖量低的水果如梨子苹果，在保持总热量稳定的前提下，做到有所取舍，选取合适的时间食用水果，这样既能补充营养，丰富饮食来源，又能控制血糖。 总体来说就是选择低含糖水果，在固定的时间加餐，量要做好控制，原则不超过150g。前提是血糖控制平稳，波动较大的糖友绝对禁止私自加餐，极其不利于血糖平稳！

2 糖尿病患者如何饮水？

答：尚未合并肾脏疾病或心功能不全的糖尿病患者，在排除水肿、心衰等脏器功能不全的患者中应注意多饮水，尤其是在出汗、多尿的时候。每天可以保持2000ml左右的饮水量（女性1500ml， 男性2000ml，高尿酸患者至少2500ml以上），当发生恶心呕吐、发热、出汗增多的情况下，建议进一步增加补水。同时养成定时补水的好习惯，起床和临睡前注意补水。但是在饮水后半小时内以及进食过程中，不宜大量饮水。 总的来说就是饮食中汤、水、饭菜要做到干湿分离，防止糊化程度加高，糊化程度低有利于血糖平稳。

3 糖尿病患者饮食原则有哪些？

答：1根据自身情况，制定个体化的饮食计划，做到平衡膳食。2合理控制热量摄入，达到目标体重；3摄入适量的蛋白质，通常在摄入能量的20-25%；4控制脂肪和胆固醇的摄入，过多的脂肪摄入会导致血脂代谢紊乱。5适当补充膳食纤维，尤其是豆类和全麦食物等；6 维生素和无机盐尽量满足，尽量少饮酒 （最好不要喝，酒精对血糖、血压、减重没有一点点好处，有糖友说喝少量白酒降糖，这是假象，弊大于利！必须喝的话下面也有讲怎么喝。。。） ；7一日至少三餐，尽可能少食多餐。

可以私信我，给您算算您的热量等。

4 哪些蔬菜可以辅助糖尿病治疗？

答：蔬菜中含有丰富的食物纤维，对血糖的控制有所帮助，下面推荐患者几种蔬菜： 苦瓜 ：苦瓜中的苦瓜皂苷不仅有胰岛素的作用，还能刺激胰岛素的分泌。但是患者本身合并有肠道疾病，不宜多吃。烹饪过程中不建议长时间炖煮。 南瓜 ：南瓜本身含有丰富的植物果胶，能够延缓胃排空以及肠道吸收糖分速度，所以能延缓餐后血糖的上升 （但是南瓜含糖量还是不低的，这个要作为主食吃， 不能当做菜） 。 洋葱 ：洋葱中所含的半胱氨酸亚砜、磺尿丁酸十分丰富，具有降血糖、稳定血脂的功效，并且可以减少心脑血管事件的发生。其次含有前列腺素A，能够调节血管敏感性，促进排尿等作用，对预防糖尿病肾病有一定作用。

5 如何判断自己的身材？

答：判断自己的身材标准可以从多个方面进行判断，以下为几个简单实用的方面：1标准体重（KG）=身高（cm）-105；正常体重为标准体重 10%，超过10-20%为超重，超过20%为肥胖；2体重指数=体重（kg）/身高（m）²:体重指数能更好的反应脂肪的含量，185-239为正常体型。3腰围：衡量脂肪在腹部蓄积的指标，多应用于腹型肥胖患者，测量时，直立双脚分开同肩宽，测量右侧腋中线胯骨上沿与第十二肋骨下缘的终点，沿水平方向绕腰一周。根据这些指标对自己的身材有一定的了解，做到知己知彼，控制体重，合理饮食与运动。 这个是诊断腹型肥胖有帮助的，对自己的体重体脂数据要清楚，后期通过糖脂代谢可以对血糖有好处。

6 控制饮食就是尽量少吃饭吗？

答：饮食控制能够控制患者的根本手段，但是大多数糖尿病患者仍认为饥饿疗法就是饮食治疗，认为吃的越少，对血糖控制更好。但是如果主食摄入不足，而无法供给充沛的营养搭配的话，必然影响人体的正常生理活动。因此，控制饮食是正确的，但是也要维持正常的营养摄入。 最低配额要保持。

7 苦瓜可以降血糖吗？

答：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，有一定的降血糖效果，是糖尿病患者降血糖的适宜选择食物之一，但是不能完全替代降糖药物。苦瓜可作为日常饮食中的一部分，应当适量，不宜过量。糖尿病患者应该保持饮食全面，营养全面，不能挑食，此外苦瓜性寒，对于脾胃虚弱者及孕妇不能食用。

8 糖尿病患者如何饮酒？

答：很多指南中都不推荐糖尿病患者饮酒，而面对现实中，少不了人际交往，对于必须要喝酒的糖尿病患者而言，每次最多1-2个酒精单位，其中一个酒精单位是指10克酒精，每周饮酒不超过3次为适宜。而且酒精会提供大量的热量，一个酒精单位相当于20克的白米饭，而且酒精没有营养价值，过量饮酒会给肝带来重大负担，所以尽量少喝酒，必须喝酒尽量引用 干红 。

9 糖尿病肾病患者应该控制豆制品的摄入吗？

答：豆制品是重要的蛋白来源，但许多糖尿病肾病患者认为其对肾脏有不好的影响，所以不敢多吃。人体蛋白主要来源有动物蛋白如精瘦肉、牛奶、鸡蛋等生物利用度高的动物蛋白，以及谷物以及大豆、坚果等植物蛋白。豆制品属于植物蛋白，还含有丰富的膳食纤维以及豆固醇等，适当进食大豆蛋白对于肾脏功能有一定帮助，其次还能调节脂肪代谢。所以在控制总量的情况下，食用适量的豆制品对身体有益。 这个要根据肾病情况判断哈，这只是一个大原则。

二． 糖尿病的运动方案

10 糖尿病患者怎么样运动？

答：运动可以分为有氧和无氧运动，有氧运动是在氧气充足供应的情况下进行的运动，例如步行、慢跑、游泳等。无氧运动是指靠肌肉的爆发力完成的，不耗氧或者很少耗氧，如举重、跳高等。有氧运动可以增加人体对葡萄糖的利用，脂肪动员以及改善人的心肺功能。所以有氧运动更适合糖尿病患者。 针对这一点个人认为还是要加一些无氧运动，因为阻抗运动容易消耗肌肉的肌糖原，反倒是降低血糖比较明显。但是运动前要做体适能评估的，不能擅自运动，不然容易造成二次伤害。

11 糖尿病患者夏日如何保健？

答：凡糖尿病病人都有这样的几种体会，血糖的变化与季节关系非常密切，且有一定的规律，冬天的血糖要比春秋高，而夏天是一年中血糖最低的季节。这可能是因为夏季容易出汗，加之此时人体的能量消耗比较大，血糖利用率高。利用这一天然的降血糖时节，抓紧康复治疗，既能控制血糖，也可推迟或预防并发症的出现。

12 糖尿病合并冠心病患者如何运动？

答：糖尿病合并冠心病的患者应该进行适当有规律的运动要比纯药物治疗更有效，运动强度取决于病情，因人而异。一般以较低的运动强度为宜，少量多次。运动过程中宜循序渐进，采用节律较缓慢，使上下肢大组肌群适当活动的项目如太极拳、步行和骑车等。

13 面对严寒糖尿病患者如何保健？

14 下肢动脉硬化闭塞的患者如何运动？

答：下肢动脉硬化闭塞常见于60岁以上的老年患者，糖尿病患者发病早者居多，多有间歇性跛行或者静息痛，对于此类患者建议采用平板训练或者下肢阻抗训练，增加患者的最大运动时间和距离为主，相应的提高患者的运动能力。

15 糖尿病合并妊娠运动时应注意哪些问题？

答：运动能够降低妊娠期糖尿病的发病率，对于妊娠期的糖尿病患者而言，运动也是十分重要的环节。能够帮助患者控制体重，改善血糖、增加体力和耐力、降低应激和延迟使用胰岛素使用时间，此外还能有利于分娩以及产后生活方式的改变。更应该注意加强围产期的医学监测，运动以步行、骑固定式单车为主。

16 脑血管意外合并糖尿病患者应如何运动？

答：糖尿病患者合并新近发生的脑血管意外合并有肢体偏瘫，应先进行脑卒中常规肢体康复训练，采用日常的生活作息相关的训练为主，其运动强度多为低强度的运动，当患者体能和运动能力有所恢复后，再根据患者的 运动处方 进行加强。

17 运动时应选择什么样的衣服和袜子？

答：糖尿病患者常合并神经病变和血管病变，运动中患者如果发生有损伤会导致伤口不愈合、再发感染和糖尿病足等一系列问题。所以糖尿病在运动之前，准备工作必不可少，例如选择合脚、舒适的运动鞋和袜子。运动鞋要透气、保持一定的密闭性，能保护各处脚面不受严重挤压，袜子需要吸汗的棉袜为主，外口宽松为宜，避免过紧导致循环不足。

18 糖尿病血脂异常怎么办？

答：糖尿病患者合并血脂异常的几率是正常人的2-3倍，部分合并血糖异常的脂肪代谢紊乱患者，往往控制血糖后，血脂也有一定程度的好转。因此，在日常生活中，控制饮食总能量，适当减轻体重，限制脂肪、胆固醇以及甜食的摄入，其次戒烟限酒，适当运动能够加速体内葡萄糖以及血脂代谢。在总能量固定的前提下，优先选用升糖指数低的食物。

19 糖尿病合并痛风患者的饮食如何处理？

答：高尿酸血症是心脑血管疾病的危险因素，尿酸是体内代谢的废物，与饮食中的嘌呤含量密切相关。高尿酸血症主要由生成过多以及排泄减少造成。因此，饮食方面需要注意减少饮食热量的摄入，限制蛋白质以及脂肪的摄入，其中蛋白质每日控制在08-1克每公斤体重，脂肪约占总热量的20-25%。建立良好的用餐习惯，杜绝暴饮暴食，限制嘌呤食物的摄入，禁食汤汁浓肉。

20 如何防止糖尿病足？

答：糖尿病足是糖尿病的严重并发症之一，治疗十分痛苦，病残率高，严重影响患者的生活质量。糖尿病足是由于缺血或者神经病变所导致的足畸形溃疡、坏疽等。糖尿病患者往往有神经病变和血管病变，一旦发生足溃疡就容易发生感染。因此糖尿病患者需要注意每天仔细检查脚和鞋，洗脚时先洗手再洗脚，穿袜子不露脚，坚持温水洗脚，规律修剪指甲，促进足部血液循环，注意皮肤护养。以上才能防范于未然。

21 合并高血压的糖尿病 患者如何降压治疗？

答：研究发现在糖尿病患者中，78%的患者合并有高血压病，主要与高胰岛素血症以及胰岛素抵抗有关，且肥胖病人容易患高血压，血脂异常代谢会使糖尿病患者合并高血压，此外糖尿病肾病患者更容易患高血压。糖尿病患者合并高血压者应该在生活中注意以下方面：1 控制饮食来减轻体重，经常参加运动，增强胰岛素敏感性 ；2 药物治疗 ，钙离子拮抗剂（硝苯地平、尼卡地平）以及血管转化酶抑制剂（卡托普利和依那普利）都可以稳定血压，还能明显降低糖尿病患者尿液中的蛋白，改善肾功能。然而，例如α1受体拮抗剂（哌唑嗪）以及β受体阻滞剂（心得安）等会对血糖造成代谢紊乱，不常用于糖尿病患者中。

22 糖尿病患者 戒烟 的益处？

答：无论对于 健康 人还是糖尿病患者，戒烟一定要趁早，而且戒烟比不戒烟好。烟草中含有尼古丁等成分，不但会对脏器造成危害，还会对调节血糖的胰岛功能有损害，增加罹患糖尿病的风险，而且发病率随着每日吸烟的量成正比，除了会影响血糖更会导致血管壁的损伤，加重血管硬化。

23 糖尿病肾病如何防止？

答：糖尿病肾病是糖尿病的主要并发症之一，这是一个逐渐发展的过程，肾病患者有了明显的症状后就很难再被逆转根治。预防和防治糖尿病肾病需要做到以下几点： 控制好血糖；控制好血压；注意蛋白摄入量，摄入高质量的动物蛋白；避免泌尿系统感染 。

24 糖尿病患者口腔护理怎么进行？

答：糖尿病患者容易患龋齿、牙周炎等口腔疾患，因此保持口腔的清洁、湿润、防止口臭、预防感染对糖尿病患者极为重要。可选用以下方法进行口腔护理：11-3%过氧化氢溶液漱口，因为过氧化氢具有防腐防臭的作用。22-3%的硼酸溶液漱口，硼酸具有抗菌作用。31-4%碳酸氢钠液漱口，碳酸氢钠能改变口腔PH环境。401%醋酸溶液进行漱口，醋酸可以抑制绿脓杆菌生长。5002%呋喃西林溶液口服，广谱抗生素对细菌感染均有效果。

一糖 尿 病 的 运 动 治 疗

运动可以消耗血糖帮助控制血糖，还可以增强糖尿病人的体制，更好的防治并发症。

实际生活中运动往往不好控制，反过来对血糖产生不好的影响。一是运动量不足，不能达到消耗血糖的目的；另一个情况比较常见，就是运动量过大，造成身体负担太重，反而会造成血糖升高，身体更加虚弱。

运动量过大升高血糖的原因：

当身体大量疲劳运动的时造成血糖下降的时候，为了补充血糖，肝糖原会释放葡萄糖来补充血糖，但糖尿病人这种释放是无限制的，结果造成释放葡萄糖过多而升高血糖。

运动注意事项

1运动量：运动要适量，以身体发热但不出汗为止，运动时不能喘粗气，以这个运动量为主。

2运动时间：饭后半小时开始运动，运动时间在30—40分钟为宜。

3运动方式：以散步、快步走等有氧运动方式为主，不建议运动强度高或有危险性的运动。

4规律运动：形成运动时间、运动量等规律，有利运动的效果。

二糖尿病的饮食治疗

(1)控制每日摄入所有食物的总热量，以达到或维持理想体重为宜,注意防止低血糖 。

(2)使用食品交换法,科学制定糖尿病食谱 平衡膳食以达到足够营养,合理安排各种营养物质在糖尿病食谱中的比例,糖尿病人可以适量吃水果。

(3)低脂肪，适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖，双糖，糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病肾病患者饮食治疗重点是限制蛋白质的摄入量

(4)高纤维,清淡饮食。多选择如储粮，蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通畅,少吃盐。

(5)糖尿病患者应该坚持少量多餐，定时定量加餐，一天不少于三餐。糖尿病人坚持饮食治疗的同时也不能随意停用降糖药治疗,也不要过于相信药膳的作用,对一些号称降糖的保健品应持怀疑态度。

糖尿病患者要做好秋季的健康养生（秋季养生秘诀）

入秋了，秋天天气变化无常，气候干燥，很多人在这时候容易生病；

特别是糖尿病患者，血糖波动与季节密切相关，在秋季会出现血糖逐渐不稳定等情况。

糖尿病患者在秋季要注意保养。具体该怎么做？

01饮食

秋季天气干燥，而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，故秋季饮食应以甘淡滋润为主。

水果：梨、柑橘、荸荠、枇杷等有滋阴润肺功效；

蔬菜：萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等有生津润燥、清热通便功效；

开水、牛奶、果汁等有养阴润燥功效，饮水可少量多饮。

同时，少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等。

02睡眠

秋天白昼逐渐缩短，夜晚逐渐增长，糖尿病患者不要因为天气变凉而贪眠，要早睡早起。

还要多出门走走，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。

03情绪

秋季凋零的景象，容易使人情绪低落，糖尿病人秋季要健康养生，需要调适好自己的心情。

保持平静状态，切忌暴躁易怒。

可以下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

04运动

秋季是运动的好时机。

糖尿病患者进行适当的运动，减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，控制血糖稳定。

可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。

05添衣

初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，容易发生感冒。

糖尿病患者一旦感冒，就容易造成血糖、血脂、血压波动，有些感冒还会导致酮症酸中毒、高渗综合征等糖尿病急性并发症，危及生命。

糖尿病患者在秋季应随时注意天气变化，及时增减衣物，谨防感冒。

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编辑：足康科技

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　　饮食是糖尿病人病情好坏最关键的要素之一，而运动又是健体和降血糖的方法，二者对糖尿病人来说缺一不可，那么怎样合理安排饮食与运动呢？就此问题兰州瑞京糖尿病医院专家马惠津建议：

　　在糖尿病人运动时尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。健身运动时，注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动，这是糖尿病运动疗法中一个关键点。

　　糖尿病人要保证每天摄入的热量要平衡，具体做法是控制全日总热量，保证每天摄入的热量与消耗的热量要达到平衡，使体重保持在正常标准范围内。其次，患者还要保证每天摄入足够营养物质，保持营养素平衡，三大营养物质的摄入比例为，碳水化合物55到65%，脂肪30%以下，蛋白质15到20%。糖尿病患者还要适当摄入矿物质和维生素，如钙、镁、铬、锌、等矿物质和微量元素缺乏与糖代谢紊乱有关，应补充。摄入足量的维生素以确保良好的身体素质。

　　最后要注意的是，糖尿病人的食谱要多样化，每天都要调整摄入食物的种类、数量。利用食品交换份法，根据食物交换表，自己调配自己喜欢的食品。且注意的是一定要在权威医生的建议下，切记乱吃。

糖尿病患者可以运动方式主要是有氧运动,可以选择游泳、跑步、快走、爬山、骑自行车等,对于糖尿病患者运动的最佳时间应该在进食一小时后再进行运动,每次运动至少30分钟以上,每周3-4次,觉得身体略微出汗。初次锻炼的患者应该逐渐增加运动时间,可以从5-10分钟开始,逐渐适应运动强度。

糖尿病吃什么好

患上糖尿病以后可以吃一些大麦，能够达到利水和胃作用，大麦适合用来制作酒以及麦芽糖，用大麦泡一些水来喝也是非常不错的，患有糖尿病可以吃一些荞麦面，荞麦面里面所含有的营养物质非常丰富，氨基酸的种类也非常多，对于糖尿病患者来说还是非常适合的。

糖尿病患者还可以吃一些山药，山药的营养价值丰富，适当的吃一些就可以起到养胃补脾益肾补肺作用，对于慢性肠炎，脾虚久泻以及糖尿病，慢性胃炎，肺虚咳嗽等患者来说就非常适合。

糖尿病吃什么水果好

糖尿病患者在日常生活中可以吃一些无花果，无花果里面含有酶类物质，酸类物质，还含有高纤维，能够让免疫力变得更好，让疲劳的感觉消除，这样体力就能够更快的恢复。

想要降低血糖可以把无花果和海带冬瓜搭配在一起煲汤来喝，能够起到降糖益肾以及利湿消肿作用，对于糖尿病早期患者来说就非常适合。

还可以吃火龙果，火龙果是一种低热量，低糖分，高纤维的食物，适当的吃一些火龙果，能够起到降低血糖作用，可以把它和胡萝卜搭配在一起榨成汁来喝。

糖尿病患者吃一些苹果也是相当不错的，它里面的果胶含量非常多，能够起到降低胆固醇作用，膳食纤维的含量也非常丰富，能够让血糖得到调节，可以把苹果和芹菜搭配在一起榨成汁来喝，能够达到软化血管，降低血压作用，对于糖尿病患者，高血压患者来说就是不错的选择。

糖尿病患者还可以吃一些橙子，橙子里面的糖分含量还是非常低的，适当的吃一些能够让抵抗疾病的能力变得更强，让口渴的症状得到有效的改善，把橙子榨成汁以后来喝就是不错的选择，能够起到降低血糖作用，而且橙子里面的维生素p含量也非常高，能够达到保护血管作用，起到预防糖尿病效果。

糖尿病怎么办

患上糖尿病以后正确的治疗，好好的调节身体很重要，患上糖尿病后一定不要胡乱打胰岛素，可以使用中药的方法进行调理，应该定期做好身体检查，看看身体指标，然后再设定合理的治疗方案。

不要胡乱服用西药，西药的副作用很大，而且也会产生依赖性，患上糖尿病的人血压也需要测量一下，因为糖尿病患者身材肥胖，那么高血压出现的几率也会非常高，相信医生会根据你的情况，给你做好全面的检查工作。

患上糖尿病以后饮食方面一定要配合好，不要胡乱吃东西，这样只会让病情变得更加严重，所以需要忌口的地方一定要忌口。糖尿病患者不要喝酒，可能有些糖尿病患者在少量喝一些酒后，身体会觉得舒服一些，但是只有把酒戒掉，才能够让痊愈的速度更快。

糖尿病的饮食禁忌

糖尿病患者很多食物都是需要避免的，如果饮食方法不正确，那么就会让疾病变得更加严重，淀粉含量高的食物糖分含量高的食物就不能吃，淀粉可以补充身体所需要的能量，但是如果淀粉摄入过多，进入身体以后就会转化成糖类，会让糖尿病问题变得更加严重。

患上糖尿病以后如果还吃糖分含量很高的食物，那么疾病肯定也会变得越来越严重，就要特别注意，蛋白质脂肪摄入量要控制好，患上糖尿病以后身体的胰岛素分泌变得不足，这个时候如果摄入过多的蛋白质以及脂肪，由于代谢紊乱，所以会让糖尿病问题更加严重。

患上糖尿病以后容易合并肾病，所以蛋白质如果摄入的过多，就会让肾脏负担也变得更加严重，应该积极的控制好，不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物对于大部分的患者来说都不适合，糖尿病患者同样也是如此，吃完以后只会让病情变得更加严重。

患者要远离烟酒，酒以及香烟都会让疾病变得更加严重，所以积极的远离就很重要，如果正在服用一些降糖的药物，但是还喝酒，那么就会让血糖下降的速度变得非常快，容易导致低血糖出现，对糖尿病的治疗也是非常不好的，可能会让降糖药物的代谢受到影响，这样就会影响到治疗的效果。