13岁这样锻炼肌肉会不会影响身高？？

有效，你这些锻炼只是初级阶段。很好。不会影响身高，相反会促进骨骼发育生长，影响身高的一般是一些大重量训练，比如深蹲。杠铃深蹲等。你13岁，就做你目前这些项目很好。但你的方法得调整。不要每次所有部位都练，一天练2到3个部位，比如今天臂力器和俯卧撑。明天引体向上，哑铃。这样可以让肌肉在运动后恢复增长。另外，你可以把练习再细分一点，在网上找找各个部位的练习方法吧。

不会。

用哑铃进行身体锻炼不会影响到身体的发育，经常进行体育运动可以促进骨骼和肌肉的发育，在饮食中还要多吃含蛋白质较丰富的牛肉虾肉等食品。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

扩展资料：

用户练哑铃注意事项：

1、用户在锻炼的时候，如果选择到不标准的动作，这时候就很容易会对关节健康造成影响，这样的情况产生主要还是因为用户练哑铃的时候，由于关节受到的压力还是很大的，所以说很容易会造成关节的扭伤等情况产生，是练哑铃的时候要避免的。  

2、同时在进行哑铃锻炼的时候，这时候大家还应该去选择通风比较好的环境才行，所以说大家是应该尽量避免空气混浊、气温寒冷或酷热的环境进行练习才行，这样的做法是容易影响大家健康的。

3、运动开始前，认真做好热身活动比较好，同时大家在运动结束之后，这时候是一定要做好放松运动的，这样是能够更好的去练哑铃的。

-哑铃

如果当心影响个头，在青春期以后只要负重不超过体重百分之四十五就可以了。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果你的年龄大于22岁，你就不必期望自己再长高了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期，你要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。