健身器材的使用方法？

你用的是什么健身器材呢？健身器材有很多，而且不同的厂家设计出来的功用也不一样。像大飞鸟、蝴蝶机、综合训练器、倒蹬机、踢腿机、史密斯机等，各自都有各自的用法的。有很多专业器械，轨迹都是固定了的，很容易就能摸出来怎么用，但像大飞鸟，史密斯机对于不同的锻炼，会有不同的方法的，就要去了解一下了。

Adjustable bench 可调式哑铃椅

用途：哑铃卧推，哑铃划船。。。

Utility bench三角椅

用途：哑铃推举。。。

Abdominal bench腹部训练椅

用途：仰卧起坐。。。

对健身器械没有一定的了解，很难达到你想要的健身效果

1跑步机

以有氧锻炼为主。

无论是作为主要健身方式还是健身前的热身，跑步机都是一个不错的选择✅

2动感单车

动感单车是一种结合