[据说：如果一个胖子每天练瑜伽，三个月后，他 就会成为一个柔软的胖子 ......同理：如果一个胖

同样的：如果一个上楼梯不懂得转外，他会撞死。如果一个人想吃东西不懂得动手，他将会饿死。如果一个人吃了不消化，他会撑死。

所以一个想瑜伽中得到减肥的人，没有找到正确的方法，就是徒劳的。一个只知道瑜伽的软，不知道瑜伽的刚和韧的练习，就不是瑜伽。一个学瑜伽的人，不学瑜伽的文化、只练肢体，根本就是不完满的。

这是很正常的现象

很多人健身的主要目的是为了让自己的身材更好看或者是瘦身，但是健身了一段时间之后，却发现自己的体重增长了，自己又胖了，从而开始怀疑人生了，但其实完全不必慌张，健完身之后如果感觉自己变胖了，是属于非常正常的现象，也是属于好的现象。

从科学的角度来说，人体在健完身之后，身体当中的脂肪含量会消失，但同时肌肉的占比量也会得到提升，肌肉会比脂肪还要重的，所以当肌肉的占比量提升了之后，身体的体重自然就会出现增加的现象。

出现了这种情况不需要慌乱，可以观察一下自己的整体维度是否出现了变化，如果整体的维度出现了变化，只是单纯的体重增加，这是一种非常好的现象。但如果维度出现了增加，体重也出现了增加的话就要反思一下是不是自己在健身的过程当中做错了什么动作，或者是吃错了什么食物才导致的后果。

光健身不注重饮食，也会引起健身之后变胖的情况

喜欢健身，保持健身确实是一件好事情，但是如果是以减肥为目的的健身就需要注意，光是健身的话肯定是不够的，俗话说得好三分练七分吃，饮食方面必须要得到控制才能够让体重正常的下降。

很多人在健身之后就会感觉到非常的饥饿，而这个时候就想要摄入大量的碳水或者是其他高热量的食物，通常人们认为健身了之后消耗了能量，吃再多也不会胖的，但其实消耗的热量和摄入的热量如果成了反比的话，势必会造成健身也会长胖的情况出现。

因此想要成功的瘦身，在健身的过程当中要管住自己的嘴巴，同时也要控制好每天摄入的热量。