使大腿伸的肌群有哪些

使大腿伸的肌群有哪些,第1张

股四头肌、缝匠肌、股二头肌。在大腿肌肉进行伸展的时候,有三个肌群分别是股四头肌、缝匠肌、股二头肌,股四头肌是人体最有力的肌肉之一,缝匠肌是大腿前细长的肌肉,股二头肌位于大腿后面外侧皮下。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。

膝关节的肌肉组成:

1、屈曲:股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、_肌和腓肠肌。

2、伸展:膝关节伸肌主要是股四头肌。

3、内旋:参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和_肌。

4、外旋:参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。

扩展资料

保护膝关节肌肉的方法:

1、正常人的膝关节平均可承重35公斤,承受重量越多,关节软骨磨损的几率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快,所以要保护膝关节首先要做的就是减重。

2、保护膝关节主要依靠我们膝关节周围的肌肉,肌肉力量强大了,才能在膝关节的活动中,起到保护,缓冲的作用,所以要锻炼腿部的肌肉

3、运动保护,在有膝关节参与的动作过程中,不要盲目进行,一定要保证动作的标准性,而且运动前一定要热身。

4、日常保护,尽量笔避免蹲和跪的动作,在这两个动作中,你的膝关节会承受你的体重8倍的重

人民网--远离膝关节炎,你得尽早做双腿肌肉锻炼

--肌肉群

骨骼肌是横纹肌的一种,附着在骨骼上的肌肉,由成束状排列的肌细胞构成的。各细胞长度不一,细胞间紧密排列,长短互补。骨骼肌收缩受意识支配,故又称“随意肌”。收缩的特点是快而有力,但不持久。大腿的骨骼肌包括大腿肌肉:前外侧群,抄后群和内侧群;前外侧群:股四头肌,缝匠肌,阔筋膜张肌;后群:股二头肌,半腱肌和半膜肌;内侧群:耻骨肌,长收肌和短收肌,大收肌,股膜肌。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9913996.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-24
下一篇2023-10-24

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存