世界上最奇葩的健身房 裸体健身房(进去健身必须脱光光)

健身房我们都有去过和见过，但你有听说过裸体健身房吗？听到这个名字之后是不是感觉非常不可思议？你没看错，就是进去健身必需要“裸体”才能让你进去，你说奇葩不奇葩？也被网友们誉为“世界上最奇葩的健身房”，而在世界上也是唯一只有一家，位于荷兰首都阿姆斯特丹，下面我们便一起来了解一下吧！

荷兰裸体健身房

现在世界上唯一的一家裸体健身房便是位于荷兰的首都阿姆斯特丹市，阿姆斯特丹也可以说是全球最开放的城市，在这座城市中拥有着全球最大的红灯区、全球最大的荷兰性博物馆，就连健身房也是开放的让人叹为观止。据了解，这个“裸体”健身房是成立于2007年，现在已经持续经营了10多年的时间，会员是遍布全球各地！

根据报道称，老板原本就是一位“天体”爱好者（就是喜欢不穿衣服，全球拥有着数百万人群），由于经济的不景气他健身房的生意也非常惨淡，在荷兰的天体爱好者是非常多的，于是他便突发奇想，创办了这家专门为“天体”爱好者服务的健身房，受到了“天体”人士的欢迎，健身房的生意也开始火爆了起来！

并且他还设立了很多规矩，想要进入健身房必须要“全裸”，并且要先成为会员，成为了会员就代表着你接受了这一条件。虽然说会员中绝大部分都是“天体”爱好者，但也有少数人是从普通人转变而成。

然后在健身房中，安全和卫生是最关键的，不允许任何骚扰行为发生，你可以光明正大的看，但是不能动手去摸，否则你会被直接送到派出所中，而你也将被纳入黑名单之中。然后这里的卫生也是非常好的，每天要进行早中晚3次消毒，并且健身前后会员们都要对身体进行消毒和清洗！

如此开放的健身房，如果是放在我国你敢去吗？不过我想这种行为在我国应该也是行不通的，健身房都不会让你开！

每次逛街想要买些清单上列好的东西，但是一旦走入商店总会有种特别的感觉！像是明明只是要买些新的一般健身用品，但是在店里随意看看之后，突然间， 世界就像是停止转动，目光就是离不开那些健身器材界梦幻逸品。在看你看过标价之后，心里的OS绝对是，这东西也太贵了吧！不过这样的标价就是要残酷地告诉 你，有些人为了健康，多少钱他都愿意付，如果你还是不相信，那就让你看看这些梦幻逸品有多贵！

Givenchy 弹性内搭裤 $1,990美元 (约台币65,665元)

$1,990美元 (约台币65,665元)，你没看错，就是这个价钱，也许你会觉得一件20元美金的内搭裤就已经很舒服、弹性很好，也有很好的吸汗效果，但那些相较之下有点普通的款式可不是由顶尖义大利时尚设计师所设计的呀！不然这么一件怎能要价6万多台币呢！

©muscleandfitness Loro Piana 运动服 一套$3,200美元 (约台币105,117元)

在俄国总统普丁示范他动作看起来有点笨拙的健身影片中，他就穿着一套要价$3,200美元 (约台币105,117元)运动服，他说因为俄国实在是太冷了，他才会穿着 Loro Piana 喀什米尔羊毛混丝的运动裤以及设计师款的上衣，而这样一套运动服要价台币10万元。（！！！）

©muscleandfitness Chanel 拳击组合 $5,500美元 (约台币180,670元)

用这组价值5,50930美元的香奈儿拳击手套与跳绳组合很有型地把人KO吧，不过我们认为你的拳还没到，他的下巴就已经掉下来了！

©muscleandfitness Air Jordan 1 Black/Gold $2,500美元 (约台币82,123元)

们相信当你穿上这全世界 三双，一双价值两千五百美金的 Jordan 时，就变得可以像 Michael Jordan 一样在别人的头上帅气地灌篮吧！

©muscleandfitness EXOS 健身房 一年会员费 $30,000美元 (约台币985,470元)

这家专为顶级健身热爱者所设立的健身房 EXOS，在里面运动一年就要豪气地花你三万美金，不过能在这边运动的人几乎都是明星级的运动员，至少让你在运动时可以有更高规格的同侪压力？或是炫耀的 来源？除去明星光环不看，这个由前职业运动员们所设立的健身机构在专业上绝对是世界顶级的。

©muscleandfitness VibroGym $69,000美元 (约台币2,266,581元)

只要花费美金69,000元，就可以让这台极尽奢华的机器就可以借由震动来 你的肌肉生长。谁说运动不能同时兼顾时尚？

©muscleandfitness HOCK 黄金哑铃 $109,600美元 (约台币3,600,250元)

《Pumping Iron》这部纪录片让阿诺·史瓦辛格一举成名，因为他在美国知名的连锁健身房「Gold's Gym」健身。如果今天你真的用一组18K金的哑铃来训练，搞不好就能够变得比阿诺更有名。不过在你成名之前，你得先向银行贷款足足台币3百多万才行呢！

©muscleandfitness Louis Vuitton 拳击沙包 $175,000美元 (约台币5,748,575元)

这个价值将近台币6百万的沙包，由LV的老佛爷－卡尔·拉格斐所亲自操刀设计，整套拳击沙包包含LV的收纳箱、立架、地垫与拳击手套。只不过，这么一组贵森森的沙包，你真的打得下去吗？

©muscleandfitness

男人去哪里健身效果会比较好

　男人去哪里健身效果会比较好，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，经常不运动的人要注意这几点了，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，都说生命在于运动，以下和你分享男人去哪里健身效果会比较好有什么好处。

男人去哪里健身效果会比较好1

　 健身房是好去处

　在健身房中器械的辅助加上专业教练的指导，让健身不再是“累人”的体育锻炼，而成为时尚的休闲运动，弹性金属材料制成的拉伸训练机，可以在运动前拉拉浑身肌肉，以免运动幅度过大而拉伤，此物可谓健身器材里的“人性专家”，而跑步机也是重要的运动器材之一，它代替了户外跑步，而所达到的效果相同，还可以自行掌握速度调节，设定时间，十分方便，其中的登山跑步机颇具特色，只要输入想爬的山的角度，跑步机便会缓缓抬升，自然而然地形成“人工山坡”，而且跑步机还能显示出你跑的总距离、时间及所消耗的卡路里，运动状况一目了然。

　还有就是室内划船机，它模拟了双桨、单桨的划船运动，速度由自己掌握，对臂部训练尤有帮助，一双强健的臂膀会让男士大为增色，最有趣的还是向上攀登的climber可以锻炼全身肌肉，在向上攀爬的过程中，背部、腿部、臀部的肌肉都得以运动，可以说是真正的“室内攀岩”。另外，踏步机是专门锻炼臀部肌肉的，有的专门锻炼腿部肌肉，有的则专练腹部上方肌肉，有的练腰部，不尽相同。

　据教练介绍，我们在做健身运动的时候一定要适量，不要让自己在运动中受伤。一天只需做8组动作，即可保持完美体型，初次涉猎健身的人不宜过量运动，每周3次，每次1小时即可。3个月后即有成效，俱乐部会帮助你制定专业的健身计划以及保健计划，循序渐进地获得身体逐步健美的快乐。

　 在办公室活动活动

　健身房是锻炼的好地方，但是，很多白领男士都没有时间走进健身中心，那该怎么办呢？其实，在家及办公室里也一样可以健身，在办公室工作，长期坐姿，容易造成腹部脂肪堆积，可以仰卧，直腿稍举起，离地面几厘米，两腿慢慢分别向左右移动，合拢，保持一会儿，放下稍休息，重复此动作，可以达到锻炼腹肌的效果，再有在办公室，不适合做剧烈运动，那么不妨做一些隐蔽练习，如坐在椅子上，伸直身体做一次深呼吸，腹部内收，保持这种姿势3-4秒钟，重复6-8次，另外是双手掌心相对，用力挤压，保持紧张状态5-7秒钟，重复3-5次，研究证明，这种静力性练习和自我对抗练习并不比器械练习差。

　踢足球的好处有很多，因此，足球运动越来越受人们的欢迎，但是在踢足球的时候也会受伤，要想避免受伤，我们就需要了解踢足球注意事项。下面我们就来了解一下踢足球应注意的安全细节，及足球运动的特点有什么。

　 踢足球应注意的安全细节

　踢足球对体力的消耗极大，所以常有人因耗尽体力而猝死；足球踢出去的力量极大，所以常有人因被球击中而休克。要想踢出健康而安全的足球，需要注意以下问题。

　 做好准备

　踢足球前要热好身，不管是什么运动，在运动之前我们都要做好准备工作，充分的'热身能避免我们受伤，因为如果不热身的话，身体很难一时半会适应激烈的足球比赛，容易受到损伤。足球比赛很强调身体对抗，赛前一定要穿好护踝、护膝和护腿板，否则腿脚很容易为对手的铁钉鞋踢伤。场地要平整干净，因为足球运动需要不少的跑动，如果场地不平或堆有杂物的话，球员很容易摔伤。

　 天气要舒适

　最好选择晴朗的天气踢球，如果天气不好，不仅在心理上会给我们造成阴影，在踢足球的时候也很容易受伤。雷暴天气别踢球，防止雷击；雨雪天气别踢球，防止摔伤；烈日当头别踢球，防止抽筋中暑；严寒刺骨别踢球，防止冻伤；雾霾天气别踢球，防止中毒。踢球，最好选在风和日丽的日子里，这更安全，也可使足球爱好者们心情更舒畅。

　 补水要及时合理

　足球是一项强度很大的运动，能够消耗体内多余的脂肪和水分，踢足球时，很容易造成体内水分的流失，因此要注意及时喝水。但是，补水不宜过急，因为身体在剧烈运动后会处在一个相对疲劳状态，这时如果过快的补充大量水分，无疑会给身体带来沉重负担。而且，不宜大量饮用冰水，因为这时肠胃功能较弱，冰水乘虚而入，会对肠胃造成严重损害。

　 洗澡要适时

　踢球时，人体由于大量出汗，皮肤上会存留不少污垢，所以很多人踢完球就立即去洗澡。这是一个极不利于健康的习惯，因为剧烈运动后，人的毛孔需要一段时间才能收缩，这时洗澡的话，一些有毒物质可轻易透过毛孔而危害人体，而且由于运动时血液大量流向肌肉，急于洗澡就会造成心脑供血不足，导致晕厥。

　 男人健身要保证效果

　健身对男人来说是必不可少的，生命在于运动，坚持锻炼对我们的作用是很大的，尤其是那些长期处于办公室工作的男人们，如果不进行健身运动，身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢？下面我们来看看专业健身教练给大家的健身建议。

　马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢？来吧，就趁现在，加入这时尚运动——健身。

　事实证明，强健而精力充沛的体魄，可以提高对疾病的抵抗力，增强克服紧张情绪的精神力量。正因如此，大大小小的健身中心已随处可见，无数冠以gym后缀的健身房正成为人们的新生活方式，按照古希腊人的说法，“身体是你的神，要膜拜他”。越来越多的时尚中人意识到，拥有健美的体型，才拥有获得快乐的通行证，健身俱乐部正好为你提供了这一切。

　 体育锻炼是促进心理健康的良好方法

　体育锻炼是促进心理健康的良好方法，体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。

　体育锻炼能产生丰富的情绪体验，改善情绪状态；体育锻炼能发展想象力和思维能力；体育锻炼能培养良好的情操和意志品质；体育锻炼能发展人的个性；体育锻炼能预防和治疗心理疾病；科学的锻炼才能获得最大的心理效应；愉快和有趣的活动才能达到最佳的情绪效应。

　 锻炼要持续8～10周，每周2～4次的身体活动才构成身体锻炼。

　每次锻炼的持续时间（每次锻炼的持续时间与心理效益的关系说法尚不统一，但有一点几乎是可以肯定的，那就是至少20～30min)。有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动如慢跑，游泳，太极中等负荷强度的运动。几项研究结果表明：中等强度比高强度的锻炼对增强心境更有效。长期坚持，养成习惯。

　生命在于运动，在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性，它是保证身体健康的一个重要举措，而且不同的人群身体情况不一样，应制定不同的运动方案，从而让运动发挥出它最大的功效，同时也让自己更容易坚持下来。

男人去哪里健身效果会比较好2

　 方法一：减少夜间碳水化合物的摄入量。

　负重训练需要来自碳水化合物的糖原所储备的热量。但是，据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。

　 方法二：妥善安排有氧训练。

　有氧训练有助于减肥，但需要注意的是要运动量要适量，许多人刚开始练的时候，往往减肥心切，盲目的增加运动量，其实练的太多不但会增加运动损伤的机会，还会影响健康，影响肌肉增长和新陈代谢。因此建议你每周做三次左右的有氧训练为宜。有氧训练最好安排在进餐之前，因为你没有吃东西，身体不得不动用脂肪储备来代替碳水化合物供能。但原则上不能安排在早餐前，最好在晚餐前。此外，把你的无氧负重训练控制在三十分钟以内，以高强度训练，从而更利于消耗较多的碳水化合物。

　 方法三：稍微多吃点富含纤维素的食品。

　适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号

　 方法四：吃鱼

　吃鱼既能增大肌肉，又能减少身体脂肪含量，因为鱼类含有很高的有益脂肪。冷水鱼(如鲑鱼)能提供欧米伽3脂肪酸，它可使肌肉对胰岛素更敏感(肌肉对胰岛素反应灵敏，有利于增大肌肉，减少脂肪含量)。此外，这种鱼能促进糖原储备和氨基酸进入肌肉，还有助于维护谷氨酰胺的储备。每周吃三次鲑鱼，你将获得充足的欧米加3脂肪酸。当然也要注意吃鱼的量。

太原的四星级健身场所：

赛力特健身俱乐部 2000多人 3999/年

金港健身俱乐部 100多 普通卡3000元/年，金卡6000元/年

中体倍力(新店筹备中) 1700多人 待定

愉园大酒店（健身游泳等） 年卡11880元／半年卡6600元

、三星级健身场所 ：

山西滨河体育中心 2000多人 200元买储值打折卡

奥林海世界 暂无 50元/次

杰特曼健身中心 600多 2880元/年

天行健健身俱乐部一部 2000人 840元

红日康体健身会所 400人 年卡1988元

人名足部保健中心 1000人 1000元储值卡

圣玛瑜珈 800人 年卡2800元

新生活健身俱乐部 2000多人 1999元/年

桃花源舍宾俱乐部 300多人 2980元/年

千黛健美俱乐部 200多人 贵宾卡1800元,银卡2300元,金卡3000元,钻石卡5000元

青青瑜伽 100多人 普通卡980/年,贵宾卡1688/年

、二星级健身场所 ：

荷花园健身会 200多 1680元/年

红蜻蜓健身俱乐部 300人 年卡880元，半年卡750元

离广场比较近的你可以从迎泽大街往西走，到桃园南路后往南走一点，有 天都健身，往北的话有 红青婷健身俱乐部，就在这附近还有天天温顺健身（红蜻蜓西）千黛健美俱乐总部（红蜻蜓东），上佳健身服务部（继续北），

雨泽健身中心（在上佳附近），可以说太原的很多健身中心都在附近（标示性建筑物：天客隆商务酒店。）

现在去健身房锻炼的男女可以说是非常之多，健身不仅对身体有帮助还能让自己的身材更加迷人，但你有用说过“裸体健身房”吗？顾名思义就是在该健身房之中必须要全裸健身才能被允许进入，你说牛不牛？这样的健身房你敢去吗？男人们要是去了我想也根本就无心健身了，白花花的肉肉能晃瞎你的眼，下面我们便一起来了解！

世界上第一家裸体健身房

荷兰是世界上最开放的国家，其首都阿姆斯特丹也被人称为全球最为开放的城市，世界上最大最出名的红灯区也就是在阿姆斯特丹。而世界上第一家裸体健身房也正是在此地诞生的，成立于2007年，也是全球第一件“裸体”类的健身房，这样的健身房你还敢进去吗？看完下面的照片之后我想你会有心的想法！

据了解，这家健身房的老板原本也是一位“天体”爱好者，当时由于经济不景气，去健身房健身的人也越来越少，于是他就突发奇想创办了这一“全裸”的健身房，虽说刚开始创办的时候也是遭到很多人的争议，但随着越来越多的人接受此健身房也变得异常火爆起来。

进入到该健身房的会员要保证“裸体”健身，据有会员说“不穿衣服能够让我们更加注意到自己的身材，能够激发我们更努力的去锻炼”，这话也说的对，身材不好的人还真不敢随随便便就进来健身，毕竟是要“全裸”的，也怕让人看笑话嘛！

虽然是“裸体”，但是这里的卫生和安全还是非常高的，为了防止偷窥以及骚扰，所有会员在进入时是不允许携带任何的拍照工具的，如果有人骚扰会被列入到黑名单之中，会交给警方处理的。正因为有这样的措施，所以很多会员才会有胆量来此健身！

也有网友评论“男人这还拿有心思去健身啊，眼睛都盯在女人身上了”、“男人跑步的时候下面各种甩，女人跑步时上面各种甩”，就这样刺激、开放的健身房如果在我国有的话，你敢进去尝试吗？

世界十大最贵的房子：

1、世外桃源20

世外桃源20是世界首富比尔盖茨的住所，世外桃源的房子采用的是500年的道格拉斯冷山木，共耗时7年才完工，完美的融合了高科技产品和自然生态环境。

2、巅峰园

巅峰园位于美国蒙大拿州，是美国有名地产大亨蒂姆布里克塞思的住所，巅峰园里面包含了美国有名的亿万富翁度假村“黄石俱乐部”，和一个私人缆车道，可以乘坐缆车到黄石俱乐部的私人滑雪道。

3、哈拉牧场

哈拉牧场不要听名字就觉得它是一个牧场，那你就大错特错了，它是沙特苏丹王子的住所，在房间里可以看到阿斯彭山谷的美丽风景。

4、赫斯特城堡

赫斯特城堡美国报纸大亨赫斯特耗时28年在贝弗利山修建的一座城堡，这座城堡融合了世界各地有名的建筑风格，极其奢华，它还是好莱坞明星、政治家等到聚会场所。

5、埃里森庄园

埃里森庄园位于美国加州，占地面积有60平方公里，拥有者是美国ORACLE公司的创办人拉里－埃里森，庄园不仅装修豪华，还有着人造湖泊。

6、费尔菲尔德豪宅

费尔菲尔德豪宅的拥有者是美国亿万富豪伊拉雷纳尔特，占地几百平方公里，拥有泳池、篮球场、网球场等各种设施，还自带一个小型的发电厂，位于美国有名的度假胜地汉普顿斯。

7、利奥波德别墅

利奥波德别墅全球最贵的房子排名前十之一，这豪宅位于法国南部的蔚蓝海岸，是比利时国王利奥波德二世修建的一座豪宅，曾经的世界首富比尔盖茨都拥有过它。

8、安迪利亚塔

安迪利亚塔的拥有者是印度首富穆凯什安巴尼，大楼有着健身房、游泳池、**院、空中花园等等设施，不仅如此还有着6个地下停车场，和三个直升机坪，不过因为风水不好，凯什安巴尼并没有居住在这里。

9、白金汉宫

白金汉宫不是私人豪宅，而是英国王室的寝宫和办公场合，是当今世界上少数仍在使用的皇家宫殿之一，也是全球最贵的房子，白金汉宫拥有700多个房间。

10、恭王府

恭王府是北京的一座王府，在北京这个寸土寸金的城市，恭王府占地约6万平方米，而且恭王府的建造者是清朝的和珅，是世界上最昂贵的豪宅。