34岁健身学跳舞好还是学瑜珈好

建议您选择瑜珈，瑜珈老少皆宜，俗话说的好，筋拉一寸长寿十年，而且联系瑜伽的每个动作都是关于养生的，经常联系瑜伽会越来越年轻哦！

身体僵硬的跳舞也不好看，不如先联系瑜伽把筋骨舒展开了，再去跳舞，你会发现身体很柔软，跳舞也好看了，听我的没错，我就是在健身房工作的。

大多数情况下，瑜伽可能要比正常的健身塑形要好得多，因为瑜伽是一个长期型的有氧运动：

也是一个慢性的有氧运动，能够有助于身体的增长和身体协调性的塑造，所以说对于女生的塑形来讲还是比较有好处的。。

但是如果简单的用一些美容美发或者是相关的理疗或者是相关的塑形来简单塑形的话，可能达不到这种效果，毕竟瑜伽也属于一种慢性的有氧运动，是一种长期性的运动。。

对于女生的身材还是非常有好处的，所以不管怎么样说，女生要想健身或者瑜伽的话：

还是尽量选择静心的瑜伽以及适当的三餐摄入和适当的营养摄入，才能够保持更好的体型塑造完美的身材。

所以说保持一个好的身材并不是单单的一个健身的问题，可能需要睡眠三餐心情等多方面的因素来影响。

所以希望我们都能够保持一个好的心情，保持规律的休息和三餐，然后再外加适当的有氧运动，才能够让女生的身材越来越好………………

1、锻炼的内容不同：

健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生。

2、锻炼的方式不同：

常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中。就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生。

通过以上的对比，女生塑形选择健身还是瑜伽就不言而喻啦！当然，现实生活中也会存在部分女生喜欢在热闹的环境中练习，也有部分女生喜欢力量大强度大的器械练习，那么，这样的女生选择健身也是很不错的。

您好，女孩子去哪里健身都可以啊,看你锻炼的目的是什么,如果是像增加肌肉、维持良好的体形,去健身房吧;如果是想增加身体柔韧度、喜欢静态锻炼方式,那就去练瑜伽吧。

希望能帮到您，谢谢！

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

成为一名专业的私人健身教练，你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物!想让自己看起来更好，这是开始健身锻炼的朋友们所有努力的初衷。如今，良好的健身习惯对于保持自身健康的重要性已深入人心，国内各地大大小小的健身房广泛建立，就我国人群的消费水平、人们对于自身健康的认知和关注态度来看，健身行业目前是具有很大市场潜力的。自实施“全民健身”政策以来，随着这几年健身行业的发展，带给我们一种全新的健身理念，人们对于自身身材形象的追求使得目前专业的健身教练人才紧缺、供不应求。

随着全民健身政策的发展实施，关注健身的人也就越来越多，走进健身房寻找健身私教来帮助自己健身锻炼成为大家解决健身问题的主要方法之一，那么你是否有冲动自己也成为一名专业的健身教练哪，在解决自己健身问题的基础上，还能够作为健身教练来赚钱一份不错的收入，这也是一件两全其美的事情！

如今健身人群在快速增加，健身需求更加多样化，此时市场上就需要更多专业的健身教练来指导会员健身锻炼。健身锻炼是不分年龄，不分性别，不分职业的，只要你有想要锻炼的心，就可以动起来，通过健身锻炼来提高自己的精神状态、身体素质。

当然了，并不是说懂得几个训练动作，学会一点理论知识，就可以在健身圈如鱼得水，学习是一个永生的话题，只有不断学习，丰富自己的健身能力你才能够在健身行业发挥自己真正的价值，实现自己的健身梦想，为自己增添一份收入上的保障。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。