健身房坐着用脚蹬的叫什么

这个东西叫坐姿划船器械。

坐姿划船动作要领有以下几点：

1、一定要保持腰背挺直，不能弯曲脊柱。坐姿划船的整个过程中都要让脊柱保持自然的状态，一旦弯曲很容易让脊柱受到伤害。

2、坐姿方面。双脚踩紧踏板，腿部保持自然弯曲的状态。这里注意一点：腿部一定不要完全伸直，不但对膝盖的损伤是非常大的。

腿部保持自然弯曲的状态可以降低对膝盖的压力，不至于让膝盖受伤。

3、一定要感受到背部发力，就和高位下拉的发力感是一样的。其实可以把坐姿划船想象成水平版的高位下拉，双手只是两把钩子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。

4、顶峰收缩一定要做，这是非常重要的一点。如果顶峰收缩没有做，那么坐姿划船是毫无效果的，完全就是个形式。顶峰收缩可以让刺激感更强，能更有效的锻炼肌肉。

5、保持身体稳定，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的刺激就会大大减少。

6、不要用手臂发力。坐姿划船是练背的。

什么健身器材减肥好呢

　什么健身器材减肥好呢，当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，若是能够借助一些健身器材，效果就会更好了。下面我们一起看看什么健身器材减肥好呢。

什么健身器材减肥好呢1

　当人们加入了减肥的行业中，总是需要寻求一种健康有效的减肥方法，才能见效的。平时常见的健身减肥方式有很多，像跑步或是仰卧起坐等，若是能够借助一些健身器材，效果就会更好了。

　 一、推胸训练机

　品牌推荐：威拓推胸训练机；悦多推胸训练机；阿美神推胸训练机。

　注意事项：

　推胸训练机，是TR循环训练系统简单易用，通过力量和新陈代谢训练能迅速燃烧体内脂肪。更吸引训练者的是TR循环训练系统为每位训练者创造了一种友好而不受拘束的训练氛围，尤其对精力充沛的中老年训练者尤其适用。

　 二、举重床

　品牌推荐：CRYSTAL举重床；SCHMIDT举重床；品健举重床；瑞亚特举重床。

　注意事项：

　1、睡在上面，双手握住康杠铃。这是很重要的一点，握距一定要完全一样，不然会重量不一样。

　2、在卧推的时候一定要叫人看好，也就是俗称的保护，万一一个力气不支是个很严重的问题。

　 三、多功能拳击架

　品牌推荐：康强多功能拳击架；戴美斯多功能拳击架；阿美神多功能拳击架；博克形多功能拳击架。

　 四、划船器

　品牌推荐：艾威划船器；新贵族划船器；康乐佳划船器。

　注意事项：

　关照”平日动不着的肌肉。

　划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

什么健身器材减肥好呢2

　减肥是人们非常重视的，因为生活条件好了后身体也容易存储赘肉，肥胖就会伴随着，而疾病也会跟随而来，对身体会极大的伤害与刺激。减肥需要立即执行起来，现在健康的减肥主要是运动减肥，与健身器材减肥也是有联系的，健身器材减肥是有辅助仪器的，减肥时要掌握相关的技巧，那么最好的减肥健身器材有哪些呢？

　 1、韵律哑铃

　你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！

　 2、弹力绳

　人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。

　 3、甜甜圈

　甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦身也没有人会发现哦！

　 4、握力器

　这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的'肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果你需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。

　 5、扭扭盘

　用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦！

　 6、呼拉圈

　许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动，而呼拉圈也真的就是这么有效！不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了！建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。

这个是悠悠球。史书记录悠悠最早出现于古希腊，YO-YO源自菲律宾的土语（Tagalog）是“回来”或“去回来”的意思，在16世纪，菲律宾的狩猎民族在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器，用于狩猎或者格斗使用。

公元1700年时，悠悠由中国东传至日本的长崎，向西传至印度，并由印度传至欧洲。在日本，悠悠被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”，深受年轻人的欢迎。

18世纪初，悠悠被贵族视为是一种时髦、高尚的玩具。在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行。此后，这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。

悠悠风靡美国、日本、中国香港、菲律宾等地，各地还先后成立了悠悠协会。

扩展资料：

悠悠球不仅仅是一项运动，也是世界上花式最多最难、最具观赏性的手上技巧运动。在专业比赛中，选手需要配合音乐，在规定时间内用无数个花式组合成一套技术表演。高水平悠悠球手的技术表演，甚至能将无数个令人震惊的技术花式连接起来，一口气展现给观众，因此也具有非常高的观赏性，令人目不暇接，百看不厌。

另外有人说悠悠也是一种益智玩具。练习悠悠球技巧，不但可以锻炼玩家的毅力和手眼协调能力，还能培养探索、创新的精神。掌握了悠悠球的技巧规律之后，将各种动作技巧按自己的想法组合、改变，就能创造出新的动作技巧。

经过多年的不断发展与创新，悠悠球正在成为一项风靡全球的手上技巧运动。因为每个球手的风格和自创花式都不尽相同，故悠悠球的技术花式种类非常繁多。

另外，悠悠球体积小巧，便于携带，对场地几乎没有任何要求。无论走到哪里，随时都可以拿出来玩几下。

参考资料：

-悠悠球

户外健身器材（汇@众#体￥育）以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 户外健身器材品牌及价格的选择，需要跟根据你的健身房的定位来确定。 户外健身器材品牌很多，你可以去了解下新贵族、乔山、万年青等，都是一线的大厂家。 户外健身器材品牌和价格的选择，可以从三个方面考虑： 一、品牌性 知名的户外健身器材品牌能让你的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，品牌也是对户外健身器材质量和售后服务的重要保障，大品牌对于品牌的无形价值非常在意，会去尽量维护品牌，维护客户利益，而小厂家则不会在乎这一点。 二、健身器材的耐用程度 这需要投资者对已经使用此品牌的俱乐部进行走访，实地考查此品牌的户外健身器材在使用中的实际情况，并可对此品牌的户外健身器材售后服务情况进行了解。 三、健身器材的科学性和技术含量 户外健身器材的科学性和技术含量，与户外健身器材的故障率是息息相关 另外，一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器材则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。 具体的户外健身器材价格，不一而足，几百到上万元不等。 一般报价：综合训练器2200元，俯卧撑训练器400元，双位双杠600元，单人荡板机800元，单人腹板机550元，高低单杠600元，双人腹板机1000元。