为什么一个星期没去健身房，感觉自己的线条又没了，肌肉块也变小了，该如何防止

不是长期锻炼的人，一到两周不去健身房，就会有你的这种感觉。当你刚练习完之后，肌肉会充血肿胀。并且有一种肌肉的胀大的感觉，这种感觉慢慢减少，并且持续几天，等一周后又该到新的一个锻炼循环，不适当刺激肌肉的话，肌肉自然会有“衰退”感。这说明肌肉的质量还不够，长期锻炼的人会好一些，肌肉会得到有效规律的刺激并有充分的成长时间。

首先你要明白一点，如果你体脂比较高，腹肌是永远看不出来的。这个跟练胸会丰胸差不多道理