做完剧烈运动之后第二天全身无力怎么办？

　　在运动医学上这种现象属于运动性疾病--过度紧张。是指人体运动量和运动强度超出了人体所能承担的负荷而产生的一种心功能不全的现象。表现在运动后出现：头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。说明身体还不能耐受这样的运动量和运动强度。

　　建议：在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注意素质（耐力、爆发力）的培养，开始可以重点着手100公尺的训练。然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样经过一个时期的补充锻炼，身体训练水平提高到一定程度以后就不会出现那样的问题。

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办有什么解决办法吗在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。

消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。

第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!

　　这是正常的，运动必然会产生乳酸，必然会出现酸胀的疼痛。

　　解决方法：

　　1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

　　2、运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开15寸处，推摩放松多以脊椎旁开15寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。

　　3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

　　4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

　　5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

　　6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

　　

做完运动后，腿发软，四肢无力，怎么能缓解一下？

心诚

善良

幽默

有一定的经济实力

运动后四肢无力怎样快速恢复

好好休息，运动完后拉伸，多补充点营养

还有运动后四肢无力 要么是你力竭了 要么是你肌肉还不适应。

大量运动后第二天四肢无力怎么办？

洗个热水澡，排一排身上的乳酸，会轻松很多，尽量24小时内不要做剧烈运动了，过两三天就没事了

全身发软四肢无力是什么病症？

手脚酸软、四肢无力、眼睛酸、背骨酸软、口内苦涩良方药方：芋头切丝、与面粉、糖搅拌后，下锅用花生油炸，然后食用。 <秘方>

运动后心慌无力腿发软是怎么回事

平时应积极改善生活方式,适量运动,饮食上注意尽量少食肥肉,动物及植物油,多吃新鲜蔬菜水果,木耳,豆制品,粗粮，保持生活规律，定期测量血压

意见建议：口服降血压药物，服药前一定要注意禁忌症，平时要注意低盐饮食、情绪激动和并且禁忌辛辣硬食物、菸酒，要定期复查

四肢发软头晕无力

大概是太过劳累了吧，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。

腰抻著了，怎么能缓解一下

建议你考虑选择麝香壮骨膏镇痛，消炎。用于风溼痛，关节痛，腰痛，神经痛，肌肉酸痛，扭伤，挫伤。外用，撕去覆盖的薄膜，贴于洗净拭干的患处。天冷时，可辅以 与热敷。平时注意饮食。尽量食用清淡食物，保证充足睡眠。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，早日康复!

格力犬全身发软,四肢无力,流口水,后腿和肚子抽筋

去医院吧。流口水代表肠胃很疼 不知道是怎么个抽搐法 有可能是犬瘟 现在是高发季节

干活累的腿疼怎么能够缓解一下

自己用手拍拍或揉揉力度自己感觉接受为止再就是热敷

乌龟四肢无力脑袋发软眼睛睁不开

白眼病：眼部受伤或因水质不好， 眼部而使病龟用前肢擦眼部，感染细菌所致。该病多见于红耳龟、乌龟、黄喉水龟、黄缘闭壳龟、眼斑水龟等，且以幼龟发病率较高。发病季节是春季、秋季和越冬后的春季为流行盛期。

诊断[8]

病龟的眼部发炎充血、眼睛肿大。眼角膜和鼻粘膜因眼的炎症而糜烂，眼球的外部被白色的分泌物掩盖，眼睛内部存在炎症。病龟常用前肢擦眼部，行动迟缓，不再摄食。严重者时，病龟眼睛失明，最后龟体日渐瘦弱而死。有些病龟在发病初期仅有一眼患病，如不采取措施，很快另一眼也出现症状。

治疗

1多喂动物肝脏。

2消毒利凡诺；又名雷佛耳。外科用药泡成1%水溶液一天一次，一次40~60秒连3~8天

3呋喃西林（或是呋喃唑酮）溶液浸泡。锥龟用20毫克/升浓度幼龟用30毫克/升成年龟与幼龟一样。每次40分钟，一天一次连3~5天

4达克宁眼膏。此外，氯霉素眼药水可以很好的治疗白眼病。

[8] 其他关于眼部的疾病

1．眼睑无法睁开：

病因：主要由于环境干燥。

治疗：泡澡和提高溼度。

2．目窠肿胀（眼睑肿胀）：

病因：维生素A缺乏，或是接触异物。

治疗：

1）用灭菌过的水清洗眼部[8]

2）如果怀疑维生素A缺乏，可区域性使用或肌肉注射水溶性维生素A，每周一次

网上好多治疗方法，你可以百度都看一下再决定怎样治疗，一般来说，饲养者应该先将患有白眼病的巴西龟隔离饲养，然后在使用高锰酸钾泡龟盆和龟，准备的药水要淹没到巴西龟的龟背，一般在浸泡2分钟之后可以取出。当然，在药浴之前，需要让巴西龟先喝饱水，然后在进行药浴。

在浸泡杀菌之后，饲养者可以在每天白天用氧氟沙星滴眼，给巴西龟一次滴一滴，此时需要将眼睑用棉签拨开，如果它实在不睁眼，就把棉签用眼药水浸溼后用在眼睑上涂抹，要是滴药后龟把头伸出来老长，挣扎状，那就说明药水滴进眼了。

此外，饲养者还可以使用金霉素眼膏涂抹，（听说金霉素副作用大，建议用红霉素眼膏）如果巴西龟不睁眼，那么还是需要用棉签把眼膏涂抹上去。需要注意的是，饲养者要保证经常给巴西龟更换养水，并且保持水质环境的干净清澈。在用药的过程中，家长还应该坚持不懈，千万不能中途放弃治疗。一定要等到巴西龟白眼病痊愈之后，才能停止所有的治疗。半干养一天泡三次，如果还吃食就在泡的时候喂饱，剩下的就是干养，别放水，晚上睡觉时也别放水，现在放盆里养就行，鱼缸高锰酸钾杀菌