如果跟爸妈吵架了 该怎么办？

如果跟爸妈吵架了 该怎么办？保持冷静。如果您对父母感到不满，请暂停一下。礼貌地原谅自己，走进另一个房间或外面呼吸新鲜空气。做一些深呼吸练习，以刺激你的身体的自然缓解压力。通过鼻子吸气4次。保持7个计数。然后，通过口呼出空气8次。重复这种技巧，直到你再次开始感到平静。



使用“I”语句。要尊重并使用能够最大限度地减少冒犯父母和陷入困境的机会的语言。如果你使用以“你”开头的陈述，那么它们似乎是有争议的。“我”的陈述让您有机会表达您对您的母亲和父亲的不同意见。试试这个：“当你跟我上车时，我感到不信任。我尽力遵守规则，但如果你不信任我就无济于事。“或者，”我真的很感到压力不得不去你的母校上大学。我可以有更多时间来考虑这个吗？



练习主动倾听。你可能与父母打架的主要原因之一就是你没有听到过。如果，在这一点上，你被允许表达自己，也可以通过听取他们的观点来回报你的观点。当有人说你不喜欢或不同意的时候，不要使用任何讽刺。收起任何干扰，例如关掉手机或电视，转身面对你的父母，偶尔进行目光接触，通过松开手臂和腿并靠近扬声器来反映开放的肢体语言，等到发言者完成后再回复，通过提问来澄清，以确保您收到正确的信息。



记住，他们爱你。如果你是一个发现自己与父母争吵的青少年，你可能会觉得自己好像在战争中。无论你与父母的关系有多么困难，你很少看到他们的眼睛，他们爱你，并且可能最关心你的利益。虽然它可能感觉好像你在不同的一面，但他们只是想要你最好。



找一个冲突之外的人来信任。靠在一个没有偏见的第三方可以帮助你应对你家庭的战斗。确保你所信任的人会倾听你的声音而不会偏袒任何一方或打破你的信心。当出现问题时向他们发泄，并让他们帮助你理清你的感受。与没有参与辩论的人交谈可以帮助你发泄挫折感。然而，向朋友倾诉的另一个好处是能够获得一些观点。当你不合理时，那个人可能会发现你并且在你向远方争论时建议如何弥补。



定期进行自我护理。当你的家庭出现混乱时，你必须照顾自己的心理和情感需求来应对。您可能甚至没有注意到在与家人战斗后感觉有多紧张和压力，但您的身心肯定正在经历这种影响。压力会导致你做出轻率的决定，甚至会导致身体不适。通过善待你的身心来抵消这种压力。考虑去家庭治疗。接受过专业培训的人可能能够找到问题的根源，并帮助您和您的家人解决这些问题。一起进行治疗可以帮助您进行沟通和共同努力，为您的问题提出解决方案。家庭治疗通常由持有执照的婚姻和家庭治疗师（LMFT）调解，他们将接受家庭动态方面的专门培训，并了解不同的文化，精神和宗教信仰如何影响人们如何处理家庭冲突。



总结：家庭治疗通常在很短的时间内完成，重点是帮助您的家人更好地沟通。它还可以帮助识别和解决您家庭凝聚力的中断。有耐心。学习更好的方式来分享你的想法，感受和意见而不伤害你的亲人是一项需要时间来发展的技能。当事情不会在一夜之间发生变化时尽量不要生气。在此期间，寻找您和您的家人正在学习以更健康的方式解决冲突的小指标。

你老婆跟你爸吵架了，你要劝一下你老婆，也要劝一下爸爸，安慰一下爸爸，她毕竟是老人，是长辈，你媳妇和他吵架，他感觉到非常的有尊严，所以这个时候最好是你老婆能主动和你爸爸说话，哪怕不道歉，主动喊一声爸爸，你爸爸都会原谅他的

我觉得你想差了，对你父母来说不是面子问题。

这个事情分析一下其实很明白的：

1、他们花了很大的力气送你进电信，这不光是面子问题，随便谁听起来也觉得电信很牛很有保障了，中国人很容易被这种垄断类的给迷惑，你看多少人要死要活考公务员，其实真进去底层小公务员也不见得过的多好，但是大家就是一窝蜂过去，因为名气在哪里，所有人都觉得福利什么什么都好，怎么苦也值得熬下去。

所以他们那边可能并不确切了解你的处境，当初中间牵线的人，拿了你们家的好处肯定不会说这个工作实质上有什么不好的。你父亲在那边一想到电信的名气，就觉得你在一个前途无限的地方还要挑三拣四，想到他们付出的辛苦当然会不开心。

2、抑郁症这种东西，对很多人来说有点微妙了，尤其对于咱这种普通老百姓，要说日子过的，谁不压抑、抑郁啊，尤其是心理性的疾病，对于上一代人来说都是不可想的，除非你拿到医院的诊断证明，医生也说情况很严重，否则这和阑尾炎什么不一样，你父亲肯定不会很重视的，他大概是真的无法想象你现在的情况。

所以说，你现在的情况的确不适合留在那里，但是你要离开，首先要能给你父亲和姐夫交代，最好的还是，哪怕借钱呢，到医院去诊断一下，一个是有医院正规的诊断书，他们也能重视到你的身体，不会因为不理解就觉得你是在找借口；另外一个，你现在注意力什么的都受影响，那就算你离开这里，到工厂里做也还是有压力，还是没办法完成工作。身体是第一位的，没有个好身体，哪怕你有钱都没法享受，所以不要着急，放松心情，当现在去医院也是一种对未来的投资，把身体先调整好了再说别的事情。