夫妻吵架，老婆说了很伤人的话，怎么办

夫妻之间的吵架也很正常，两个人长时间在一起生活难免对一些事情有一些分歧，这个时候应该冷静一些，千万不要做出一些激动的事情，说出一些伤害对方的话

1、调整不好自己的心态，可以选择出去和朋友聊聊，不少女人就是感觉自己在生活中特别委屈。明明为婚姻付出了很多，明明特别忙碌，最后却得不到老公的疼爱，你可以和自己的朋友去聊聊，让朋友帮你来共同解决。这样夫妻之间也会及时去化解矛盾。

2、可以给老公送一些小礼物，给老公一些惊喜，不管是谁的错，日子总还要继续过下去。那么小的矛盾也不至于去离婚，因此感情的维系还是你们生活的重点。给老公买礼物的同时，也可以让老公更加开心，让老公也能看到你，也是在乎这个家，从而会更加爱你。

其实，吵架并不可怕，可怕的是自己不知道为什么要吵架，如果因为一件小事就引发一场争吵，那真是很不值得!所以每当吵架过后，你一定要弄清楚自己为什么要和他吵架，只有弄清楚了事情的原委，才能够对症下药，解决夫妻之间的矛盾。为什么会吵架如果你找到了原因，一定要大胆的说出来，及时和他沟通，才能更好地解决问题。如果实在是自己做错了的话，那么低头认个错真的不是什么丢面子的事，毕竟那个人是你的老公，在他面前，你只需要撒个娇就能让他服软。

第二点：多想想他的好。夫妻之间，有很多的争吵都是无谓的，有些更是无理的，而这些无谓的、无理的争吵，根源往往是来自女人自己的无理取闹。这是实话，很多女人自己也知道，可是当脾气一上来，她们就会控制不了自己的情绪，觉得对方没有从前那样爱自己，宠自己了，觉得自己很委屈，把吵架的责任都推到男人身上。其实，如果这个男人真的不爱你、不宠你，你还会选他当老公吗等到你情绪平静下来了，你自己也会发现这个问题。当吵架过后，女人以可想一下自己老公平时对自己的好，这样一来，你就不会那么生气，等你气消了，争吵也就自然可以平息了。

有些可能是有恃无恐，觉得自己的丈夫不会跟自己离婚，所以经常把离婚这两个字挂在嘴上。有些人可能是内心真正的想法，觉得跟自己的丈夫日子过够了，所以就脱口而出。

一个人的性格不同，导致她在碰到一件事情的时候，做出来的事情也是不一样。有些人的性格脾气比较暴躁，心里是藏不住一点的话。当跟自己的老公吵架的时候，她会觉得非常的难过，然后嚷嚷着要跟自己的老公离婚。但是这时候她心里不是这么想的，她仗着自己的老公宠爱自己，然后让对方来屈服于自己。这样的人往往是心和口不一致的，所以才会出现这样的局面。这样的女人往往非常强势，希望把自己的老公压倒。但是 ，男人也是有脾性的，他在家里的时候可以任由你做主，在外面的时候，你还是要给他一定的面子。所以，女性不能经常有恃无恐，等到把老公给惹火了，他有一天不再包容你了，可能就真的离婚了。

还有一些人是比较内向性格的，这种性格脾气的人，一般性都是会把事情放在心里。跟自己老公吵架的时候，肯定不会长期囔囔要离婚。但是一旦她把这两个字说出口，说明已经经过了长期的考虑，她已经不想跟自己的老公过日子了。这就是她内心真实的想法，只不过有时候为了小孩子一直在搭伙过日子罢了。女性在遇到情绪问题的时候，一定要早点向身边的人倾诉，不然等情绪积累到一定的程度，就会火山大爆发。

我觉得离婚两个字千万不要轻易说出口，很多东西说出口了，就没有意思了。夫妻吵架，床头吵架，床尾和，很多事情争执一下就过去了。

请立刻停止痛苦，拒绝婚姻内耗

01内耗的原因

婚姻和亲密关系里的内耗，无外乎因为以下四个原因:1双方中至少一方，有核心需求没有得到满足;2用愤怒当成面具，用来遮住背后的很多情绪;3宣泄情绪的无休止吵架，矛盾一直得不到解决;4双方深陷负面情绪漩涡，互相伤害，相互内耗。

有句话说的好:当一段关系让你感觉到累，让你认为自己糟糕透顶时，就要立刻停止下来，否则，受伤害的就是自己。

02内耗心理

一、婚姻里的内耗是怎样产生的

夫妻内耗的心理过程如下:1一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念;2怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒;3不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题;

4整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。其实，亲密关系中内耗的根源就是互相的不理解，都习惯于站在自己的角度看待问题，只能看见自己的委屈，却看不见对方的付出。想要的得不到，得到的不想要，于是会愤怒，而愤怒过后的争吵，只是外化了矛盾，却没有内化出解决方案。

03满足彼此核心需求

二、如何避免婚姻里的内耗

1、满足彼此的核心需求

看到彼此的核心需求前面说了，夫妻内耗的根源是需求不被满足，比如，妻子想要得到关心，丈夫想要得到尊重如果一直关心不足，尊重不够，两个人可能不会直接表达，而是通过各种各样的方式指责对方，找茬吵架。比如，妻子骂丈夫没能力，不会赚钱;丈夫指责妻子懒惰，不做家务。

现象背后是本质，亲密关系里满足对方的核心需求是最基本的，如果满足不了，就会衍生出系列的问题，包括吵架、出轨和冷暴力。那么，避免内耗第一步，就是学会看到对方的需求和正确的表达自己的需求。

04先处理自己的情绪

2、不要陷入情绪黑洞，有情绪先化解情绪

内耗是自己耗自己，是你跟自己较劲，负面情绪爆棚，无法化解，于是感觉心累、痛苦。所以，识别、理解并善待自己的情绪，承认它的存在，并能合理化解它，也许能避免亲密关系中很多破坏性冲突的发生。《也许你该找个人聊聊》中提到一个观点:“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”

所以，给大家的建议是，当需求不被满足，有负面情绪出现的时候，尽量不要反复纠结，陷入自我损耗的状态。不要对情绪视而不见，也不要任情绪泛滥，伤害到对方。最错误的方式就是，习惯性的抱怨，经常性的指责，无来由的作闹，让自己成为负面情绪的黑洞。

05找到核心冲突

3、吵架要有主题，看到核心冲突最重要

很多夫妻或者情侣吵架都很随意，没有个核心的问题，发散到最后，两人之间的争吵可能愈演急烈。这种吵架是最失败的，很容易从原本一件小事上升到人格攻击。其实，夫妻吵架很正常，但有的架真的不能这么吵。

首先，要放下无意义的指责，把精力放在找到解决办法。其次，吵的过程中，看到核心的冲突，知道为什么而吵，从中了解彼此的其实想法，共同想办法解读，这样才能避免以后再发生类似的事情。

06建立高质量沟通

4、智慧的表达意见，建立高质量的沟通

心理学上有个“费斯汀格法则”，是指“生活中10%的事情，是由发生在你身上本身组成，而另外90%，则是由你对所发生的的事情如何反应所决定”。也就是说，一件事最终发展成什么样子，关键还在于你的处事方法和态度。

那些远离内耗的夫妻和良好的亲密关系，不是没有矛盾，只是他们相处的模式健康，化解矛盾的方式智慧。他们生活中懂得肯定、欣赏;他们遇到矛盾，懂得妥协和退让。不会苛求对方尽善尽美，但会要求自己情绪稳定，尽量达到高质量的沟通。这里推荐给大家一个沟通技巧:“如果你想要得到对方的理解，必须先学会给予对方理解”。

07不要逃避问题

5、不要让离开，成为蓄谋已久不要对对方的需求漠

不关心!不要对双方的矛盾视而不见!不要对已经出现裂痕的关系蛮不在乎!因为到最后，你总有一天会后悔的发问“怎么就这样了呢他怎么突然就这样坚决的要离开呢”

当你一味争吵，不断作闹;或者躲避冲突，冷暴力对方时，你的每一步，无疑都是把你们的关系向分手推进了一步。那些大张旗鼓地吵闹，都是试探，都是为了得到回应，而一个人真的想走的时候，没有告别，悄无声息。

夫妻吵架后，女人哪些行为，其实是在逼着老公离婚？

结婚之后，很有可能已经没有了恋爱的激情，有且只有平平淡淡的生活，倘若夫妻两个人吵架了，不直接处理得话，就会造成很多的麻烦。今日的主题是:妻吵架后，女人以下3种个人行为，其实是在逼迫老公离婚，特别是在第一。

1、对凡事漠不关心的态度。

时间长了夫妻间的相处会变得渐渐地乏味下来，因为对彼此都太过把握，所以在相处之中就可能会有一些矛盾，有许多看不顺眼但没说白的区域。吵架之后两对事儿漠不关心，导致感情进一步平清除，那时候谈恋爱或刚结婚时的新鲜感和热情消失殆尽，如果这时候还是保持冷漠的心理状态，对男人的道歉个人行为都漠不关心的话，容易让男人觉得离开你才是正确的选择。

2、或者不断地吵架。

夫妻之间哪有不吵架的，在一起生活的日子那么长，真的会说的上有一生之中等候最久的人，但是小吵怡情养性大吵大闹伤身体，许多的小吵堆积起来就会变成大吵大闹。若是在争吵早就结束之后，女人还不断有意无意的想和男人吵架的话，一开始的时候男人可能还会好声好气的哄着，因为这也是自己的妻子，但是次数多了，男人就会觉得很不耐烦，他就会越来越受不了你，最终会离你而去。

3、在外人面前损他。

这种女人在吵完架之后就像是泼妇一样，越来越不区分里外，一点都不注意分寸，随便把握住自己便想“发牢骚”，恨不得把自己老公前后左右几十年的缺陷都抖出来，不论是你私密龌龊事，或者童年鲜为人知的龌龊事，而且越有你的亲戚朋友在场，他的好胜心就越明显，就像是要解开你的一切龌龊事。男人是最要面子的，女人如此不论什么场合的损他，他的自尊心会受伤，这会让自己的男人丢尽面部，从而离开你。

吵架就是在讲理，讲道不讲理，讲理气死你，道是行的，道就是本分，尽道就是按本分做好，本分做的好就是道行的好，就是尽好道，女人做了妻子的本分：上孝公婆，中和妯娌，下教子女，还要助夫成德，本分做的好，做的真，自然幸福，对婆婆要比对娘家妈要好，对婆家要比对娘家要好，这就是近者远之，远者近之，反过来做就是自私，女人是世界的源头，是国民之母，源头清，水自然清，王凤仪善人正是深知这一点，一生创办女子义务学校700多所，立下大志，翻转世界，重立人根，他还说：姑娘性如棉，又洁白又温暖，纺出线来细又长，有长性，在家时懂得孝父母，出嫁才懂得孝公婆，不是为婆家的房子地去的，是为尽好媳妇道去的，尽道不争理，心中总欢喜，要领人，不要管人，管人是地狱，管谁谁也不听，要领人就是先做好自己的本分，让人佩服了，才能听进去，有圣人必有圣母，岳母刺字，孟母三迁，都是伟大母亲的做用，安字是如何写的，是房中有女，有女为安，所以说女人很重要，女人做好本分很重要。学习中华传统文化，学习古圣先贤的智慧，能使身心和谐，家庭和谐，社会和谐，传统文化公益论坛，谷爱琳：我是怎样做亿万富翁的太太的。