在一段感情中有没有必要沟通？

　　当然有必要，感情里面最怕稀里糊涂，分手也要分个明白。

　　这就讲到沟通的必要性了。

　　范湉湉说过：

“我不喜欢这种不公平，你和我吃了最后一顿饭，见了最后一次面，你做好了所有的准备，而我没有。如果真的不爱了，那就当面说清楚，毕竟当初的爱是真的，现在的不爱也是真的，给这段感情一个最起码的尊重，给对方一个彻底的死心，然后好聚好散。各自转身，渐行渐远”。　　一段感情的开始源于相识，那么好的结局也是以相识结束，这也算是对这段感情最大的尊重了。

　　在现实的感情中，很多恋人因为最后的情绪升级，感情冲突，可能都没来得及甚至说是有机会来好好道个别，讲讲心里话，对于对方而言，这是不公平和不负责任的表现。

其实爱情到最后给的承诺是婚姻，而婚姻关系里我们都将共同责任人，所以大家都是一个彼此整体，有知情权和决议权，最好的感情是理解，也是包容，遇见一个人不容易，能够有一个人陪在自己的身边那更是可遇不可求的缘分，即使最后可能没有走到一起。

　　我们也是要坦然和豁达面对，感谢过去，感谢他，让对方明白你和他，还有你们。这样的感情才是值得尊重的吧，那些逃离爱人，一声不吭的人都是懦夫，连当面分手的勇气都没有，连再见都不能给彼此，谈何给到一辈子的人生。

在爱情里，沟通真的是一门艺术，学问，分歧，争吵，不谋而合等，这些都是爱情该有的样子。

　　如果一个人没有沟通的能力，无论他的个人能力有多强，都很难取得巨大的成功。

　　心理学家提出，每个人都有四个层次的需求。在关注高层需求之前，首先要满足基层需求。



、沟通是有目的的行为表现，所以我们应该明确目标。

“有效沟通”最重要的前提是明确目的。否则，那是浪费时间和精力。

　　在沟通之前，我们必须明确沟通的目标。在交流时，我们不应该偏离主题，设定界限。否则，难以实现的情感共鸣就会被打破。

　　有效率的人之所以觉得一个人的效率等于十个人的效率，是因为他们在出席会议的时候关注的是核心问题。在沟通和思考的过程中，他们不断把问题带回到话题的中心。

、多谈谈彼此而不是你自己。

　　在交流时，注意别人在说什么，而不是你。沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。

　　为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。

　　绝大多数人都比较喜欢谈论自己，结果往往一无所获。我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助。

　所以一个有用的技巧是互相谈论(更偏重于对方)，而不是你自己。

、坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性。

　　在做某事之前，要清楚：做某事的意义是什么，接受的底线是什么

　　但在沟通过程中，要看到，坚持原则固然重要，但坚持原则的方式和保持灵活性一样重要。

　　没有原则的人会成为好人。但是，过于原则的人，总是会忽略别人的感受，过于注重原则，不会改变自己的思维。

、放下你表面上的立场思维。

　　大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场。

夫妻关系紧张，为什么

　　很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾。

　　然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。

　　我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。

　　如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一。

　　这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响。

、确保双方真正理解对方的意思。

　　大多数时候，至少一半的交流是无效的交流，无法理解对方的意思。

　　他们两人都试图说服对方，但最后发现他们的意见实际上是一样的。

因此，在沟通过程中，可以采用总结或复述的形式，反复向对方确认自己是否理解对方的意思。

、寻求共有应答。

那么，什么是完美的沟通有良好沟通的标准吗

　　心理学家给出了完美的答案：“共有应答”。

　　当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态。

　　要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西。

　　例如，当你看NBA的时候，你希望你的女朋友喜欢篮球比赛。当你一起看比赛的时候，你会觉得更快乐。

　　但你有没有试过喜欢你女朋友喜欢做的事

　　例如，购物。你可以试着感受她购物的乐趣，找出她的乐趣所在。让她觉得你喜欢做她喜欢做的事。

　　这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知。

只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。

　　人们很少意识到生活中的许多问题都与交流有关。相信未来世界中容易掌握的人，一定是对基本人性和客观世界有洞察的人，也一定是善于在人群中雀跃和灵活的人。

弄清人与人之间的差异是良好沟通的出发点。

沟通是有目的的行为，所以我们应该明确目标。沟通是为了解决彼此的问题，而不是解释自己的无奈。

　　学会更多地谈论对方而不是你自己。我们要坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性。

抛开表面的立场，确保理解的实现，并在此基础上寻求共有应答，可以帮助我们尽可能少地减少冲突。

有多少爱情，在“你以为我不会走，我以为你会挽留。”的“以为”思想中走向分别。你觉得，我们的感情很深厚，不会因为一两句话就分开。可是很多时候，就因为那几句话没有说出口的话，一段感情就此覆灭。这都是因缺乏沟通，而且是有效沟通。

现在的快节奏生活，让人压力特别大。友女小敏和她的男朋友虽然同居一室，但下班后，男的总是会通过打游戏发泄压力，而小敏只能看剧、看书让自己暂时忘记工作上的不愉快。两人很多时候只能在睡前十几分钟能说说话。第二天，又各自上班去了，重复着乏味的生活。

两个人的日子，不是两人生存在同一个房子里面就是生活。没有沟通，这样的生活就像是一个人和另外一个人的合租。你过你的，我过我的，没有交集，没有生活的样子，仅仅是各自为生存而努力的样子。无论是情感的交换，还是交流，都说明情感总是要沟通的，它生性有一种强烈的表达的愿望，“隐瞒我们心中拥有的情感，比假装我们没有的情感更为困难。”

无论是在外的游子，还是异地的恋人，很多人都选择给家人、对方报喜不报忧。更让人难以接受的是，我在你身边，但我却不知道你经历了什么事。这种情况，打着“我不想让你为我担心”的旗号，让另外一个人更加担心。这就是明显的，我只能在你身边，无法走进你心里的表现。

其实，两人的结合，不仅仅是彼此生活的融合，更是物质、精神上的彼此担当。这样的情感在面对现实时，才能更加坚韧不催。但是，我们却因为缺乏沟通，不告知对方自己的真实情况和想法，误会会因为趁沉默而累积变成失望和隔阂。言语既构成情感交流的一个部分,又是情感交流的条件。语言交流堵塞,情感沟通也会出现“短路”。

能够走得长远的感情，是拥有同一方向的。在这基础上，两个人的沟通，不仅是日常生活，更重要的是彼此内心的情感和思想的表达。若沟通只流于表面，而无法深入至思想、内心的深层次交流，便难以构筑一个共同的精神世界。精神上没有默契，感情更加缺乏灵魂，终将会被现实打败。这个现实，不仅是物质，更是对彼此的失望。累积而成的绝望便会让一方彻底死心，尽管深爱，却因在你眼里、心里看不到两个人的未来；所以放弃，将会是对彼此最好的爱。

两个人在一起，无论是生活交流，还是情感增进，言语表达总是必不可少的一种方式。因为互相之间的沟通，不仅是一种社会交流，更是彼此情感表达和互换的表现。人与人的情感需要相互沟通理解,人们之间的情感交往并不完全是工具性的;人们之间的情感交换与其说是基于利益,不如说是追求意义。情感沟通性关注的是情感交流而不是情感交换。如果沟通过程中互选的话题多而且有较多的长对话时,则显示彼此之间相互比较了解且关系融洽。

没有哪种情感是能够在无言中长久的。大胆表达自己的想法，这不仅是我们工作生活中的必备技能，更是感情经营至关重要的一种方式。有趣的灵魂也要遇见能发现它的美，并拥有能与之契合能力的人，否则在也将会被生活湮没。让爱更长久，就让沟通更简单、更真诚。

夫妻生活几年后,出现不满意甚至是感情疏离的现象,这本是人们心理预期中的常事。新婚初期,双方都处于充满好奇和探索的阶段,生活还很充实,一切也都让人觉得新鲜有趣。但时光流逝,生活琐碎的小事与困难逐渐显现,那种新鲜劲也渐渐消失,这样的变化难免会对感情产生影响,出现磨擦和不适应。

其实,夫妻生活的美满与否,关键在于双方是否能在生活的琐细处培养出深厚的感情与默契。善于利用各种生活事件增进理解,化解分歧;让生活的细节变得温馨,也给对方的付出表达真诚的谢意。生活虽千万种,但其中最为关键的就是对生活的态度。如果能保持一份宽容与感激之心,生活的阴霾也会在欢乐里消散。

当生活不再新鲜,夫妻间开始出现差异与矛盾时,更需要理性的沟通与妥协。要理解生活习惯的差异并予以包容,学会站在对方角度思考问题;要重视生活琐事并共同解决,不让小事成为感情的障碍;要给予对方生存空间,满足个人的需要。生活压力虽难以避免,但也需要互相支撑与共同面对。

生活多年的夫妻之所以会对对方产生不满意,主要有以下几个原因:

第一,生活习惯和价值观的差异。夫妻双方在生活中形成了不同的习惯和价值观,这会导致在生活细节和关键决定上的分歧,造成摩擦和不满。例如,一个追求简朴低调,一个喜欢时尚花哨;一个注重家庭,一个重视事业等。这需要双方在婚姻初期就意识到差异,并努力达成妥协。

第二,信任和沟通不足。长期生活容易产生一定的疏离感,夫妻之间的交流和理解也随之减少。缺乏有效沟通,很难解决生活中的种种矛盾,导致不信任和误会增多,感情的疏远是必然结果。这需要夫妻双方努力维持信息沟通,多交流心里话,增强感情交流。

第三,生活琐事的积累。日常生活的点点滴滴,如果长期得不到妥善解决,会逐渐积累成一大障碍,影响感情。生活中琐碎的小事往往容易被忽视,但它们也需要夫妻的共同应对和化解。需要定期沟通,聆听对方的需求,避免生活琐事成为感情的障碍。

第四,个人空间的缺失。生活久了,夫妻间的个人空间很容易收缩或消失,个人的私密性无法得到满足,这也是感情疏离和不满意的原因之一。夫妻双方应该理解对方独处和私人空间的需要,给予一定的自由和空间,让对方可以做自己喜欢的事情。

最后,生活压力和经济问题。重大生活事件如购房、生子等会给夫妻关系带来较大压力,经济困难也会加剧矛盾。这需要夫妻团结合作,互相支持与体谅,共同面对问题并找出解决办法。生活压力与经济问题的影响,需要依靠彼此度过。

综上,生活多年的夫妻产生不满意主要是由于生活习惯差异、信任沟通缺失、琐事积累、个人空间不足以及生活压力等问题所致。要解决这些问题,需要夫妻双方相互理解与包容,加强有效的情感交流,重视生活细节并共同面对压力,在满足个人需要的同时维系婚姻关系稳定。

　自古以来，养生就是一个被人特别关注的话题，养生为健康，为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生，能保持舒畅的心情也是养生的一个非常重要的因素，即心理养生。除了通过自我调节以外，夫妻间良好的情感沟通也使心情保持舒畅的一个重要途径。

养生贵在养心

　有言“养生贵在养心”这就说明养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心情舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。沟通其实也是一种重要养生手段，在与他人沟通的过程中，不仅能让自身的情感找到寄托的对象，而且也让别人感到心情舒畅。而在夫妻相处过程中沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。

　人与人沟通的过程中，倾诉和聆听应该是主要内容，通过言语的表达和认真地聆听，人们的思想和感情得到交流，因此不管何时，正确的情感沟通都能愉悦身心，让心态平衡。因为女性的心情通常受到外界的影响较多，所以能够爱人进行良好的情感交流就显得更加重要。

交流重在方法

　夫妻间的情感交流虽然对健康有益，但在交流过程中，不把握一些基本常识也可能让自己感到无所适从。这样的沟通不仅不能达到养生的目的，反而还有害身心健康。女性可以灵活的运用沟通原则达到养生的目的。

　放松自己的情绪：从表面上看，沟通交流好像是一件简单的事，但要达到目的并不容易，如果在情绪不稳定或者情绪烦躁的情况下沟通，结果很可能以争吵告终。你可以将自己的思想感情全部倾诉给他，但一定要明确，你是在诉说而不是在斥责。

　多站在对方的角度看问题：沟通必须是双向的，要跳出自我立场，多站在对方角度看，避免陷入“和自己说话”的陷阱，交流的目的不是要证明谁是谁非，而是使大家相互理解。相反，不明白交流的目的很容易造成夫妻双方不必要的争执。影响交流作用的发挥。

　面对面地沟通与书面表达相结合：也许你会认为书信的来往在婚姻中并不适合，但是书信的沟通都是是经过反复思考的，想法能够表达得比较完整，而面对面沟通相对来说比较容易。

爱妻之语：

　女性随着年龄的増长雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波动，这样会使家庭生活产生很多矛盾。学会与爱人的情感交流，在沟通中逐渐令心情舒畅，身心才会随着沟通的深入而日趋健康，养生的目的才能得以全面实现。