女性的睡姿

医学专家表示，对于睡眠情况良好（熟睡）的人来说，睡姿好坏并不那么重要，习惯就好：相反的，如果是浅眠的人，若有烦心的事或恼人声响的干扰，一个晚上不免翻来覆去，怎么睡也睡不好，当然容易腰酸背痛，所以正确的睡姿的确有助睡眠。

何谓符合人体工学的睡姿？

人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。

大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。

一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。

而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。

再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。

而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

俯睡 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝

怎样才能改掉俯睡的习惯

有句古语：我们都是习惯的产物。的确，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢？有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉：有的人滴酒不沾，有的人则每天都要喝几杯：有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧的，不修边幅……

习惯的养成，与我们从小所受的家庭和社会的影响有关，当然习惯也与文化有关，美国人对自己的父母都是直呼其名，而这对于中国人来讲是不可思议的。有一个小幽默：

一人问：“你家的狗怎么走起路来总是七扭八歪的？”

对方回答：“可怜的小东西！我丈夫从酒店里回来时，它总是跟着，跟惯了。”

习惯有好也有坏，好的习惯是你的朋友，他会帮助你成功，他好比是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰；而坏习惯则是你的敌人，莎翁对此早有预言：习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。大家都知道戒除坏习惯有“一难”，那就是“习惯成自然”，你要改变它，可能一时奏效，但很难坚持下来，这里有几点建议，不妨试试：

1、首先要相信我们是可以改变习惯，对自我控制要有信心；

2、要彻底了解这些坏习惯对我们的不良影响，而培养出要求改变的强烈愿望；

3、找出某种令我们感到满意的事务，用来暂时安慰自己，给自己信心；

4、认真处理问题，调整思想，接受失败；

5、引导自己向积极的习惯方向，为自己制定新的目标，在积极中，获得成功的感觉；

经济在发展，科技在进步，我们的生活内容也更加多样，我们的“惯病”也增加了许多“新花样”。但是有一点请记住：有一个角落我们是肯定可以改进的，那就是自己。

一天当中睡觉的时候，是每个人最轻松的时刻，这个时候你可以扔掉自己的面具，放下身上的防备，展露最真实的自己。

一个人的睡姿能够轻易地看出她是一个什么样的人，有些人卷曲着身体入睡是因为内心没有安全感，这样的卷曲着身体入睡是一种自我保护。

有些人大开大展，说明她性格自信开朗，从睡姿中能看出很多东西，所以，夫妻之间的感情也能从睡着中窥探一二。

恋爱中的两个人总是轰轰烈烈的爱着彼此，但是，这份轰轰烈烈总是会在婚姻中，被平淡慢慢抚平。

很多夫妻看似恩爱，其实晚上就像邻居一样，两个人在真爱和假装中自由切换，让人分不清到底是真是假。

有时候女人会欺骗自己，对方好歹还原因和她伪装，两个人之间的关系也不算太僵，但其实，两个人之间的爱早已淡漠。夫妻间的四种常见睡姿，第三种睡姿“最甜蜜”，你们是第几种？



第一种：背对背入睡

背对背入睡，是一种吵架后的睡姿，这个姿势代表着两个人之间还没有和解，同时也代表着拒绝和对方有任何交流。

夫妻两个人如果长时间这样背对背入睡，那么说明两个人之间的感情早就已经没有曾经那么深切了，当夫妻之间的感情发生改变，那么说明两个人已经变成了搭伙过日子。

如果，还想挽回两个人之间的感情，那么就要学会和对方好好沟通。

第二种：从背后抱着对方入睡

夫妻间这种睡姿，说明男人心中的占有欲和保护欲，似乎只有把自己心爱的抱在怀里才会感觉到安心踏实。

这种睡姿也能让女人感受到男人的深爱，同时心中也会充满安全感，用这种睡姿的情侣说明两个人之间的感情每天都是浓情蜜意的。

这种睡姿也是夫妻之间最恩爱的一种，两个人心中都深深爱着对方，又怎么会不幸福呢？



第三种：相拥而眠

夫妻间这种睡姿说明两个人之间的感情数十年如一日，就像是两个人在恋爱中一样深深爱着彼此不管是夏天还是冬天，都无法分开相爱的两个人。

这种睡姿多多少少都会感觉不舒服，但是，如果两个人结婚多年依然不会因为不舒服而改变，那么说明两个人之间的爱足够坚定。

两个人心中对彼此的爱，在时间的流逝中越来越深厚，只增不减。



第四种：面对面入睡

夫妻之间这种睡姿，说明了两个人之间根深蒂固的感情，因为想睡前第一眼和睡觉后最后一眼全部都是你的身影。

两个人之间愿意接受对方全部的样子，不管好与坏，只要是自己爱的人，就算是早起时头发乱七八糟，也丝毫不会改变对方对自己的爱。

这种夫妻生活非常真实而幸福，两个人也足够包容接受对方。

　每个人都希望自己能够有段幸福的婚姻，有不少人就是通过睡姿来判断夫妻关系好不好的。如果夫妻背对背睡觉，他们的夫妻关系怎么样呢？是不是真的关系很差呢？下面我就为大家详细说一下。

　实际上，对于新婚夫妇来说，一般都是搂着睡；如果不喜欢搂着睡的话，也是面对面睡觉的。不过，对于结婚多年的老夫老妻来说，大部分夫妻就算不搂着睡，也是面对面睡觉，又或者是同盖一床被子。当然，也有不少夫妻背对着背睡觉。有人就表示，背对背睡觉的夫妻关系很差。

　实际上，我们不能只通过睡姿来判断夫妻关系的好坏，有的夫妻背对背睡觉，在现实中也是一对恩爱的夫妻。因为每个人的睡姿是不一样的，有的人可能喜欢右边侧着睡，有的可能喜欢左边侧着睡，这就造成了背对背睡觉的习惯，这并不能说明，背对背睡觉的夫妻关系就一定不好。

　当然，如果你们一开始相拥而睡，或者是面对面睡觉，但是过了一段时间之后，两个人就变成了背对背睡觉。如果出现背对背视角的情况，可能是夫妻两个人躺在床上玩手机，为了避免打扰，就选择了背对背躺着。当然，也有可能是另一方感冒了，不想要传染对方，就背对着背睡觉，还有一种可能就是两个人吵架了。不过，还有一种糟糕的情况，那就是有一方可能在外面有情况了，这种情况的话，那就需要警惕了。

　如果夫妻两个人从结婚一开始就背对着背睡觉，那很可能就是习惯问题了，这并不能说这对夫妻的感情并不好。所以，我们看问题的时候，不能用太唯一的标准衡量，要综合考量。实际上，夫妻关系好不好，最能说得上话的还是夫妻双方。