我又和同事吵架了而且一吵架就变成永远的仇人,我感觉孤立无援,好难受？

俗话说时间是能冲淡一切，一切都会随着时间的流逝而改变，有些事，有些人，不是太轴，只是心里的伤很难治愈，大道理谁都懂，可就是心里不好受。如果你很喜欢这个工作就努力工作吧，不要因为一个人丢了自己的工作，不值。如果不喜欢这个工作，可以考虑换工作，换环境。

1如果你只是在社交中感觉自己被忽略，不讨人喜欢，而你其他方面的生活并没有受很大的影响，那么你可以试试以下的方法：

第1步：回想一个其他人很亲密而让你感到被忽略/排挤的社交场景，回想你在那个场景下的感受、想法，很细腻很细致的把它写下来。

比如说，“当我看到我最好的朋友跟他的另外一个朋友一起笑的很开心的时候，我感觉到好像我并不是他最好的朋友，我特别的失落，心痛，因为我很希望我是他的唯一，我也好生他的气，因为他跟别人在一起的时候，让我感觉我被忽略了，我没有那么重要。我希望我是他最重要的人，不管跟谁比。”

第2步：想一想，在这种情况下，你的本能反应会是怎样的。是很伤心然后退缩，就不跟他们玩儿了吗？还是说你会很生气，然后你会想要把他们隔开，所以你会常常插话打断他们呢？这只是我的举例，请把你自己在这种情境下的一个本能反应写下来。

2如果你的本能反应是退缩，那我觉得在真实的场景里面是可以表达你自己的真实感受的——你可以跟他们说我感觉被你们忽略了，我感觉我对你来说不是那么重要。我觉得如果你能把这些感受表达给你同伴听的话，他们可能会觉得你很重视他，你很需要他，可能他们也会关注一点你的感受，邀请你加入。

3如果你的本能反应是你想要插话、打断，或者是其他一些容易导致别人反感的行为，可能你需要去看到这些行为背后你内心的真实感受，因为这些行为可能是一个防御性的行为，而我们真实的感受可能是很受伤很脆弱的。我们可能需要调整我们的反应，减少这样的一些攻击性的行为。

4如果你的本能反应是希望自己变得更好来吸引别人的注意力，那么你把原因归结到自己不够优秀自己不够好，这样归因有可能会让你自己越来越没有自信。这样的情况可能你需要适可而止，不要过度自责和要求自己。不是因为你不够好，只是因为你对那样的场景很敏感而已。请你相信自己，接纳自己，自信的你会自然而言吸引到喜欢你的人。

5如果你对被排除在外的感受非常强烈非常创伤，严重地影响了你的社交，或者亲密关系，那么我建议你要去寻求心理咨询师专业的帮助，去探索你的三元关系的发展。这或许可以让你的生活变得清晰有序起来，而不是被过去的那些你并不清楚的东西所深深影响着。

以上，祝好。

如果你的好朋友这么做。可能是你做了一些事情，或者说了一些话，深刻的伤害到他的内心，导致他有这样的想法，想让别人都不理你。那么你就要回想一下，你是不是有这样的事情发生。当你回想的时候发现自己确实做了一些令他非常伤心非常难受的事情。

那么你第一件事情要做的就是跟他道歉，用你真诚的态度去跟她道歉，请求他的原谅。千万不要去计较他有这样的行为，让别人都孤立你的行为，因为毕竟是你有错在先才导致这样的局面发生。也要让他真正的在心里看到你的歉意，用你这样的行为去打动他，让他可以不计前嫌地原谅你。

你也可以去为他做一些事情得到他的原谅，当他对你所做的事情感动了他也会原谅你，他在想到你的时候都会想到你的好，你说为他做的事情，而不是你伤害他这件事情。这种方法也是请求他原谅的一种方法。人心都是肉长的，当你的态度很真诚，我相信他一定会原谅你的，当他原谅你了之后，他也会跟你道歉，他也会说他不应该再让别人孤立你，这样你们之间的误会就解开了，你们之间，感情中没有了间隙。你们的感情就会变的越来越好，你们在以后的生活当中也会避免这种类似的事情发生。会更加的努力维护彼此之间的感情。

其实有的时候学会道歉，学会原谅。是一件非常好的事情。也是一件非常幸福的事情。

一、你心里怎么想，其实你就是怎么样的人，想拉拢别人的人应该是你，因为你怕被孤立，而且你希望别人孤立他们两个。

二、不要去管他们怎么拉拢别人，只要你处世为人好，对得起别人，别人不会因为被他们说几句就孤立你的。

三、同事之间有什么事商量一下，带着情绪上班只会增加你的压力，被人也会排斥你的，同事之间随和一点，不要计较太多。

四、可以的话，买点零食，或者请同事聚餐等，是最能促进同事友好的关系。

五、站在他们的角度，包容他们。如果主动与他们再解释或者降低身份示好，就显得你得体大方，以后工作也会顺很多。

六、该面对的要勇敢去面对，希望你的生活和工作顺顺利利。

以上皆是以一个旁观者的心态去写的，希望能帮助你。^_^

我觉得这种情况极有可能是自己的原因，因为一个人孤立你，有可能是对方的错，但是整个寝室都孤立你，那你就应该在自身身上找找原因了。当然万事不是绝对的，也有可能是她们的原因，但是万事应有果，我们必须把问题的根源找出来，找出他们为什么孤立你的原因，和他们说清楚，如果有矛盾的话要及时解决，同时说出你自己的见解与看法，如果是你的错，记得下次不要再犯，并且向他们道歉。

你应该是学生吧，真羡慕你们这些在校生，既然是舍友，就是天天生活在一起，学习在一起吧，吵个架闹小别扭又没有啥多大恩怨，明天就和好吧！别把同学友情想复杂了。气消了大家还都是好朋友，如果是有误会找机会把事情说开了就好，我上大学时有时候也总跟舍友闹点小矛盾，伤人的话说完自己也后悔，觉得自己不想知声很烦，被人孤立了，但时间久了发现吵架有时候你才能发现其实自己也有作的不对的时候，有什么化解不了的呢，可以换个角度站在她的立场思考一下，人无完人，与其被孤立，不如想办法打破这尴尬局面，祝你早日收获友情！