遭遇情感伤害，如何自我修复创伤

大多数的情伤，形式上是来自他人的恶劣，如施虐、欺骗、抛弃等，而实际上是来自受伤者本人病态的自恋。所谓病态的自恋，指一种“不能通过内在的价值标准理性而恒定地调节自尊的状态”，也就是自己的价值感，完全依赖于别人给予的认同与接纳、爱怜与赞赏。换一种理解，过度自恋者的内心，因驻守了一个超强的理想自我，它总是幻想并力求自己完美，总是害怕自己不够好而遭打击，所以，一旦敏感到被忽视被否定，哪怕莫须有的忽视或否定（即是投射性曲解他者行为的意图），他会即刻感觉挫败，感觉自己不好，感觉很没面子，甚至会气急败坏地自恨自虐，或攻击忌恨他人。

大多数的受伤者，失恋何以使他那么受伤，看起来是与恋人的突然分手。其实这个突然分手，暗藏在受伤者认为的他们很相爱过程的底下，受伤者因自负（自恋）沉侵在被爱中，无法看清是因为什么而致他们的分手。更重要的是，受伤者不能觉知到事实的真相，又更重要的是，不管是哪种真相，如果受伤者是足够的自足自信，那么分手是伤不到你的，至少不会伤你到不能自拔。因此，大多数受伤者，真正伤到自己的是自己的脆弱自尊，真正把自己放于受害位置的，是他那过分依赖他者认同与接纳的自恋。

对于情感伤害，可能受伤害的来路各异，要么是伤害方的诸多恶劣（或缺陷），要么是被伤害方的诸多缺陷。但不管创伤源自何处，有一点是一样：不做受伤者，或不沉溺于悲伤绝对是取决于受伤害者，而非伤害者一方。

我们用“矛”比喻为刺伤人的恶器：比如他人的攻击、背叛、否定等，自我的负罪感、怨恨、自卑等。若情伤是来自他者恶劣的矛，那么必须是你有足够的清醒，你便会很快抵挡或分离投射来的“矛”；如果是源自内部的恶势力，那么是需要你有足够的勇气，以直面自己和修缮自己。

情感受伤，实际是一种自恋受伤。这与我们对自己或对他人的赞赏并理想化是密切相关的。一个人越缺乏自我肯定的信念与价值感，就越会把嫉羡目光投向他理想自我的对象。当这个理想对象（有理由）离他而去时，他可能陷入彻底的崩溃，而产生很多恶的内容——如自恨或恨人，攻击或报复。反之，修复受伤的自恋，是在肯定自我的基础上建立起——如宽容、悦纳自己，宽容、悦纳别人等善的内容。

用克尔凯戈尔的话说，恶是“处于变的模式中”的善，它变成了对生命循环的彻底瓦解；善与恶之间的不同，涉及在纯粹形式上从“变”的模式向“是”的模式的转化。这也就是为什么说“只有刺伤你的那只矛 才能治愈你的伤”的原因：当用“善”的内容填充恶之位置时，伤口治愈了。

首先你的如一类，如二类，逻辑性很差

如果说情感伤害，无非就是指平常我们所说的七情六欲，具体到你的提问上，主要是指所谓的七情，即：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲而七情中，唯有‘爱’伤害最深！

七情：1喜，即快乐、愉悦；2怒，即发怒、气愤；3哀，即忧伤、悲痛；4惧，即害怕、担忧；5爱，即喜欢、钟情；6恨，即讨厌、憎恨；7怜，即怜悯，同情

对于爱，那种若即若离，似收似放的游断丝离最最伤人

想你只是个学生，如果心思只是在伤害中，很难大气的！

不管你经历了什么，或是正在经历什么每每的私恨只会让你深陷泥潭永不畅快

多语无益！

即然你是男生，就请象个大男人一样，可以霸气，但是千万不要妒伤

最后顺祝快乐，拜

我觉得情感方面的伤害得靠你自己走出来吧，你可以找朋友聊聊天、运动来缓解你的伤心，转移注意力到别的事情上，让心放下来。或者丢掉和前任相关的一切东西，换个方式生活，努力的充实自己，让自己忙起来，不再活在他带给你的回忆中。慢慢的，你会变的更优秀，更乐观，情伤也自然而然愈合。

1欺骗和不诚实：例如，撒谎关于自己的过去、隐藏关于自己的感受或行为，或者在关键时刻不说实话。

2不尊重：例如，忽视对方的感受、需要或想法，或者在决策中没有征求对方的意见或合理考虑对方的利益。

3依赖和控制：例如，对方需要时随时回复消息或电话，强制对方做一些他们不愿意的事情，或者在关系中有不健康的占有欲。

4

冷漠和不关心：例如，忽略对方的好消息或坏消息，没有关心对方的日常生活或困难，或者对对方的需求缺乏反应。

5

出轨和背叛：例如，和别人有肉体上或情感上的关系，或者与对方约定的约束和诺言背道而驰。

之前我的一个来访小田，年龄是35岁，她是位单亲妈妈，那个时候刚刚结束了长达十年的痛苦的婚姻关系。由于感情上遭受了巨大的伤害，形成的心理难以愈合的创伤。

小甜的这个经历啊，让他相信这个世界上没有一个男人是好东西，因此他就把内心的世界严严实实地包裹起来，沉浸在感情的阴影里，害怕再次受到伤害。但同时呢，内心又极其希望得到别人的无条件的爱，只是他再也不敢轻易的付出感情而已啦。

在感情中，我们容易被欺骗、被背叛、被否定、被辜负，我们的身体并没有受伤，可内心却伤痕累累。创伤总让人感觉到痛苦，但这并不意味着受过伤的人就只能沉溺在痛苦之中。嫁错人的女人实在太多了，远远不止你一个，有些女人却过得很好，那是因为他们都深知改变不了别人，那就改变自己好了，我是成灵，用心理学帮你走出情感困境。

如果你正在经历感情的创伤，我给你以下两点建议，第一，要建立积极的人际关系，这样的话具有疗愈的作用，寻找身边的支持，你的家人和朋友，他们的包容、理解和支持对你来说是十分重要的。第二，培养独立的人格。独立能力强的人认为自己有能力给予别人爱，相反，依赖别人呢，总是期待别人的关心和认可，因为他们总是把自己放在一个弱者的地位上，这反而会让他们变得更加脆弱，变得更加容易受到伤害。

因此我们大家一定要培养独立的人格，以及自力更生的习惯，这样可以让我们更有信心的重新进入亲密关系。人们经历的一切，无论是顺境还是逆境，一切都是一份很好的礼物。绝望、失去、创伤可以促进一个人产生强大的力量和笃定的智慧。

当孩子的情感受到伤害时，作为家长，我认为最好的处理方式就是先安慰她，然后再鼓励他，让他的心灵慢慢愈合，最后变得越来越坚强。

记得读大学的时候，我有个同桌，因为情感受挫，让女生深深伤害了他的心，导致他从此以后变得萎靡不振，整天总是郁郁寡欢的，他的父母知道了这件事情以后，所以就直接找到对方了解情况，当时，出于年轻人自尊心，这个同桌并不敢把自己失恋的消息告诉他的父母，但是在父母的一再追问之下，他才说出了实情，这个时候，他的父母就问他说，那你想想看，你之所以被女生抛弃，是因为什么原因？他回答说，有可能是因为我不够好吧！那他父母再问他说，你既然觉得你自己不够好，配不上他，那你知道应该怎么做吗？他说，我知道，我只有让自己变得更优秀，才可以挽回这一切，那父母又在问他说那你知道怎么样才能让自己变得更优秀吗？那个同学就回答，除了学习以外，我没有别的方法，他的父母就直接告诉他说，那既然你已经明白了，就不应该一直在下去，你只有发奋图强读书，这样才可以挽回这一切，就这样，父母的一番话警醒了痛苦中的儿子，让他从今以后发奋图强，在调理自己受伤的情感时，认清了自己的历史使命 同时也让他为此而不再迷茫，这就足以说明当孩子的情感受到伤害的时候，作为家长你首先要做的就应该是安慰然后再慢慢的去鼓励他，让她尽快脱离苦海。

在我们情窦初开的年龄，不可避免地谈恋爱了。一旦感情移动，就难免会受伤。与身体上的创伤不同，感情上的创伤往往会在人的身心上留下不可磨灭的痕迹。爱情的深度，仇恨的切割，曾尽力爱过的人，在感情中受到的伤害更重。感情中容易受伤的人往往是果断地给予自己一切的人。因为真实愚蠢地付出了自己所有的感情，却得不到同等的回报，受到残忍的伤害。

感情上的伤口经常会折磨人，随着时间的流逝会慢慢释怀，但有些巨大的伤口在心里很难愈合，会影响正常的生活(例如正常的睡眠、头痛、高压力和焦虑，最折磨的是感情上的压迫。这些对我们的个人心理、身体、工作甚至生活都有负面影响。

面对感情创伤，我们要学会自我调节，自我安慰，情感创伤。不要被九条束缚出来，最终会伤害自己的身心健康，被感情禁锢太久，只会让自己更加无法摆脱感情的痛苦。受伤后不要自责。不管是什么感情创伤，我们经常觉得自己太愚蠢，太单纯，太幼稚，真心喂狗，你要客观地对待这件事

很多人之所以不能从创伤和痛苦中出来，是因为自己受到太大的损失和损失，总是认为自己投入了那么多感情，甚至付出了一切，最终落空，伤心，对他产生了怨恨。要知道，吃亏也是一种人生经历。你要做的是从中学习，不断意识到，体验人生，而不是怨恨，去折磨自己。你要学会提高自己的境界。

一个人知道包容和平常心很重要。试着理解这件事，客观地分析自己经历的一切，听别人的故事，学到很多，看多了，就更容易释怀。很多时候，不是放不下某个人的时候，而是放不下自己完全没有顾虑的努力。

受到创伤的话，我们要学会放弃，学会放弃在某些事情上会很难。但是你要知道，你们两个人的爱情已经走到尽头了。那就不用感情纠葛了。只有放弃不再属于你爱情的东西，重新获得选择爱情的机会，放弃成为过去的那份感情，才能得到新的爱情。面对各次考试感情创伤的解决方案，我教你如何摆脱创伤。不要执着于思想上受到伤害。人生苦短。为什么总要纠结过去。人不能一直活在回忆里。工作和痛苦已经过去，不要用过去的痛苦破坏现在的自己。回忆悲伤或狼狈也确实已经过去了。

学会释然，知道什么是释然，就是和自己和好。要知道世事不是你能左右的。不要把责任压在自己身上，不要再后悔，不要折磨自己，接受现有的一切，憧憬美好的未来，这更是你该做的事。真正想从感情创伤中出来，不是需要找到多么强大的感情大使的指导，也不是需要学习多少方法。不要选择逃避，用忙碌的生活把他掉进水里，那只会给你留下一个结。你要做的事情很简单。只是冷静下来，为什么放不下，把自己的眼睛放长一点，在你的人生中还能成为什么。过去只是刮风凑合过去，再也见不到了。