防御机制——情感隔离

防御机制：有了痛苦的经历，动用自我功能，将其排斥在意识之外。

情感隔离——让自己暂时体会不到痛苦。例如：地震中失去亲人暂时不痛苦充满了力量去救别人。微笑着说自己的痛苦经历；咨询师与来访者进行工作时，咨询师情感不卷入。

防御机制是人为了保护自己的，保护成功，我们才能活下来。

成年人依然在使用婴儿的防御机制，就是神经症或精神分裂。防御机制，是精神分析诊断的重要的标准之一。

防御机制的使用——意识层面的使用和潜意识层面的使用。

失恋之后，不同的表现，基本上都是不同的防御机制在起作用。

情感隔离，属于神经症人格的采用的方式。

防御机制的分类是从：成熟的、原始的进行分类，不使用健康和不健康的说法。或者说：适应性的防御机制和不适应的防御机制。

防御机制的灵活性——不同的场合采取不同的防御机制，才会适应不同的场合。例如，工作时情感隔离，有利于更好的工作，但如果家庭中情感隔离，就不利于生活。

人为什么会变冷漠？

有人这样回答：人之所以会变的冷漠，其实是有时候都是为了保护自己，少让自己受些伤害。经历了一些伤害，为了保护自己，会有意地隐藏自己的情感，让人感觉自己很冷漠。

这个回答有些道理，但是也不尽然。冷漠的人，忽略自己的感受，也忽略他人的感受，并非是隐藏，而是毫无感情。面对他人的悲惨故事，冷漠人的会无动于衷，同样，面对自己的悲惨经历，同样无动于衷。为什么会这样？今天带大家了解一种防御机制——情感隔离。

心理防御机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

心理防卫机制的有什么意义？

积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

有意地不跟情感保持接触，以避免焦虑。通俗地说就是让情感麻木，人活着慢慢变得傻，麻木的过程。就事论事、遗忘，都是情感隔离的防御机制。情感隔离是无处不在的。情感隔离，正常有一定的积极作用。但隔离时间过长，容易变傻、变麻木、无情无义、冷漠。所以，既不能没有隔离，也不能完全隔离。过度（不足、过多）的情感隔离都是不好的。

听了悲伤的家庭悲惨故事，有些人在笑。这些人就是隔离了情感。有时候，笑的人反而是太痛苦。笑嘻嘻讲自己的早年创伤，是隔离的表现。这些人实际可能并不幸福，不抽烟时骂抽烟的，抽烟的时候特别享受；当了教授就骂教授，是日常生活情感隔离的表现。

有的人在谈话时使用隔离的情况很多：有的人笑咪咪地诉说痛苦的经历，表情完全与诉说的内容不相符。启用隔离防御机制是为了让人感觉舒服一点。

对于情感隔离，我们不能没有隔离，也不能全部隔离。有时候，我们面对的现实是非常坎坷和难受的，但这并没有压倒前进的趋势。我们允许情感隔离的滋生，但是，绝对不能被情感隔离控制自我！

对于每个人而言，启示我们在谈恋爱的时候，过程中多多少少都会产生一些矛盾的，而且这也是我们大部分的人都会面临的一个问题，那么有的人就会产生上的疑惑，就是情侣之间发生情感隔离，会造成什么影响呢？对于这一问题的回答，在我个人看来，比如说会产生陌生的感觉，同时也会影响两个人之间的感情，下面我们具体来了解一下。

1 产生陌生的感觉

对于每一个人而言，其实在谈恋爱的时候，过程中，如果一方疏远另一方的话，那么两个人之间很可能就会产生一系列的矛盾，再加上情侣之间发生一些情感上面的隔离的话，那么一段时间之后，两个人就会产生一种陌生的感觉。虽然说两个人每天生活在一起，但是感觉没有以前那么亲近的。

2 影响两人的感情

如果情侣之间发生情感上面的搞你的话，我觉得这样会严重影响两个人之间的感情的，比如说我们可以因为一件事情是两个人之间的感情升温，同时也可以因为一件小小的事情，而导致两个人最后分道扬镳，这种类似的事在我们的日常生活中还是很常见的，因此我们也一定要慎重的考虑一下做每一件事情的后果。

所以无论是两个人之间的感情如何，我们在平时的相处当中，一定要学会去为对方考虑一下，站在对方的角度去思考问题，很多时候就能够把问题化解了，当然我们不要仅仅因为一些小事情而死抠不放。这样的话就会显得自己很小心眼。也就是我们所说的在生活中有时会大气一点。以上就是我总结的一些对于这一问题的相关认识，希望这些能够对大家在今后的学习和生活中有一定的帮助。

1你说你之前面对了一些事情，因为不知道如何处理，用了情感隔离的防御机制，导致你后来感受不到自己和他人的感情了，在想改变之前，你先要感谢自己，感谢这个情感隔离让你有勇气面对事情，能做到很好的保护自己，虽然现在的确出了一点问题，也没有关系。

2感谢完自己以后，你需要跟情感隔离做一个仪式上的告别，跟自己说感谢那个情感隔离的自己曾经保护了你，然后你现在意识到问题的严重性了，需要和情感隔离说再见了，好好和过去道个别。

3尝试做一些情感链接的练习，比如发生一件事后，说出当下的感受，说不出可以买一些情感卡片来对照着找相似感觉的词，慢慢找到情感链接。

4 多做冥想和3的练习。

5多尝试去交一些朋友，多走出去，哪怕不是交朋友，能跟别人打个招呼也是好的开始。

这个词跳入我的生活近一个月了，一个事情的处理我并不知道我是情感隔离的，被点破的时候我简直难以置信+难以接受！后来我反思了很久，似乎是明白了怎么回事。但是我并不知道我这么做，隔离了情感的背后我在保护什么呢？我这么做的目的是什么呢？

啥是情感隔离？情感隔离是一种防御机制，也是自我保护的方式，是指在面对无法承受的压力或遭受重大的情感创伤，再或者情感卷入很深、难以自拔和感到非常痛苦之后，采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦。人，就是因为有情有义才称之为人，可是这些情和义可能会带来焦虑，为了减轻焦虑带来的痛苦，我们才要去隔离，为了能更好的活着。

分为两种，一种是觉察不到自己的情感，另一种是觉察不到别人的情感，也就是缺乏共情能力。第二种，觉察不到别人的情感，缺乏共情能力。学了心理学有了一点点的意识后，有没有刻意去共情的时候呢？刻意的共情能不能不算情感隔离呢？这个问题很傻对吧，既然是刻意就不是真心的，我这么问的时候是在隔离情感还是隔离智商呢？

汤圆今天下午去找姐姐（我弟弟家孩子）玩，一直晚饭我去接她还不愿意回来，约定好再玩10分钟就跟我回家，我就坐在来等着她。到了十分钟，两个小孩还玩的起劲呢，被我一声一声的催着赶紧走。

“妈妈我还要再玩十分钟”

"不行，我们已经约定好了”

“就不嘛，那再玩5分钟”

“不行 ，约定好的事情不能改变”，我站在门口很不耐烦的看着她。

看到我坚决的态度，姐姐也不开心了，汤圆嘟着嘴巴磨磨唧唧的向我走来，走到一半转身回去要跟姐姐说点什么，姐姐一下把门关上了，汤圆显然被着突然的举动惊着了，停了一下下马上向我跑过来，我蹲下来接着她“没事宝贝，姐姐不想让你走有点难过，安静一会就好了”，本来没什么动静的她“哇”的一声哭出来了“我讨厌你，讨厌你，不要说话”，然后往我怀里猛地一趴，我差点向后倒在地上，我忍着心里的火气(本来等的就不耐烦了，现在想来可能是自己所谓的共情失败了比较恼火吧）“自己站好去穿鞋子”，她非要我抱着，“不抱，自己走”。

我觉察到她的情感了嘛？她没想到一向疼爱嫌让她的姐姐关了门，孩子的自恋思维会觉得是不是我让我姐姐不高兴了，心里很委屈的找妈妈要一个抱抱，我张嘴就是以共情的名义讲道理，把孩子那个自尊给捅破了，所以她说讨厌我，让我不要说话了。换位思考，你被好朋友关在门外了，正在伤心，听见旁边的人告诉你“她心情不好让她安静一会吧”，原来旁边有个人看到我被关在门外了，会不会觉得下不来台。当然，这是以我的视角来杜撰了孩子的心理，是我认为的事实。但是有一点不可否认，我所谓的共情并不成功。刻意的共情，是做作，是典型的自恋行为。

其实，我只要把她抱在怀里，让她靠一会，比说千言万语都管用。

有些道理，好像听明白了，也只是好像，离得真正的明白，再到做到，还差得远呢。

情感隔离包含两个方面：一是觉察不到自己的情感 二是觉察不到他人的情感。后者也可以被称之为缺乏共情能力。

有些人在面对自己的亲人逝去的时候 并没有像其他人一样 表现出多大得悲伤 就像正常人一样 吃饭睡觉做事 没有像其他家属一样 哭的死去活来。这就是使用了情感隔离 有些人能够笑着说自己悲痛的经历 脸部表情与事实产生得效应完全不一样 这种也是隔离的表现。

正视它吧 我们要去看见和允许自己的这些心身反应 关注自己的内心 认识 理解和接纳自己 学会表达 尝试在生活中满足自己的情感需求。