夫妻之间吵架该怎么避免，五个步骤教你学习完美的自我控制？

现在,我们的训练课程把我们带入一片新的练习领域。这一章的内容取决于前一课,但二者在测验的方式和结果上面却有很大的差异。我们想说前面的工作都是为了完成下边这两个特殊的使命：

1当生命能量最为旺盛时让肌肉进入深度静默的状态。

2当生命能量最为旺盛时让神经进入绝对平稳的状态。

我们在进行肌肉的深度静默练习时,如果有必要,可以运用任何一块肌肉通过任何形式表现生命力。前一章的试验可以称为机械练习,针对的只是神经。二者之间的差别必须弄清楚。现在,我们得把这两项合在一起,取得“雕塑”般的效果。

所谓形似雕塑的姿态体现了人们完全模仿雕像的力量。可以肯定的是,其他类型的培训通常也包括这样的训练。有这样一位女性,她的丈夫告诉她,她看起来一直焦虑不安、心神不定,这让他很恼火。不过,她没有离开家回到母亲那里,而是平心静气地考虑自己的表现,学着表现得更优雅,特别是练习形似雕塑的姿态。之后,她不再那么焦虑不安和紧张。这样一个经历了夫妻性格不合造成的长期冲突,即将破裂的家庭又变成了爱情的堡垒。丈夫和妻子在宣布家庭破裂之前,都要尽最大努力挽救这个家庭。如果你感到已无计可施,我们就会很高兴地告诉你,将学习开发吸引力这项活动引入家庭生活。这项活动已经挽救了许多男人和女人,把他们从痛苦的婚姻中解救出来。据我们所知,有超过一万对原本离异的夫妻经过这次学习,现在又快乐地生活在一起了。有吸引力的丈夫和妻子彼此之间从不吵架。

这一事实很容易得到印证。

本章中的雕塑式练习操作起来并不难。我们先介绍几个小练习,为本章中的主要练习做些准备。

雕塑式练习的几个步骤

第一步——静坐。

跟静坐相关的各种动作以及在此过程中需要遵循的原则,在其他地方也阐述过。这个练习只用来解决坐姿的问题。

第一天

把一个带秒针的手表固定在正对着你的座椅的墙壁或某个物体上,高度要与你的眼睛齐平。如果你没有这样的物品,就在心里数数计时。也就是说,每过一秒钟,你都默默地数着,尽可能正确地在心里估计时间。

坐下来,找一个尽可能舒服的姿势。后背不能有支撑物。

1直直地盯着那块手表(高度必须与眼睛齐平),不能眨眼睛,保持5秒钟。然后休息几秒钟。

2重新开始,你可以不再关注眨眼不眨眼这件事,把注意力转移到手指上面。再直视手表5秒钟,这次要确保手指不能有任何动作。再休息几秒钟。不要着急,尽管这要耗费一定的时放松绽放魅力间和精力。

3重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,眼皮不能有丝毫的动作。休息几秒钟。

4重新开始,直视那块手表,保持10秒钟。这期间,手指不能有丝毫的动作。休息几秒钟。

5重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。这期间,眼皮要像前几次那样纹丝不动。第二天现在你必须休息,直到第二天,重复前面五次练习。第三天继续按照下列指导建议,练习绝对静止的坐姿。这一天,练习进行到第十次为止。

6重新开始,直视那块手表,保持15秒钟。手指像前几次那样纹丝不动。

7时间延长至20秒钟,眼皮保持纹丝不动。8时间延长至20秒钟,手指保持纹丝不动。

9时间延长至30秒钟,眼皮保持纹丝不动。

10时间延长至30秒钟,手指保持纹丝不动。

第四天

11时间延长至35秒钟,眼皮保持纹丝不动。

12时间延长至35秒钟,手指保持纹丝不动。

13时间延长至40秒钟,眼皮保持纹丝不动。

14时间延长至40秒钟,手指保持纹丝不动。

15时间延长至50秒钟,眼皮保持纹丝不动。注意:当眼睛开始流泪的时候,稍作休息,继续开始练习。从开始有那种难受的感觉到重新开始练习之间只能休息5秒钟。每个眼部动作持续的时间不宜过长。审慎的练习能够大大增强眼部的力量。

16继续这种练习方式,直到你能坚持80秒钟,手指保持纹丝不动,眼睛也要尽可能长时间地不眨。

17经过几天的练习,你就会为下一种练习做好准备。

18直视那块手表,保持1分钟,期间身上的任何一块肌肉都不能动,注意力要集中于双脚,特别是脚趾。身体的肢体、手指、脚趾以及眼皮是最能表现出紧张情绪或能量漏损的器官。你在日常生活和这些练习中要一直关注身体的这些部分。

19直视那块手表,保持1分钟。期间,注意力要集中于全身,确保身体的任何一部分没有任何动作。这样的练习要每天坚持,生命不息,练习不止。长期坚持这样的练习带来的好处是不可估量的。注意:前面所有练习针对的都是坐姿,后背不能有支撑你身后最好有光源那块手表距离你应该有4英尺远,除非你是近视眼。按照静态生命力的原则,下面的练习也有助于你增强自己的吸引力。有机会的话,不妨练习一下。

第二步—躺卧,绝对静止。

20取坐姿,让身体处于完全放松的躺卧状态;保持这样的姿势,手指、脚趾、胳膊、眼皮或头部不能有任何动作。保持两分钟,期间直视某个物体。

第三步——站立,

绝对静止。像第一次练习那样,将一块手表固定在墙面或某物体上,高度与头部齐平,与你的距离跟你的臂长相当,以便于你看清手表指示的时间。取站立的姿势,双臂分别自然下垂。当胳膊上的肌肉不再绷紧,它们会适度轻松地垂落。整个身体的重量要让脚部的大脚趾球承担,脚后跟接触地面。自然地保持这种姿势。

21站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于眼皮、手指和脚趾。这些部位要做到纹丝不动。

22站在那里,保持30秒钟,注意力要集中于整个身体,长长地深吸一口气,必要时将其呼出来,但全身要做到纹丝不动,更不能前后晃动,任何一块随意肌也不要动。我们有一个好主意,就是充分扩胸,保持胸部不动,双肩下垂,但不能向后张。这个过程中,姿势不能不自然。逐步延长保持该姿势的时扌间,直到你能在上述条件下站立60秒钟。

23站在那里,绝对静止,保持90秒钟。双手分别放在身体两侧。右手的第二根手指和第三根手指要紧紧地并拢,左手要做出跟右手一样的动作。两只眼睛直视某个物体这个练习很重要,你应该在有生之年每天都坚持练习。

第四步—定住的动作。

24站在那里,保持1分钟,整个身体静止不动,胳膊略微抬高,以便让手腕倚靠身体适度放松。手腕要放在身体前边靠近臀部的位置。哪条胳膊都可以这样做。眼睛和眼皮,以及身体其他部位的肌肉仍然要保持纹丝不动。

25向前走向桌子,把第一个手指轻轻地放在桌面上,眼睛直视某个物体,保持1分钟,整个身体保持绝对静止。最先想动的部位可能是手指、脚趾、眼睛或眼皮,所有这些能量漏损点都应该受到严密监视。

这样的警觉性很快就会变为习惯。

尽管生活中的好习惯应该始终贯彻下去,但是我们不要求学生在星期天还继续坚持这样的练习。

第五步一形似雕塑的姿势。

它们要求采取的正常姿势做起来很费力,对学生的意志力来说是巨大的考验。

尽管如此,光是静静地站着还不够。冷静,也就是意识力的放松状态是一个男人或一个女人参加生活中各种活动时的最高境界。兴奋将致人虚弱,冷静赋予人以力量,能量放松让人变得高贵。

考虑一下所有这些话的内涵。

若干年后,将运用这些练习中的原则变为你的日常习惯的主要元素。举例来说,恼怒时仍然保持绝对冷静,紧张或烦躁不安的时候仍然能在身体和精神两个层面保持完全放松的状态。当其他人跟你讨论时,你要做到不轻易地因别人的话或行为感动或尴尬。

学习完美的自我控制艺术时,不要害怕盯视别人的眼睛。当别人兴奋时,自己要保持冷静。你要能够把各种烦扰的因素变成软弱无力的冲击波让它无望冲垮坚实的冷静之墙,而这道墙包围并保护着你那神圣的本质你的个性。

这就是个人吸引力的秘密,也是所有伟大人物取得成功的秘密。

做事要靠谱。

在工作中，一定要注重事实，要有自己的思考观点。在合作中，当你完成了一件事，你应该对这个问题有独特的见解，这也是对你工作中说话技巧的一种考察。所以，想要学会说话，你对事物的独特见解是关键。这样领导才会重视你的问题。在日常工作中，要尽量锻炼自己描述一种语言的能力和说话的一些技巧。你要注意话不多说，说话得体很重要。

不要随意打断或乱说。

领导或同事在谈话时，不要随意打断别人的谈话。这很不礼貌。如果你对某个问题有独特的看法，等别人说完再提出来。在工作中，时间是最宝贵的。你跟领导说话，要抓住重点，不要一直胡说八道。说多了会浪费时间，暴露更多问题。

不能有争吵。

工作中再有能力的人，沟通时也不能和上级吵架，否则你在工作中很难发展，凡事跟着领导走，必要时也不能失去主观意见。在我们公司，要充分发挥自己的价值，善于展示自己的能力，让领导看到你对公司的忠诚，这样领导才会慢慢提拔你，给你加薪升职。职场是我们步入社会的必经之路，是我们人生的练兵场，是我们人生品牌的铸造厂。我们必须小心管理它。职场上的一些禁忌是可以避免的。通过不完美的职场情境，克己有礼，修养比过去更好。

承担后果，接受惩罚

一个人有没有担当，将来能不能成大事，取决于这个人能承担多大的责任。责任心越强，未来发展就越高。这只是其中之一。想快速和领导建立关系，就要学会帮他承担责任。比如领导在员工面前有难，就要学会替他背黑锅，这样才能给他一个台阶下。就算他教训你一顿，也无伤大雅。其实大家都知道，你替他背黑锅，他肯定会在别的地方补你，因为他怕下次没人替他背黑锅。

天下应该没有不吵架的夫妻，但两口子之间的事，最好还是关上门来解决，一旦牵扯到第三人，总会带来不必要的麻烦。

夫妻二人生活在一起，由于过往的生活轨迹以及社会经历都各不相同，所以两个人的性格三观也是有很大的差异的，这就造成了两个人在处理问题的方法态度上可能会存在一定的分歧。有了分歧，也就有了矛盾，就容易产生摩擦，摩擦一旦放大，再加上日常生活中种种不愉快的小插曲，两个人就很容易吵起架来。

生气的人又往往是控制不住脾气的，两个人不知道什么时候就会因为哪件小事而吵起来了。

但是夫妻二人再生气，也不能在以下三个场合吵架。

1别在孩子面前吵架

良好的家庭气氛是孩子成长的重要依托，都说一个孩子的性格和家庭环境是有很大的关系的。

生长在一个父母关系融洽的家庭环境中，孩子的脾气品性都会比较温和，待人处事接物都比较大方得体。但是生活在一个家庭环境紧张，夫妻两个人经常在孩子面前吵架，就会给孩子造成一定的心理阴影，会让孩子的性格比较内向敏感。

因此，聪明的夫妻要学会冷静的处理两个人之间的纷争，尽量避免在孩子面前起争执。

2别在朋友面前吵架

每个人基本都是好面子的，特别是在自己的朋友面前，不管是男人还是女人，都希望自己的另一半可以在朋友面前给自己长长脸。

在朋友面前吵架有两点不好，第一点是让自己的另一半难堪，在朋友面前露了家丑，感觉以后会抬不起头来。第二点就是让朋友难堪，朋友在面对夫妻两个人吵架的时候，会很难做人，不知道到底帮哪一方。

所以，夫妻两个人也要避免在朋友面前吵架，给自己留点底线，也给另一半留点颜面。在朋友面前吵架，不仅解决不了问题，还会让两个人的关系更加的恶化。

3别在公共场合吵架

公共场合人来人往，而人群又是比较喜欢聚集起来看热闹的。夫妻两个人在公共场合吵架，一旦吵得厉害，就很容易变成别人眼中的“热闹”了。

就连最目不识丁的老妇人都知道，有事不要在外面大吵大闹的，关起门来自己解决，不要在外面来丢人。夫妻两个人就算是有天大的矛盾，也不要在公共场合和吵架，甚至动手动脚的让别人来看笑话。

而且，在公共场合吵架是一种很不文明的行为，容易引起骚乱，扰乱社会秩序。所以夫妻二人在外面的时候还是尽量忍耐一下，有什么事回了家再慢慢解决协商。

夫妻二人吵架，在孩子面前，在朋友面前，在公共场合都是很不妥当的行为，所以应当尽量避免。

两个人修成正果也不容易，别因为一两件小事就互相指着鼻子破口大骂，这样根本解决不了问题，还会因为口不择言而把对方狠狠地伤害了。

夫妻两个人还是少吵架为好，两个人坐下来冷静冷静，好好分析事情的前因后果，重要的是解决问题，而不是吵出谁对谁错过来。

两个人只有各退一步，互相理解，才能更好地磨合在一起，让婚姻生活更加的和谐。