气功呼吸正确方法

其实有很多种方法，因为练气功，鼻子不是呼吸，而是吸气，口呼，这样说才是正确有，鼻子吸气，一是可以让练气功者心平静，二是对气功运气的作用十分大，当然，还有其它的方法，下面就是一些调息的方法，供你参考。\x0d\\x0d\气功锻炼的基本方法——调息\x0d\\x0d\调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络。\x0d\\x0d\调息的重要性\x0d\\x0d\初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。调息的重要意义还在于作为调心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。\x0d\\x0d\调息的方法\x0d\\x0d\气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，读字的配合，呼吸时相和呼吸速度的调节等。应用时可根据功法和练功者的具体情况而选择。\x0d\\x0d\1、自然呼吸法\x0d\\x0d\由于人们的习惯不同及男女生理上的差异，自然呼吸可分为胸式、腹式及胸腹混合式三种形式。成年男子以腹式呼吸多见；女子以胸式呼吸较多；运动员、演员、歌唱家则多是腹式呼吸。初练气功者，一般采用自然呼吸。即在平时习惯的自然呼吸的基础上，身体放松入静，然后将呼吸调整得柔细、匀畅、自然。开始调息时，可采用吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，以助调息入静。\x0d\\x0d\2、鼻吸口呼法\x0d\\x0d\有口吸鼻呼法、鼻吸鼻呼法、口吸口呼法。在练功时多采用鼻吸鼻呼法或鼻吸口呼法。鼻吸鼻呼法多用于静功，太极气功、行步功等多采用鼻吸口呼法。有少数练功者，因鼻病、感冒及其他疾病时，偶然以口代替鼻呼吸，但口宜微张。除此之外，口吸鼻呼与口吸口呼法均不宜提倡。\x0d\\x0d\3、大呼大吸法\x0d\\x0d\用鼻使劲地大呼大吸，或以鼻使劲地吸气，用口呼气，每一呼一吸要求尽量延长时间，并且还要求发出呼吸声，以达到“出入有声”。该法对增强体质，调动机体内气，以及对某些慢性病有一定的治疗作用。在学练此法时，声音应从小到大，并注意在空气新鲜的旷野地带锻炼。\x0d\\x0d\4、练呼练吸法\x0d\\x0d\古人讲“凡入气为阴，出气为阳”，因此‘阳微者不能呼，阴微者不能吸”。说明应用练呼法或练吸法要注意阴阳辨证。一般而言，练呼对上实下虚的高血压、肺气肿、青光眼以及头痛、头胀、胸腹胀满者较为适用：练吸对某些胃肠功能差、阳虚怕冷者较为合适。练呼可采用延长呼气，呼——停——吸，呼后念字等法，以加强呼气，延长呼气时相；练吸时，可采用延长吸气，吸——停——呼，吸后念字等方法，以突出吸气。\x0d\5、腹式呼吸\x0d\\x0d\这是气功调息中最常用的呼吸方法。它有利于内气的聚集、贮存与调动。腹式呼吸一般分为自然腹式呼吸和深长腹式呼吸，后者由前者过渡而来。深长腹式呼吸又可分顺式和逆式两种。吸气时腹肌放松，随着横膈的下降，腹前壁逐渐鼓起；呼气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍凹进，横膈也随之上升到原来水平，此为顺式腹式呼吸（生理学上称为等容呼吸）。逆式腹式呼吸（也称变容呼吸）则相反，吸气时腹肌收缩，腹壁回缩呈凹状，加之横膈收缩向腹腔下降，使腹腔容积变小，呼气时腹肌放松，腹部隆起，横膈也上升，使腹腔容积变大。故逆式腹式呼吸对腹部脏器的压力影响较大，因而对促进气血运行，提升阳气，改善肠胃功能有较大的帮助，适用于内脏下垂、肠胃功能失调者。但对年老体虚及高血压患者，各类心脏病患者和孕妇均应慎用或禁用。另外，逆式腹式呼吸难度较高，初练者不宜马上应用。

能跑就跑，能报警就报警，遇上先讲道理，不得不打，那么就认真对待，往死里打。他厉害，你就要狠，牙咬、撕嘴、扣眼、锁脖。打人要欺心，眼毒手狠心无仁，但是得饶人处且饶人。希望只是说说而已，什么都不要发生。

用气功给人治病并没有得到科学验证，原理如下：

当一个人的意识进入到一种非常宁静、非常愉悦的虚无状态时，我们全身各个器官和系统的生理功能就会随之变得协调。如果长期坚持采用这种集中注意力、排除杂念、放松心理紧张的锻炼方式，就可以增强机体的免疫抗病能力，起到防治疾病、和谐身心、益寿延年的作用。

放松是身体放松，入静是意识入静。放松有益入静，入静促进放松。身体放松了，心情安静了，气血的流动就正常，身心就健康。这就是气功健身治病的原理。

气功治病还有另一个含义，就是用气功的气给别人治病。这是不同个体之间有意识的能量交换。通过能量的混化、改变，促使患者病变部位瘀滞的气血加快流动，从而达到“通则不通，通则不痛”的治病目的。

中国人容易接受气功的概念，这和我们的文化有关系。气一元论的学说属于中国古代哲学范畴，其核心思想是用一元论来认识世界。中国古代哲学关于气的学说，渗透并融入中医学理论体系，深刻地影响着中医学的形成和发展。

同时，由于气的学说在中医药学领域的广泛应用，也促进了中国古代哲学相关理论的发展。例如，经络，经络学是在世界医学中，唯一由中国发明的独特学说，它在防病治病方式上，不是依靠药物，而是以调理经络之气来起到作用。

但气功的“场”，到目前为止，都没有明确的、有说服力的检测结果，更多时候是“玄学”的模式展示给大家。

其实，人体每时每刻都有电的活动在发生，这些电活动是得到证实和利用的，最常见的就是心电，把心电引出、放大后就可以绘制成心电图，是心脏疾病的最为简单而有效的诊断手段；还有脑电及对应的脑电图、肌电及肌电图，都是现代科学能探测和记录到的身体的电活动。

男朋友脾气不好,但每次吵完架之后又来哄我,叫我不要轻易的说��

虽然你男友脾气不好，但能及时认错也弥补了他的缺点。只是长期这样下去，估计没几个人会受的了！你想想每次吵完架，他就过来说他真的错了，以后再也不这样了，你也会说你每次都这样说可有哪次做到了！你们的吵架和矛盾像滚雪球，吵一次雪球就大一次，到时候雪球越来越大，你们俩谁也推不动这感情继续前行啊！

朋友劝我不要轻易做淘宝一件代发怎么办

不需要任何办，你朋友应该没错，你在梦想天上掉饼，事实上生意都不好做，别人帮你代发看上去不需要库存就可以赚钱，实际风险责任需要背负很多。

男朋友吼我之后又哄我,几个意思

一时半会儿没控制住情绪吧，然后又后悔了，说明还是爱你的，挺正常的，并不能说明什么，两人在一块肯定会时不时有点一些小摩擦，小情绪的

不要轻易的去练什么气功

道之玄，气为本，瞎练的结果，身体不舒服，容易出问题。

最好有明师指导练功。站马步、 桩，就算没老师，也应该不会有什么问题的。

吵架可以，但是不要轻易分手好吗

脾气好，能理解能容忍，少一些伤害，多一些理解和关怀才好～

分手的话不要轻易挂在嘴边，明确自己想要的是什么～

有误会了要及时化解。真心相爱珍惜才好。

爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。别到来不及时才后悔。

怎么才算珍惜？就是矛盾产生，要妥当理智的处理问题。别把矛盾扩大化，造成自己不想看到的结果。不任性，学会迁就容忍，学会受委曲，不能两个人都倔，他不让步你就让步。

当相处不好，没有共同语言彼此不适合，就没有必要勉强自己，继续维持也只能是累人累己。更不要过分纠结。

跟我男朋友2天能吵4次架。吵完又好好完又吵

还是要找你们两吵架的根本原因是什么。从本质上去解决两个人之间的问题，要不然吵一次和好了，下次因为这个问题又吵架了。重复又重复，我想这应该是你们的性格不合。

情人为什么说自己脾气不好啊 叫我不要联系他了

情人是科草，谁拔更谁跑·· 不解释 你懂的·

每次发脾气水瓶男都哄我

所以呢，你想表达什么？两个人在一起就要共同付出吧，你也不能一味的耍脾气，他哄多了也会觉得累和烦的哦

不喜欢我不要轻易说爱我 这句英语怎么读

Please don't (simply) say that you love me if you do not

说到妈妈男朋友都叫我不要理

那看来你妈妈的男友很不得人心啊

可能他在你妈妈面前表现的很好了

但是一离开你妈妈的视线

有些本质就暴露出来啦