为什么我总是感到很孤独？

这个问题其实是一个现实生活中所有人都在经历和面对的问题。感到孤独有很多原因，但也有很多方法可以战胜它。孤独可能是一种流行病，但不必成为它的受害者。

人世间每个人的存在都是一个生命的个体，每个个体按遗传的学说分析性格、兴致、兴趣儿各有不同。需求关怀、关注、关心的满意度各自也不相同。所以就出现了独处时有的人感到孤独。

排解孤独技巧

如果可以的话，可以考虑找个室友，和别人一起住，或者邀请家人一起住，或者搬到退休社区等等。几百年来，人类生活在一个紧密的社会环境中；非常了解邻居。和他们一起工作，是他们的朋友，并且和他们通婚……在一些地区的文化中，几代人住在一个屋檐下仍然是很常见的。

把自己生活的空间活动安排满满的，多学习各方面生存知识和技能，丰富思想，让自己内心强大起来。让自己明白一个道理：一起走路的再多人也只能叫做同路人，只有自己爱自己，鼓励自己，完善自己就永远不会感到孤独。

明明谈着恋爱，却感觉很孤独，两个人没有太多情感上的交流和互动，这很可能是出现了情感忽视的状况，意味着双方需要进行沟通了，而沟通之后毫无变化，可能就要及时止损了。

情感忽视是怎样的？情感忽视指一方长时间地未能觉察、参与及回应另一方的情感需求。和显而易见的情感虐待，比如嘲讽、羞辱，有所不同，情感忽视是感情上的“不作为”，是一种沉默的伤害。

如果一段关系出现了以下情况，那么其中一方的情感需求可能遭到了忽视：

1虽然处在一段感情关系中，但依然感到孤独，感受不到情感上的联结和亲密。在需要倾诉和依靠时，觉得自己无法依靠伴侣，只能转向朋友或其他人；

2感觉自己的感受始终未能得到对方的关注和回应；

3分歧或冲突一再出现，但是无法得到有效的解决。当你开启话题并期待讨论时，对方要么制止你的表达、用沉默来回避冲突，要么游离在外、漫不经心；

4解决问题的讨论总是聚焦于以事实为中心的理智论证，而没有顾及到被激发的更为脆弱的情感需求。被情感忽视会带来哪些影响？

情感忽视虽然看起来是一种无声而温柔的伤害，却会给身在其中的人带来各个方面的影响。被忽视者一开始往往会感到纠结，一方面，对方好像也没有哪个具体行为能上升到“不爱了”的程度，自己因此生气或难过好像很“作”、很不宽容。他们会否定自己的感受，为对方找借口，告诉自己“他们确实太忙了，所以无暇顾及”；但是另一方面，他们又真真切切地感受到了被拒绝、被无视的无助和痛苦，进而出现以下行为：

1 迫使自己变得完美，来换取对方的爱很多被伴侣忽视的人会认为是自己的问题和错误导致了忽视，于是他们变得极端小心翼翼。当忽视发生时，他们会先严厉地责备自己，并试图讨好伴侣。他们认为只要自己变得更好、更迷人、更聪明，就能挽回伴侣的注意和爱：“如果我能把房间打扫得一尘不染，也许他回来就会表扬我”、“如果我身材再好一些，也许他就会更乐于和我亲热。”但是他们逐渐发现无论自己怎么努力，忽视也未必会停止，伤害依然在持续，他们还是没办法得到伴侣的关爱，于是这加重了一部分被忽视者的信念：“我果然不够好”。他们没有意识到自己在为不是自己的错误背负愧疚和羞耻。

2 逐渐形成自我忽视人们被伴侣忽视后，也会开始自我忽视。自我忽视的人擅长于关怀他人，却无法很好地进行自我关怀。他们可能会轻易地原谅他人犯下的错误，耐心地倾听他人的苦恼；但是当他们自己遇到问题时，他们不会去抚慰、支持自己，而是进行苛刻的自我批评，为自己的无能感到愤怒。之所以被伴侣忽视的人会自我忽视，是因为人们倾向于让自己处于和过去类似的环境/模式中，特别在压力情境下，人们会本能地让自己退回到熟悉的模式里，因为习惯意味着安全。而对被忽视者来说，“自己的需求得不到满足”、“自己得不到支持”是他们所熟悉的，所以他们选择忽视自己的需求和痛苦。

3 可能产生假想伴侣为了应对伴侣对自己的忽视，有些人会将自己的伴侣理想化为和现实相反的人，比如明明伴侣很少给自己爱的回应，但他会把伴侣的许多行为假想是对方对自己表达爱意，于是他的想象中，伴侣成了一个对自己充满关怀的人。之所以被忽视者会使用假想伴侣作为应对方式，可能是因为人们太希望自己的恋情/婚姻是成功的，为此他们宁愿用幻想中的伴侣来掩盖事实，也好过去承认自己处在一段被忽视的关系里。然而，虽然假想伴侣能带来一定的安慰，但是它也同时让被忽视者无法正确地评估自己伴侣，阻碍他们去解决关系中的困境。感觉被情感忽视了，一定要立即分手吗？

在当今繁忙的生活方式和社会中，情感上的疏忽并不罕见，它不一定就意味着“不爱了”。对方可能忙于工作、没有意识到他忽视了你，可能自己曾经历过童年的情感忽视、不知道如何恰当地管理、表达情感，也无力表现出情感上的关心。出现被忽视的情况，你可以先选择进行沟通，来提升对方的意识、敦促对方采取行动加以改进。比如：表明自己的感受，并提供解决方案。对方无法读心，更难以准确地判断你在某一瞬间的情绪和需要，这需要你坦率地向对方表明自己的感受。你可以告诉他一个具体的被忽视的例子（什么时候、什么场景、双方说了什么做了什么），然后表示在那个情况下，你的感受是什么，你会希望当时对方怎么做。

对于一直回避交流感受的伴侣，可以尝试“纵向提问技巧”纵向提问技巧可以帮助双方获知对方的内心感受。

“纵向问题”的对立面是“横向问题”，它们旨在收集信息，而非探寻深处的情感。常见的横向问题有：你怎么回来得这么晚？

你跑去哪儿了？

你买东西花了多少钱？

你觉得我们该怎么做？

这周末的安排是什么？”

而纵向问题倾向于获取情感，它们是更加困难的问题，更具有挑战性，推动对方去探寻自己内心深处的真实情绪和声音，比如：你对这件事怎么看？

你为什么真的说了那句话/做了那件事？

你在生气吗？为什么？

你看起来有点难过，我说的对吗？

但是……你意识到了你的表情和你说的话并不一致吗？

纵向提问得到的结果可能是出人意料的，甚至会引发强烈的情感甚至痛苦，但是它有可能带你们穿过层层回避，触及彼此真实的想法和感受，以及彻底解决问题的可能性。当然，如果尝试沟通过，但对方依然拒绝改变或否定你的想法，你可以保留离开这段关系的权利，及时分手止损。以上。

其实随着年龄的增长，一个人越来越孤独都是很正常的，所以说要找一个合适的人谈一下恋爱，如果缘分到了的话，你们两个人肯定会走在—起的。

找点自己喜欢或者擅长的事情分散精力多与父母交流也许会给你更好的意见和经验或者与身边朋友多沟通同龄人会更了解同龄人一些如果有明确的目标且人品各方面可靠的话可以大胆尝试努力一次不管结果如何至少不会后悔。

换一个角度，那你有没有喜欢的女孩子呢不然自己去争取一下啊

要是没的话这种事也急不来了只有双方都看对眼了，那这恋爱才长久了感情讲究一个缘分了。

恋爱在大家的眼中是一件很幸福的事情，两个人时刻相依在一起，接收着周围人的羡慕，自己似乎也沉浸在其中，但也有例外，在一些人身上，他们的状态并非如此，恋爱之后，他们脸上看似很开心，日常出行也总是成双成对，但却有难以掩饰的孤独和落寞，不禁让人觉得好奇。在我看来，这些人的感情可能给内心带来了负担，影响到了日常生活和社交，应该及时做出改变，寻求解决问题的办法。恋爱的确很美好，但背后也存在很多问题，两个人缺乏沟通，了解不足，很容易因为生活琐事引发争执，进而发展为感情危机，给双方带来困扰。这也给我们带来了很多启发，不要为了别人的羡慕跟风恋爱，这种目的性十足的感情注定不会甜蜜，还会带来很多问题。

一、感情中忽略了自己

很多人在爱情中义无反顾，可以为对方奉献出一切，他们认为这就是爱情，但是错误的想法，这种行为不但贬低了自己，还不会得到对方的珍惜，到头来落得一场空。

二、没有得到对方的理解

我们恋爱的真实想法是和理解自己的人在一起，双方虽然有很多小毛病和缺点，但可以相互包容，在感情中共同进步，但这些孤独的人似乎找错了人，对方并不了解他们的内心，所以才显得双眼无光。

三、现实与现象差距过大

也许这些人在刚谈恋爱时幻想着甜蜜和美好，做很多情侣间的亲密互动，但现实中的另一半似乎并没有带来这种体验，之间的感情开始不再升温，甚至变成了最熟悉的陌生人。以上这些就是我对该问题的解答，仅代表个人观点，欢迎大家在评论区留下精彩的评论。

最近觉得很孤独，疯狂想谈恋爱，该怎么才能走出这样的心理，情感上的孤立和孤独；是指孤独的人不愿意和周围的人交往，把自己封闭起来，不想见任何人，对外界有一种抗拒感，从而让自己陷入一个人的困境。

觉得很孤独，疯狂想谈恋爱意味着孤独的人没有朋友，没有社交网络，只能为所欲为，缺乏友情，爱情，甚至亲情。尝试被动的一个人生活，缺乏社交能力或者社交渠道。孤独的原因很复杂，有时是因为事业上的挫折，与异性朋友缺乏交流，或者夫妻感情不和，身边没有朋友等，这些都是导致孤独的重要因素。

心理学家发现，孤独者的一些行为往往会让他们处于不愉快的境地。比如他们很少关注对方。交谈中只关注自己，彼此互动的次数很少。经常突然改变话题，或者不善于及时填补谈话的坚冰。当你给爱情设置了太多的限制，当你觉得很孤独，疯狂想谈恋爱，的时候，你默默地为你的另一半设置了很多标准和理想条件。有时候你遇到一个很好的伴侣，却因为对方没有完全满足你设定的“条件”而放弃，那么你可能会错过几个适合你的人。

你可以对未来的伴侣有所期待，但人无完人。不要坚持满足每一个要求。可以先多了解一下。也许一开始看起来“不合格”的事情，在相处之后会逐渐变得不重要了。虽然“独立”是一件好事，但及时和家人朋友聊天，表达自己的郁闷和孤独，不仅能帮助自己释放负能量，还能让身边的人更了解自己的状态。如果你遇到对的人，他们会第一时间想到你，然后给你介绍一个人。以上就是对最近觉得很孤独，疯狂想谈恋爱，该怎么才能走出这样的心理这个问题的解答。

大多数的人都会告诉你，想哭就哭吧！

无论男人，还是女人，哭哭更健康。

情绪的释放是人类本能的情感需求，强行的克制情绪，会导致各种奇怪的病症。许多神经症的产生，可能就起源于一次，情感的压抑，没有得到很好的释放。

如果怕丢人，就找个没人的地方哭，或者隔音效果好的地方，比如一个人独居，可以在被窝里哭，可以抱着毛巾哭，抱着抱枕哭，欢迎你开创各种花式哭法。

哭完洗洗脸，用陈茶水涂涂眼皮，第二天起来，又是生龙活虎的“汉纸”一只。

朋友提供了另一个可以放声痛哭的场所——KTV，包房里的隔音效果超级好，有木有？

打开震耳欲聋的音乐，放声大哭，还不用担心吵到邻居，不用担心被无聊人士“关心”。

（特别提醒，记得带够纸巾，不然哭到一半，没有擦眼泪的东西，临时去买，好尴尬的说！）

我记得父亲刚刚过逝的一段时间里，我悲伤的难以自抑，完全不能见人，无论谁在我面前提起我的父亲，我都控制不住的流眼泪，别人越安慰，我越是控制不住的想哭。

虽然是个女孩子，可是这种状态，还是会给别人带来困扰，渐渐的我也不出门了，自己在家想哭就哭一场，看电视哭，看书哭，睡觉睡醒了也哭。

整整在家哭了一个多月，直到父亲七七结束，终于恢复正常。

把心底的痛苦、懊悔、委屈，统统发泄出来。又成为一个强大的自己。

哭只是情绪发泄的一种方式。重要的不是哭泣的形式，而是哭完情绪平复之后，我们该做什么，如何解决面临的问题。

哭泣只能解决我们情绪的不畅，但是真正能把我们从困境中解脱出来，只有脚踏实地的行动。

所以想哭就哭吧，哭完之后，记得擦干眼泪，继续向目标前进。

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ID：qieanqingya（即，且安青崖的全拼）