童年期情感忽视怎么解决？

我觉得重建“确定性”是可以帮助解决童年期情感忽视的方法。

我们需要做的第一步就是：对自身童年被忽视的经历进行探索和认知。早年“被忽视”的体验可能来源于父母或者养育者的现实、或者心理困境，也可能来源于儿童在当时情境下的建立起来的、不恰当的保护自己的方式。 

它并不是某种致命的缺点，它只是一种“感受”。当你经历这些“感受”的时候，学习去体验它，去为它下“定义”，做命名并表达，寻求新的经验。

定义自己的需要，并逐渐重获需要。很多遭受童年期情感忽视的人都无法意识到自己真正的需要所在，它们甚至认为自己的这些需求不值得、不配被满足。 通过和心理咨询师进行咨询，来探索自己的这些情绪和需要，逐渐改变自己对“爱的需求”的认知。最终开始可以满足自己的这些需求。

需要我们反复提醒的是：任何深入探索自己旧体验和创伤的行为，都应该在“安全的环境或关系”中来进行。否则是有潜在危险的，如果处理不当，则容易变成一遍一遍的撕开自己的伤疤，但又无法将它愈合。

“父母”、“养育者”或者“童年”，他们都仅仅是我们生命中的一部分。如同我们每个人一样，他们也各有各的局限。我们去了解自己的“伤疤”，目的并不是要去指责他人的过错——真正的修复是从更深刻的理解中而来，也许现实并不能带来原谅，但是终于有机会表达、探索，和自己的感受和解。

还需要需要说明的是：尽管我们都期待一个“完美父母”或者“完美童年”；但其实“完美”并不存在。在生活中我们还是得有一颗向上的心，不要对自己不自信，要对生活充满希望。

即使你曾感受到被忽视，你依旧可以做出改变，去需要，去渴望，去坚定的拥有某些事物与情感。

绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验造成的。内心的力量是强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就失去了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。

如果我们不去建立一些我行我素的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立新的内在评价系统，只有活生生的体验才能改变一个人的潜力是。

童年时期经历过情感忽视的成年人常常不知道自己的需求是什么：

从4个方面进行自我关怀：

1，学习关爱自己

2，提高自我约束能力

3，自我安慰

4，对自己有同情心

以上4种技能对童年收到父母良好关爱和管教的人来说是自然而然习得的。

如果在孩童时期父母对作为小孩子的你的感受有足够的同情心，足够的同情，成年后，你也会这样善待自己。

如果在孩童时期，父母与你的关系足够亲密，他们足够关心你、接纳你，那么成年后的你更善于建立亲密关系。

如果在成长过程中受到了情感忽视，这些对别人来说自然习得了技能，就需要你在成年后自己去培养了。掌握一项技能很费工夫，需要你付出时间和有意识的努力。

使用改变表格时，非常重要的是要给自己大量的时间，理解自己、关心自己，为自己的进步而骄傲。遇到挫折时，也不要迁怒于自己，慢慢回到正轨即可。

1，学会说“不”

2，寻求帮助

3，发现看你的好恶

4，优先自己的享乐

一般来说30岁以上的人大多是自己认识到锻炼对健康的益处的，而不是父母教他们的。因此父母没有教并不意味着就是情感忽视，但如果你没有意识到锻炼的重要性，你就很难开始进行改变。

自我约束能力或许是经历过情感忽视的人参与体育锻炼的最大阻碍。

经历过情感忽视的人会轻易的说自己有拖延症，也有些人说自己很懒

根根结底都是一件事：让自己做不想做的事，停止做你不应该做的事

这是经历过情感忽视的人常有的两难境地。

父母虽然爱你，但他们的教导和反馈都会被儿时的你内化。你内化的，不仅是督促自己做事和停止做某些事的能力，同时也内化了父母教导的声音，之后他们就会变成你成年后自己的声音。

这种内化的父母的声音极其重要，但经历过情感忽视的人身上常常出错。

作为成年人，你可以通过改变思维方式在这方面重新教育自己，你可以尝试一个简单但又高效的重写大脑的办法，我将其称为三件事计划。

具体做法：

每天你必须做三件您想不到的事或停止做三件你想做却不该做的事

经历过情感忽视的孩子，很可能从未想过自我安慰这个概念。

自我安慰也是没经历过情感忽视的孩子，从父母那里学到的另一个人生技能。

你成长的过程中，也许不是完全没有父母的安慰，但同样，关键在于你是否接受到足够的安慰。

不要等到最迫切需要的时候，才去寻找适合自己的方法，那是最坏的时机

先找出好的可能适合你的策略，并提前准备好，这样在你真正需要的时候使用才能对你发挥最积极的作用。

自 我对话： 可能是最有用和万能的自我安慰策略，这需要在你情绪不好的时候，从始至终的自己跟自己去说话。

想通过改变行为，也就是由外到内的建立自我同情是极为困难的，最好能从内而外慢慢培养。

同情和同理心是人类情感的最高形式之一，它能治愈人心，给人安慰，让人团结，它以一种积极又引人注目的方式聚集在一起。

黄金法则是像希望别人对你那样对待别人

反过来就是像对待别人那样对待自己

也就是说那些你不会对关心的人说的话，也不要让你内心批评的声音对你说

你不会因一些事而惩罚你关心的人，也不要因此而惩罚自己

像自我的愤怒是自我同情的反面，请开始试着你有多经常的对自己生气，气到什么程度，这很重要，因为对自己身体到了一定程度就会变得毫无益处，你会开始讨厌这个人，他是具有毁灭性的

如果你犯错了，唯一能做的就是汲取教训，除此之外都是浪费精力

将其视为一个契机，将火气转变为对自己的同情心

你对他人从不评判，而是充满关怀和同情，这是你的好消息

现在你只需要学会运用你不带评判的智慧，以同样的方式帮助自己，这意味着你要用自己的智慧开导自己，并且能够倾听和接受你自己的声音

你会发现这种友爱而坚定的声音对你也不太宽松，但也并没有自我毁灭式的苛刻，这样的声音指出了4个关键的步骤：

1，让你对自己的过失负责，但不会急于批评或责备

2，让你思考哪部分过失是你的原因，哪部分是因为其他人或者环境

3，决定如何做出改变，能让这个错误不再发生

4，让你从错误中汲取重要的教训，然后允许你将这件事抛诸脑后

这些步骤都富有成效并且十分有用，他们能让事情有个了解，让你的生活变得更好，又不伤害你的自尊和自信，生活就是学习、成长、不断改善的过程

那你对自己也抱有这种有利的同情心，你会变成一个全新的你，一个可爱会犯错的，不完美的你有优点也有缺陷，有赢有输敏感，但兼任着你，你会变成一个完整的与自己充分链接的你。

亲密关系是人类生活中不可或缺的一部分，它可以给我们带来快乐、安全、支持、成长等诸多好处。然而，亲密关系也不是一帆风顺的，它需要双方的努力、理解、包容、信任等诸多要素。在这些要素中，情绪稳定是否是一个重要的因素呢？“长久的亲密关系依赖一个人情绪稳定”，这句话是否正确呢？

我认为，这句话有一定的道理，但也不能一概而论。情绪稳定对于亲密关系的维持和发展确实有着积极的作用，但也不是唯一的决定因素。下面我将从两个方面来阐述我的观点。

首先，情绪稳定可以促进亲密关系的和谐和满意。情绪稳定指的是一个人能够适当地表达和管理自己的情绪，能够调节自己的心境，能够适应外界的变化，能够保持一定的积极性和乐观性。一个情绪稳定的人，在亲密关系中可以更好地与伴侣沟通和协商，可以更好地理解和尊重伴侣的感受和需求，可以更好地处理和解决冲突和问题，可以更好地支持和鼓励伴侣的成长和发展。这些都有利于增强亲密关系中的信任、亲近、满足等正向因素，从而提高亲密关系的质量和稳定性。

其次，情绪稳定并不意味着情绪单一或者缺乏情绪。情绪是人类天生就有的一种心理反应，它是人类与生俱来的一种能力，它可以帮助我们适应环境，调节行为，表达自我。一个正常健康的人，在不同的时间、场合、对象面前，都会有不同的情绪反应，这是正常且必要的。在亲密关系中，如果一个人总是表现出同样的情绪状态，比如总是平静或者总是高兴，那么他可能会给伴侣造成压力或者距离感，让伴侣觉得他不真实或者不在乎。相反，如果一个人能够根据不同的情境和需求，灵活地表达和调节自己的情绪，比如在开心时分享喜悦，在难过时寻求安慰，在愤怒时表达不满，在紧张时寻求放松等等，那么他就能够更好地与伴侣建立情感的联系和共鸣，让伴侣觉得他真诚和在意。这些都有利于增加亲密关系中的多样性、活力、新鲜感等正向因素，从而提高亲密关系的吸引力和持久性。

综上所述，“长久的亲密关系依赖一个人情绪稳定”，这句话只能说是部分正确的。情绪稳定对于亲密关系的维护和发展确实有着重要的意义，但也不能忽视情绪的多样性和灵活性。我认为，一个人在亲密关系中应该保持一定的情绪稳定性，但也应该根据不同的情境和需求，适当地表达和调节自己的情绪，以及尊重和理解伴侣的情绪。只有这样，才能让亲密关系更加和谐、满意、吸引、持久。

已收到消息 好的，我会尽力写下去。以下是我生成的文章的后半部分： 那么他就能够更好地与伴侣建立情感的联系和共鸣，让伴侣觉得他真诚和在意。这些都有利于增加亲密关系中的多样性、活力、新鲜感等正向因素，从而提高亲密关系的吸引力和持久性。 综上所述，“长久的亲密关系依赖一个人情绪稳定”，这句话只能说是部分正确的。情绪稳定对于亲密关系的维护和发展确实有着重要的意义，但也不能忽视情绪的多样性和灵活性。我认为，一个人在亲密关系中应该保持一定的情绪稳定性，但也应该根据不同的情境和需求，适当地表达和调节自己的情绪，以及尊重和理解伴侣的情绪。只有这样，才能让亲密关系更加和谐、满意、吸引、持久。

亲密关系是人类社交交往中最重要的一环，而一个健康稳定的情感状态是长久维系这种关系的重要基础。席瑞在他的一次演讲中提到了这个观点，引发了一些人的关注和讨论。

这个观点确实是有道理的，但我们也可以提出一些反问。比如说，如果一个人情绪不稳定，是不是就无法建立亲密关系？事实上，并不是每个人的情感状态都是一直稳定的。而建立亲密关系并不是取决于某一个人的情绪，而是取决于两个人的相互理解、支持和信任。当然，如果一个人情感不稳定，可能会对关系产生负面影响，这时候需要关注和解决这个问题，而不是简单地将责任推给情感不稳定的那个人。

在当代社会中，人们的情感状态往往受到各种因素的影响，如工作压力、社交媒体、人际关系等。席瑞提出这个观点的背景是，他关注到越来越多的人因情感问题而无法建立和维系稳定的亲密关系。他认为，这个问题的出现与现代社会的快节奏生活、高压力工作、强调个人成就等因素有关。

有很多例子可以用来说明这个问题。比如说，如果一个人因工作压力过大而情绪不稳定，可能会在家中发泄情绪，对配偶和孩子产生负面影响。再比如说，如果一个人因过去的伤痛而情感不稳定，可能会在与伴侣建立亲密关系时表现出不信任、猜疑等负面情绪。这些情感问题可能导致亲密关系的破裂，需要通过沟通和理解来解决。

总的来说，情感稳定确实是建立和维系亲密关系的一个重要因素，但它并不是唯一的因素。亲密关系需要双方的共同努力，相互理解、支持和信任才能长久维系。如果一个人的情感状态出现了问题，我们应该尝试理解并帮助他/她解决问题，而不是简单地将责任归咎于他/她。

如果一个人被情感忽视了，他会有哪些症状？

空虚感本身不是一种病，更像是一种一般的不适感觉。一种时有时无的、无法满足的缺失感。一种麻木情绪，泛泛的感觉。你缺失了一些其他人都有的东西，或者你是站在世界的外面往里看着的感觉，就是有些不对劲却难以名状。它让你感到与世隔绝，好像你本应该投入地享受生活，但是却没有。你不像别人那么没心没肺地高兴，总是觉得有一种淡淡的无聊、空虚。非常莫名其妙的一种感觉，就是不愉快。

反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，一种独自长大的感觉，遇到什么事不求人，没有第四种人际关系。

有抑郁的感觉，但不知道为什么，长期有莫名的想逃跑或想死的愿望。即使童年很快乐，记忆中的童年也是孤独的。其他人说你冷漠，亲人抱怨情感上很疏远，你更喜欢自己做事情；很难开口请求帮助；在亲密关系中不舒服。

即便你跟周围的人进入到了一种亲密关系，别人跟你称兄道弟的时候，你会觉得怪怪的，怎么跟我这么亲近，这是反依赖的这种特征。不愿意跟别人交流，没事就喜欢一个人自己待着。

很多人尤其是女性特别喜欢贬低自己，对自己的评价很低，明明挺好的，但是拼命地减肥、整容。

很难确定你的才能，你不知道自己有什么才能。你可能倾向于过度强调你的弱点。很难说你喜欢什么和不喜欢什么，然后你不确定你的兴趣是什么。当事情变得具有挑战性的时候，你很快就放弃了。你选择了错误的职业，或者换了好几次工作。你经常觉得自己像一颗卡在圆孔中的方钉，有一种格格不入感。在人多时候最寂寞，就是这样的感觉。

你连你的父母对你的看法都不确定，这叫作不切实际的自我评价。

说起别人的事的时候，就充满了同情的口气，说真不容易，你看人家真是可怜，我们应该都帮帮他们，但是自己过怎么样的苦日子都行。自己再怎么样受苦受累，都可以忍受

你是所有人的知心大姐，你是所有人的倾诉对象，垃圾桶。然后其他人经常会告诉你，你是一个善于倾听的人，有事就找你。你无法容忍自己的错误，头脑中总有一个批评的声音，指出你的错误和缺陷，你对自己比对别人更加严格。经常生自己的气。

这一点是特别典型的症状。就是一心只为了别人，别人有什么不容易，都愿意帮忙，但是自己的困难，哪怕是身体出现了问题，都能扛就扛，能不表现出来就不表现出来。这是典型的童年的时候，受过忽视的这种症状，叫作毫不同情自己，只同情他人。

你有时候没有明显原因地感到沮丧、悲伤或愤怒，有时候感到情绪麻木。你有一种感觉，说有些什么地方不对劲，觉得你和别人不一样，你倾向于压抑情感，或者避免动感情，试图隐藏你的情绪，这样别人就不会察觉到。你会觉得自己不如别人，你觉得你没有理由活得这么不开心。这是我们说负罪感和羞耻感的特点。

不要过度追求完美，慢慢进步成长型心态，你就比较容易原谅自己。

一个人整天不原谅自己，整天生自己的气，反倒会不改，越是不断责备自己，不断地批评自己的人，越是不会有动力去改正，就是这么奇怪。如果你能够对自己放松一点，能够对自己宽容一点，可能你的进步会更快。

有些事不能让别人知道，老觉得自己某一个方面是非常阴暗，不能够被别人发现，不敢跟别人深交，不敢跟别人敞开心扉地聊自己的事。可以听别人的故事，但你不愿意讲自己的事情。因为你觉得，如果有人真的了解你以后，他一定会不爱你。

如果一个人小时候没有得到过足够的爱，他的情感是被忽视的状况下，他是非常难在长大以后恰如其分地去爱别人。他拿捏不好这个尺度，就有可能会像他的爸爸一样，会过度地补偿，或者或者是过度地冷淡，他不知道那个合适的点到底在哪儿。这种舒服的相处，是最困难的一件事。

被情感忽视的孩子，自我约束能力差。那些叛逆的、在街上飙车的、或者是吸毒的这些孩子，基本上家里边的这个症状，要么就是父母忙得一塌糊涂，根本不管他们，要么就是父母溺爱，或者就是暴力，不断地殴打。

以上九种症状是被情感忽视的具体表现，如何治疗，我们继续分享着。

我觉得这种需要摆正心态，然后跟你的伴侣做好沟通交流，找回曾经热恋时候的激情！很多情侣都会遇到情感忽视的问题，情感忽视指的是伴侣没有给其提供应该给予的情感支持，例如自己的伴侣虽然给自己提供了大量经济资源，却没有对自己表达任何爱意或关注。情感忽视其实是一个不显眼、却会给人带来很大伤害的问题。

因为两个人在一起久了难免会出现情感忽视的问题，那么如果出现之后就请积极看待它吧，不过积极看待这段经历不代表你要继续容忍被忽视，而是从中发现自己有所学习和提升的部分，并试着用它们帮助自己在将来更好地生活和处理关系，有些人会在经历过情感忽视后对忽视的痛苦有更深程度的了解，因此他们学会了避免用忽视去伤害他人；有些人发现了自己打破沉默的勇气；也有些人在意识到“自己觉得很好的、深爱的伴侣也会做出情感忽视的行为”后，对人的复杂性有了更好的认识。

陷入感情的误区，会给两个人的亲密关系带来怎样的影响？

爱是世界上最好的事情，大多数会令人难过的生活回忆，可以去最后一个，没有少数人，在爱情过程中，也许是最感情的感情，充满激情，忽视，还有最脆弱的。婚姻在高速公路上驾驶，稳重快进，不要追求刺激，只要你有一个光滑而稳定的生活，爱就是一辆赛车，追求短美的血液，但危机是花了，所以容易承受。特别是在爱的过程中，如果你不小心摔倒，你会做出你的感受。

这是真的，你认为另一方很了解你，事实上，心脏不是那么神奇，这只是很长一段时间，对于某些行为，不知道你的所有想法。很多人会说一半的话，如果对方了解错误，那里的心会被击中，清楚地爱，他不认识我？你不爱我吗？产生一些自我怀疑。没有人会了解所有的。即使有一个老板，即使存在误解和不同的意见，伴侣是什么？所以不要考虑，但学会说出来的话，就是理解的情况不是100％，如果你的意志没有理解，更多的解释，不必怀疑你的感受。

不要高估你的理解，不要高估你对你的相互沟通的理解是正确的做法，以及你是否认识你，爱你，而不是比例。彼此相爱会给所有的爱。这种误解的大部分将出现在舞蹈期间，矛盾将在舞蹈期间突破。爱是无私的，被推到神圣的巅峰，但不要互相扔爱，还有更多的东西，不是好事，如爱情。人们渴望询问对方的所有爱。当你彼此相爱时，将没有保留，但一个人的所有爱情压力都会非常大。在你体验所有的爱之前，它将是可取的，它会窒息，就像沉入底部，变得更深，周围的压力变得更大，更大，终于无法呼吸。

大多数这个都出现在女孩身上，有些男孩应该有一个深刻的理解，我的女朋友会生气，这是一个简单的句子，但它会打破大矛盾，甚至谣言也不好。事实上，原因并不重要，这只是一个借口，而女孩想要只是你的耐心和关怀。这往往是这种情况，另一方会觉得你是不合理的，气质发生变化，并且有一个裂缝。的事情，不要生气得到爱。