人不能被情绪所左右

人总是容易被情绪所左右。因为负责处理情绪的大脑边缘系统较之理性分析的大脑皮层路径短、反应速度快，情绪首先产生，如果大脑皮层的后发干预无效，人就会完全被情绪控制。

就拿“七情”来说，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜，大家都乐于接受，思，也算中性，只要不乐极生悲、思虑过度就好。除喜和思外，其他五情似乎都是负面情绪。人们在生活中经常会被这些负面情绪所困扰。只要不是大脑未发育完全的婴儿和缺乏自制力的儿童，人都应该学会管理自己的情绪，更少烦恼、更加快乐地生活。

不只是人类，很多动物面对万千世界也会有丰富多变的情绪。这是一种对周遭情境产生的自动自发的反应。丰富的情绪并不是一件坏事、错事，反而说明活得很真实。若是一个人没有情绪反应能力，反而比有情绪反应能力的人可怕多了。

即使是负面情绪，本身也是对我们的一种提醒和保护。就拿怒、忧、悲、恐、惊来说：

情绪本身不会造成伤害，造成伤害的往往是情绪化行动 ，不能用理性克制自己的情绪冲动，做出缺乏理智的行为。

因此， 有没有情绪并不是问题，能不能用理性进行支配情绪下的行为才是问题 。很大程度上，人们的烦恼来自我们有意或者无意地以不理性的方式思考，产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。如果我们能够将这种不理性的想法转变为健康的、积极的、理性的想法，就不会被情绪所左右。

当我们的情绪产生了，要能够接纳。 不仅不排斥，不自责，还要能够识别 。比如焦虑的时候，我们能够对自己说，我现在有些焦虑，因为我缺少资源，找不到解决办法。比如愤怒的时候，能够对自己说，我现在很生气，我无法容忍对方某种行为。识别出我们处于哪种情绪之中，并能够用语言描述出来，就能够在以第一时间缓解用行动的方式来表达的冲动。

意识到自己有情绪并不难。当我们察觉到我们的情绪并能识别出来后，就可以进一步审视这种情绪。

一方面是打开上帝视角，俯视周围发生的一切；另一方面是作为一个旁观者，了解整个事情的来龙去脉 。通过俯视和旁观两个视角，找到触发情绪的根本原因。重点是把注意力放在自己身上，而不是放在那个引起负面情绪的人或事物上。比如开车上路，遇到随意变道，很生气。不能是说，对方随便变道害得我差点撞上，让我很生气。可以是我没有料到对方竟然突然变道，我很生气。

自己产生了负面情绪，就由我们自己负责 。家庭中常常听见这样的说法，“我很生气，因为老公不靠谱”“我很失望，因为孩子不争气”，如果能理解为“我为什么生气，因为我拿老公没办法”“我很失望，因为我没找到教育孩子的好方法”，则会正面面对问题，化消极的情绪为积极的应对，激发出能够解决问题的行为。

同时， 也不能因为别人的烦恼而自己烦恼 。比如面对催婚、催生的父母，子女总是会认为“因为我不听话，爸爸妈妈很伤心”，其实是“爸爸妈妈解放思想、没有理解我的行为，所以很伤心”。又比如自己工作失误，老板很生气，为了缓解焦虑可以把“老板很生气，因为我出现了低级失误”的想法转换为“老板很生气，因为他无法容忍我的低级失误”。

总之一句话，就是“ 谁困扰，谁负责 ”。这有助于下一步化解情绪。

不能总想着控制情绪，压抑情感。堵不如疏，可以试着让情绪以一种缓和的方式逐步释放出来。愤怒的时候，心里不妨骂几句；焦虑的时候，可以适度增加娱乐和放松的时间；悲伤的时候，痛哭一场也未尝不可，男人哭吧不是罪。

也不能始终沉浸在负面情绪之中，难以自拔。要调整自己的一些非理性认知。我们常常以为是事件引发了情绪，其实是我们内心的看法引发了情绪。情绪只是看法的流露。

看法一旦改变，就可以找到问题根源，作出积极的行动。最终能够解决问题，才会彻底摆脱负面情绪的困扰。我们要 有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀去接受不可改变的事情，有智慧能够来分辨两者的不同 。

当我们改变了看法、就会改变感受；改变了感受，也就会改变行动；这些行动积累起来，就开始慢慢改变命运 。这样我们才不会被情绪所左右，成为自己的主人。

很多人在谈恋爱的时候非常很容易就会被情绪左右，如果想要避免这种现象首先要让自己冷静下来。在交流的过程中如果感到生气的情绪的话尽量先一个人避一避，让自己彻底的冷静下来了以后再继续交流。如果还留在现场和对方争吵的话很容易就会导致彼此都越来越生气，这样就有可能会导致双方之间的矛盾升级，所以先避开矛盾爆发点是最好的选择。

当然这并不是教大家冷战，而是合理的避开可能会引起争吵的地方。大家可以选择单独的待在一个小房间内，等自己和对方都冷静了以后再出来好好的交流，这样两个人也不会因为分开而焦虑，同时也不会将这个问题留到第2天解决。如果说没有办法离开现场的话至少要让自己做个深呼吸，要在心里默默的暗示自己不要生气，只有这样才能找到解决的方式。

在快要生气的时候要想一想这件事情是否值得自己生气或者是生气的点在哪里，只有这样才能合理的去发泄自己的情绪。如果说生气没有任何意义的话就尽量控制住自己的脾气，要知道对方不应该成为我们的情绪垃圾桶，所以不要随意的朝着别人发脾气。而且在谈恋爱的时候也要告诉自己对方是自己的伴侣，而并非是敌人，所以不要用伤害性的语言去针对对方。

在日常生活中也要学会和爱人分享自己的情绪，因为每个人的想法都是非常丰富的，如果说没有好好沟通的话很容易就会导致两个人陷入思想的误区。一定要合理的和对方交流彼此之间的矛盾然后解决矛盾，千万不要想着一定要赢得此次的辩论。两个人之间的交流是为了解决问题的，而并非是争个输赢和高下，谈恋爱的时候分的如此之轻就已经输了。

1我们应该学会冷静地处理问题。当对方情绪激动时，我们应该冷静下来，不要被对方的情绪所左右。否则，我们无法解决任何问题，除非我们都是情绪化的。你可以给对方适当的时间和空间，告诉他需要放松心情，然后解决问题。只有先学会冷静，才能不被牵着鼻子走，更好地帮助对方站出来。

2学会换位思考，也就是说，多从对方的角度思考问题。这样，当对方有负面情绪时，你就不会生气，也不会因为对方的情绪而坠入深渊。因为人是一种主观动物，一切事物和思想只能从他自己的角度出发。我们通常不能很好地理解别人的感受和想法。只有学会同理心，我们才能设身处地为他人着想，理解对方为什么会有不好的情绪。在此基础上，我们不会轻易受到彼此情绪的影响，但可以使这种关系有一个良性循环。

3要成为一个内心坚强的人。一般来说，心理脆弱的人更容易受到外界的影响，而一个坚定、自信、有权势的人对事物有自己的观点和看法，所以他不会轻易被别人控制。情绪管理需要强大的内在支持。因此，如果你不想在你们的关系中受到太多负面情绪的影响，你必须让自己变得坚强。

4抓住情感的黄金拯救期，我们的大脑有情感大脑和理性大脑。当情绪产生时，情绪化的大脑会“劫持”我们的大脑，导致我们做出一些“保护性行为”，这是侵略性的。如果理性的大脑能够在第一时间检测到情绪攻击，并在情绪大脑之前控制大脑，那么伤害就不会发生。这一次是黄金救援期。

5冷静下来后，以适当的方式相互沟通，解决问题，情感不是可以驯服的野兽。它是你自己的一部分，只能寻求共存。你冲动和愤怒是因为你认为这会伤害你——你觉得他不在乎你，也不尊重你。

遇到爱情，不是自己可以控制的，但是被情感左右，需要分清是非，适当割舍，做个聪明的人，不要被自己主观的情感所操纵，要用客观的神经来判断事情。有时候感情非常值钱，当感情到达一定的境界之后需要理智。

其实有些事情，即使是最好的朋友，我们不应该管的，最好不要管，毕竟给人家留一些私人空间，而且既然问出了这样问题，想必也因该成年了吧！大家都是成年人，有必要为

难呢？

而且人家有是感情上的事，人家肯定有自己的解决办法，虽说有时候情感的流露是不经意间的，并非自然而然，但有时候不该说的东西，你最好也不要说，这样会对你们之间的感情产生隔阂。

不过有时候话又说回来，既然你的感情会在到别人的左右，这就说明你也是个没有什莫主见的人，你可能再遇到感情上的问题经常问别人，经常请求别人的意见亦或者是支援一些技巧，所以，你在感情上被他人支配也是有原因的。也有可能是你和你男朋友或着是女朋友，你们之间的感情不太深，也许是你们的感情出了问题，人家帮你提意见，有可能是你太心急，认为人家左右了你的感情，所以对于这种情况，有时候我们要学会自我分析。有时候，别人说的话我们可以适当的在自己脑子里做一个辨析，分辨一下那个是对，那个是错。最后在下定论，有时候我们不能太鲁莽，不要一味的指责别人，自己感情自己去掌握，自己也应该清楚自己的另一半，别人的话只是一个参考，有时候也不要因为别人的三言俩语就相信了。反正也不要只相信别人，也不要不相信别人，自己的感情自己做主。

在职场上，我们经常会受到来自不同人的影响，这些影响可能是正面的，也可能是负面的。

当我们受到负面的影响时，我们可能会感到沮丧、失落、焦虑或者愤怒。

如何在职场上不被别人的情绪、行为和言语所影响，维持自己的心态和情绪呢？下面是我的一些建议。

第一，保持冷静和理性。

在职场上，我们需要保持冷静和理性，不被别人的情绪所左右。当我们受到负面的影响时，我们应该冷静思考，理性分析问题，不要轻易做出决定或行动。我们需要客观地看待事情，不要过于主观或情绪化。

第二，保持自信和独立。

在职场上，我们需要保持自信和独立，不被别人的意见所左右。我们需要相信自己的能力和判断力，相信自己所做的决定和选择。同时，我们需要独立思考和行动，不要盲从或依赖别人的意见和建议。

第三，学会拒绝和保护自己。

在职场上，我们需要学会拒绝和保护自己，不被别人的行为和言语所侵犯。当我们受到不合理的要求或攻击时，我们需要果断拒绝并表达自己的立场和态度。

同时，我们也需要保护自己的权益和尊严，不容许别人侵犯或侮辱自己。

第四，保持积极乐观的心态。

在职场上，保持积极乐观的心态也非常重要。我们需要相信自己能够克服困难和挑战，不要轻易放弃或失去信心。

同时，我们也需要积极面对挑战和变化，寻求新的机会和发展。

第五，建立支持网络和情感释放渠道。

在职场上，我们需要建立支持网络和情感释放渠道，不让负面情绪和压力长时间积累和影响自己。

我们可以和同事、朋友或家人交流和分享自己的感受和困惑，得到他们的支持和鼓励。同时，我们也可以通过运动、音乐或其他爱好来释放自己的情感和压力。

最后，我们需要注意的是，维持自己的心态和情绪需要时间和耐心。

我们需要给自己足够的时间去适应和调整，不要期望一夜之间就能摆脱负面情绪和影响。

同时，我们也需要不断地学习和成长，提高自己的职业能力和素质，让自己更加自信和独立。最重要的是，我们要始终坚持自己的原则和价值观，不被他人的行为和言语所左右，走自己的路，做自己的主人。

在职场上，不被别人影响自己的心态并不是一件容易的事情，但这是每个职场人都需要掌握的重要技能。

通过保持冷静和理性、保持自信和独立、学会拒绝和保护自己、保持积极乐观的心态、建立支持网络和情感释放渠道等方式，我们可以更好地维护自己的心态和情绪，让自己在职场上更加稳健和自信。

自己的情感要自己支配，被他人影响只能说明你的意志不坚定。

首先要自信，做事情的时候树立自己的是非观念，利益观念，并且按照自己的想法去进行，相信自己的决定，不要认为在你周围瞎BB的人有多厉害，有多在行，你要记着，做事的人是你，选择权在你手上，后果不论好坏都是你来承受，在周围的人怎样指导你都只是他的一时口快，所以要自信，我的选择，好坏我自己担着，无需旁人多嘴。

其次要有独立思考的能力，自己的情感被他人支配其实是一件很可怕的事情，我们都是独立存在的人，趋利避害是天性，当你做了有利于自己的决定，此时有个人要求你放弃自己的利益，将利益让给他，这听上去每个人都不会答应这无理的要求，但是你的情感受他人影响，在他的花言巧语下，说不定你就做了这样愚蠢的决定了，这想想就很可怕了，所以你要有独立思考的能力，要看清周围的人到底有哪些是真的向着你，希望你能够变得好，而又有哪些人是存着不好的心思，这一切要你自己发现，最好不要去看看其他人的意见，因为每个人都有自己的情绪。

最后，多读书，多看**，充实自己，提高情商，应对各种情况都能够以自己的思维方式去处理，提高自己的能力才是最重要的，一些有助于提高情商的**都是可以去刷一遍的，答主在此就不赘述了，感兴趣可以去百度哦。