感情创伤，到底该如何自愈

遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

不要让负面情绪影响你

不要等着时间去冲刷，这个太久，要主动出击！不要让负面情绪蚕食你的专注力、注意力，影响大脑的思考。你会经历五大阶段否认、愤怒、谈判、绝望、接受。

一、在这个过程中，警惕三个心理学效应！

1、蔡格尼效应

是指突然结束了关系，对于未完成的事情念念不忘。

2、丧失致盲效应

当你即将要失去一样东西，或者是一个人时，你会忽视掉他所有的缺点和他曾经给你带来的一切伤害，你只想到他的优点，想到的都是美好的回忆。

3、自虐愉悦效应

自虐也会带来愉悦感，从生理学的角度来说，自虐会引发人体、多巴胺的产生，你会喜欢陷入悲伤的这种状态，自我安慰一切都没有改变，他还在边。但长期如此，会被自身的情绪本身给控制，很难走出来。我们人都是激素的奴隶，很容易被情绪和感觉左右，容易做出错误的决定。

二、怎么处理这种情绪呢？

1、刻意训练

你每天会想这些没有任何益处的事情，导致心情很低落、情绪很不好，对一切都丧失了兴趣，没有办法专注的做任何事情，然后恶性循环，一事无成。所以，必要时彻底删掉对方的****如果你能做到不去窥探对方，影响自己的情绪可以不做这一步。

2、自虐保护

运动，这个就是用来控制身体的，悲伤能产生令巴胺，让你不能自拔。高强度的健身产生的多胺可以更愉悦。可以跑步、游泳、自行车、柔术、跳舞等转移注意力，必须要累到躺下就能睡着的状态。更重要的是，你认真的做做每一件事，能给你带来成就感。这是延迟满足，一种自我奖励机制，在这个过程中，也会体验到愉悦感。

3、积极的心理暗示

选择一件事情，不断的进行高强度学习。比如演讲、声乐、做菜、画画等，不要让大脑空闲下来。

自爱

对应蔡格尼效应用学习技能这个事情来替代你无法继续完成的那件事，比如你没有完成的恋情，用这个事情来占领你的大脑，就没有时间胡思乱想了。如果不这么做的结果是什么？大量的胡思乱想，精神内耗，比如一旦空闲下来就会想：他是不是有新欢了？他突然找你，是不是还喜欢你？

不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前，我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。同时，问问自己，做心理建设（分析和内省）。

1、分析问题，你是因为什么而喜欢这个人？

物质、人品、社会地位、对你好、学识？如果换另一个人也拥有这些你会不会喜欢上另一个人？你是喜欢这人拥有的这些东西，还是这人本身？对自己坦诚一点，想一想这个问题。

2、你为什么害怕分手？

是把感情当做是自己的救命稻草吗？把自己的幸福和一切都托付在另一个人身上是危险的。你是否经济独立？离开他是否可以继续独自生活？你是否爱自己？你是否总是渴望从外界获得认可和爱？

如果没有爱自己的能力，内心匮乏没有能量，需要另一个人不断的补给能量才能活着，也是危险的。克制住自己的不甘心，控制住自己的后半生，你要赢的是自己真的幸福，有能力让自己幸福，而不是寄托给另一个人来给你幸福。

3、把自己从受害者的视角转换过来

每天睡觉之前在心里默念：虽然现在我很难过，但是我可以选择让自己快乐起来。虽然我失去了他，但是以后我会遇到真正能爱声的人。分手后，建议把他删除拉黑，因为关系已经结束。留着****只会让你时不时的想窥探对大的生活，如果他有新欢，你的心一定会再次被扎伤，除非你不再在意他。

卓别林《当我真正开始爱自己》中说，这段话说的很好：当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。

结语

也许，你根本不爱TA,你只是不甘心，你太需要对方，需要对方继续回来爱你。切忌“反刍思维”，发生不好的事情之后，忍不住反复思考咀嚼细节，沉浸在消极和痛苦中走不出来。我们确实应该内省，通过总结经验来避免次入坑和踩雷。

内省是这样事情已经发生了，我理解，过去的我处理问题有局限性，现在的我能做什么让自己变得更好？反刍思维是这样：我为什么总是遇到这样的事情？为什么他要这样对待我？是不是我太槽糕了？内省是有建设性的，反刍思维是情绪化的自我攻击改变这样的思维方式，让自己的思考变的积极一些。

　　广告创意就是用最巧妙、最有新意和最有说服力的信息把产品概念传递到消费者脑海中，从而形成知名度，得到利益点，形成消费偏好，促成购买。而情感诉求恰恰是广告创意最具表现力的一个手法。在中国这样一个具有深厚文化传统的国家里，特定的道德价值观，决定了情感诉求在广告活动中的重要性。

一、广告创意诉求与表现类型

广告是企业或者社会成员利用媒介向公众传播信息，以达到自我表现或宣传目的的表现方式。广告创意就是有关广告传播活动的创造性的想法。“创意”从字面上理解是“创造意象”之意，从这一层面进行挖掘，则广告创意是介于广告策划与广告表现制作之间的艺术构思活动，根据广告主题，运用艺术手段，塑造意象的过程。简而言之，即广告主题意念的意象化。

所谓广告诉求就是从消费者的内心出发，将信息告知消费者，引起消费的兴趣。广告创意诉求方式大致为理性诉求和情感诉求两种形式：

1．理性诉求

理性诉求就是通过向消费者说明商品的特点，让消费者权衡利弊、作出判断，形成消费的诉求方式。高露洁牙膏广告说明牙膏中的双氟能防止儿童龋齿；力士洗发水广告强调它含有全新去屑配方OCTO，能有效去除头屑：这些广告都直接表明了产品的特点或优势，即通过讲道理来说服人。

2．情感诉求

情感诉求是指针对消费者的心理、社会地位或生活需求，表现与广告主体相关的情感和情绪，引起消费者情感上的共鸣，产生购买欲望和引导消费行为。它采取“动之以情”的方式，冲击消费者心理，引发人们的某种感情、情绪，进而产生适当的反应，最终达到销售产品或服务的目的。因此，在广告创意中有效地运用情感诉求，不仅能够强化人们对产品的好感，而且更有助于人们建立对产品的忠诚度。

二、情感诉求广告创意有效运用的原则

情感诉求是基于人类复杂而又最易变的感情，要想在广告中有效使用情感诉求以达到预期的目的，广告创意中还必须遵循一定的原则：

1．真实情感的原则

说实话、抒真情。只有真实诚恳的诉求，才能使消费者向它靠近并产生好感，最后在情感上被征服。情感诉求广告的创作应以现实为基础，对照现实，不满足于现实而表达理想和激情，这种激情应来源于生活，来源于内心深处对生活的热爱和憧憬，诉求才能真正被消费者所接受。

2．谐趣幽默的原则

幽默是生活中的一种特殊的喜剧因素，又有在艺术表达中再现喜剧因素的一种能力。它通过比喻、夸张、象征、寓意、双关、谐音、谐意等手法，运用机智、风趣、凝练的语言，使人在轻松的微笑中否定这些事物或现象。

3．理性浪漫的原则

日本广告艺术设计师松井桂三说过：情感经常是一种在广告设计中不可缺少的元素，它能够把观赏者的心吸引过来，让他们得到全新的感受。广告不同于一般的艺术创作，它的目的是促进消费。如果说自由艺术创作的情感可以是隐晦的、深奥的，广告则不能这样，它必须注重效应，因此要求它必须直观和外露，使人们在短时间内能够理解。因此在进行广告的创作过程中，我们鼓励宣泄激情，但必须在一定的理智控制之下进-行，这就是我们所说的“理性浪漫”，这样才能把主体内在的浓烈的情感作为对象纳入一定的视觉形式之中，使之对象化和物态化。

4．艺术表现的原则

消费者要求在告之他们信息的同时，还要用艺术性和娱乐性来满足其心理上的审美需要。所以，没有艺术感染力的广告是很难与消费者产生情感共鸣的。众多的广告活动表明，具有极强的艺术性和表现力的广告总是容易引起消费者的注意与兴趣。

三、广告创意中情感诉求有效运用的手法

1．爱情、亲情、友情的诉求

“感人心者，莫先乎情”，“情深”才能“意切”。爱情、亲情、友情是情感诉求中使用最多的感情因素。

爱情一爱情是最为永恒的主题，是广告创意中屡试不爽的元素。香水引发爱的激情；钻石鉴证爱情……

亲情――亲情的诉求范围更广，是伴随人们一生的感情，可以是广告对任何年龄段的消费者的诉求重点。产品通过广告创意，表达出亲情所带来的温暖，关怀，牵挂……

友情――友情是人们生活中的必然需要，它是人们内心中的重要支持。让产品带有友情的烙印，它将会触动人们的感情。比如“德芙巧克力”的“与朋友分享”，“好丽友，好朋友”，这些都是以友情为诉求重点的。

2．观念上的诉求

个性――消费者重视人性化、追求个性化已经成为当代消费文化的一个重要特点。

暗示――在文案中出现一种高贵、优雅、成功……总之是令人向往的形象，消费者在阅读的同时自然会渴望自己是文中所描写的那样的优秀的形象，文案在其中起到了暗示的作用。

3．意识形态的影响

有的广告创意是对人们固有观念的颠覆，对传统价值观的挑战。用一种新奇的语言，一种诚恳的态度，告诉消费者新的观念，有时会让人大吃一惊。

四、广告创意情感诉求新思维

体现价值――人性的永恒主题

人性就是指人所具有的正常的感情和理性，以人为主体的世界丰富多彩，人性是一个内涵丰富的主题，生命的新陈代谢、人的喜怒哀乐、感情的相互交流以及对生活的追求等都构成了生活中极为广泛的题材。 拥有幸福美满的家庭始终是现代生活中的一个永恒主题，这一点在中国就更显得突出，亲子情、手足情、夫妻情等在中国传统的家庭价值观念中占有举足轻重的地位，广告以“家人团聚”为诉求，能表现弥漫家庭温暖的气氛，慰抚了人们寂寞的心灵，把他们重新带回健康的感情世界。

自然浪漫――现代人的“逍遥梦”

我们正处于一个高科技的时代和纷繁复杂的世界，为了舒缓疲惫的身心，躲避城市的喧嚣和污染，起来越多的都市人希望能逃离城市，投入到大自然的怀抱，实现现代人的“逍遥梦”。例如EBEL手表广告，在皎洁的月光下，古老的独木舟载着豪华轿车，伴着岸边的古老的金字塔在水中荡漾，把手表处于这种远古与现代结合的环境，充满着浪漫的情趣，营造出一种浪漫又神秘的时间新境界，让消费者为之心动。

情调设计――身临其境的心灵对话

所谓情调，即基于主题意念而表现出来的浓郁的感情色彩和审美抒情，将审美抒情性融于创意表现之中。情调设计经常用说故事的方式来表达信息与人的关系，以卓越的创意、动人的形象、诱人的情趣、变换多样的艺术处理手法表达广告内容，从而使消费者产生身临其境并与之心灵对话的境界，进而唤起消费者潜意识的欲求。国外的很多酒、化妆品等广告也多采用情调设计的手法并获得了成功。

六、广告创意情感诉求的展望

在我国这个具有几千年民族传统文化积淀的社会中，消费者的个性特征普遍表现为重感情，注重家庭温馨和谐、亲朋友好，人与人之间都很讲究一个“情”字，情无时无刻不存在人们的生活中，并深深地影响着人们对事物的评价和选择。随着消费群体逐渐从理性世界走上感性消费时代的到来，情感更日益成为影响消费者购买动机、制约其购买行为的重要因素。所以情感诉求在以后的广告创意会中越来越变得更加重要。

责任编辑：文　键

关于诚信的句子

信以立志，信以守身，信以处世，信以待人，毋忘立信，当必有诚。

1世间最纯粹最暖人胸怀的乐事，恐怕莫过于看见一颗伟大的心灵对自己坦诚相。

2要正直地生活，别想入非非！要诚实地工作，才能前程远大。——陀思妥耶夫斯基

3信用难得易失。费年功夫积累的信用往往会由于一时的言行而失掉。——池田大作道德确实不是指导人们如何使自己幸福的教条，而是指导人们如何配享有幸福的学说。

爱一个人是一种深刻而复杂的情感体验，以下是一些关于如何去爱一个人的一般指导原则：

1 真诚和尊重：建立一段真诚和互相尊重的关系是基础。对对方保持真实，尊重他们的感受、观点和个人空间。

2 关注和关怀：表达对对方的关注和关怀。关心他们的需求、梦想和情感状态，努力与他们建立深入的情感联系。

3 倾听和沟通：倾听对方的话语和情感，与对方进行有效的沟通。分享彼此的想法、感受和意见，共同解决问题和面对挑战。

4 支持和鼓励：在对方的目标和努力中给予支持和鼓励。相信对方的能力，鼓励他们追求梦想，为他们提供积极的支持和帮助。

5 接受和包容：接受对方的独特性和缺点，并以包容的心态看待他们。爱是关于接纳整个人，包括他们的优点和不足。

6 建立信任：建立一个坚实的信任基础，信任是爱的重要组成部分。保持承诺，诚实地交流，避免欺骗和背叛行为。

7 时间和付出：为对方投入时间和精力，建立深入的情感联系。关系需要互相投入，共同经历和分享生活中的喜悦和挑战。

最重要的是，爱是一种独特的个人体验，每对情侣都有不同的方式去表达和体验爱。了解对方的喜好和需求，与对方建立深入的情感连接，共同探索和创造一段富有意义和充满爱的关系。