养生之道贵在情感交流

　自古以来，养生就是一个被人特别关注的话题，养生为健康，为长寿。正确的饮食习惯和生活习惯可以养生，能保持舒畅的心情也是养生的一个非常重要的因素，即心理养生。除了通过自我调节以外，夫妻间良好的情感沟通也使心情保持舒畅的一个重要途径。

养生贵在养心

　有言“养生贵在养心”这就说明养生不仅仅是让身体健康无疾，还要让心情舒坦无忧，要做到这点，情感沟通是必不可少的。沟通其实也是一种重要养生手段，在与他人沟通的过程中，不仅能让自身的情感找到寄托的对象，而且也让别人感到心情舒畅。而在夫妻相处过程中沟通无处不在、无时不有。积极有效的沟通已成为成就事业、提高效率、增进感情的重要因素。

　人与人沟通的过程中，倾诉和聆听应该是主要内容，通过言语的表达和认真地聆听，人们的思想和感情得到交流，因此不管何时，正确的情感沟通都能愉悦身心，让心态平衡。因为女性的心情通常受到外界的影响较多，所以能够爱人进行良好的情感交流就显得更加重要。

交流重在方法

　夫妻间的情感交流虽然对健康有益，但在交流过程中，不把握一些基本常识也可能让自己感到无所适从。这样的沟通不仅不能达到养生的目的，反而还有害身心健康。女性可以灵活的运用沟通原则达到养生的目的。

　放松自己的情绪：从表面上看，沟通交流好像是一件简单的事，但要达到目的并不容易，如果在情绪不稳定或者情绪烦躁的情况下沟通，结果很可能以争吵告终。你可以将自己的思想感情全部倾诉给他，但一定要明确，你是在诉说而不是在斥责。

　多站在对方的角度看问题：沟通必须是双向的，要跳出自我立场，多站在对方角度看，避免陷入“和自己说话”的陷阱，交流的目的不是要证明谁是谁非，而是使大家相互理解。相反，不明白交流的目的很容易造成夫妻双方不必要的争执。影响交流作用的发挥。

　面对面地沟通与书面表达相结合：也许你会认为书信的来往在婚姻中并不适合，但是书信的沟通都是是经过反复思考的，想法能够表达得比较完整，而面对面沟通相对来说比较容易。

爱妻之语：

　女性随着年龄的増长雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波动，这样会使家庭生活产生很多矛盾。学会与爱人的情感交流，在沟通中逐渐令心情舒畅，身心才会随着沟通的深入而日趋健康，养生的目的才能得以全面实现。

情侣之间的相处模式，对于感情的持续和发展具有非常重要的影响。要想让感情走得更远，情侣需要在相处模式上有一些基本的共识和原则。

一、互相尊重是相处的基石

相互尊重是相处的基石，不但需要互相尊重感情，还需要互相尊重生活、工作、学习和家庭等方面的需求和权益。情侣之间应该在相互尊重的基础上，共同探讨如何解决彼此的问题和矛盾。不能一味地只顾及自己的利益，而忽视了对方的感受和需求。

二、沟通是情感的桥梁

良好的沟通是情感的桥梁，也是相处的关键。情侣之间应该通过自由、真诚、坦率的沟通，共同分享彼此的生活、体验、感受和期望。沟通不仅包括了日常的情感交流，也包括了对于一些难题和困惑的交流。一般来说，情侣要根据自己的性格特点和沟通能力，合理地选择沟通方式和时间。此外，共同的兴趣爱好和经历，可以成为沟通的话题和内容。

三、互相支持是成就的动力

图谋长久、相互支持是情侣之间应该具有的品质。一方面，情侣应该在相互支持彼此的目标和梦想上，共同探讨和协作，实现互惠互利的追求。另一方面，情侣也要在生活和职业上互相支持和帮助，陪伴彼此走过困难和挫折，增强感情的平衡和稳定。

四、个体间的独立性

情侣之间应该理解彼此的独立性和个性差异，并且保持一定的空间和自由度。此外，情侣应该尊重彼此的爱好和生活方式，不应该过多地强求或干涉。只有保持独立的个体发展和自由度，彼此之间才能更加和谐、平衡、自然的发展。

五、共同规划未来

情侣之间的共同理想和愿景，也是二人关系长久发展的重要保障。情侣需要在未来方向、理想目标、职业发展、家庭计划等方面进行共同规划和探讨，并且不断地逐步实现。共同规划未来不仅是为了让二人的关系发展得更加美好，还可以增强彼此的信任和安全感，同时也为以后的婚姻关系奠定着坚实的基础。

综上所述，情侣之间的相处模式是决定感情发展的重要因素。互相尊重、良好的沟通、互相支持、个体间的独立和共同规划未来等，都是情侣相处的重要原则。相信只要坚持这些原则，便能够让情感走得更远，持久而美好。

与人沟通有以下几种方法：

1 面对面交流：在同一空间内与对方进行交流，可更加真实、直接地传递信息，表达情感。

2 电话交流：通过电话沟通，可以在短时间内达成共识，而且不受地理限制。

3 电子邮件：邮件交流便捷，可记录对话历史，更加便于追踪。

4 社交媒体：在社交媒体平台上交流，可以快速触达大量人群，可充分利用社区力量。

5 写信：与电子邮件类似，但更加形式化，更加适合表达真诚情感和诚挚问候。

6 视频会议：通过各类视频会议软件进行交流，可远程协作，提高效率。

7 身体语言：身体语言是非言语交流的重要一环，通过手势、面部表情等方式进行信息传达。

以上便是人们常用的沟通方式，不同的沟通方式适用于不同的场景和目的。

怎样处理感情问题 怎样处理感情问题 ，感情并不是一帆风顺的，很多人感情出问题以后不是吵架就是冷战，最后还可能闹得越来越凶，最后直接选择一拍两散，下面就来看看怎样处理感情问题 。怎样处理感情问题1 1、学会沟通 控制好情绪，理智对待问题，与其沟通问题所在，就是最好的处理方式。有的人不愿和你沟通咋办？你就先让其自行冷静，冷静完再与其沟通。还有一些死脑筋，冥顽不灵的，就不需要沟通了，默认他们的方式，提升自己在家庭中地位的条件，摆脱他们即可，比如你现在在家没权没钱没势，那么你可以在这方面进行努力提升，等你有钱了，自然就有一定决定权和说话权了，现实就是这样。 2、表明你的目的 沟通时，不妨表明你的沟通目的。感情出问题，我们的目的就是和好，不再吵架不再闹矛盾，好好沟通处理，这都是大家向往的处理方式，如果你表明了目的，对方还懒得理你，那么抱歉，你找错人了。 3、不要把以往的大小事拉进来 处理感情问题时，就事论事，不要拉扯以前的事情一起来针对对方，以前的事是过去，如果你还拉进来讨论一番，那么这日子真没法过了，散了得了。处理方法太多，我也不一一讲了，重点还是对事对人，在这里写这些话，也希望对你们有帮助吧。祝大家都能收获幸福的爱。怎样处理感情问题2处理感情问题的方法 1、婚姻遭遇出轨背叛 情感婚姻的本质就是忠诚，可现实却让我们非常的失望，从收到的情感倾诉案例来看，关于另一半出轨的倾诉占了80%以上，似乎“出轨”倒成了婚姻的主题，这真是对婚姻的讽刺，值得我们每个人好好反思。一句话破解：婚后不做黄脸婆（男人也一样)、夫妻加强沟通、不长期两地分居。 2、夫妻不和吵闹不断 婚姻中夫妻不和吵闹不断，如何处理情感问题？婚姻本该是温馨的，可事实是很多的婚姻总处在一种硝烟之中，吵架是每天的内容，似乎不吵就不成其为婚姻。不可否认，人在一起难免有矛盾冲突，但当吵闹太多，情感势必会受影响，再深的感情也经不起一再的折腾。一句话破解：懂得感恩、学会宽容、不让吵架成为生活的习惯。 3、重男轻女思想严重 这是一个与现代文明有点格格不入的词汇，按理说，重男轻女的思想早已过时，可现实却让我们大跌眼镜，21世纪的今天，重男轻女的思想仍相当的严重，也是造成婚姻困惑的主要来源之一。一句话破解：女人自己首先不要重男轻女、珍视自己就是对重男轻女最好的反击。 4、家庭暴力让人伤透心 隐藏在婚姻家庭内部的暴力现象不容小视，很多的女性对此选择了默默忍受，或者说是忍气吞声，也或者说是认命。在这个过程中，女性尤其是受害者。另一个不可忽视的是冷暴力。一句话破解：自立自强、理性聪明应对、不忍气吞声、以爱感化，必要的自我保护。 5、婆媳关系难处 婆媳关系难处，如何处理感情问题？从古到今，婆媳关系似乎是婚姻家庭中永远解不开的结，尽管较之以前婆媳关系难处的现象有明显的改善，但仍是当前婚姻家庭不和的重要来源之一，值得重视。一句话破解：媳妇学会多做一些让步、婆婆多一些对晚辈的关爱、男人要发挥核心作用。 6、子女教育冲突 由于子女教育带来的相当婚姻家庭困惑也不在少数，有的是由于两代人的教育观念有冲突造成的，也有的是夫妻间围绕着子女教育的一些争执和困惑。一句话破解：不固执、多商量、多一些耐心，加强沟通是关键。怎样处理感情问题3 夫妻感情问题的调节方法 一、列举对方优点 一般感情不和的夫妻往往只看到对方的缺点，以致越看越不顺眼，其实对方当然不是只有缺点没有优点，但是如果夫妻之间的矛盾发展到自己觉得配偶身上只有缺点而没有优点的话，那恐怕是双方都发生了消极的移情心理的缘故。到这个时候就应该用发现优点法，也就是有意识地去发现配偶的优点来解决问题了。美国的心理学家有一个名叫改善夫妻关系的三周计划，要那些感情不和的夫妻在三周之内要求自己每天发现对方的一个优点并且告诉对方。开始的几天可能会觉得有些别扭，但是几天之后就会自然了。到了第二十一天结束时，大多数的夫妻竟然发现列举对方的优并不是件困难的事。当然此方法目的是为了使感情不和的夫妻从消极的移情心理中摆脱出来，只要能够达到这个目的，时间可长可短。 二、换个角度看问题 心理学家的研究发现，感情变淡了的夫妻大概有一半左右只是因为彼此的个性比较强，结果彼此看不惯相处得很别扭。其实我个换个角度看总是会发现其实有很多的事情并不涉及到是非和原则，所以不要把这些看得太严重。再有一点就是要改变自己的行为习惯。要彼此是否能互相宽容、互相谅解和适应对方的个性。如果能做到不苛求对方，首先改变自己的话，相信大妻间的感情危机也就不容易形成了。很多夫妻问题出现的原因是双方都只会站在自己的角度思考问题，从而忽略了对方的感受，夫妻双方应该懂得换个角度去思考对方的问题，这样可以缓解夫妻感情危机。

我们来看一下，为什么孩子会不愿意和父母沟通？为什么父母与孩子的沟通困难重重？

这主要有以下几点原因：

1 各忙各的，没有时间沟通。

孩子从上初中以后，一直到高中，再到大学，大部分时间都待在学校，而且你们的孩子还曾在国外，父母和孩子直接见面的机会很少；而且，很多父母平时都忙于工作，根本没时间和孩子进行沟通。于是，大家都各忙各的，好像感觉没什么问题，但是缺乏沟通，就会给亲子关系埋下隐患。

2孩子得不到父母的理解，不愿意沟通。

其实，孩子刚开始的时候都是非常愿意和父母分享自己的想法和感受的，但如果父母不重视，即使他说出来自己的困扰和担忧，父母也不以为然，甚至还站在大人的立场对他进行批评或者责骂。如果父母无法理解孩子的感受，无法站在孩子的角度去想问题，最终，孩子遇到问题后，根本就不会再愿意找父母进行沟通。

3 父母不知道如何与孩子沟通，不懂得沟通的方法。

事实上，还是有很多家长都非常希望可以和孩子沟通的，但大部分家长缺乏相应的沟通语言和方法。有些家长会采用一些简单粗暴的沟通方式：要么进行打骂斥责；要么连哄带骗，却没有关注到沟通的真正目的是什么。

沟通的目的不是为了让孩子去实现你为他设置的目标，而是通过沟通，我们可以更加了解我们的孩子，找到他遇到困难的原因，并且帮助他走出困境。

那么，家长该如何跟孩子进行沟通呢？我们需要注意以下几点：

1尊重孩子，与孩子进行“平等对话”。

尊重孩子，就是要放低姿态，不那么高高在上，把自己当权威；平等对话，就是要让孩子感觉到尊严，体验到存在感。这样，孩子就会愿意和父母进行沟通。尤其当孩子青春期的时候，我们如果还是不能调整与孩子对话的方式，把孩子放在和我们平等的位置，那么，大多数家长和孩子的沟通都会失败。孩子虽然是孩子，但他们不是我们的附属品，他们有他们的想法和需求，我们只有尊重他们，看到他们的需求，他们才会愿意向我们敞开心扉。

2把握好“最佳沟通时间”。

比如，当孩子正在生气的时候，他的情绪完全不受掌控，你这个时候和他讲道理是没有任何意义的，因为他听不进去。这个时候，我们需要先稳定和安抚孩子的情绪，在孩子变得稍微平静和理性之后，再进行沟通。

《关键对话：如何高效沟通》这本书里有提到：我们要做双核的对话人，一核负责谈内容，一核负责谈氛围和情绪。我们应该优先照顾自己的情绪，也就是说：先处理好情绪，再处理事情。因此，我们在与孩子进行沟通的时候，要选择时机，并不一定要刻意安排一个时间去沟通，而是可以在日常生活中，在一种轻松愉悦的氛围中就可以进行沟通和交流，这样的沟通往往给人的感觉很好，也更有效。

3重视生活中的小事，建立亲子间的信任感。

孩子和父母之间的信任感是需要长期培养的，如果父母长时间对孩子漠不关心，不进行有效的情感交流和沟通，那么孩子就会对父母产生陌生感和不信任感。一个孩子内心中的安全感，就是来自于父母与他的互动，来自于父母是否可以及时、准确地回应他。因此，我们需要重视孩子的每一个小问题，当我们对这些小问题做出及时、有效的回应，长期关注孩子所关注的内容，我们才能赢得孩子的信任，才能给孩子提供足够的安全感，才能与孩子建立更深的情感链接，也才能及时发现孩子的偏激思想和异常行为，避免孩子最终走向极端。

当你们通过这样的方式，了解到彼此的需求和感受，你会发现，你们的情感链接会更加深入，你们也会更加理解彼此，了解彼此。

1、在和女性家长沟通时要多进行情感沟通，让其知道自己对学生家长和孩子的关心，之后再沟通学生的优缺点就会顺畅很多。

2、在和男性家长沟通时，只要实事求是、简洁明了就好，过多的啰嗦和寒暄反而会消磨男性家长的耐心产生反效果。

3、对于溺爱孩子的家长，情感共鸣是法宝。如果是已经做了父母的老师可以以一个普通父亲或母亲的身份跟家长聊孩子的教养经验和困惑，如果是新入职的年轻老师，可以以自己的成长经历与家长沟通孩子真正需要的成长环境。

4、对于难搞的家长要先积累证据。一件小事不足以让家长认识到自己孩子的问题。可以将这些小问题做详细记录，在一定的时间跨度里持续的问题更有可能引起家长的反思。

5、受教育程度高的家长可能会强势、自信，沟通时先求同后存异。

6、受教育程度低的家长可能会教育观念落后，打骂孩子或是不管不顾是多数，沟通时要唤醒家长的重视同时适当指导。

7、家长会不一定非要在教室里，咖啡厅、公园、茶馆……或许换一个场所会产生更奇妙的效应。

8、家长上放学送孩子时简短的沟通也是与家长增进感情的好机会。

9、当孩子在学校受伤时，及时和家长取得联系，告知情况。要做好家长对你各种冷暴力或更加严重的言语暴力的心理准备。

10、无论和哪种家长沟通有一种方法是普适的：尽量大声地说优点，婉转地说缺点。

11、家长也有工作，尽量不在上班时间或是深夜电话沟通(紧急情况除外)。

12、学生成绩及优缺点不要在家长微信群里评价，可以短信或微信私聊。

13、指责家长的话一定不要说。

14、小问题小毛病尽量少请家长来学校，电话、微信沟通即可(屡教不改者除外)。