为什么情绪波动过大就会丢失一些记忆和感情 感觉每次情绪波动后都会

忧郁症　　忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

　　忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等

　　忧郁可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营善不足、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、内膜炎(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天门短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。

　　另外，忧郁症也与人的性格有密切，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。

　　忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向，有的病人甚至成为家庭或儿童虐待事件的主角。但这并不是说忧郁症就一定是绝症，至少目前完全可以通过心理治疗、药物治疗等手段来治疗。

　　诊断：

　　治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

　　负面影响：

　　忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

抑郁症早期症状有哪些？

　　抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

　　1抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　2丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

　　3精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

　　4自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　5病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

　　6消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　7躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：

　　食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　性功能减退：疾病早期即可出现减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

　　睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

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　　抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。

　　诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致误诊、失治，甚至酿成严重后果。

　　应当警惕以下一些：

　　1人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

　　2对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

　　3生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　4失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　5思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　6总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　7善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　8记忆力下降，常丢三落四。

　　9脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

　　10经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　12有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　13经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　14精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。

　　15自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　16社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　17对性生活失去兴趣。

　　18常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　19常想到与死亡有关的话题。

　　以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。

　　多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人月经期焦虑症状加重。

　　昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

引起人的记忆力减退的原因有两种情况，第一是生理性改变。特别是老年人随着年龄增长，人体的神经系统产生退行性病变，脑细胞的功能受到影响，此时就会导致记忆力，学习能力等明显下降。其次可能是后天性的疾病因素导致记忆力减退，特别是脑出血，脑梗死康复期患者会有记忆力的明显减退。另外生活压力过大，经常熬夜，精神受到严重刺激时，也会导致记忆力减退，此时可以通过休息调养，食用一些促进脑细胞活性的药物等，能够部分性改善。另外在中年期女性由于体内激素水平的改变可能会影响植物神经的功能，导致神经衰弱，伴有严重睡眠障碍，此时记忆力也会进行性下降，也需要药物干预治疗。如果发现记忆力衰退比较严重，尤其是对日常生活都产生影响甚至之前能力能够胜任的工作都做不了，或者做家务都出现问题，一定要非常重视。这时要及时到医院去看病找医生，寻求专业解决方法。记忆力衰退严时通常是提示已经患有痴呆类疾病了。引起痴呆的原因包括以下几个方面：

1、在老年人中最常见引起痴呆的原因包括俗称的老年性痴呆，目前叫阿尔茨海默症；另外还有些血管性因素导致，比如反复卒中引起，叫血管性痴呆；

2、肿瘤或颅内感染的炎症性疾病，也会引起痴呆；

3、老年人抑郁、焦虑等情绪问题也可以引起痴呆；

4、某些外伤性疾病、脑部受伤也可以引起痴呆。

只要发现记忆力下降比较严重时，不要犹豫，第一时间到医院就诊，让专业医生诊断和下一步如治疗。

造成记忆力减退的原因有很多，包括年龄增大，用电子产品过多，睡眠不足，休息不规律等等，记忆力一旦减退会给日常的生活工作带来无数的困扰，因此一定要多参加户外活动，增加体育锻炼，减少电子产品的使用，减少熬夜，改变不良的嗜好，使机体长期保持健康的状态，预防记忆减退的发生

首先开门见山地告诉你，双向情感障碍不会导致记忆力下降。主观上感觉记忆力下降是由于双向情感障碍抑郁状态下所导致的思维迟缓，情绪下降，注意力下降等因素所导致的一个错觉。

双向情感障碍又叫躁狂抑郁症，它分为躁狂状态和抑郁状态，这是两个几乎完全相反的状态，所以称之为双相情感障碍。在躁狂状态下思维敏捷，甚至可以称之为思维奔逸，情绪高涨，睡眠下降，活动增多，精力旺盛，躁动不已，有伤人倾向。在抑郁状态下恰恰相反，思维迟钝，情绪下降，失眠多梦，活动减少，有比较严重的自杀倾向。双向情感障碍的一个特点是不承认自己有病，也就是说没有自知力。

双向情感障碍的抑郁状态应该跟抑郁性神经官能症进行区分。双向情感障碍属于重型精神疾病，而抑郁性神经官能症属于心理障碍。两者区分的一个重要指标就是是否有自制力，也就是说抑郁性神经官能症往往承认自己的疾病状态，而双向情感障碍是不承认自己有病的。

抑郁性神经官能症和双向情感障碍的抑郁状态，在症状方面也有不同。抑郁性神经官能症较少有自杀倾向，情绪障碍，行为障碍等症状也比较轻。

双向情感障碍和抑郁性神经功能症的记忆力都是正常的，没有记忆力下降。患者往往会由于思维迟缓，注意力不集中，情绪低落中，主观上认为自己精力不济记忆力下降了。

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想要提高记忆力就需要明确导致记忆力下降的原因，如果是因为长时间精神压力过大，用脑过度导致的，建议服用安神补脑的药物进行治疗，同时还要注意休息，学会调整心情。可如果是因为脑供血不足引起的此种症状，这种情况就需要服用营养神经的药物。另外老年痴呆的前兆就是记忆力下降，但是此种疾病通常没有太好的治疗方法，只能够通过康复训练提高记忆力。当睡眠不足、熬夜、用脑过度的时候，都会出现记忆力下降的这种情况。患者出现记忆力下降的这种现象，建议患者平时要放松心情，而且也要保证良好的睡眠，才能够保证精力旺盛。必要的时候也可以在专业的医生指导下，服用一些增强细胞活性和营养脑神经的药物，来改善脑部的功能，而且在饮食上也要加强营养。可以多吃一些健脑的食物、有助于改善记忆力的食物。

1、多吃一些健脑食物。在日常生活中像核桃，西兰花，南瓜，香蕉，鸡蛋，鱼等食物都具有健脑作用。其中核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，起到补脑健脑抑制的作用，有效增强人的记忆力，消除脑疲劳。鱼中则含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，提高思维能力，并且控制脑细胞退化，延缓衰老。海带中的亚油酸和卵磷脂能够健脑提神。西兰花中的维生素则可以增强大脑活力，提高记忆力。

2、保持充足的睡眠。身体劳累过度，睡眠不足是导致脑力减退，记忆力下降的主要原因，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。

3、缓解精神压力。如果长期精神压力过大，就会导致大脑疲劳，神经衰弱，影响到记忆力，导致记忆力下降，因此要及时缓解精神压力，可通过听音乐，远足旅行等方法让大脑得到休息，恢复记忆力。

4、进行辅助记忆，如果记忆力下降，实在记不住，可以通过便签，手机中的记录功能来辅助记忆，这样就能避免由于忘掉重要的事情而带来麻烦。

我们如何提高记忆力呢无论是不良习惯还是年龄，都会导致我们的记忆力下降。下面是我为你整理的记忆力减退的原因，希望对你有帮助!

　记忆力减退的原因

一、甲状腺功能不正常

当甲状腺功能出了毛病时，你会感觉到太热、太冷、焦虑和抑郁，记忆力也会滞后。虽 然甲状腺在大脑功能中并未起到特定的作用，但如果它的正常功能停止运转，人们就会注意到记忆力丧失的情况出现了。因此，当你注意到记忆力发生问题时，可以 要求医生给你做一个简单的甲状腺功能检测，以确定它是否是引起记忆力问题的元凶。

二、潮热

潮热是更年期女性的一个常见不适症状，它会导致女性记住名字和事件的能力较差。幸运的是，潮热并不会对大脑功能造成任何影响;当潮热消退后，记忆力就能得到提高。更年期的其他症状还包括失眠和睡眠呼吸暂停，它们也会促成记忆力衰退。

三、缺乏睡眠

昨 晚很晚才结束的聚会让你在第二天很难记住新同事的名字。当人们睡觉的时候，尽管大脑的一些部位会小憩片刻，但它深层中参与记忆和情感反应的部位会变得相对 的更为活跃。存在睡眠剥夺和睡眠功能障碍的人不仅记忆力会受到损伤，而且会出现白天疲劳、注意力不集中和反应时间减慢等现象。每晚睡眠八个小时的标准建议 并不一定适用于每个人。如果你起床后感到疲劳，在白天无意睡着，这就说明你需要更多的睡眠。

四、焦虑和抑郁

强有力的证据表明：抑郁、焦虑和情感障碍类疾病会对参与记忆形成和检索的神经通路造成扰乱。记忆力丧失的严重程度通常能反映出情感障碍的严重程度，严重的抑郁症会导致同样严重的记忆损失。

当记忆丧失与情感障碍(包括焦虑和抑郁)共存时，这种记忆丧失通常来说至少在部分程度上是可逆的。随着患者情绪的改善，其记忆力也能得到提高。

五、处方药

检 查一下药箱，你会发现很多常见的处方药会引起人健忘。一些治疗焦虑障碍的药物会对大脑中负责将短期记忆转化为长期记忆的部位造成损害。治疗心脏病的药物， 包括他汀类药物和β-受体阻断剂也与记忆力问题之间存在关联。其他对记忆力造成不良影响的药物还包括麻醉性止痛药、治疗尿失禁的药物、催眠剂，甚至是抗组 胺药。

需要遵循的底线就是：不要轻易停止服用药物(特别是具有潜在救命作用的药物)，但要向医生咨询一下哪些药物可能会对记忆力造成影响。

六、吸烟

如果你仍然是个瘾君子，这就有助于解释为什么你会存在记忆丧失的情况了。这是因为吸烟会影响血液供应，从而对大脑功能造成损害。此外，吸烟会促使异常蛋白质积累下来，对大脑处理和传递信息的能力造成损害。

七、高脂饮食

油腻的汉堡和薯条不仅会增加体重，加重了心脏的负担，它还会损伤记忆力。一项研究表明：处于青春期的老鼠如果食用了八周的高脂饮食，它们的记忆力和学习能力会变差。另一项研究表明：儿童肥胖与其注意力持续时间减短和专注度下降之间存在关联。

八、压力

重复或慢性压力会对记忆力造成损伤。经常接触浓度较高的糖皮质激素(肾上腺所释放的一种激素)会减少大脑细胞中的受体数量，使得大脑细胞无法对神经化学物质做出积极的反应。美国加州大学圣巴巴拉分校的研究成果表明：通过冥想来缓解压力有助于提高记忆力。

九、病菌

一 项研究成果表明：唇疱疹也会影响到记忆力。研究人员发现：与较少接触到病菌的人相比，接触到很多病菌(如单纯病毒I型，即唇疱疹病毒)的人在其一生中更有 可能存在记忆问题。尽管并没有专门针对唇疱疹的疫苗，但在童年期间接种防范其他病毒的疫苗有助于避免记忆力出现问题。此外，经常参加体育锻炼也能起到帮助 作用。

十、绿茶

瑞士巴塞尔大学的研究者发现：存在于绿茶中的化学物质有助于提高记忆力，这是因为绿茶中所含有的儿茶素和茶氨酸这几种化合物能促进海马体中大脑神经细胞的形成和发育，而海马体是大脑中用于短期记忆力和学习新事物的部位。

　提高记忆力的食物

1、土豆

土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有一定作用。

2、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

4、香蕉

香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

5、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

6、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

7、鱼肉

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

8、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

9、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

10、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

中国素有以形补形的说法，核桃仁形似大脑，能够帮助老年人补充所需营养，提高记忆力，缓解健忘的症状。

11、花生

花生中含有大量的卵磷脂和脑磷脂等补充神经系统营养的重要物质。它们可以帮助神经系统延缓衰退，补充大脑的营养，还可修复受损的脑细胞，增强脑细胞的活力，提高大脑的记忆力。

经常吃一些花生可改善身体的血液循环、增强大脑记忆力、延缓人体衰老等都有很好的效果。

12、豆制品

大豆和豆制品中含有大量的人体所需的营养物质，其中含有的优质蛋白质非常容易被身体吸收，营养能够与鸡蛋、牛奶媲美。

豆制品中还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素、异黄酮等营养物质，能够促进脑细胞的生长，还能增强脑细胞之间的介质的传导速度，对于中老年人防止记忆力下降有很好效果。

13、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。

其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。

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