如何按奈住想要恋爱的心？如何宣泄情感或者能量转移？

其实你也不要这样想，往好处想没有开始就没有结束所以没什么大不了的你还不够了解他，当你了解他的时候或许你会后悔，不要做后悔的事不要单纯的以为有好感就是喜欢无非就是他帅。世界上帅的人多了

我们应该做到以下两点：

1、控制情绪。良好的情绪会让人有一种健康向上的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，感染身边的每一个人也都有一个愉快的心情。而厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪则会造成紧张、烦恼甚至是充满敌意的气氛。这样的坏情绪又会直接影响和波及到你的家人、朋友和同事，也极有可能造成一系列的连锁反应，最终一波一波地扩散，将情绪污染传播给了社会。遇到事情时，不妨通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静，设身处地的站在对方的角度，做一个换位思考，也对整个事件作出一个理性的判断。

2、合理宣泄。一个人如果能接受批评、善听批评，就能做到虚怀若谷，工作、学习、生活中就能少走弯路，少犯错误。若听不进批评，一听到批评的意见就生气，刚愎自用，固执错误，这样早晚要摔跟头。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。批评虽然让我们一时生气，但只要我们能冷静下来思考，就可以看到自己的不足，合理宣泄自己的情感，就可以在批评中受益前进。

二、心理学角度

4增加社交联系。哭泣可以引起他人的关注和同情，增加人与人之间的联系。

从心理学角度来看，哭泣是一种情感释放的方式。人类在面对各种情绪时，会产生相应的生理和心理反应，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等。而哭泣可以通过释放眼泪和声音来缓解这些反应，从而达到情感宣泄的效果。同时，哭泣还可以让人更好地面对自己的情绪，认识和接受自己的感受，从而减轻内心的压力。

总之，哭泣是一种正常的情感表达方式，可以带来许多好处。当我们面对困难和挫折时，不妨大声地哭出来，让自己得到释放和宣泄，从而更好地面对生活的挑战。

科学研究表明，哭泣可以带来以下效果：

哭泣是人类最基本的情感表达方式之一，无论是喜悦、悲伤、愤怒或者是感动，都可以通过哭泣来释放出来。那么，为什么人们会选择哭泣作为情感释放的方式呢？本文将从人类进化和心理学角度来探讨这个问题。

呐喊确实是一种情感宣泄。

呐喊宣泄，呼出焖气、泄出怨气。将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪情感进行宣泄，达到心理调适的目的。

智能呐喊宣泄仪的主要功能及作用有：

一、除宣泄者焦虑、紧张、自卑等不良负面影响

二、可以帮助引导宣泄者积极、向上，进而帮助宣泄者建立自信、找回自我

三、帮助个体发泄负面情绪，释放自我，进行真实有效的情绪宣泄

每个人在成长的过程中都会产生一些美好的愿望,当有的愿望因某些原因而没能实现或满足时,人的内心就会产生一些怨气。这种情况下,我们就可以用到情感宣泄定律:给情感一个宣泄的窗口,用一种倾诉的方式来宣泄自己的情感。例如;找一个空旷无人的地方,大哭一场或大声呐喊;用听音乐、做运动的方式让悲观的坏情绪得到合理的宣泄等。

在现实生活中,许多人因为顾忌形象与面子,认为那些未能实现或满足的愿望,应当自我压抑和克制,不应该宣泄出来。但这种想法与观念其实是错误的,因为即使你使劲儿压抑和克制自己的坏情绪,坏情绪对你的影响依然无处不在。所以,我们只有将坏情绪合理地宣泄出去,才能让自己愤怒的情绪平复下来,才能开心快乐地过好每一天。

当然是因为情绪需要宣泄了，情绪不宣泄出来，人会非常难受的，心情也会抑郁。最好还是哭出来吧，哭虽然现实生活也解决不了什么事情。

起码让心情好受一些。人都是有感情的生物。喜怒哀乐常常伴随着我们的生活，我们能够宣泄自己的情绪，包括有压力的时候，我们会焦虑、不安、恐惧、无奈、失望、怨怼。

说明我们都好好的生活在这个世界，依然鲜活的有着自己的情绪，依然对生活充满希望，在努力的往前奋斗。就是我们所谓的情绪，除了笑以外，哭也是解决办法的一种。

为什么这么说呢？遇到开心的事啊，或者心情好的时候我们会笑，但是遇到伤心的事，或者是自己受委屈了，就会想哭，当情绪到达某个顶点的时候。

就会放声痛哭，那时候收都收不住。如果你的朋友在旁边，或是你的亲人在，就会一个劲的劝你说不要哭，不要哭。

你也知道，这样不好，但就是控制不了。其实这都是正常的现象，想哭就痛快的哭出来，为什么要控制呢？控制住了反而哭得不痛快。

把应该释放的情绪而收回去了，这样对身体是不利的。这些我也都是通过学习心理学才知道的一些基本常识。当你受委屈情绪不稳的时候，旁边人会劝你说不要哭，不要不开心。

其实不应该这样做，正确的方法就是，告诉你，想哭你就痛快的哭出来吧。哭出来，你的情绪发泄出来了。

你内心就不会那么压抑了。所以我的朋友每次哭的时候，我都不会劝她不要哭。我会倒一杯水，然后递上纸巾，她如果想说的话我会默默的听他倾诉。

不说那就安静的让她哭，等到她停下不哭了情绪过去了，她自己好受许多。这就是心理学的共鸣，没有比倾听更能带给人力量的。

以下是一些特别的宣泄情绪的方法，它们被证明对一些人群效果比较好：1 意念疗法。意念疗法是一种通过控制思维来缓解情绪问题的方法。它包括注意力训练、放松训练、认知重构等技术，可以帮助人们改变负面思维模式，减少压力和焦虑。2 意象绘画。意象绘画是一种通过绘画来宣泄情绪的方法。它不需要绘画技巧，只需要用画笔和颜料表达内心情感和情绪，可以帮助人们释放压力和焦虑，缓解情绪问题。3 瑜伽。瑜伽是一种通过身体姿势和呼吸控制来缓解情绪问题的方法。它可以帮助人们放松身心，减少压力和焦虑，同时也有助于提高身体健康水平。4 书写。书写是一种通过写日记或文章来宣泄情绪的方法。它可以帮助人们将内心的情感和情绪表达出来，减少内心的压力和烦恼，同时也可以帮助人们更好地理解自己的情感和情绪。

总之，以上方法都是通过不同的方式来宣泄情绪的，它们对不同的人群可能会有不同的效果。选择适合自己的宣泄情绪的方法，可以帮助人们更好地缓解情绪问题，保持身心健康。