精选学校心理健康的教案3篇

说起心理教育，就是让每一位学生在拥有身体健康的同时也要拥有健康的心理，校园里的心理教育是非常有必要的，以下是和大家分享的精选学校心理健康的教案3篇，以供参考。

   学校心理健康教育活动方案1

   一、指导思想：

   为了使学生具有良好的心理素质，拥有健康快乐的生活环境，我校以“阳光心灵，快乐成长”为主题，开展系列心理健康教育活动。通过本次活动，以加强师生心理素质教育，促使师生科学地认识心理健康，了解心理健康知识，学习心理调适的基本技巧，努力营造“人人关注心理健康，人人参与心理健康”的良好氛围，促进学校心理健康教育进一步广泛深入地开展。

   二、活动主题：

   阳光心灵，快乐成长

   三、活动 口号 ：

   “我健康，我快乐”

   四、活动目的：

   1、面对全体学生，开展预防性和发展性为主的心理健康教育活动，引导学生关注心理健康，培养良好的心理素质。

   2、面对全体老师，开展宣传教育活动，引导教师在教育教学过程中关注学生心理健康，普及学生心理健康教育的知识和技能。并通过维护心理健康知识的宣传，提高教师个人职业心理素质。

   五、领导活动小组：

   组长：吴升华

   副组长：陈凤罗婷玉

   六、活动时间：

   20xx年11月

   七、活动准备：

   心理咨询沙发；照相机；话筒；报纸等。

   八、活动内容：

   一、宣传小学生心理健康知识

   内容包括；

   1、小学生如何养成良好的行为习惯。

   2、小学生自我情绪调节的途径。

   3、如何建构良好的同伴关系。

   4、我校学生感恩操以及心理健康教育活动照片

   宣传方式：

   1、国旗下讲话

   2、红领巾广播站

   二、“感恩母校，放飞理想”团队心理辅导活动（负责人：罗婷玉）

   （时间：20xx年11月20日下午（心理咨询室）

   参与人员：全校学生

        学校心理健康教育活动方案2

         一、教学目的：

   1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。

   2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。

   二、教学准备

   准备活动中所要用的各种情景问题。

   三、教学过程

   (一)导入

   1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。

   (二)学习如何控制倾情绪

   A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待

   B、小花是怎么对待跳绳失利的

   分组讨论，然后派代表在全班发言。

   (2)议一议

   如何调控自己的不良情绪呢

   A、宣泄法。B、转移法。C将心比心。D、挫折不一定都是坏事。

   3、活动明理

   师：王小燕爱生气好不好为什么

   生：不好，生气影响身体健康。

   生：生气容易使人得病。

   生：生气容易影响同学关系。

   议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。

   (三)学会树立自信心

   1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!

   2、议一议

   师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡

   生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话

   师：后来，丁丁怎么做的成功了没有

   生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。

   师：你知道丁丁是个什么样的孩子

   生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

   师：这个故事说明了什么道理

   生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

   指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

   (四)总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

   学校心理健康教育活动方案3

   一、活动背景

   据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度的大学生比例高达25％——30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“525”大学生心理健康日来临之即，学校心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动，让心理健康教育走进班级。

   二、活动目的

   1、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区，了解彼此；

   2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

   三、活动宗旨

   “不管我们是否熟悉，当我们坐在一个教室，我们就是一家人。”

   四、活动主题

   “打开心扉，畅游爱的海洋”

   五、活动形式

   主题班会；全班互动、交流。

   六、活动时间

   20xx年4月（具体待定）

   七、活动地点

   具体待定

   八、活动策划负责人：

   机电101班全体班委

   九、赞助单位：

   大学生精英论坛

   十、活动过程

   1、向同学们介绍一下525大学生心理健康日的由来。

   2、介绍大学生心理健康的重要性、学校心理健康教育的服务机构以及服务的内容。

   3、同学们讨论主题话题

   同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就是——友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。

   话题一：什么是友情什么是朋友

   如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；

   如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。

   话题二：友情是广博的，不在乎距离

   4、对一些典型案例的思考

   北京某大学XX级女学生奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀检察院起诉到法院，这是近年来北京市最大一起大学生盗窃案。

   21岁的犯罪嫌疑人奚某是北京某大学XX级学生，平时与一同学不和，且一向看不惯其平素处处炫耀自己有钱、目中无人的做派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来18t型轿车偷走，该车价值人民币246733元，同时偷走车内现金人民币10000元，美元2100元（价值人民币17408元），奚某于第二天被查获归案。

   据了解，近年来大学生特别是女大学生校园盗窃增多，但是该案盗窃数额特别巨大，居近年来大学生犯罪之首。

   5、组织每位同学都讲讲自己的优点，让大家了解彼此。

   6、班会满意度调查

   7、请班主任总结发言

   十一、活动意义：

   通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。

   心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！

　在教学工作者实际的教学活动中，时常要开展教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是我整理的幼儿园大班健康教案《看得见的情绪》，希望能够帮助到大家。

幼儿园大班健康教案《看得见的情绪》1

　 设计意图：

　现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动“看得见的情绪”，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。

　 活动目标：

　1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　2、能对自己的情绪作出确切的表达。

　3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　4、学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。

　5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

　 活动准备：

　1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。

　2、做有六个情绪脸谱的大色子。

　3、每个幼儿一个情绪温度计。

　 活动过程：

　一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。

　今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样？

　听曲子“赶花会”。

　提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐）

　再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？

　听曲子“北风吹，扎红头绳”。

　提问：听后你的感觉怎样？（伤心、难过）。

　教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”

　幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋？什么时候高兴？……

　二、游戏：玩色子。

　1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

　2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　三、讨论如何调节不良情绪。

　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢？

　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢？怎样才能让自己有个好心情？

　3、教师小结。

　每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大（2）班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

　四、游戏：玩情绪温度计。

　师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度？（体温计）

　我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量？

　今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。

　小朋友自己玩，教师个别询问。

　玩后提问：你最喜欢什么情绪？

　五、舞蹈：娃哈哈。

　 活动延伸：

　绘画活动《有趣的表情》。

　启发幼儿画出自己常有的几种表情，或者画自己喜欢的表情，鼓励幼儿边画边与同伴交流自己当时的心情。

　 活动反思：

　情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在"情绪大变脸"环节中，教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘"，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的`兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

幼儿园大班健康教案《看得见的情绪》2

　 一、设计意图

　我班都是独生子女，多数幼儿由于在家备受家长溺爱的关系在日常生活中表现出依赖性强、心理脆弱、抗挫能力差，稍有不顺心或遇到困难就不开心、生气、哭泣等消极的情绪。而大班的幼儿又即将进入小学，从幼儿园到小学生活、学习环境的变化无形之中表明幼儿具备积极情绪的，学会调控自己的情绪至关重要。，因而有必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶，为他们的成长及以后适应小学生活奠定良好的心理。但是虽大班幼儿已有一定的判断、思考能力，但考虑到情绪是抽象的，不易理解，我从幼儿的具体形象思维出发，以"辨别面部表情来判断情绪，从而来控制情绪为线索，设计了"健康有氧操--情绪大变脸--玩脸谱转盘--联系生活实际--放飞好心情--一起来舞蹈"这六个环节，在音乐中开始，在音乐中结束，同时在参与丰富多彩的活动中初步学会感知判断情绪，从而了解良好的情绪有助于人的身心健康，并初步教给幼儿控制情绪的方法，有意识地在学习和生活中尝试调节自己的不良情绪。

　 二、教学目标

　1通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。

　2知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。

　3在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。

　 三、重点与难点

　1、重点：通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。

　2、难点：如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。

　 四、活动准备

　1、六个表情面具（大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕）

　2、准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机；

　3、课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。

　 五、教学过程

　一、谜语趣导现在老师给你们猜一个谜语："人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。"你们知道是什么吗？（脸）

　二、情绪大变脸

　（一）辨别面部表情

　1你们见过哪些表情的脸？（启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具）

　2为什么会出现这些不同表情的脸？

　3教师小结："脸"真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。

　（二）"变脸"游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗？

　1集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。

　2同伴之间互相游戏：你说我来做。

　（三）引导幼儿将表情面具按情绪进行分类1刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴？哪些脸让你心情不好呢？

　2引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。

　3教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪；而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有"喜"、"怒"、"哀"、"乐"四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。

　（四）玩"脸谱转盘"，巩固对情绪的理解

　1规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类（好的还是不好的情绪），并说说自己对这种情绪的感受。

　2讨论：你喜欢哪种情绪？不喜欢哪种情绪？为什么？（知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康）

　三、联系生活实际

　1请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的生活片断。

　问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪？哪些小朋友的情绪是不好的？你是从哪里看出来的？（引导幼儿从面部表情进行判断）

　2这些小朋友为什们会有不好的情绪？你能想什么方法帮助他们有良好的情绪？（引导幼儿说说调节情绪的方法）

　3教师归纳小结:是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。

　四、一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱起来、跳起来。让我们时刻能像现在一样高兴、快乐，保持一份好心情。

　 活动延伸：

　1布置"心情墙"，引导幼儿学习用脸谱娃娃的表情进行自己心情的记录。

　2开展"小小心理咨询师"的活动

　 课后反思：

　情绪是人的心理活动的一部分，为了让幼儿感受情绪的抽象，在"情绪大变脸"环节中，教师运用了操作性强的"表情面具"和"脸谱转盘"，通过辨别表情来判断情绪，让幼儿认识"喜、怒、哀、惧"四种基本情绪，将抽象的概念形象化、具体化。通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的追求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想办法调节自己的情绪。活动环节设计思路清晰、层次分明，活动中的游戏能充分激发幼儿的兴趣，最后的活动延伸我认为不错，让课堂教学回归生活，可谓独具匠心。

幼儿园大班健康教案《看得见的情绪》3

　 课程分析：

　《纲要》提出:情感和态度作为幼儿发展的最重要的方面列在首位，可见积极的态度和情感是个体持续发展的内在力。每个孩子都会有各种情绪体验，这是他们成长过程中所必须经历的，但负性情绪过多，不利于孩子身心健康发展。因此，教师有责任培养孩子的情绪调节能力，减少孩子极端不快的情绪体验，保持积极愉快的情感，情调。

　 课程目标：

　1知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。

　2能对自己的情绪做出确切的表达。

　3了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。

　 课程准备： 地垫若干、课件、纸盒及各种表情。

　 课程过程：

　一、游戏导入，感受快乐情绪。

　1游戏形式引入主题：让幼儿围着报纸听声音转圈，声音一停，幼儿站到报纸上，逐一减少报纸。

　2让幼儿说一说刚才玩游戏后心情是怎样的？（高兴，兴奋）

　师：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？

　3教师小结：其实，老师也发现了你们刚才在玩游戏的时候很高兴、很兴奋还有一点紧张，你们猜我是怎么知道的？对的，原来从一个人脸上的表情是可以猜测出这个人的心情怎样的。

　二、欣赏表情，感知基本情绪。

　1在大屏幕中依次呈现让幼儿观察，理解中人物的情绪。（高兴，兴奋，不高兴，生气）

　师：老师这有一些小朋友各种表情的照片，想请你们来看看他们的心情是什么样的，你们也来来猜一下？

　（1）出示高兴的情绪。

　师：这几个小朋友的心情怎么样？猜猜他们遇到了什么事让他们这么高兴、开心甚至有点兴奋呢？

　师小结：你们说得非常好，这些事确实可以给人带来开心、高兴的感受。

　（2）出示生气的情绪。

　师：这些小朋友他们的心情又是什么样的呢？那这些小朋友又是遇到了什么事让他们生气、不高兴呢？

　师小结：是的，这些事确实会让人有点不高兴，有点生气，有点愤怒。

　（3）出示悲伤的情绪。

　师：继续往下看，这是什么样的心情？这几个小朋友可能遇到了什么样的事让他们感到伤心了呢？

　师小结：这些事也确实会让人伤心呢，你们观察的真仔细。

　2讲述故事，让幼儿了解认识情绪“嫉妒”。

　（1）师：有这样的一只小熊它也遇到了让它感到烦心的事情，它遇到了什么事呢？我们一起去看一看！

　（2）师：我想请我们小朋友想一想，小熊看到妈妈喜欢弟弟而没有关注到自己，看到小兔子有了他自己特别想要的一只小狗而自己没有的时候，他的心里是什么样的感觉呢？

　（3）师：你们说的都很好，小熊的心里确实都有大家说的那种感觉，我们送它一个有趣的词语来形容，这种感觉叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是别人拥有的东西自己没有，这时候心里就会非常的生气、难过、伤心，这种感觉就叫做嫉妒。

　（4）师小结：其实嫉妒是一种很正常的情绪，不仅小朋友们会嫉妒，连老师、爸爸妈妈、大人有时候也会遇到嫉妒的事呢！当我们遇到嫉妒的事的时候，我们可以想一想我们自己拥有哪些东西是别人没有的，我们也有一些特殊的、特别的地方，当你这样想后自己的心里也就舒服多了。

　三、出示“心情日记”表。

　师：今天老师还带来了一样东西，我们一起来看一下，这是一张心情日记表，我们可以在表格里填上你的姓名，日期，还有你们的心情指数，在下面的大格子里可以将你开心的和不开心的心情故事画下来，这样也会让你的心情变好些。今天我们回去后就可以将今天的心情画下来制作成心情日记，好吗？

　 课程反思：

　在本次活动中精心准备了四种情绪的相关课件及四种情绪的表情，如“高兴、生气、伤心、妒忌”等。大班的孩子感觉对四种情绪很容易把握。孩子们也难以接受太复杂的表情，只有“高兴”与“难受”比较接近他们的年龄特点和生活经验。同时，我想引导孩子正面的心理健康发展，要想想快乐的事情，我们大班的小朋友就要离开幼儿园变成一个小学生，在以后的学习和生活中还会遇到许多困难，发生许多不开心的事。我想教育孩子要想办法让自己保持一个好心情。我在游戏中设计了一个情绪表现，让孩子们猜一猜、画一画，演一演，相互传递。也是让孩子能够在游戏中感受快乐。当《表情歌》音乐响起时，我们一起动起来。我感受到孩子们此刻是快乐的，我想我此次引导他们有一个快乐心情的目的达到了。

#教案# 导语心理健康对于我们的成长和发展是很重要的，我们要有一个健康的心灵，青少年正是叛逆期，所以，有很多的心理问题， 考 网准备了心理健康教育主题班会教案3篇，供大家参考!

篇一

　一、活动主题： 中学生心理健康教育

　　二、活动时间：

　三、活动地点：

　四、活动对象：

　五、活动背景：

　有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达139%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

　六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

　七、活动过程：

　（一）、 导入

　健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

　（二）、青少年心理健康标准

　①智力正常。

　②有情绪的稳定性与协调性。

　③有较好的社会适应性。

　④有和谐的人际关系。

　⑤反应能力适度与行为协调。

　⑥心理年龄符合实际年龄。

　⑦有心理自控能力。

　⑧有健全的个性特征。

　⑨有自信心。

　⑩有心理耐受力。

　（三）、分析现状及原因

　初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

　但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

　生理变化对心理活动的冲级

　这种影响主要来自两个方面。

　首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。

　其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

　其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；

　如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

　2、闭锁性与开放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童年。

　6，对未来开始感到迷茫，不知所措。

　发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

　（四）、学生举例发言

　在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

　遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

　（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？

　1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

　2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

　3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

　4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

　（六）、中学生如何保持心理健康

　1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

　2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

　3、 对他人的期望不要过高，避免失望感

　4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

　5、 积极参加集体活动，扩大社会交往

　6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

　7、 不要为自己寻找借口

　8、 再给自己一点爱

　9、 分散你的注意力

　10、 改变你的行为

　11、 了解自己的极限

　12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

　13、 相信自己，也相信他人

　14、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　15、向朋友诉说自己的烦恼

　16、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

　17、把复杂问题分解成简单的问题

　18、倾尽全力完成一件事

　19、运动是自救的基础

篇二

　一、教学目的：

　　1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活;学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。

　2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。

　二、教学准备

　准备活动中所要用的各种情景问题。

　三、教学过程

　(一)导入

　1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。

　(二)学习如何控制倾情绪

　A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待

　B、小花是怎么对待跳绳失利的

　分组讨论，然后派代表在全班发言。

　(2)议一议

　如何调控自己的不良情绪呢

　A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。

　3、活动明理

　师：王小燕爱生气好不好为什么

　生：不好，生气影响身体健康。

　生：生气容易使人得病。

　生：生气容易影响同学关系。

　议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。

　(三)学会树立自信心

　1、 教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量!

　2、 议一议

　师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡

　生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话

　师：后来，丁丁怎么做的成功了没有

　生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功;在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。

　师：你知道丁丁是个什么样的孩子

　生：有同情心，愿意帮助别人;勇敢的孩子;知错就改的孩子。

　师：这个故事说明了什么道理

　生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。

　指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。

　(四) 总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。

篇三

　一、教学目的：通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。

　　二、教学过程：

　(一)、主持人：

　孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：

　(二)、情境表演《跳皮筋》

　1小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。

　师：小芳她们为什么玩不到一块小英又为什么会哭呢谁来说说(生充分说)

　生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。 师：面对这种情形，应该怎样解决呢

　生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。(生充分说) 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。

　2情境表演：

　上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予

　理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。

　师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对为什么(生充分说)

　生：她爱生气不好，对身体有害。

　生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢! 师小结：是，我们应该有宽容之心。同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(1、师读、2、生齐读、3、男女生读)

　同学之间

　学会友好，不嘲笑缺点。

　学会尊重，不欺小凌弱。

　学会宽容，不斤斤计较。

　学会理解，不撒娇任性。

　师：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的原则，遇到下列情况，你又该怎样做相信你会正确处理。(出示)

　(三)说句心里话

　(1)你的同桌要在桌子中间画一条“三八线”。

　(2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你。

　(3)选班长时，你的好朋友当选，你却落选了。

　生：遇到这种情况我会这样做：

　生：遇到这种情况我会这样做：

　师小结：是呀!同学之间就应该友好相处，你对别人友好关爱，别人也会还你一份友好关爱，奉献一份，收获十份，付出本身就是一种快乐!奉献着，相信你也会快乐着!

第一种呐喊

呐喊是最直接的可以发泄不良情绪的方式，正如电视剧里最常出现的情节，主人公在收到很大刺激后，悲痛的大声呐喊出来，因此每个人也是可以一试的，直到你觉得内心的抑郁、不满已经全部发泄出来了为止。如果你不开心你就唱出来，如果不爽你就喊出来。大声的喊叫和唱歌能直接把心中的抑郁情绪释放出来，这是经过众多小伙伴实践认证过的方法，本人也极力推荐。

第二种宣泄的方式是击打宣泄人/宣泄物

在安全的范围之内，做击打宣泄是超级有效的一种宣泄方式，非常有助于发泄不良情绪，只不过需要注意安全和保护好自己。

第三种宣泄的方式是自主调节训练宣泄法

例如跑步：

当你真正跑起来的时候，会感觉身体的每一个毛孔都打开了，随着血液循环加速，汗水的流出，那些悲伤的、愤怒的、压抑的情绪，都在每一个脚步中一点一滴的被释放出来了。

生活工作中难免有不顺心的事情发生，导致你愤怒的情绪，蔓延开来，愤怒是一个人遇到挫折时的自然情绪反应。当我们愤怒的时候，我们要知道如何发泄愤怒，排解心中的不快，减轻愤怒带来的不良影响。

情绪的管理》教学设计

一、教学目标

情感、态度、价值观目标

体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。

能力目标

逐步掌握调节情绪的方法，学会调节情绪，做情绪的主人。

知识目标

了解情绪表达的重要性，掌握调节情绪的方法。

二、教学重点、难点

调节情绪的方法

三、教法与学法

教法：情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。

学法：自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。

四、教学准备

收集相关资料、制作多媒体课件。

五、教学过程

导入新课

播放视频:<今天你踢猫了吗>

师:这段视频告诉我们什么呢

生：说出自己的见解

师：现实生活中有不少人就是因为不会管理自己的情绪给自己的生活和工作带来很多麻烦，甚至因情绪失控而走上违法犯罪的道路。那么，我们如何调控好自己的情绪呢？今天我们就来学习《情绪的管理》。

展示教学目标

第一目：情绪表达

为什么要合理表达情绪呢？

课件展示：多媒体展示三组：

师：这三组分别说明了什么呢

生：各抒己见

师生总结：原因

（1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，会影响到周围的人。

（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。

那么我们该如何表达自己的情绪呢？同学们看下面两个问题情景

课件展示： 情景一：图书馆里安安静静，小李同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。

情景二：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。

师：以上情境中，情绪表达的方式恰当吗？

生：判断回答，说出自己的见解。

师生共同总结：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。恰当的情绪表达应该是：不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范。

除了要学会以恰当的方式表达情绪外，要想管理好自己的情绪，我们还要学会调节情绪，引出第二目：情绪调节

展示：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。人的情绪也是在不断发生变化的。我们的情绪都有哪些表现呢？情绪有正面情绪和负面情绪，积极的情绪带给你了什么感受？，消极的情绪呢？适度的负面情绪要不要呢？

生：表达自己的观点

师;展示林黛玉因长时间处于消极情绪而过早凋零的

生; 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

师：适度的负面情绪要不要呢？引入下个问题

展示;适度的负面情绪让人化悲痛为力量变压力为动力的

师：看了这几张，你有什么感想？

学生展示。

学生总结：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

师：那怎样对待自己的情绪感受呢？

生：（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

师：长期处于负面情绪会危害我们的身心健康，这就需要我们合理的调控情绪，怎样调控情绪呢？导入下一个问题

情绪调节的方法

七嘴八舌话情绪：同学们你在日常生活中是如何调控情绪的呢？

同学们自由发言

生：展示做法，教师及时评价指导

师：刚才同学们的做法都很好，下面咱们给他们归归类

多媒体展示漫画;同学们欣赏下图漫画，分析一下这副漫画告诉我们什么呢？这种调控情绪的方法是什么呢

学生：展示自己的观点:改变认知评价

师：再举例子。比如父母对我们的批评。

刚才同学们谈到的看看电视听听音乐的方法有叫什么呢？展示，引导学生分析

生：表明看法：注意力转移法

师;还有的同学心情不好时大哭、大喊、爬山，这也是调控情绪的方法叫合理宣泄法。那宣泄时要注意什么呢？比如说当你心情不好的时候把别人打一顿行不行呢？同学们看下面的做法。展示事例

生：表明观点

师；当我们有消极情绪的时候，还可以运用放松训练法。

师：同学们谁来归纳一下调控情绪都有哪些方法呢？

生：归纳总结

1、改变认知评价

2、转移注意力

3、合理宣泄法

4、放松训练法

师：调控情绪我们还可以运用理智调控法，幽默化解法等。

学以致用：遇到以下情境时你调控情绪的具体做法是

什么？做法越多越好哦！

生：分享自己的做法

师：展示自己的做法

师：通过刚才我们用合理的方法帮你调控情绪，现在感觉怎样？

师：可见合理调控情绪有什么作用呢？

生归纳总结1、有助于我们更好的适应环境

2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

3、帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境

我来帮帮忙：

如果你的朋友因为某些原因，最近心情十分不好，整天愁眉苦脸，学习也提不起劲儿，你会如何安慰他呢？

学生分享，教师归纳：看来同学们都是乐于助人的好孩子。

如何安慰她人

1、为他做些体贴的事

2、做一个耐心的听众

3、设身处地的向他表示理解

4、帮助他转移注意

我的收获：通过这节课的学习，你有什么收获？