如何克服在情感中的焦虑心理？

焦虑在年轻人身上比较常见，这是由于人们对环境或事物不适应造成的一种心理反应，是一种不愉快的情绪体验。过度而经常的焦虑容易造成神经衰弱。其特征是易兴奋、易激怒，同时又易疲劳、易衰竭;常伴有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。如有的人觉得难以适应新环境生活而懊丧和苦恼;有的由于工作不顺心、工作压力大、生活受挫、失恋和人际关系紧张而又不能正确对待等，这种长期的心理冲突干扰了神经系统的正常活动。 消除焦虑心理，主要是平时要调整好心态。你不妨试用以下几种心理疗法:一是暗示疗法。自信是克服焦虑心理的基础。平时应鼓励自己树立自信，相信自己有能力完成各种工作。通过自我暗示，每多一分自信，焦虑心理就会降低一些，同时又反过来使自己更加自信。若你刚步入新的环境，开始跟不上趟、压力大是很正常的，只要你树立信心，很快就会适应过来。二是分析疗法。有些焦虑是由于本人将过去的情绪体验和欲望压抑到潜意识中，并未在头脑中消失而导致的。此时，应分析产生焦虑的原因，通过心理咨询等方式，把深藏于潜意识中的“病根”挖出来。必要时进行适当的发泄，焦虑情绪一般可以消失。三是刺激疗法。当出现焦虑反应时，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激、转移注意力等方法。如在胡思乱想时，找一本有趣的书读，或从事自己喜爱的一项娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以缓解烦躁。四是催眠疗法。焦虑情绪严重、带有神经衰弱症状的患者，通常有睡眠障碍，容易梦中惊醒，此时可进行自我催眠，找个合适的体位躺好，尽量不去想容易引起心理紧张或兴奋的事，轻松做腹式呼吸，提高睡眠质量。这是几种常见的心理疗法，希望你能通过自我调适，尽快走出“焦虑心理”的阴影。

段感情分为三个阶段，新鲜感，热恋期，平淡期，而这三个阶段多半取决于发生关系的一个过程，热恋期是发生关系到反复发生关系的一个过程，平淡期也就是反反复复发生关系后到起床穿衣吃饭的过程。

姑娘们也一定碰到这这样现象，男朋友追你时，对你嘘寒问暖，百般呵护，恨不得把你捧在手心里。过了热恋期就变得爱答不理，满身脾气了，说到底，这是你的基础没打好。

正常的新鲜感的保质期为三个月，也就是说，当今社会下的情侣中，很少会出现超过三个月不发生关系的，那么要想从基本上抓住男人，新鲜感的维持很重要的。在刚追求你时，男朋以像一只小老鼠一样，一定是小心翼翼，步步为营，换着花样去哄你开心，生怕哪件事做错了惹你生气。那么这个阶段你就是个狮子，一只小老鼠而已，根本不放在眼里，一旦你们发生了关系，当然这里说的是好女孩，经常约的不算。男人就会有一种翻身农奴的感觉，不在那么小心翼翼了，当然，本性和缺点也就慢慢暴露出来了。

这里我要和姑娘们讲的是，发生关系的时间要掌握好，而且并不是发生了一次就可以无限透支。你可以掌握好一个度，不是要让他求着你，但也不是轻易的得到。在前期的男女关系里，新鲜感是很重要的，能为后期良好发展打下一个坚固的基础

不要过度依赖

大部分姑娘在确定关系后都会不由自主的依赖男朋友，自己的生活方式也会发生改变，例如，以前的女汉子变成了傻白甜，以前一个人能做的事，现在好像玩手机都要两个人在一起玩了。

在恋爱的关系里，过度依赖的坏处就是，男人的厌倦期会来的很快，逐渐就会觉得很无聊，如果你还是那种家教很严的姑娘，那么也恭喜你了，很快你的男朋友会离你而去。当然也不是全部，也会有那么一部分男孩是小奶狗型的，喜欢整天和女友黏在一起，女人恋爱的忌讳之一就是完全交出了自己，生活圈子，朋友，一旦恋爱了就好像自动屏蔽了，每天和男朋友黏在一起，一旦分手，就会有一种失去了全世界的感觉。

同理，每个人都有自己的生活模式，你们没在一起是两个个体，在一起后，除了睡觉时，你们还是两个个体啊，不要去过度依赖和管教自己的男朋友，好的爱情从来不是黏出来的。好的男朋友也不是管出来的，所以且行且珍惜。

在外面请给他面子，很多姑娘盲目的认为，在外面男朋友对自己表现出一副唯唯诺诺的样子才是爱自己，尤其是某些姑娘在闺蜜吹嘘，我在他爸妈面前都无所畏惧，这真的是让男朋友最讨厌的行为之一了。

举个例子：例如你的男朋友和朋友喝酒忘记给你回微信，你杀到饭店，当面训斥，我相信不管哪个男人，在那一刻，心里会对你厌恶至极，男人本身就是一种面子的生物。

有些姑娘会说，我男朋友就不这样啊，我很多次都不给他面子，我要给姑娘们一个忠告，久病成疾这个道理要明白，所以在任何人面前给自己的男朋友留足面子，是一个聪明的姑娘应该懂的。这样他才会更爱你。

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