遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的

遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的,第1张

一,用坚强的意志把所有的一切都抛于脑后

遭受过重大情感创伤的人,心里的承受能力是特别强的,正是因为抗压能力特别强,所以才能够从那一段情感创伤当中慢慢的走出来,如果没有坚强的意志,是绝对办不到的。

二,可以适当的应用一下阿q精神

人人都批判啊q,是队友的时候利用一下阿q精神,给自己的精神打打气,这种精神胜利法其实还是挺管用的。特别是当我们面对一些情感创伤的时候,如果一直徘徊在过去的阴影当中,对于自己和对于自己的亲人来说都是不公平的。

      

运用阿q的精神胜利法可以让自己迅速的摆脱过去的烦恼,从过去的悲痛当中走出来才能够更好的迎接明天的阳光。

三,时间是最好的疗伤利器

经历过太多过去的人,真的是无法从悲痛当中走过来,只有时间才能够把自己受伤的心灵抚慰,但是在这漫长的岁月当中自己付出了多少艰辛,也许只有时间才真正的懂得。

出去旅游,在家里看书看电视,拼命工作,但这些方式只是让你暂时性的遗忘,其实,最后的良药还是时间!再严重的情伤,几年后回想起来也就是风轻云淡的事了,甚至还觉得自己当初有些傻或者怎么的。

我见过失恋恢复最快的几天就搞定,时间最长的一个两年多吧,特痴情的,不过两年多后也很释然了,生活不是为了别人,何必因为别人而搞得自己不愉快呢,人生匆匆数十载,爱情,只是人生中的小小一段罢了!

俗话说:世界上最难过的就是情关,可是这又何尝不是一件好事,每个人都有年轻的时候,只有经历过这种创伤,你才会觉得自己变得更成熟了。

以后不管遇到什么事,什么人,都要三思而后行,不是所有的人都值得你付出所有,但是人活在这个世上,伤害或多或少都是有的,或许来自朋友,或许来自亲人,或许来自你爱的人。

受伤了,你可以换种发泄方式,比如说购物啦,大哭一场啦,在这过后,你就要重新振作起来,因为毕竟以后的路你还是要走的。

这个问题其实每个人都有不同的答案,因为我们每一个经历的事情都是不一样,我记得我遇到了人生最大的挫败感就是和自己女朋友分手了,当时也是因为各种原因导致了自己和女朋友的分手吧,其实自己也是花了很长的时间才能走的出来的,为什么这样说呢?第一肯定是很有困难的,因为我们在一起很久了,都到了要结婚的时候了。可是因为长时间在一起,我们有一些矛盾都是没去解决的,随着时间越来越久,我们也就没有办法解决了。其实我们很有遗憾,但是我们最终还是要结束这种关系吧。那到底我是怎么走出来的呢?

第一我们肯定是要平静心态的,因为如果我们收到这个打击还不能好好的冷静下来,那基本我们是走不出来的,因为我们可能需要几天的时间走出来,也许前面几天是最难过的时候,我们需要朋友,和家人的陪伴,我们可以在这段时间做一些我们平时没有做的事情,让自己放松起来,让自己的心态调整好了。我们才能有下面的准备。

第二我们可以和朋友说,因为在这个时候朋友是最有用,你可以把你的心里想说的都和自己的朋友说出去让自己心情得到解放,其实我们不应该将这些事情都放在心里。我们应该说出来,也许你的朋友可以告诉你很多,毕竟他们是朋友。

当时我也是和朋友一起去了一次旅游才慢慢的走了出来,其实即使这个事情很难,我们也要加油。

一般对付情感创痛的办法,无非是发泄情绪,转移注意力来回避痛苦,但愈合的时间都不长,只能靠时间去慢慢熬过这个阶段,去哭泣,发呆,倾诉。

在我经历情感创伤的时候,我决定反其道而行之。我试着逼自己去面对创伤,放下所有抵抗,让痛苦长驱直入。接受它,审视它,甚至是仔细去感受它,让痛苦尽可能的去放大。

毫不设防地让痛苦吞噬内心,那种感觉起初确实让人恐惧地想逃跑。但是,接受了这种痛苦后,我发现最痛也就不过如此,它没有把我打败,没有让我发疯,原来这种痛苦我能以肉身承受。

放弃抵抗之后,我间间能够在痛苦中恢复冷静的思考,开始尝试着解剖自己的创伤。一个重大的情感挫折,带来的绝不是单一的痛苦,其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多种负面情绪。

我逼着自己去回忆整件事情的来龙去脉,所有场景像**一样在脑海里播放。我用最严苛的眼光去审视自己当时的行为,渐渐地明白了自己的幼稚、不矜持、不自重以及自欺欺人。

时间不长,我就完成了这样一遍自我疗愈的过程,至少有效的保证了创伤的痛苦不在会影响我的正常生活。几天过后,心底毫无怨言,只是一片风轻云淡。

想要遗忘情感创伤,最重要的就是将目光投向自己,不再关注对方。想想你的目标,你的梦想,你的计划,你的理想关系是什么样的,你梦想的伴侣是什么样的,你觉得自己配不配拥有这样的梦想或者伴侣,如果不配那经过努力以后配不配?如果配那让你伤心的这个人现在是你想要的吗?

单纯地想象这些未来并不简单,你可以寻求一个有阅历的局外人的帮助。你需要读一些心理学的书,了解自己。比如,正常人是不会继续爱伤害自己的人,你沉浸其中,是心理疾病。你让自己深陷,就等于非要手里握着装满沸水的杯子,你就是要疼,就是要痛,就是要折磨自己。告诉自己,这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去,但是决不能做傻事,因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害,都是要耽误未来的,都是要消除可能性的。

回忆是一个黑洞,你一直凝望,永远无法脱身。但你记住,那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。所以将注意力转向自己,用客观的态度去分析。时刻提醒自己这么做,写在纸上,贴在床头和你能看见的地方。提醒自己,在这个世界上,最爱你的人,永远不会离开你的人,只有你自己。所以你必须爱自己,照顾好自己。照顾好自己的人才能照顾好别人,爱自己的人才懂得怎么爱别人。

此外,我们还要记住,那些伤害过你的人都不是值得你爱的人。不管对不对,因为陷进去的人会觉得,我不管他对不对,我就是爱他,想他,要他。所以你必须知道自己想要的终究是什么,你想在什么样的关系中和一个人一辈子。有些比较现实的女孩就很难会有这样的遭遇,因为她明确知道自己想要什么,而且知道自己不能拥有一切,所以总能知道进退,反而能明哲保身。

遭受过重大情感创伤的人走出来的方法如下:

可以试试做运动,这个就是用来控制身体的,悲伤能产生多巴胺;让你不能自拔。高强度的健身产生的多巴胺可以更愉悦,可以跑步、塑身、游泳、格斗、泰拳、自行车、柔术、潜水、做手工拉丁舞、肚皮舞、转移注意力等等等。必须要累到躺下就能睡着的状态。更重要的是,你认真的做做每一件事,能给你带来成就感。

这是延迟满足,一种自我奖励机制,在这个过程中,也会体验到愉悦感。

你可以选择自己爱自己,不管谁来了走了,你还是能活的好,TA来了只是锦上添花的事,走了也不是致命灾难,克制住自己的不甘心,控制住自己的后半生。

你要赢的是自己真的幸福,有能力让自己幸福,而不是寄托给另一个人来给你幸福不要奢望任何人去爱你,这辈子最爱的你人始终只有你自己。你想要的爱一直都在你心里,这些人的出现只是为了提醒你,你的爱还在。你还需要继续修行。

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