谁知道好听的瑜伽冥想音乐有哪些？

希望可以帮到你：周杰伦的中国风系列 三角链东郭先生我只想喝个烂醉醉红尘爱若成分 一些经典老歌：陌上归人似是故人来风雨同路爱的故事上集余情未了总有你鼓励携手游人间 更多老歌：大漠老歌网和老歌网有很多 一些不错的轻音乐：宗次郎的：故乡原风景 超好听 漫步神秘园

你是否有过这样的体验：在某段时间，大脑好像不受控制地总是想到烦心事，感觉自己总是充满了不安。

其实，这就是焦虑的本质。

为了改变这样的状态，我们总是想要做点什么，让事情尽快被解决。但好像越着急，越焦虑，事情也变得越糟糕，自己也更加痛苦。

那今天，我要分享一些心理学知识和切实有效的方法给你，帮助你缓解焦虑等负面情绪，更好地工作和生活，拥有更加高质量的放松休息，感受平静的喜悦。

美国加州大学洛杉矶分校曾做过这样一个实验：

他们选取了100名参与者，其中一半的人有练习冥想4-46年的经历，而另一半人从未练习过冥想。

对他们的大脑进行高分辨率磁共振扫描结果显示，练习冥想的人在多个大脑区域所流失的灰质数量要明显少于不练冥想的人。而灰质则会帮助我们实现对运动、感觉、语言、情感等多种信息的处理，控制机体作出相应的反应。

冥想还可以帮助我提高注意力，改善大脑结构。几乎99%的人长期练习冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提高。

心理学研究同样发现，冥想放松音乐可以使负责注意力、焦虑管理与情绪控制的皮质组织快速生长，简单来说就是让你：

1更好缓和焦虑等负面情绪；

2更有自信；

3更有效集中注意力；

当我们听冥想放松音乐时，身体更容易进入放松状态，具体表现为心跳减慢、肌肉放松、四肢温暖，经常聆听冥想放松音乐，有助于对抗各种应激，优化性格，对于减少焦虑有着明显的作用。

因此，我们特地为你准备了5首冥想放松音乐（文末有领取方式），从“情绪舒缓”到“注意力提升”再到“自信强化”，循序渐进缓和你的焦虑感。

在开始听音乐之前，记得先用3组深呼吸来让身体由内而外的放松，这样可以更好更快地进入冥想放松状态。 深呼吸放松的正确步骤如下：

把右手放到腹部，感受呼吸过程中腹部的变化；

吸气：用鼻子均匀、缓慢的吸气，尽量深吸，吸到吸不进气体为之。这个过程中腹部会慢慢鼓胀起来，右手要能够明显的感到这种变化；

憋气：等吸饱气之后，憋气5-10秒钟；

吐气：嘴巴微微的张开，均匀、缓慢的吐气，吐气的过程中，腹部慢慢往回落，右手要能够明显感到这种变化。

做完深呼吸后，就可以打开音乐，开始你的放松之旅。

只要按照步骤，先深呼吸，然后听音乐，就可以放松哦。

情绪舒缓音乐

平复情绪- Vestige of Tempting Heart

放松减压- Ocean Blue

安然舒眠- Floating in the City

注意力提升音乐

注意力提升- Thunder And Rain

自信强化音乐

自信强化- Sprinkling The Pearls

15分钟冥想放松音乐加引导词如下：

1、想象一下，夕阳坠入地平线，西边天际燃烧着鲜红的霞光，一种博大的美悄然充溢我。 我们也乘坐这辆车，行驶在没有目标没有终点的路上，慢慢进入冥想 想象一下，烟雨。双腿放松，下巴微收，闭上眼睛，让心跟随着呼吸，自然而然地安静下来。

2、让我们持续而长久地保持这份心灵的喜悦，自然的进入，逐步的深入，成为我们的本身无限美好的本性，化作无限喜悦的空灵。

这时候，我们心灵深处生命的概念已然消散，心灵的喜悦早已悄悄呈现。我们听到有一种声音从遥远的天际传来，指引着我们生命回归的方向，我们以心灵探寻光明，我们沉浸在无限喜悦的感悟中。

冥想前期准备工作

选择一个舒适的坐姿做好，坐骨坐实地面，双手轻搭于双膝之上，掌心向上，然后立直脊背，肩膀下沉，下巴微微内收，头部向后推送，在接下来的练习当中，尽量保持脊背伸直，然后放松双肩。

在开始烛光冥想之前，请大家缓缓闭上双眼，放松肩膀，放松身体，但要下意识保持脊柱立直中正，有助于呼吸的顺畅和增强冥想意识。

伴随着缓慢的呼吸，将感官意识向内收摄，吸气和呼气深入延长让心平静下来，意识关注在自己的呼吸之上，去倾听自己的呼吸的声音，不去在意已经过去的昨天，或是即将到来的明天，关注于当下，深深的吸气，缓缓的呼气。

瑜伽冥想音乐

你们知不知道瑜伽冥想音乐是什么吗？ 瑜伽音乐有很多种，大多都是专门为练习瑜伽时进行使用的，而瑜伽冥想音乐就是其一，那么瑜伽冥想音乐是什么呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。

瑜伽冥想音乐1

一、语言冥想

1、曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称"曼特拉冥想"。梵语词"曼特拉"可分为两部分："曼"的意思是心灵，"特拉"的意思是引开去。"曼特拉"的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。"冥想"的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。

2、噢姆冥想：舒适坐姿，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸气和呼气，自觉自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，继续做完全呼吸，但每次呼气时，以感到舒适为限，用最深沉的、可以听见的声音念语音"噢姆"，这个语音应念得与呼气过程一样长：噢-姆-，这时把注意力集中到语音上，吟诵练习约10次；然后呼气和吸气时都在心里对自己念"噢姆"语音，同时感到身体的每一个毛孔吸入数十亿个"噢姆"音节，想像这几十亿个音节进入整个心身的最深处，带来和平、安宁和无畏心情。每一次吸气，感到身体每一个细胞都充满了这种和平、宁静和力量。每次呼气，感到无数的"噢姆"音节把这和平传播到整个环境——整个宇宙——以至一切生灵上去，此练习至少50次。此冥想的结果是入定。

3、噢姆·哈瑞·噢姆冥想：舒适坐姿，闭合双眼百分之九十，深长呼吸，注意每次呼吸；每次呼气，用可以听见的声音念诵"噢姆·哈瑞·噢姆"，专注地听这语音，每次吸气，心理对自己默念瑜伽语音"噢姆·哈瑞·噢姆"，继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去，不注意语音，就把它轻柔地引回来，既不要强行集中注意力，也不要让心灵毫无控制地东游西荡，散漫无归。

4、哈里波尔·尼太-弋尔冥想：梵文中的"哈里"为壮美、吸引的意思；"波尔"为冥想语音、说话、曼特拉（mantra）的意思；"尼太"为永恒、长存的意思："弋尔"为金色的、光辉灿烂的、清净或纯洁的意思。先按瑜伽坐式坐定，两眼部分地闭合，呼吸颇为深长，每次呼气，用可以听见的声音反复诵念"哈里波尔·尼太-弋尔，尼太-弋尔·哈里波尔"，在诵念时，留神倾听此语音；每次吸气，在心里给自己诵念同样的瑜伽语音；在诵念时，试试保持心灵专注在瑜伽语音上，但是不要把这变成一种紧张注意。此法练至少50次，最多则不限。经常练此功，心会逐渐得到洁净而纯化，有时候也许会流下爱和幸福的眼泪。

5、玛丹那·莫汉那冥想：这语音是说原始动因并非虚无，而是充满精神和爱、真、善、美等吸引人的特点。此法先坐定合眼，正常呼吸，注意呼吸；每次呼气，出声吟诵瑜伽语音"玛丹那·莫汉那"，边念边听；每次吸气，心里再反复诵念这个语音，起码做50次，最多次数不限。练功时，如心灵游离开去，别感到不安或懊恼，只须轻轻把心灵引回瑜伽语音上。除以上语音冥想外，还有"玛丹那-莫汉那·本哇利·哈瑞波尔"冥想，"戈帕拉·戈文达·哇玛·玛丹那-莫汉那"冥想，功法与上述功法大体相同，只是语音不同。

瑜伽冥想音乐2

一、瑜伽冥想音乐更自然的声音

1、 瑜伽冥想音乐是一种经典瑜伽音乐，可放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。

2、在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭目养神，仿佛回归被过滤广告 到大自然中，依照个人不同的生活经历进行回忆和臆想等心理活动，可以取得舒心、强身、健脑、养生的效果。

3、冥想音乐分为导入、冥想和唤醒三个阶段。导入阶段，是在音乐和自然之声的引导下，身心逐步放松，排除杂念，自然呼吸，渐渐进入冥想阶段。冥想阶段，是身心完全放松，随音乐和自然之声进入朦朦胧胧、似睡非睡或轻轻入睡的自由臆想的美妙境界。

4、瑜伽冥想音乐。可令身心得到充分休息，唤醒阶段，练习瑜伽者是在音乐和自然之声的引导下逐步恢复到清醒状态，此时，你会感到头脑清醒，身体轻松，精神愉悦，精力充沛，是您最自然的选择。

楼主你好，你也冥想吗( •̀∀•́ )看来是同道中人嘛~\(≧▽≦)/~通常冥想时我听的都是比较安静的音乐，然而并没有人声唱诵。。。时长也不够30分钟（其实楼主也可以循环播放然后订个30分钟的闹铃啊╭(°A°`)╮）不过这都是我认为适合冥想的的好音乐呢。。。嗯嗯，切入正题。。。( •̀∀•́ )1首推莫扎特《月光鸣奏曲》真的很耐听！我几乎每晚都放，而且各种网络资料表明莫扎特的音乐对右脑有好处(๑•ั็ω•็ั๑)

沉思曲

莫扎特的钢琴曲，我听过，有很好的作用！试试吧！

听些轻音乐效果可能更好。像神秘园，班德瑞，雅尼的作品都不错。http://zhidaobaiducom/question/460749html

歌手/组合：Tony O'connor

音乐风格：Easy Listening

简介

Tony O'Connor （托尼 奥康诺）的作品不大见到

此人曾与梅德温合作过

澳大利亚心灵与冥想音乐艺术大师

80年代后期就开始有这类作品了

他的唱片在澳大利亚是极其畅销的

为了庆祝Tony O'connor的CD销售超过三百万张

特意将Tony最喜欢的音乐结集而成

做成这张这么特别的CD

优美的旋律伴着海浪声、海鸥的叫声

营造出大自然的气息

如果你喜欢他的音乐

那么这张专辑就不容错过

如果你是他的长期FANS

那么这张他从自己过去六年里

精选出来的精选集就是极大的惊喜！

曲目

1 Arid lands/Quest for horizons

2 Wetlands/Reflections

3 Mountains/Journey through time

4 Forests/Thoughts from inside

5Coasts/Meeting two worlds

6Oceans/Twilight suspension

7 Sky/Stairways of Air

张蕙兰瑜伽的冥想音乐，例如《智慧花盛开》、《静湖》、《直上云霄》等等，算上瑜伽休息术，一共有41首歌曲，每首歌曲都是由张蕙兰本人原唱（梵文），曲调优美，很适合练习瑜伽使用。你到网上搜一下吧，可以下载mp3的，或是到网上购买也可以。

本人正在练习蕙兰瑜伽，效果不错的。推荐哦！

祝顺利。