如何让恋爱保鲜？

1、感情要有“互动”。

谈恋爱不可能一直处于热恋期，随着时间的推移，两人会出现一些矛盾冲突，熬过去就会让感情更加平稳，而熬不过去也就不欢而散了。

首先，在两人的相处中，要有一定的互动。这个互动不仅仅是嘘寒问暖，如今大家都经营着自己的社交账号，通过朋友圈分享生活是当下最简单的情感联络方式之一，情侣之间可以进行简单互动点赞和回应，而不是视而不见。

有个朋友曾经和我说自己的男朋友完全是个大直男，任何纪念日都不会准备小惊喜，告诉她：“你知道我爱你就行了呗，别搞一些伪仪式感。”当时我听了简直就是大无语事件。这难道不是在为自己找借口吗？

感情不需要过于繁琐“虚张声势”的仪式感，但这样的简单互动会是感情的调味剂。并且适当的仪式感是必要的，毕竟谁不想要甜甜的恋爱呢？

除此之外，还需要有思想的互动，情侣双方可以定期做一次深度交流，了解对方的想法，关注彼此情绪，相互理解，转换思考角度。

2、相对独立，彼此成长。

有句话说，男生谈恋爱是做减法，而女生则是做加法。

从两性上来讲，不可否认的是，男生和女生的思维方式存在差异，男生是直线思考模式，女生更加情绪化和敏感。这也是产生矛盾的原因之一。

女生想要男生时刻保持高度关心并且持续稳定输出，但往往许多男生对伴侣的关爱“续航能力”不够足，这个时候女生总是处于被动角色，等待被保护，渴望被关爱，患得患失，渐渐地开始找另一半闹，男生也开始出现厌烦情绪，双方恋爱体验直线下降。

这并不能完全归结为是女生单方面的“作”，因为靠“男生本来就是这样”冠冕堂皇的理由逃避自己极低“续航能力”的事实是推卸责任的表现。

作为女生，需要从越来越依赖中做减法。过了热恋期后应该学会相对独立，将注意力分散到自己的个人生活中，把对另一半的期待变成对自己的提升，做到懂分寸，爱自己。这对于个人成长和感情也是十分有益的。

而对于男生来说，需要时刻保持初心，在自己独立的同时，要做到让自己心爱的女孩子有安全感，尊重对方的想法，照顾女生的情绪，给予对方多一些包容和理解。直线的思考模式有时候也可以有弧度。

感情是相互的，更何况是有着亲密关系的伴侣。而无论是哪一方，都要学会做到相对独立，携手成长，把握好双方的“距离”，恋爱也正是寻求这样一个平衡点的过程。

3、不要逃避吵架

在一段感情中最无法避免的就是吵架，这也是最常见的处理感情问题的方式。当两人出现意见分歧或者不满情绪时就会通过吵架来解决。而有的人为了避免吵架选择欺骗。

我身边就有这样的例子，这对情侣谈了4年时间，吵架对他们就是家常便饭，但好像每次吵架女生都会来和我抱怨，说对方总是欺骗自己，做任何决定都藏着掖着，问还矢口否认。

有一次偷偷背着她用她的手机给自己转账，女生发现之后立刻告诉他自己余额少了，对方却装作不知道，说可能是账号被盗了，急得女生直接申诉，结果显而易见，这简直是搬起石头砸自己的脚。

官方给出解释是通过密码输入进行的转账，男生急忙解释说是因为要交房租，暂时拿了钱，发工资就还回来，怕给她说了不同意就会吵架。结果呢？吵得更厉害。典型偷鸡不成蚀把米。

男生永远要记住的是，欺骗行为比事件本身更严重，不要怕吵架而隐瞒真相。有问题一定要及时解决，如果一次次地忽视问题，终有一天它们会卷土重来，带着更强的“杀伤力”。

要避免的不是吵架，而是避免问题之后解决。

最后，愿有情人终成眷属，希望生活的琐碎不是击垮爱的最后一根稻草。感情的敌人从来不是对方，而是你们面对的问题

夫妻如何让感情保鲜

　夫妻如何让感情保鲜？姻生活保鲜秘籍：夫妻感情该如何维系升温？很多女性在婚后不懂如何经营婚姻生活，想要经营幸福的婚姻生活，夫妻之间的相处模式很重要，学会提升夫妻感情，时刻给婚姻保鲜是解决婚姻矛盾的关键。下面跟大家分享一下夫妻如何让感情保鲜！

夫妻如何让感情保鲜1

　生活就是一桌菜，酸甜苦辣啥都有。每一道菜都是一种值得回味的滋味，要想让它不变味，就要学会保鲜感情。

　 第1招：交流，以最温柔和明确的方式

　你们之间的谈话内容，都仅限于供楼供车以及水电煤气，当然还可能有孩子，但除此以外呢？他出差或是加班不在家的时候，你是只做一个怨气冲天的主妇？还是懂得调整好自己。

　 明确表达你的想法：

　告诉他每天至少要有半个小时的谈话时间，只限于你们之间的。不断地告诉他你爱他，不断地告诉他你需要他，不断地告诉他你需要什么样的爱。男人喜欢简单直接的明确表达，他一旦确定了你的需要，这个时候，他便自动会懂得他到底应该怎样去做。

　 第2招：重回浪漫

　浪漫不只属于青春年少，人生所有的阶段，浪漫都是甜蜜婚姻的粘合剂。可在通常情况下，无所谓的'习惯代替最初的浪漫，这样的日子日复一日，很容易就会让人一眼看到婚姻的尽头——一切不过如此，一切都乏善可陈，谁还会对婚姻充满更多的期待呢？

　 情景再现：

　要明确告诉他，即使是结婚10年，浪漫也是不可或缺的。

　然后，和他一起制订一个长短线结合的浪漫计划，包括重温第一次见面的地方，一起回忆一见钟情时心动的感觉，去第一次的**院，第一次的约会地，第一次的旅行……很多的第一次，都是重温浪漫的好方法。挑一个共同的假期，一起去实践这所有的重温“第一次”，当初他说的话，提醒他再说一次—— 再一起好好想一想，为什么现在，曾经爱得缠绵痴狂的我们竟然会变得如此漠然平静？

　 爱心礼物：

　很多伴侣结婚之后，逐渐丧失了恋爱期间的热情和浪漫。以前频繁送礼物、送花的情况不见了，取而代之的是“都老夫老妻了，还玩这种游戏”让你从头凉到脚。送礼物是夫妻间最好的调情方式，尤其是婚后，还能频繁收到老公的礼物，那种幸福小女人的感觉又会让你体验久违了的自豪与幸福。

夫妻如何让感情保鲜2

　 一、积极乐观感恩的心态

　你有没有注意到，我们对普通人很有礼貌，但越是亲近自己，态度越差。而且很多人不愿意对身边的人说谢谢，总觉得没必要，有点说不出口的感觉。

　但是在婚姻中，说“谢谢”和说“我爱你”一样重要。一些研究发现，互相表达感激之情对促进婚姻有很大帮助。所以，如果你想挽回感情，挽回婚姻，就主动向TA表示感谢。其实这不仅仅是一句谢谢，更是你对TA的尊重和体贴，可以拉近两个人的距离。

　 二、体现爱的小细节

　睡觉对每个人来说都是很重要的事情，这个时候也是培养夫妻关系的好时机。如果，在睡觉的时候，一面弯成勺子，拥抱爱人，说明两人的婚姻真的很甜蜜。

　研究表明，夫妻睡眠间隔不到25厘米，婚姻幸福感和性满足感更强。所以建议不要忽视你和爱人的睡觉距离，可能会影响感情！

　 三、不要吝啬表达爱

　除了言语上的情感交流，情侣之间更需要身体上的情感交流。有时候一个小小的动作就能改变两个人的感情状态，一个吻，一只手，一个拥抱，甚至一个微笑，就能增进夫妻关系，改变你的感情状态。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

　婚姻生活中偶尔不需要说太多，只要牵手拥抱，就能感受到你的退让和对便利的态度，矛盾自然就解决了。所以不要忽视与伴侣的亲密互动，这可能是挽救爱情和婚姻的必要方式。

假如你有固定伴侣，或早已迈入婚姻殿堂，你便能体会到：在感情中，若想保持起初的新鲜和刺激感，可不是一件容易的事。

当最初那阵令人迷醉又转瞬即逝的浪漫散去，你们的小日子里便渐渐开始被日复一日的枯燥所占据了。

除非刻意保持新鲜感，否则这段生命中最特别的关系将会被无聊和单调抹去它原有的光辉，使你厌倦不堪。那么，该如何来有意识地避免这种事发生？

我和我的丈夫是通过以下的几个小技巧，来保持两人间的新鲜感的。

1惊喜！惊喜！

通常，俩口子会一起计划下一个生日/纪念日怎么过，以及送给对方什么礼物。这事儿可能要花上几星期、甚至几个月来完成。

不过，你有没有想过在一个平凡的日子里，突然给对方一个大惊喜呢？

若想帮助情感保鲜，没什么比送给对方一个出其不意又意义重大的小礼物更好的办法了。

2发浪漫短信

我们在恋爱初期，之所以钟情于互发“想你啦，宝贝”之类的短信，是因为它能带给我们一种青涩的甜蜜。

现在的你们也需要它。没必要像以前那样，一发就十几条，但你也可以在平日里偶尔“肉麻”一下嘛。

当你的爱人看到短信，他们不自觉的微笑将蔓延开来，为你们的感情增添一道明亮色彩。如此反复，爱将日益坚固。

3不如来次约会？

我得先坦白一下，我和我老公还没试过这招。但是人的脑子是会主动联想的。如果你们相约在某个美好的周五晚上外出约会，那么，那些旧时光里的浪漫记忆都将涌上心头，让你们重温美好。

好吧，也可能涌上来的只是“部分”，反正好歹也是记忆重现了嘛。重要的是，这次约会将让你们想起以前会面时彼此是多么激动、感觉是多么特别、以及面前的这位爱人，对自己而言是多么的重要。

4欣赏ta，就要告诉ta

每个人所珍爱的那一位，一定都有一些特殊的品质让你珍视，反之亦然。

那么，你的爱人，有哪些能把你迷倒的闪光点呢？是美貌？智慧？魄力？还是优异的社交能力？

无论是哪样，它如今依然存在，且假如你已经耐心地读到了这里，就说明你仍然欣赏伴侣的优秀。现在你要做的，仅仅是确保能时常提起你对他的赞美和欣赏。将心比心很重要，当你设身处地从别人角度考虑的话，便能发现被欣赏、被重视是多么快乐的一件事。

5一起做一件小项目

一个孩子能让伴侣间跟亲密，因为它让人们不仅关心彼此，更学会了共同去关心别人。

同理，一个需共同参与的项目，或一个相同的爱好也是一样。因为它对你们两人来说都很重要，从而加强了你们的联系。

6避免让聊天模式化

你们有共同的话题或兴趣吗？比如音乐、**、政治？如果没有，那就去挖掘，因为你们需要共同兴趣点。

已婚夫妇在餐桌上的常见对话“把调料递给我”、“我们该买面包了”、“家里的车该保养了”没什么比这些话题更无聊了。

不如积极一点，参与那些你们都喜欢的、充满意义的话题或活动吧。我和我老公就有共同喜欢的运动，而且，有时候我们还会相互竞争呢。

感情平淡，希望重燃激情，让爱情保鲜，那我们可以怎么做呢？

心理学家罗伯特斯腾伯格的爱情理论认为，爱情由三个基本成分组成：亲密、激情和忠诚。

亲密包括热情、理解、沟通、支持和分享等爱情关系中常见的特征。

激情主要特征是性的唤醒和欲望，激情常以性渴望的形式出现，但任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。

忠诚是指投身于爱情和努力维护爱情的决心。

亲密是情感性的，激情是一种动机或者驱动力，忠诚的本质主要是认知性的。

情感关系中的火热来自激情，温暖来自亲密，忠诚反映的则是完全与情感或性情无关的决策，同时具备这三要素，就称之为完美的爱情。

我们可以对比自己的感情，在情感倦怠的时候，可以提升的是激情、亲密还是忠诚，然后对症下药。在这里分别和大家分享三个小游戏：

一、“热烈”的激情

大部分女生没有好的性体验的原因之一是对自己的身体不够接纳，觉得自己胸小，肚子有赘肉，腿粗，甚至觉得腋下的味道不好闻等等。害怕自己的这些所谓的缺点全部暴露出来，在过程中可能没法专注的享受。

所以可以尝试一种新的亲密方式：文字。

最好是在你们分隔两地时，告诉他你想他了，想他对你做的不可描述的事情，说的那些不可描述的话，也告诉他。你想对他说什么，想做什么，用文字、语音和引导一场分隔两地的亲密接触。

注意三点：

1、不要一下子直奔主题，从轻松的话题开始讲，在聊天的过程中一步步往亲密的行为描述；

2、语音和文字交替着来，他如果一开始不能很投入，不着急，也许他在想象或回忆……

3、穿着性感的衣服，在聊天的过程中可以拍些锁骨，小腿，手遮挡自己的照片给他，注意不要完全暴露的照片，给他想象的空间。

当你自己能够在没有旁人的时候，全然地观察自己身体和感觉的变化，去享受一场全然接纳的体验，那么当你们在一起时，也许你能放下很多的顾虑，全身心地投入，两人之间更容易到高峰的体验。

​

二、“温暖”的亲密

亲密是两人之间感觉亲近、温馨的一种体验。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。

如果自检到两人感情中缺乏的是亲密，那就可以多去制造一些让彼此能够感受到爱的事。

一个小游戏：

两个人分别写下来最近自己最想去做的事儿，去一个新开的餐厅吃饭，去看某部**，去某个地方旅行，想在家里宅一天什么都不干，想回家看看爸妈，想独处三五天……

总之是能够想到的所有的事情，不去评判对错。

接下来首先去做那些两个人都写了的事儿，然后再相互陪伴去做对方想要做的事儿，每完成一个就划掉它或者给他贴个小心心都可以。

最后，隔几个月就更换这个小游戏清单。

这个小游戏同样适用于一个人，如果一开始他不想陪你一起玩这个，你也可以自己做，请你创造所喜欢的一切。

亲密关系，不是换一个人再去说相同的话做相同的事，而是和同一个人去经历人生不同的精彩。

​

三、“冷静”的忠诚

忠诚短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定，长期方面则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的专一，责任心。也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，是一种患难与共、至死不渝的承诺。

而忠诚的关键在于：深感被伴侣理解并理解伴侣，ta不可替代。

相互理解，是一种非常美妙的状态，你们知道彼此内心深处的喜悦，悲伤，黑暗和脆弱。

理解的前提是深入了解，这里推荐爱情教皇约翰戈特曼的爱情地图游戏：

基础版本参照下面的问题，伴侣间相互回答：

1）能说出配偶挚友的名字？

2）知道配偶目前面临的压力？

3）能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字？

4）能说出配偶的某些人生梦想？

5）非常了解配偶的宗教信仰和想法？

6）能说出配偶基本的人生哲学？

7）能列出一份配偶最不喜欢的亲戚名单？

8）知道配偶最喜欢的音乐？

9）能列出配偶最喜欢的三部**？

10）配偶了解我目前的压力？

11）知道配偶生命中三个最特别的时刻？

12）能说出配偶小嗜好遇到最紧张的事情？

13）能列出配偶人生的主要志向与期望？

14）知道配偶目前主要的烦恼？

15）配偶知道我有哪些朋友？

16）如果配偶买**中大奖，我知道对方想要做什么？

17）能详细说出第一次遇到配偶的印象？

18）会定期询问配偶世界中正在发生的一些事？

19）觉得配偶很了解自己？

20）配偶了解我的期望与志向？

回答完之后相互评分，正确算1分，10分以下就要注意了。

这个练习好比是一个提醒器，让你们彼此知道对方的生活，恐惧，梦想等等。

你们两人还可以去设计自己的爱情地图，可以包含成长环境、兴趣爱好、梦想以及正在经历的事等等。

​

这个游戏，你喜欢玩多少次就玩多少次，你玩的次数越多，你就越能理解“爱情地图”概念，越了解你自己和配偶。

最终你们会感受到不再是孤身一人在这个世上，你们已经融为一体。那么在理智层面，他还有什么理由离开你，不对你忠诚？

如果这篇文章你已经看到了这里，并且把它做了笔记准备去实践，那么恭喜你，距离你们感情升温进了一步。

其实感情平淡并不可怕，这几乎是每一段感情的必经之路。并不是搁置就能自己变好，也不是分手换一个人可以解决。

爱是一种可以被学习和提升的能力。对照着去觉察：我们的感情可以提升的是激情、亲密，还是承诺？然后对照着去实践小游戏。

如果你之前没有这么做过，可能在开始的时候不容易，但是当你把它变成生活的常态时，给你带来的幸福感会远远超出你的预期。

用了才会有用，你要用吗？

作者 | 肖阳艳 从事情感行业3年，擅长情绪管理。相信人性中的自我提升是自然而然的事情，我们做的事情就是不要阻碍它。