讨好型人格是病吗？需要心理医生的治疗吗？

讨好型是一种沟通模式，只是人格特质的一部分。

如果，讨好型沟通模式，没有造成无法正常工作或生活，且时间大于6个月，形成心理焦虑，甚至抑郁，一般不需要心理治疗。只需意识到自己沟通模式的优势和劣势，自行调整即可。

讨好型是萨提亚五类沟通模式的一种。讨好型的人，无法拒绝别人，无论内心如何想，总是对别人说“是”，无法说“不”。

讨好型的形成，与原生家庭有关，受小时候与主要抚养人之间的互动模式影响。比如，总是无法得到父母认可，总是被指责或打压，很难得到肯定和赞扬，缺乏父母和家人“无条件的爱”。孩子为了得到父母的爱，只能尽力满足父母的期望，以得到一点点肯定和赞扬。长此以往，这些孩子形成了讨好型沟通模式，即便长大进入 社会 和亲密关系，也很难改变。

讨好型的人，敏感脆弱，缺乏信心，对肯定、赞扬、爱极度渴望。但是，他们也能够很快感受到别人的需要，有较好的同理心，只是忽视了自己的需求。通过压抑自己去满足别人，以便得到别人的接纳和认可。他们将本应对外的一些“攻击”内化，会给自己造成心理负担和困扰。

讨好型在意识到自己沟通模式的特点后，生活中应注意以下几点：

1接受自己和世界的不完美，接受自己不是全能的现实。

2划清自己与别人的边界，只负责自己应该负责的部分。

3安抚曾经被否定的创伤，明白自己已不是过去的那个孩子，现在有能力自己爱自己。

4增强自信和自我认可，不以别人的评价来评定自己的价值。

5当自责和内疚时，问自己是否过多的承担了自己不应承担的责任。

意识到自己的特点，就是改变的第一步。

讨好型人格不是病，但是存在很大的问题。

事实上，讨好型人格是从来不关心自己的，从来不主动培养内心的充实，一直以来内心都是处在一种空虚匮乏的状态，因此只能追逐外界的认可和关注，来暂时填补空虚，但这是永无止境的。

可一旦外界的认可得不到或者满足不了自己内心的需求，就会感到失望、难过，会觉得是不是自己不够好，自己有什么问题，所以别人才不喜欢自己，陷入自我否定、不自信的状态。

那如何去改变呢？

⭕首先，改变你的认知。

✔你必须意识到内心的空虚匮乏是无法被外界力量和别人认可来填补的，一定要真正理解并接收这一点。

✔获得别人的认可不是只有讨好他人这一种方式，真实、自信的做自己也可以哦

⭕然后，要开始停止讨好任何人，包括自己亲近的人，画出自己的界线，有自己的边界。越是有边界、有原则的人就容易受到别人的尊重。

✔人生除了生死没有大事，要明白讨好他人的行为是无意义的。

⭕培养内心的充实感、富足感，培养一件能带给你成就感的爱好。

✔把注意力放到自己身上，一旦发现自己去在意别人的情绪和态度，就在心里告诉自己，你不高兴没什么大不了，都没有我自己开心快乐重要。

要是有人对你失望，说你不那么好、善良、宽容、热心肠了，你就在心里说：随便，我知道自己是好的就行，跟你计较，我还不如去想办法多挣钱让自己开心快乐呢。

❗❗❗ 一定一定要每天提醒自己、反复练习

改变是需要时间和练习的，不可能一下子改变的，你的认知、惯性、惰性、潜意识还是那样的，所以要持之以恒的坚持练习，对自己有耐心和信心。

加油，祝好。

讨好型人格一定是一种心理疾病。是在成长过程中受到的长时间的挫折，又没有办法拯救时，养成了习惯性忍受和迎合他人的人格。在工作和生活中，不论遇到什么事情，第一时间都会考虑别人感受，迎合别人，活得更累，常常没有自我的，事后又责备自己为什么要这样或那样，甚至恨自己或他人，精神压力往往更大，经常像如履薄冰。如果不进行有效的自我纠正或心理医生有效的干预，那会活的很累很累，也许会更糟。

不是病是性格，也可能是不自信的表现！一般讨好别人的人无非两种，自己太弱，想通过讨好来获取强者的认可，他绝对不会讨好比自己更弱的人！当然根据讨好别人的出发点和目的，我会把讨好者分成两类！一类是完全为了自己趋炎附势，谄媚溜须，没点真本事，想通过拍马上位的。这种人我是挺讨厌的！而且我相信既然能做领导，那***也不吃素的，他们也会识人！这样的讨好注定不会有好结果！一种讨好可能是太过“善良”，善良到没有棱角，觉得想和每个人搞好关系，想通过放低姿态来讨好趋附他人，这种讨好的初衷也许还是好的！只不观念跑偏了！可能是不自信，也可能是还没认清现实，这个世界是强者的世界，有实力的决定规则！适当圆滑是需要的，因为我们生活在复杂 社会 ！但你终将明白，与其讨好别人，不如强大自己，厚积薄发！毕竟这个 社会 是现实的！等你强大而自信时，想必你也不需通过讨好他人了！当然讨好应该还有其他情况，比如讨好女友，讨好朋友。。。那个就是方面的可能是珍惜对方了。不管怎么样，凡事要有度！外圆内方方可始终！

讨好是一种人与人之间的沟通状态，任何人都有讨好的时候，讨好的状态。

除了讨好型人格、回避型人格，还有乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性等。

1、乐群性：高分者外向、热情、乐群；低分者缄默、孤独、内向。

2、聪慧性：高分者聪明、富有才识；低分者迟钝、学识浅薄。

3、稳定性：高分者情绪稳定而成熟；低分者情绪激动不稳定。

4、恃强性：高分者好强固执、支配攻击；低分者谦虚顺从。

5、兴奋性：高分者轻松兴奋、逍遥放纵；低分者严肃审慎、沉默寡言。

6、有恒性：高分者有恒负责、重良心；低分者权宜敷衍、原则性差。

7、敢为性：高分者冒险敢为，少有顾忌，主动性强；低分者害羞、畏缩、退却。

8、敏感性：高分者细心、敏感、好感情用事；低分者粗心、理智、着重实际。

9、怀疑性：高分者怀疑、刚愎、固执己见；低分者真诚、合作、宽容、信赖随和。

10、幻想性：高分者富于想像、狂放不羁；低分者现实、脚踏实地、合乎成规。

讨好型人格认知模式的固定化：

在认知模式里，认为只有通过“讨好”这一种方式才能得到别人的肯定和赞赏。或者说认为这是一种最简单的获得对方肯定的方式，觉得只要讨好别人，说好话，遵从别人的意愿做事，便会得到认可和肯定。

从这个意义上说其实是不求上进的。因为有这样的认知，从一开始就忽略了，其实自己可以通过加强自己的能力，提升自己的人格魅力等多种途径来获得别人的肯定。并且，讨好别人的人一般是无法真正得到别人的肯定。

--人格

我觉得“讨好型人格”一般都是因为原生家庭造成的。

“讨好型人格”的人，在生活中一般都会以一种“好人”的形象出现，总是一味的迎合别人，贬低自己，表现的非常不自信，需要得到别人的认同，才会觉得肯定自己。这种性格出现有很多因素，有家庭因素，社会因素，学校因素。但是主要还是取决于原生家庭。

一、“讨好型人格”是怎么样的。

讨好型人格是一种极其不自信的表现，凡事都要经过别人的同意，或者是别人高兴他才会高兴。如果别人对他的行为不肯定，那么就不会继续这样做下去。因为觉得这样，别人才不看低他，嫌弃他，他的心里才能感到踏实，才有有足够的安全感让自己去面对人和事。所以在生活中，他会处处小心，不敢得罪人，总是迎合别人，取悦别人。这种人格的人往往活得很累，因为每天都要伪装自己。

二、这种人格产生的主要原因是原生家庭。

那么为什么会出现“讨好型人格”我认为这是跟他的原生家庭有很大关系。有很多人在小的时候因为父母要求他们要满足条件，才能够给他们一些关爱或者是奖励，久而久之孩子就会形成这种“讨好”性格。孩子不敢表达自己内心的想法，只能通过伪装自己，得到父母肯定。只要父母通过这样方式来肯定孩子，孩子就会屡试不爽，等到成年了，步入社会，也会以这样的人格对对待自己身边的人和事。

三、其他因素。

当然，这种人格不仅仅取决原生家庭。还有一些其他因素，上面有提到过是学校因素、社会因素等。例如在学校或者社会一个人的身边，全部都是比自己优秀的人，那么就会想办法去讨好别人取悦自己，这样能够立足于这群优秀的人中。总而言之，这种人格不是某个时间段突然形成，是一个长期现状导致。

讨好型人格4个心理逻辑

一味地讨好他人而忽视自己感受。

什么是讨好型人格

在生活中，处理人际关系有很多种形式，其中有一种就是习惯性讨好的处理方式，这类人可以称作“讨好型人格”。讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，虽然不到人格障碍的程度，但处理不好的话也会引发一些心理问题。

那么，讨好型人格的心理逻辑是怎样的呢？

讨好型人格的心理逻辑

1、对别人的感受特别敏感特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久。

2、抬高别人，贬低自己没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全。

讨好型人格的心理逻辑

3、不敢发出请求，很难拒绝别人返悔丛害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝与别人的关系就会破裂，从来不敢表达前灶自己的需求，很怕给别人添麻返悔丛烦担心自己成为别人的负担。

4、缺乏界限和原则做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系返悔丛又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。

讨好型人格的形成原因

讨好型人格的性格特点：习惯性主动道歉、迎合他人、没有自己的原则、不懂得拒绝、害怕给别人添麻烦漏樱、默默承受、内心自卑害怕他人的负面评价等。

形成讨好型人格的原因有很多，但大部分和成长经历相关，若小时候在人际交往过程中遭遇过伤害，被人欺负，被孤立过，就很容易形成讨好型人格，在尚不成熟的认知中，他们会认为“如果我满足了别人，他们就会把我当朋友了，不会再欺负我了”。内心有漏樱所缺失，才会有所渴求，讨好型人格正是这种心态的真实写照。

告别讨好型人格

1、列出你不喜欢的事情，下次开口说。

2、觉察自己，表达自我“我觉得”、“我想要”。

3、答应别人之前思考3秒，衡量一下是否值得帮手。

4、巧用语言技巧化解尴尬“但我还有重要事情”。

5、接纳你的讨好行为，先接纳，后改变。

讨好型人格，最该“讨好”的是自己，你觉得呢？

讨好型人格是指一个人倾向于过度关注他人的需求和喜好，而忽视自己的需求和感受。这种人格特征通常与寻求他人认可、回避冲突以及维持和谐关系的强烈愿望相关。

讨好型人格的人常常为了取悦他人而牺牲自己的利益和需求。他们可能过度关注他人的反应，对于他人的批评或不满很敏感，常常努力避免引起冲突或争论，而不敢表达自己的真实想法和意见。他们可能会过度依赖他人的赞许和认可，以维持自己的自尊和情感安全感。

讨好型人格可能带来一些负面影响。这种人常常忽视自己的需求和边界，容易被他人利用或操控。他们可能会经历持续的内心冲突和不满，因为他们无法真实地表达自己的感受和意见。长期下来，这可能导致自尊心的下降、焦虑和抑郁等问题。

对于拥有讨好型人格的人来说，重要的是学会设定健康的边界、关注自己的需求并表达自己的真实想法。这可能需要建立自尊和自信，学会说“不”，并与他人建立互相尊重和平衡的关系。心理咨询师或治疗师可以提供指导和支持，帮助个体建立更健康的人际关系和积极的自我认同。

在我们的生活当中，人的性格总是各种各样的，对于讨好型人格这样的性格也非常的多见，有些人喜欢什么事情，总是为别人着想，而忽视了自己的感受，俗称就是老好人的这种人更偏向于讨好型人格，这种人大部分时候是不懂得拒绝别人，可能这种人活的更累一些。

一、讨好型的人格，在别人看来是一种比较善良的性格。

讨好型的人格，在别人对自己提出要求的时候，总是没有原则的去帮助别人，甚至是在损害自己的利益的时候，也会把自己的利益让出来而去，让别人打到心满意足，在别人眼里可能觉得自己是一个善良的人，是一个好说话的人，但实际上，这就属于一种讨好型人格，委屈了自己，成全了他人。

二、讨好型的人格一般会有心理自卑的特点。

讨好型的人格，一般情况下会有心里自卑的特征，有些人可能表现的不是特别明显，但是从深层次的去想，讨好型的人格，总是想通过别人对自己的认可来达到自己我价值的体现，其实深层次的就是因为自己内心的自卑和害怕，担心别人对自己的评价不好，觉得别人不认可自己，所以才会尽可能的达到别人的满意，其实这种讨好型的性格对于自己的自信培养职场当中的发展并不是一件好事，而是要锐意进取，有自己立场鲜明的观点，这样才更容易成就一番事业。

三、讨好型人格总是取悦别人，允许别人对自己指手画脚。

讨好型的人格之所以说是讨好型，是因为毫无界限的取悦于别人，有的时候别人已经超过了正常交往的界限，对自己的生活指手画脚，介入了自己的生活，甚至打扰到了自己正常的生活秩序，在不懂得拒绝的情况下，会给自己的生活带来很多烦恼，即便这样，可能也不会明确的去把别人从自己的生活当中赶出去，这种界限的不清晰，或者是哪怕觉得自己被别人侵犯了，也不敢去反抗，就是一种讨好型人格的典型表现，讨好型的人格，内心比较敏感，总是小心翼翼，担心自己做错事情，惹恼别人，其实，讨好型人格应该尽可能的去改变这种心理的人格障碍，让自己变得更自信，开朗，乐观一些。

你有这种感觉吗？每次你争吵，道歉，总是你？虽然另一方过分了，但你总是要忍受。即使最终，我们也要取悦其他方。最后，我后悔了。当你陷入你的感情时，你会越来越多，你有空白，你的思想非常好，但你会变得更加困难，越来越痛苦，即使你的心也会感到不合适。如果你有上述案件，那么你是一个想要一个人格的人，那么你会非常悲惨。

为什么这么说？因为“讨论人格”有一个“情绪黑色公式”，所以这个配方是4个词：撤退，撤退，撤退，崩溃！希望有定时炸弹的人会随时爆炸。例如，昨天前一天，有一个学生小杰找到我，她不能通过这件事。她牺牲了未来的职业生涯，以便与丈夫在一起。为了让丈夫睡得好，孩子在给他一个婴儿后醒来后醒来。时间很长，她突然变得非常冤枉:为什么每次都付钱？她离婚了，她的丈夫很震惊。我做了什么？反过来，指责小杰。每天都皱眉，我总是看着你的脸。这一天我很累，它也很好。

当你看到想要拥有个性的人时，你会让自己进入陷阱。这是我们的“自以为是幻想”，它看起来很漂亮，实际上是在欺骗自己。在这个陷阱中，“如果你想表达自己的人”有一个隐藏的“关系公式”，就是这样，如果我想在配偶面前表现良好，那么配偶会爱我更多。但配方是自我毁灭的悲剧。因为她不知道最珍贵的感受。如果你经常努力工作，那就没有回归，即使你不伤害，你会开心吗？不开心。你不开心。你认为其他人看到你很开心吗？

首先，我们必须拒绝支付。无效付款方式意味着收不到货，有效的付款是指给予它。不知道如何问，我不知道我是否应该满足他人的要求。他是否是一个有价值的人。学习是必要的，以及学习别人如何爱你。